Gimnastyka terapeutyczna - niezbędny zestaw ćwiczeń po udarze - Urazy

Udar mózgu narusza krążenie krwi w mózgu, co prowadzi do śmierci niektórych komórek nerwowych.

W rezultacie organizm ludzki traci jedną lub kilka funkcji, za które odpowiedzialne są martwe komórki: może wystąpić porażenie, utrata słuchu, wzrok, wady mowy.

Wskaźnik różnych zaburzeń fizycznych w udarze zależy od tego, gdzie skupia się już martwe komórki nerwowe mózgu, od ich wielkości i położenia.

Każdy region mózgu odpowiada za różne funkcje ciała, więc paraliż kończyn występuje w zależności od miejsca, w którym nastąpiła śmierć komórki.

Konsekwencje udaru dotyczą zarówno chorych, jak i wszystkich członków rodziny. Po tym wszystkim, co się stało, po wszystkich doświadczeniach i lękach związanych z życiem jego pacjenta, nadszedł czas na czasowy spokój.

Natywna osoba żyje - to jest najważniejsze. A co potem? Czy niekorzystne skutki udaru pozostaną na zawsze?

Aby odzyskać zdrowie po udarze, stosuje się leki i ćwiczenia rehabilitacyjne.

Przenieś więcej - żyj dłużej

"Zaangażujesz się w kulturę fizyczną - zapomnisz o chorobach" - i inną masę popularnej mądrości, która, nawiasem mówiąc, odzwierciedla korzystny efekt gimnastyki terapeutycznej.

W końcu głównym zadaniem po udarze jest przywrócenie wrażliwości i zdolności poruszania kończynami.

Aby to zrobić, należy zwrócić aktywność do komórek mózgu, które znajdują się w pobliżu zmiany. Powinieneś także "zmusić" wcześniej nieaktywne komórki do wykonywania funkcji zmarłych.

Wszystkie te działania są wykonywane tylko poprzez różne regenerujące ćwiczenia fizyczne i ćwiczenia terapeutyczne.

Terapia precyzyjna to podstawa rehabilitacji po udarze.

Przywrócenie utraconej funkcji ciała - wszystkie środki i siły są skierowane na to. Jeśli nie ma przeciwwskazań, pierwsze ćwiczenia można rozpocząć już w 5 dni po udarze.

Ćwiczenia gimnastyczne i terapia ruchowa należą do najtańszych i najskuteczniejszych sposobów na odzyskanie sił.

Zestaw ćwiczeń

W gimnastyce rekreacyjnej nie ma niczego ponadnaturalnego. Można powiedzieć, że to normalne ładowanie. Ale nawet najprostsze ćwiczenia będą miały pozytywny efekt, ponieważ wszystko genialne jest proste.

Skora pozycja

Jest to pierwszy i najprostszy zestaw ćwiczeń wykonywanych w ostrym okresie po chorobie, kiedy mięśnie są unieruchomione w pozycji zgiętej, a pacjenci nie są w stanie ich wyprostować.

Ma na celu zmniejszenie napięcia i zwiększenie amplitudy ruchu kończyn po udarze:

Ćwiczenia na ręce. Nie tyle ćwiczenie, co wymuszone wyprostowanie kończyn w celu zmniejszenia skurczów. Zegnij zgiętą kończynę z palców rąk i przedramienia i nawiń ją bandażem na twardą powierzchnię (płytkę). Pozostaw swoją rękę w tej pozycji przez co najmniej 30 minut.
Mięśnie oka. Przesuń oczy w górę iw dół, w lewo iw prawo. Zamknij oczy i wykonuj koliste ruchy w jednym i drugim kierunku. Odpocznij, mrugnij oczami przez 5-7 sekund. Wykonuj okrężne ruchy z otwartymi oczami również z każdej strony. Rozluźnij mięśnie, mrugając oczami.
Mięśnie szyi. Ostrożnie obróć głowę w lewo i prawo, jednocześnie mocując oczy przed sobą.
Palce W dowolnej wygodnej pozycji zginaj i rozginaj palce 10 razy. Ćwiczenie można wykonywać zarówno naprzemiennie na każdej ręce, jak i jednocześnie obiema rękami. Nad łóżkiem powiesić ręcznik w formie pętli. Umieść nieruchome ramię (lub nogę) w pętli i po prostu zamachaj nim z inną amplitudą. Wykonaj pętlę o średnicy około 40 cm z niezbyt grubej gumy o średniej szerokości Rzuć dłonią lub stopą i dowolnym innym przedmiotem (druga ręka / noga, zagłówek, krzesło itp.) I rozciągnij gumę bolącą kończyną.
Stawy łokciowe Całe ciało jest rozciągnięte, ramiona leżą wzdłuż ciała. Zegnij prawą rękę w łokciu, połóż ją na łóżku, zgnij lewą rękę. Wykonaj ćwiczenie z każdą ręką 10 razy. Zawieś nieruchomą rękę / nogę na mocnej szmatce (pieluchach, ręczniku), a następnie wykonaj różnego rodzaju ćwiczenia: zginanie, rozkręcanie, przesuwanie w bok, obracanie. To ćwiczenie wykonuje się od 10 do 30 minut, robiąc 3 przerwy każda. Czas odpoczynku - 2-4 minuty.
Złóż kolana. Leżąc na plecach naprzemiennie zginaj kolana. Staraj się to zrobić, aby nie całkowicie oderwać nogi od łóżka, jakby je przesuwały. Wykonaj 10 razy każdą nogę.
"Pociągnij". Leżąc na plecach, chwyć za dno łóżka. Aby wykonać "napinanie", prostując ramiona i prostując nogi z wyciągniętymi palcami. Wykonaj ćwiczenie powoli 6 razy.

Ćwiczenia w udarze: zestaw ćwiczeń na zdjęciach

Jeśli pacjent może siedzieć sam

Poniższe ćwiczenia mają na celu przywrócenie ruchu rąk i nóg, wzmocnienie pleców i przygotowanie się do chodzenia po udarze. Wszystkie zadania są wykonywane na 4 lub 2 kontach:

Numer ugięcia 1. I.p. - opierając się na poduszce, wygodnie jest trzymać dłonie po obu stronach łóżka. Nogi ciągną się do przodu. 1.2 - powoli kucnij, odrzucając głowę do tyłu, weź głęboki oddech. 3, 4 - powolny powrót do IP Wykonaj ćwiczenie 6 razy.
Numer ugięcia 2. I.p. - usiądź, nogi wyprostowane, ramiona opuszczone. Powoli odsuń ręce, odrzuć głowę i wyprostuj plecy, próbując zmniejszyć łopatki. Napraw pozycję na 1-2 sekundy. Wróć do adresu IP i powtórz jeszcze 4 razy.
Huśtawki stóp. I.p. - wysunięte nogi, dłonie do przytrzymania na krawędzi łóżka. Ćwiczenia w wolnym tempie. 1 - lekko podnieś prawą nogę do góry, 2 - powoli ją opuść. 3 - unieść lewą nogę, 4 - wrócić do SP Powtórz mahi 4 razy dla każdej nogi bez oddychania.
I.p. - oprzeć się na poduszce, uniesionymi rękami, wyciągniętymi nogami. 1.2 - zginaj nogę w kolanie i ściskaj ją dłońmi, próbując dotknąć klatki piersiowej kolanem. W tej pozycji zablokuj, przechyl głowę do przodu i wykonaj wydech. 3.4 - podnieś głowę, zdejmij ręce i powoli wróć do SP Zrób to samo dla drugiej nogi. Wykonuj ćwiczenia 4 razy.
Ręce ruchliwości. W głębokiej misce połóż przedmioty o różnych kształtach i materiałach. Rozmiar powinien być od małego do dużego, ale tak, aby można go było trzymać w dłoni. Jako "materiał" mogą być: guziki, stożki, orzechy włoskie, fasola, ołówki, cewki, plastikowe kapsle do butelek itp. Aby przesunąć wszystkie te elementy jedną ręką z jednej miski do drugiej z obolałą ręką, przenosząc je jeden po drugim.

Co to jest ataksja móżdżkowa i jakie przejawy w zachowaniu i działaniu osoby, której dotyczy. Bardziej szczegółowo w materiale.

Wiele osób słyszało o zaletach szyszek sosny w przypadku udaru mózgu. Jak gotować infuzję szyszek po udarze - zalecenia i wskazówki?

Pozycja stojąca

Zestaw ćwiczeń w pozycji stojącej wykonywany jest, gdy pacjent czuje się już pewnie, a poprzednie ćwiczenia podczas siedzenia i leżenia są mu łatwe.

Ale nawet ta gimnastyka ma swoje ograniczenia i jest podzielona na 2 kompleksy: prosty i zwiększony ładunek.

Proste ćwiczenia fizyczne są stosowane, jeśli dana osoba nie opuściła w pełni po udarze:

Smack I.p. - ręce w dół, nogi na szerokość barków. 1 - ręce do podniesienia dłonią, aby się obrócić. 2 - rozciągnij w tej pozycji i weź oddech. 3 - opuść ręce, próbując opisać okrąg, wydech. 4 - powrót do ip Powtarzaj powoli 6 razy.
Zakręty. I.p. - stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na pasie. 1 - obróć ciało w prawo, 2 - rozłóż ręce na bok i zaczerpnij oddechu. 3.4 - powrót do ip i wydech. Podobnie wykonaj ćwiczenie skrętem w lewo. Wykonuj ćwiczenia 5 razy w każdym kierunku.
Przysiady numer 1. Ip. - ręce w dół, nogi od siebie. 1.2 - robić przysiady, starając się nie oderwać pięty od podłogi, zgiąć ciało lekko do przodu, ręce z powrotem. Odetchnij. 3.4 - powolny powrót do SP i wydech. Ćwicz, aby wykonać powoli 6 razy.
Przysiady numer 2. Ip. - ręce są opuszczone, nogi rozłożone na szerokość barków. Przysiad do zrobienia na 2 kontach. Głęboki oddech. 1 - kucnij, ręce na biodrach, wydech. 2 - powrót do SP Usiądź 4 razy.
Stoki. I.p. - rozstawione nogi, ręce założone na pasek. 1 - pochyl się w lewo, podnosząc prawą rękę, wdychaj. 2 - powrót do ip i wydech. Skręć w prawo, powtarzając 4 razy w każdym kierunku.
Huśtawki stóp. I.p. - ręce na pasku. 1 - rozciągnij jedną nogę do przodu, 2.7 - wykonaj okrągłe omiatania nogą. 8 - powrót do ip Huśtawka 4 razy dla każdej nogi.
Lunges. I.p. - rozstaw nogi na szerokość ramion, połóż ręce na pasie. 1 - wyciągnij lewą rękę do przodu. 2 - podejmij właściwy nagi krok do przodu. 3 - zacisnąć pięści i położyć ręce na ramionach. 4 - wstań w ip Powtórz prawą i lewą stopę. Wykonuj ćwiczenia powoli 4 razy.
Chodzić na miejscu. Około 20 sekund. chodzić na miejscu, a następnie wykonać kilka ćwiczeń, aby przywrócić oddychanie.

Kompleks o zwiększonym obciążeniu:

Smack I.p. - stopy w odległości 20-25 cm od siebie, ramiona opuszczone. 1 - Podłącz ręce do "blokady" i podnieś przed siebie. 2 - podnieś połączone ręce, sięgnij po nich. 3.4 - powrót do ip Powtórzyć zgniatanie 5 razy.
"The Mill". Stopy razem, jedna ręka w górę, a druga w dół. Dla każdego konta zmień pozycję rąk do 10 razy.
Mahi. I.p. - nogi o szerokości 25 cm, jedna ręka trzyma krzesło, plecy proste. Prawa ręka trzyma krzesło, lewa ręka na pasku. Lewa stopa do 5-krotnego obrotu w przód iw tył. Zrób to samo dla prawej nogi, trzymając krzesło lewą ręką.
Stoki. I.p. - połóż ręce na pasku, rozstaw nogi na szerokość ramion. Wdychaj 1.2 - wykonaj płytkie pochylenie do przodu i wydech. 3.4 - powrót do ip i weź oddech. Powtórz 10 przechyłów.
Ciągnięcie za ręce. Nogi ustawione na wysokości ramion, ramiona pochylone przed klatką piersiową. 1.2 - szarpnięcia z rękami zgiętymi w łokciach. 3,4 - robić szarpnięcia w kierunku prostych ramion. Wykonaj ćwiczenia 10 razy.
Stoki. I.p. - nogi razem, ręce zgięte za głową. 1 - wykonaj pochylenie w prawo jednocześnie ze skrętem prawej nogi w tym samym kierunku. 2 - powrót do ip Powtórz stok z lonży w lewo. Wykonaj w każdym kierunku 5 zboczy.
Przysiady. Przysiady w dowolnym tempie. W czasie kucania jedna ręka powinna być na pasku, a druga za głową. Wykonaj 10 przysiadów przemiennie zmieniających ręce.
Rotacje. Nogi są rozstawione na szerokość ramion, ręce są na pasku. Wykonuj okrężne ruchy miednicy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Następnie w przeciwnym kierunku. Rób w każdym kierunku 5 razy.
Zakręty. Stopy lekko rozwiedzione, ręce założone na pasek. 1.2 - rozłóż ręce na boki i skręć w prawo, wdychaj. 3.4 - powrót do ip i wydychaj. Obróć się na każdą stronę 4 razy.
Skakanie Stopy razem, ręce na pasku. Wykonuj dowolne skoki: możesz skakać bez oddzielania nóg, możesz rozstawić nogi, możesz naprzemiennie ułożyć nogi do przodu. Wykonuje przeskoki 40 sekund.
Stoki. Aby rozwinąć celowe, subtelne ruchy, należy podnieść rozproszone przedmioty (pudełko zapałek) z podłogi.
Jogging na miejscu lub w pobliżu mieszkania przez około 6 minut.
Chodzić na miejscu. Spokojne ćwiczenia z chodzeniem i oddychaniem 6 minut.

Ćwiczenia, które są zalecane pacjentom po udarze w domu, są wyraźnie pokazane na filmie.

Na dobre

Chociaż gimnastyka wyrównawcza jest stosunkowo prosta, ale dla pacjenta, który w rzeczywistości po udarze zaczyna się uczyć od nowa (uczy nowych komórek), obciążenia te mogą wydawać się ciężkie.

Aby kultura fizyczna była korzystna i prowadziła do szybkiego powrotu do zdrowia, należy przestrzegać kilku zasad:

Postępuj zgodnie z radą lekarza. Tylko lekarz może przepisać prawidłowy zestaw ćwiczeń, w zależności od tego, które części mózgu zostały dotknięte. Tylko lekarz poinformuje Cię o tym, jakie obciążenia można zastosować w okresie rekonwalescencji.
Nie przepracuj. Od Kultura fizyczna ma charakter czysto terapeutyczny, nie możemy pozwolić na zmęczenie i przeciążenie. Najpierw najłatwiejsze ćwiczenia, stopniowo zwiększając podejście i łącząc nowe, bardziej złożone. W końcu celem treningu nie jest pompowanie mięśni, ale sprawienie, by nowe komórki mózgowe działały we właściwym kierunku.
Podgrzej skórę. Szczególnie dotyczy to czasu snu, nieaktywnych pacjentów. W tym okresie pierwsze ćwiczenia powinny być wspomagane przez krewnych. Aby to zrobić, musisz przynajmniej utrzymać rodzaj masażu. Należy go głaskać, masować ręce i stopy w kierunku od stopy do ud i od palców po ramiona. Wszystko to jest niezbędne do rozgrzania skóry i przepływu krwi.
Postępuj zgodnie z nastrojem pacjenta. Od Wiele osób po udarze dostaje depresji, czuje się jak "ciężar" i nie chce wykonywać żadnych ćwiczeń. Powinien delikatnie, ale uporczywie wymagać i zapewniać, że wszystko jest zrobione poprawnie, nieustannie chwalić uzdrowiciela, odnotowując jego sukces.
Pamiętaj o spójności. Gimnastyka terapeutyczna powinna odbywać się codziennie przez 40-60 minut dziennie na sesję. W pierwszym etapie powinno to być 2 razy, a następnie - 3 razy dziennie.
Bądź cierpliwy. Czas jest najlepszym lekarstwem. W tym przypadku to stwierdzenie jest w 100% prawdziwe. W końcu tylko codzienne treningi przez kilka tygodni dadzą pozytywny trend.

Trenerzy, aby pomóc

Po poprawieniu stanu pacjenta możesz zacząć ćwiczyć na symulatorze.

Pozwalają przywrócić różne grupy mięśni, wzmocnić osłabione tkanki, wznowić funkcje ruchu, rozładować napięcie mięśniowe.

Działają na mięśnie z regulowanym obciążeniem:

Rowery treningowe (Manuped) są wykorzystywane do przyspieszenia procesu rehabilitacji po udarach, a następnie powrót do zdrowia jest szybszy. Istota symulatora - przywrócenie czynności niektórych kończyn kosztem innych z indywidualnym podejściem do każdego pacjenta.
Vertikalizator - dla osób z zaburzeniami ruchowymi. Pozwala ci to na postawienie pionowej pozycji ciału tych, którzy nie mogą wstać samodzielnie. Takie urządzenie podtrzymuje osobę przez pociągnięcie i przygotowanie go do pozycji "wyprostowanej".
Symulator Lokomat jest egzoszkieletem do rehabilitacji osób, które utraciły zdolność poruszania się. To urządzenie uczy się ponownie chodzić poprawnie.
Instruktorzy aktywnego treningu mają za zadanie rozwijać kończyny górne i dolne, staw kolanowy i biodrowy.
Mini-symulatory kończyn. Na przykład "Noga" to urządzenie do ćwiczenia nóg, a "Bud" to urządzenie do ćwiczenia palców.

Zintegrowane podejście do leczenia

Pomimo tego, że terapia ruchowa daje najbardziej pozytywne rezultaty, będzie bardziej efektywna wraz z masażem, który odgrywa ważną rolę w zapobieganiu powikłaniom.

Dla najbardziej kompletnego powrotu do zdrowia stosowano zintegrowane podejście do leczenia.

W tym celu korzystają z pomocy logopedów, aby przywrócić mowę, okulistę - aby pomóc w odnowie wzroku i laryngologii - aby usłyszeć regenerację.

W artykule omówiono sposób przywracania mowy po wystąpieniu udaru oraz metody i ćwiczenia wykorzystywane w tym celu.

Aby przywrócić rehabilitację psychologiczną w szpitalach, bierze udział psycholog, a w domu osoba bliska. Wszystkie te środki pomogą odzyskać zwykły styl życia.

Bez względu na to, jak straszna jest choroba, udar nie jest zdaniem. Pragnienie szybkiego powrotu do zdrowia, pomocy bliskich, codziennego treningu i pewności siebie daje możliwość całkowitego odzyskania ciała.

Ćwiczenia po udarze: dla tułowia, ramion i koordynacji

Z tego artykułu dowiesz się: jak ważna jest gimnastyka po udarze, aby przywrócić utracone funkcje mózgu, które to ćwiczenia przyczyniają się do wznowienia ruchów w sparaliżowanych częściach ciała.

Autor artykułu: Nivelichuk Taras, kierownik wydziału anestezjologii i intensywnej terapii, staż pracy od 8 lat. Szkolnictwo wyższe w specjalności "Medycyna".

Proces powrotu do zdrowia po udarze może być dość długi. Ćwiczenie jest integralną częścią skutecznego programu rehabilitacji dla pacjentów, którzy doświadczyli ostrych zaburzeń krążenia mózgowego.

Lekarze i naukowcy twierdzą, że najbardziej aktywny powrót do zdrowia następuje w ciągu pierwszych sześciu miesięcy po udarze. Niestety, dla każdego pacjenta nie można przewidzieć, jak wznowione zostaną jego upośledzone funkcje mózgu. W niektórych przypadkach komórki nerwowe są chwilowo uszkodzone, po pewnym czasie mogą przywrócić działanie. U innych pacjentów mózgowi udaje się zreorganizować swoją pracę, przestawiając utracone funkcje na nienaruszone obszary.

Według statystyk, przy prawidłowo przeprowadzonej rehabilitacji po udarze obserwuje się następujące wyniki przywracania upośledzonych funkcji:

10% osób po udarze ma pełne wyzdrowienie.
Przy 25% - odzyskiwanie z drobnymi naruszeniami.
40% osób ma umiarkowaną i ciężką dysfunkcję wymagającą specjalnej opieki.
Przy 10% - istnieje potrzeba stałej opieki.
15% pacjentów umiera wkrótce po udarze.

Po odmowie przeprowadzenia działań rehabilitacyjnych, w tym specjalnych ćwiczeń po udarze, wskaźniki te znacznie się pogarszają.

Rehabilitację należy rozpocząć w czasie pobytu w szpitalu, natychmiast po wykonaniu czynności przez pacjenta. Po wypisaniu ze szpitala ćwiczenia mające na celu przywrócenie utraconych funkcji wykonywane są w warunkach specjalnych ośrodków rehabilitacyjnych lub w domu.

Zazwyczaj program zajęć składa się z terapeutów rehabilitacyjnych, fizjoterapeutów, lekarzy fizjoterapeutów lub neurologów.

Ćwiczenia aerobowe

Ćwiczenia aerobowe zmuszają organizm do korzystania z tlenu w celu uzyskania energii. Są bardzo przydatne w utrzymaniu zdrowia wszystkich ludzi, w tym pacjentów po udarze.

Ćwiczenia aerobowe mają korzystny wpływ na serce i płuca, pomagają kontrolować zawartość tłuszczu w organizmie, obniżają ciśnienie krwi, zwiększają wytrzymałość i poprawiają nastrój.

Pomimo faktu, że pacjenci po udarze mają często trudności z ruchami kończyn, bardzo ważne jest, aby nadal byli aktywni fizycznie, zwłaszcza w domu. Przykładowe ćwiczenia aerobowe to:

chodzić;
pływanie;
jazda na rowerze;
tańczyć;
opieka nad ogrodem lub ogródkiem kuchennym.

Każdy pacjent po udarze powinien, najlepiej jak potrafi, starać się utrzymać aktywność fizyczną w aerobiku.

Gimnastyka dla lepszej koordynacji i równowagi

Te ćwiczenia fizykoterapii pomagają zmniejszyć ryzyko upadków, przywrócić równowagę i koordynację ruchów.

Ćwiczenia dla koordynacji i równowagi:

Gimnastyka dla ciała

Fizjoterapia po udarze obejmuje gimnastykę ciała, która jest konieczna, aby zmniejszyć ryzyko upadków, utrzymać równowagę i utrzymać stabilną pozycję ciała.

Gimnastyka dla nóg

Ćwiczenia na rozciąganie

Ćwiczenia te pomagają zapobiegać urazom, poszerzać zakres ruchów i poprawiać krążenie krwi w mięśniach. Zbyt długie przebywanie powoduje liczne problemy zdrowotne.

Gimnastyka dla rozciągania mięśni nóg:

Stań twarzą do ściany i połóż na niej wyprostowane ręce na poziomie klatki piersiowej. Następnie zegnij łokcie, pochylając całe ciało do przodu i utrzymując stopy na podłodze. W tym momencie musisz poczuć, jak rozciągają się mięśnie tylnej części nogi. Następnie wyrównaj ramiona w stawach łokciowych, zaczynając od powierzchni ściany i zajmując pozycję pionową.
Połóż się na plecach. Następnie użyj dłoni, aby przesunąć lewą stopę przez prawą na drugą stronę ciała. Przytrzymaj w tej pozycji przez jakiś czas, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ten ruch drugą nogą. Ta gimnastyka ułatwia sztywność mięśni dolnej części pleców.

Ćwiczenia poprawiające mobilność

Celem tych ćwiczeń fizykoterapii jest poprawa ruchomości dotkniętej kończyny w biodrach i stawach kolanowych. Przykłady:

Połóż się na plecach, ugnij kolana tak, aby podeszwa stopy znalazła się na podłodze. Trzymając nogi razem, przechyl je w jedną stronę, a potem drugą. Te ruchy pomagają zmniejszyć sztywność stawów.
Leżąc na plecach, przeciągnij lewe kolano do klatki piersiowej i delikatnie naciśnij je dłońmi. Powtórz ten ruch prawą kończyną. Ta gimnastyka poprawia ruchomość stawów biodrowych i kolanowych.

Ćwiczenia mające na celu przywrócenie siły mięśni

Następujące ćwiczenia są pomocne w przywracaniu siły mięśni w dotkniętej kończynie:

Chodzenie jest najprostszą formą aktywności fizycznej, którą należy wykonać po udarze. Jeśli nie możesz chodzić samodzielnie, spróbuj użyć chodzika lub laski.
Noga jest alternatywą dla chodzenia. Do tego ćwiczenia potrzebny jest specjalny symulator, dzięki któremu, dzięki sile mięśni kończyn dolnych, podnosisz pewną wagę.

Ćwiczenia nóg

Ćwiczenia fizyczne Fizjoterapia pomaga w komfortowej regeneracji po udarze.

Przydatne i niezbędne ćwiczenia po udarze

Statystyki ataków udarowych w naszym kraju wzrosły w ostatnich latach. Ale około 70-80% wszystkich przypadków wynika z choroby niedokrwiennej, która jest łatwiejsza do leczenia. Pacjenci mają dużą szansę na odzyskanie pełnej lub częściowej urazy. Ogromną rolę odgrywa tu terapia ruchowa po udarze, zalecana przez lekarza prowadzącego.

Istnieją różne ćwiczenia fizyczne, koncentrujące się na odpowiednich przypadkach i komplikacjach po atakach. Tylko specjalista musi zdecydować, które szkolenie należy przeprowadzić iz jaką intensywnością. Konieczne jest angażowanie się w aktywną i pasywną aktywność fizyczną, umiejętne przygotowanie do zajęć.

Etap przygotowawczy

Przed rozpoczęciem terapii ruchowej po udarze osoba potrzebuje okresu adaptacji i przygotowania. Każde ćwiczenie, które jest włączone w skład fizykoterapii, będzie korzystne. Oddziaływanie na sparaliżowane obszary ciała przyspiesza krew, zapobiega jej stagnacji, przywraca pamięć mięśniową. Tak, do rehabilitacji po udarze nie wystarczy tylko okresowo angażować się w różne ćwiczenia. Rekonstrukcja przeprowadzana jest w sposób kompleksowy, z uwzględnieniem zabiegów fizjoterapeutycznych, leków, ćwiczeń z logopedą w zmianach aparatu mowy itp.

Po pierwsze, szkolenie przeprowadza się w szpitalu, w którym pacjent jest umieszczony po udarze. Specjaliści będą śledzić i pomagać w ćwiczeniach. Po wypisaniu odpowiedzialność spoczywa na pacjencie i jego krewnych, którzy będą się nim opiekowali.

Przygotowanie do ćwiczeń po udarze wymaga przestrzegania następujących zasad:

Jeśli po ataku niedokrwiennego, osoba jest częściowo lub całkowicie sparaliżowana, przez pierwsze 15 do 20 dni działanie na mięśnie będzie wykonywane tylko przez zmianę pozycji ciała. Należy to robić ostrożnie i zgodnie z zaleceniami lekarza.
Raz na 2 - 3 godziny pacjentowi zaleca się odwrócić. Tak więc możliwe jest uniknięcie powstawania odleżyn i zapobieganie zastojowi krwi.
W zależności od aktualnego stanu pacjenta po 1 - 2 tygodniach rozpoczyna się fizjoterapia bierna po udarze. Jeśli krewni nie wiedzą, jak to zrobić, zaleca się kontakt z pielęgniarką. Pokaże i powie, jak to zrobić, po czym krewni będą mogli zrobić wszystko samodzielnie. Zadaniem takiej kultury fizycznej jest rozluźnienie mięśni i ich przygotowanie do późniejszego wysiłku.
Kiedy pacjentowi udaje się wykonać pierwszy ruch z porażoną kończyną, można przystąpić do aktywnych ćwiczeń. Na początku, tylko w łóżku, ale stopniowo osoba będzie mogła chodzić i poruszać się bez pomocy.

Dzięki pozytywnej poprawie i właściwej zgodności z zasadami rehabilitacji, nawet leczenie w domu pozwoli Ci wrócić do poprzedniego życia. Nie zawsze w 100%, ale szanse po ataku niedokrwiennym są dobre.

Ćwicz

Wszystkie ćwiczenia fizyczne do rehabilitacji po udarze, wymienione poniżej, są przybliżone. Każdy przypadek jest wyjątkowy i ma swoją własną charakterystykę. W związku z tym zestaw ćwiczeń jest wybierany w zależności od konkretnej sytuacji. Mogą się różnić w zależności od zawodu, intensywności i częstotliwości.

Planując ćwiczenie w udarze, w kompleksie ćwiczeń należy uwzględnić następujące ćwiczenia:

masaże i ćwiczenie bierne;
ćwiczenia umysłowe;
pozycja siedząca;
ładunek w pozycji stojącej.

Wszystko to robi się stopniowo, przechodząc do trudniejszych ćwiczeń, osiągając pozytywne wyniki na poprzednim etapie. Nie musisz się spieszyć i próbować wstać dosłownie po pierwszych tygodniach ćwiczeń. Odzyskanie wymaga czasu. Jeśli ćwiczysz prawidłowo i konsekwentnie, możesz osiągnąć doskonałe wyniki, pacjent będzie mógł powrócić do normalnego życia i pozbyć się uzależnienia od innych osób w ich codziennych czynnościach.

Ćwiczenia psychiczne

Warto zacząć od gimnastyki umysłowej. Taka gimnastyka opiera się na tym, że zarządzamy kończynami za pomocą pamięci mięśniowej. Ciało potrzebuje pomocy, aby zapamiętać, co mógł zrobić przed atakiem udaru. Aby wpłynąć na zaatakowane komórki i tkanki twojego ciała, musisz powtórzyć im polecenie, zmusić palec do poruszenia myśli. To nie jest jakieś działanie związane z wiarą w siebie. Jest to prawdziwy fakt naukowy i metoda, która pomaga w rehabilitacji. Oprócz przywrócenia ruchomości mięśni i kończyn, fizyczna edukacja umysłowa dodatkowo wpływa na stan neurologiczny pacjenta i wpływa na funkcjonowanie aparatu mowy.

Masaż

Tutaj będziesz potrzebował pomocy bliskich osób, które zawsze mogą tam być i pomóc pacjentowi wrócić do normalnego życia. Masaż jest potrzebny, aby przygotować sparaliżowane kończyny osoby do nadchodzących ładunków. Istnieje kilka podstawowych zasad do naśladowania:

Przed każdą sesją terapii ruchowej skóra jest dokładnie rozgrzana, aby krew przepływała do kończyn. Masaż wymaga okrągłych, płynnych ruchów.
Gdy ręce są masowane, procedura rozpoczyna się od ręki i przesuwa się w kierunku ramienia. Jeśli są to nogi, punktem początkowym będzie stopa, a masaż powinien być zakończony na biodrach.
Podczas pracy z plecami stosuje się większy wysiłek fizyczny i stosowane są ostrzejsze ruchy. Zaleca się pukanie, szczypanie skóry, ale delikatnie.
Podczas przygotowywania obszaru klatki piersiowej ruch powinien być okrągły, skierowany od środka. Lekko naciśnij klatkę piersiową, ale nie twardą.

Taki kompleks wykonywany jest przed ćwiczeniami przygotowującymi ciało do późniejszego wysiłku.

Ćwiczenie pasywne

Wykonanie ćwiczeń biernych po udarze w domu z pacjentem będzie musiało być krewnymi lub bliskimi osobami. Rozważ kilka podstawowych ćwiczeń, które mają na celu stopniowe przywrócenie ruchomości kończyn.

Zegnij kończyn i delikatnie je rozprostuj. Mogą to być ręce i nogi. Pacjent jest umieszczony na plecach. Noga lub ręka jest podniesiona i zgięta w stawie. Odbywa się to w taki sposób, że w procesie kończyny przedłużającej przesuwa się po powierzchni łóżka. Pomaga odzyskać pamięć mięśniową.
Używamy elastycznych opasek lub bandaży o szerokości około 40 cm, wykonanych z pierścienia, którego średnica pozwoli na dopasowanie obu nóg. Podnieś gumę równolegle do masażu stóp. Podobnie robimy rękoma, mocując je w elastycznej górze. Dzięki tym elastycznym opaskom na ramionach pacjent musi zginać i rozginać kończyny. Wpływ na staw nadgarstka.
Jako samodzielna pasywna gimnastyka pacjent może powiesić dotkniętą kończynę szeroką taśmą. Będzie więc mógł poruszać się lub obracać je w pętli.

Takie ćwiczenia na regenerację po udarze dadzą wynik, jeśli będziesz przestrzegać zasad systematyczności. W pierwszych 2 tygodniach, kiedy lekarz pozwoli ci stopniowo przejść do gimnastyki biernej, wykonuje się ją dwa razy dziennie. Jedna sesja trwa 40 minut. Od początku 3 tygodni rehabilitacji domowej liczba sesji zwiększa się do 3 w ciągu dnia o tym samym czasie trwania.

Pozycja siedząca

Jeśli fizjoterapia po udarze przynosi rezultaty, a dana osoba usiądzie, rozpoczyna się siedzący tryb życia.

Ćwiczymy oczy. Mięśnie oczu również muszą się wyleczyć. W tym celu jabłka (oko) przesuwa się z góry na dół, z prawej i lewej strony, w kierunku ukośnym. Takie ruchy wykonywane są najpierw przy zamkniętych oczach, a następnie przy otwartych. To dodatkowo pomaga przywrócić normalne ciśnienie krwi.
Usuń stres po poprzedniej procedurze. Zamknij mocno oczy, otwórz powieki. Dla początkowych etapów wystarczy 10-15 powtórzeń.
Obróć głowę. Pomaga przywrócić mięśnie karku. Rotacje są wykonywane naprzemiennie w różnych kierunkach dla 5-10 powtórzeń.
Jeśli połowa ciała jest sparaliżowana, za pomocą ruchomego ramienia przyjmuje się jeden stały, wykonując przy tym różne symetryczne zgrabne ruchy. Pacjent może leżeć na plecach, próbować unieść oba kończyny w tym samym czasie lub po prostu obracać dłońmi.
Nie zapomnij o ruchach chwytających. Przywróć ruchliwość dotkniętych palców. Tutaj pomoże ekspanderów. Mają różne gęstości. Zacznij od najbardziej elastycznego, stopniowo zwiększając obciążenie.
Pracuj na stopach. W pozycji siedzącej stopy są wyciągane i powracają do pozycji wyjściowej. Konieczne jest wykonanie ruchów z dwiema kończynami naraz, jeśli jedna z nich jest sparaliżowana.

Jeśli taka fizykoterapia po udarze przyniesie dodatnią dynamikę, praca nad odzyskiwaniem ciała może być skomplikowana. Już bez pomocy osób postronnych należy próbować samodzielnie wstawać, opierając się o zagłówek lub stały pas. Kończyny podnoszone stopniowo. Nie próbuj robić od 10 do 20 powtórzeń naraz. Zacznij od jednego pełnego podniesienia, stopniowo zwiększaj intensywność.

Krewni powinni zawsze być blisko, aby pomóc fizycznie i moralnie. Kiedy pacjent widzi, jak inni cieszą się z jego sukcesu i okazują szczere zainteresowanie, inspiruje i inspiruje osobę, daje motywację do zrobienia jutro już nie 5, ale 6 powtórzeń. Krok po kroku możesz odzyskać mobilność i poradzić sobie z paraliżem.

Stały ćwiczenia

Są czymś więcej niż ćwiczeniami na siedząco. Idź do szafy mówi o poważnych osiągnięciach w przywracaniu udarowych kończyn. Dlatego jest to powód do dumy z postępów poczynionych przez pacjenta. Rozważ podstawowe ćwiczenia rehabilitacyjne, które służą jako podstawa do stworzenia indywidualnej listy zawodów.

Stoimy prosto, kładziemy ręce na szwach, a nasze nogi mają szerokość ramion znaną ze szkoły. Podczas wdechu ramiona idą w górę, na wydech, okrężnymi ruchami, należy je opuszczać. W przypadku jednego podejścia należy wykonać 3-6 powtórzeń.
Odwróć tułów na bok. Nogi znajdują się na poziomie szerokości ramion. Czasami wdychamy, wydychamy dla dwojga, powoli obracając tors w jednym kierunku. Ćwiczenie powtarza się co najmniej 5 razy w każdej ze stron.
Squat. Przydatne i skuteczne ćwiczenie. Staraj się przysiadywać podczas wydechu, pozostawiając pięty równolegle do ziemi i nie podnosząc ich z powierzchni podłogi. W tym samym czasie ramiona są wyciągane do przodu. W pozycji poniżej wdychamy, a przy wydechu podnosimy się do pozycji wyjściowej. Głównym zadaniem takiej wychowania fizycznego jest zachowanie równowagi. Spróbuj powtórzyć co najmniej 4 - 10 przysiadów.
Przechyla ciało. Nogi umieszcza się na szerokość barków, a ramiona umieszcza się na taśmie. Wydychając, wykonujemy pochylenie w prawo lub w lewo, jednocześnie wyciągając przeciwną rękę.
Mahi. Pomaga pracować na rękach i stopach. Pociągnij za rękę, kołysząc nogami w różnych kierunkach. Zachowaj małą amplitudę, trzymając drugą rękę za poręcz lub łóżko. Nie wstrzymuj oddechu podczas wykonywania ćwiczenia. Dla każdej nogi na 5 - 8 powtórzeń.
Podnosimy skarpetki, wykonujemy ruchy obrotowe rękami, kostkami stóp, rękami w zamku, kładąc je za naszymi plecami. Proste, ale skuteczne ćwiczenia przywracające ruchomość stawów.

Oprócz złożonego wychowania fizycznego, każdego dnia po powrocie zdolności poruszania się pacjenta zaleca się chodzić. Zacznij od małego spaceru po mieszkaniu, a następnie wyjdź na zewnątrz. Pomóż w ćwiczeniu z kijami narciarskimi. Dają wiarę w swoje umiejętności, działają jako dodatkowe wsparcie i pozwalają stopniowo przejść na spacery bez ich pomocy.

Ale nie przeładowuj się, nawet jeśli widzisz pozytywną dynamikę rehabilitacji. Nie staraj się o jakieś sportowe wyniki. Ciało wymaga odpowiedniego odpoczynku, w połączeniu z utrzymaniem tonu ciała.

Prawidłowe reguły odzyskiwania

Ćwiczenia gimnastyczne oferowane przez lekarza dla zdrowej osoby będą wydawać się elementarne. Ale po udarze pacjent zaczyna wszystko uczyć się od nowa. Ponieważ ładunek jest dla niego ciężki i wymaga czasu, aby ułatwić i odprężyć się, jak przed atakiem.

Aby terapeutyczna kultura fizyczna przynosiła tylko korzyści, należy opierać się na kilku ważnych zasadach:

Ściśle przestrzegaj zaleceń lekarza. Specjalista wybiera zestaw ćwiczeń indywidualnie, biorąc pod uwagę stopień uszkodzenia i aktualny stan pacjenta. Jeśli dynamika leczenia jest pozytywna, wychowanie fizyczne jest korygowane, skomplikowane. Nie rób dodatkowych ćwiczeń, ale całkowicie wykonuj wyznaczony kompleks.
Przeszkadza tylko boli. Klasy są potrzebne do leczenia. Dlatego wszelkie przepracowania i przepięcia będą miały negatywny wpływ na stan pacjenta. Zawsze zaczynaj od najprostszych czynności. Jeśli wszystko się uda i poczujesz się silny w sobie, lekarz zwiększy obciążenie pracą i użyje bardziej złożonych kompleksów.
Rozgrzej się przed treningiem. Konieczne jest znormalizowanie przepływu krwi, aby przygotować mięśnie do kolejnych ćwiczeń. Jeśli nie zostanie to zrobione, pacjent będzie musiał zmierzyć się z trudnościami w wykonywaniu nawet elementarnych ruchów, z którymi ostatnio poradził sobie z nagrzanymi mięśniami.
Nastrój odgrywa rolę. Udar to nieprzyjemna choroba, z powodu której wielu pacjentów popada w ciężką depresję, nie chcą robić nic, uważają się za brzemię dla innych. Dlatego ważna jest rola bliskich osób, które będą wspierać, stymulować, sprawiać, że będziesz ćwiczyć i kontrolować realizację wszystkich ćwiczeń. W dobrym nastroju wyniki są osiągane szybciej.
Spójność. Kultura fizyczna będzie działać, jeśli będzie wykonywana regularnie, bez utraty ćwiczeń i przestrzegania harmonogramu wyznaczonego przez lekarza. Wrażliwość jest uważana za zwodniczą, gdy mobilność wraca do osoby i uważa, że nie potrzebuje już terapii ruchowej. Jeśli zrezygnujesz z zajęć, mięśnie zaczną znowu zanikać.
Cierpliwość. Kiedy dochodzi do siebie po udarze, czas jest głównym lekarstwem. Miej cierpliwość i wytrzymałość, ponieważ tylko systematyczna terapia ćwiczeń przez kilka miesięcy lub lat da wynik.

Kompleksowe i pozytywne podejście do leczenia pozwala osiągnąć pozytywną dynamikę odzysku. Dużą rolę odgrywają osoby wokół osoby, która doświadczyła ataku udaru mózgu. Jeśli okazują cierpliwość, pomagają psychologicznie i biorą udział w leczeniu, pacjent sam będzie chciał szybciej wrócić do zdrowia. Nawet małe sukcesy powinny być wspierane. Ale nie zapomnij pokazać, że za każdym nowym małym osiągnięciem jest wielki sukces. Stworzy to zachętę, by się nie zatrzymywać.

Podziel się swoją opinią na ten temat w komentarzach, udostępnij linki znajomym i nie zapomnij zasubskrybować!

Ćwiczenia po udarze: instrukcje krok po kroku

Rehabilitacja po udarze w domu obejmuje ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia fizyczne (fizyczne), masaż i przyjmowanie leków.

Lista ćwiczeń ćwiczeń gimnastyka udaru jest wybierana przez lekarza, w zależności od stanu pacjenta, można jednak podać przykładowe kompleksy regeneracyjne, bezpieczne do wykonania w domu.

O korzyściach płynących z terapii ruchowej

Gimnastyka po udarze ma wiele przydatnych właściwości:

Wykazano, że ćwiczenia fizyczne zachowują ruchomość stawów i normalizują napięcie mięśni (z udarem, zmniejsza się funkcja ruchowa ramion i nóg).
Zapobiega powstawaniu odleżyn w obszarze stóp, pleców i miejsc, w których ciśnienie jest największe.
Pomaga przywrócić pracę szczotek.
Pomaga złagodzić objawy paraliżu poprzez przywrócenie funkcji kończyn i ciała.
Usuwa hipertoniczność mięśni, normalizując pracę dotkniętych mięśni.

Ćwiczenia po udarze są pokazywane osobom, które doznały tej strasznej choroby.

Przywrócenie funkcji motorycznych w domu

Instruktor LFK Strelnikov Alexander Alexandrovich

Lekcja online z instruktorem SKYPE

Pomoc w szkoleniu z symulatorem w domu

Rehabilitolog Levonchuk Sergey Vyacheslavovich

Działania przygotowawcze

Zanim zastosujesz środki terapii ruchowej, konieczne jest przygotowanie pacjenta.

Jak to zrobić:

Konieczne jest ciągłe zmienianie pozycji obłożnie chorego pacjenta (co 2-3 godziny). Takie działania są wymagane, aby zapobiec zastojowi krwi.
Następnie z tą samą częstotliwością warto wykonywać ćwiczenia bierne: wykonywać ruchy z pomocą. Ta technika pozwala na rozładowanie napięcia mięśniowego.
Następnie dodaj ćwiczenia oddechowe. Normalizują wymianę gazową, poprawiają funkcję mięśni.
W końcu przełączają się na fizyczne obciążenia aktywnego typu. Obejmuje to chodzenie po skoku. Dają możliwość powrotu do normalnej formy i zminimalizowania prawdopodobieństwa kolejnych nawrotów choroby.

Kompleks rehabilitacyjny zaplanowano tak, aby fizjoterapia po udarze była końcowym punktem wydarzeń. Pokazane jest tylko przy stabilizacji pacjenta.

Przeszkolenie jest surowo zabronione. Że efekt został zauważony, a efekty uboczne były nieobecne, treningi zaczynają się od 1-2 podejść. Następnie zwiększ kwotę.

Cele terapeutycznego ładowania

Zestaw ćwiczeń dla udaru ma na celu osiągnięcie kilku celów:

Zapobiegaj powstawaniu odleżyn.
Zapobiec rozwojowi zastoinowego zapalenia płuc.
Usuń skurcz lewej i prawej strony ciała podczas uderzeń.
Aby zatrzymać rozwój niewydolności serca, a także aby zapobiec atrofii dotkniętych mięśni.

W ciężkich przypadkach osoba musi ponownie nauczyć się chodzić, korzystać z urządzeń gospodarstwa domowego i samoobsługi. Rozwiązanie tych zadań ma na celu pomóc w ćwiczeniu po udarze w domu.

Nowe narzędzie do rehabilitacji i zapobiegania udarom, które ma zaskakująco wysoką skuteczność - kolekcję Monastic. Kolekcja klasztorna naprawdę pomaga radzić sobie z konsekwencjami udaru mózgu. Ponadto herbata utrzymuje normalne ciśnienie krwi.

Obciążenia bierne

Przed wykonaniem zestawu ćwiczeń biernych pacjent jest poddawany masażowi. W skrócie, jest prowadzony w oparciu o następujące zasady:

Wykonano fizyczne uderzenie lekkimi ruchami okrężnymi.
Masaż odbywa się od górnej części (głowa, obroża). Następnie idź na nogi.
Uderzenie w plecy odbywa się za pomocą ruchów spustowych.
Mięśnie piersiowe zostają dotknięte, zaczynając od środka klatki piersiowej i przechodząc do pach.
W tej sekwencji masowane są dłonie i stopy. Ręce: ramiona, przedramiona, nadgarstki, palce. Nogi: pośladki, uda, nogi, stopy, palce.
Masaż rozpoczyna się od strony zdrowej (po lewej, jeśli dotyczy to prawej i na odwrót).

Po wykonaniu masażu można rozpocząć terapię ruchową w domu.

Ćwiczenia:

Weź zaokrąglony przedmiot i umieść go w dłoni pacjenta. Pomóż trzymać przedmiot w twoich rękach. Takie ćwiczenia dla zdolności motorycznych rąk powinny być wykonywane częściej, pomogą przywrócić pracę dłoni i palców.
Wygnij i wyprostuj nogi. Konieczne jest wykonywanie ruchów tak, aby kończyna wyprostowała się, po przejściu na powierzchnię łóżka. Nawet w ćwiczeniach pasywnych ważne jest zaangażowanie pacjentów.
Ściśnij i uwolnij palce dotkniętej ręki.
Podnieś i opuść ręce (ruch opada na staw barkowy).

Jest jeszcze inne ćwiczenie typu pasywnego. Noga lub ramię powinny być zawieszone na ręczniku lub bandaż elastyczny. Teraz musisz wykonywać ruchy obrotowe, a także poruszać kończyną w prawo iw lewo.

Ćwiczenia pasywne do regeneracji po udarze mają na celu przygotowanie pacjenta do pełnoprawnego wychowania fizycznego. Są wykonywane 2-3 razy dziennie (początkowo 2, a następnie 3). Czas trwania - około pół godziny.

Trening mentalny

Leczenie po udarze krwotocznym (i niedokrwiennym "bracie") powinno być kompleksowe i systematyczne. Dlatego nie obywaj się bez wysiłku umysłowego. Pomagają przywrócić chore neurony, trenują pamięć i przywracają normalny proces myślowy. Pacjenci rozwijają afazję po udarze. Ćwiczenia psychiczne dotyczące udaru pomagają normalizować funkcje mowy.

Nasi czytelnicy piszą

Od 45 roku życia zaczęły się skoki ciśnienia, stały się bardzo złe, stała apatia i słabość. Kiedy skończyłem 63 lata, już zrozumiałem, że życie nie trwało długo, wszystko było bardzo złe. Dzwonili pogotowie prawie co tydzień, cały czas myślałem, że tym razem będzie ostatni.

Wszystko się zmieniło, gdy moja córka dała mi jeden artykuł w Internecie. Nie mam pojęcia, ile jej za to dziękuję. Ten artykuł dosłownie wyrwał mnie z martwych. Ostatnie 2 lata zaczęły się zwiększać, wiosną i latem codziennie jeżdżę do kraju, uprawiam pomidory i sprzedaje je na rynku. Ciotki zastanawiają się, jak sobie z tym poradzę, skąd bierze się cała moja siła i energia, nigdy nie uwierzą, że mam 66 lat.

Kto chce żyć długo i energicznie, bez uderzeń, ataków serca i skoków ciśnienia, poświęć 5 minut i przeczytaj ten artykuł.

Aktywna aktywność fizyczna

Ćwiczenia w pozycji leżącej

Aby rozpocząć zajęcia w ostrym okresie.

Dłoń trzymaj zdalny obiekt znajdujący się z tyłu (zrobi to tył łóżka). Na koncie "jeden" wykonaj "podciągnięcie", prostując nogi i ramiona tak daleko, jak to możliwe. Następnie wróć do pierwotnej pozycji.
Starając się wyprostować dotkniętą dłoń, zaczynając od palców, a następnie przechodząc do rąk i przedramion. Za pomocą gumki i opaski przymocuj kończynę w podobnym położeniu na pół godziny. To ćwiczenie pozwala przywrócić funkcję rąk po udarze.
"Slip." Wykonano z wysiłkiem. Leżąc na łóżku staraj się na przemian zginać nogi w kolanach, aby stopy nie wypadły z powierzchni łóżka. Wykonuje się go 8-12 razy.
Wykonuj naprzemienne obracanie głowy w lewo i w prawo. Ćwiczenia są konieczne, aby złagodzić hipertoniczność mięśni szyi.
Połóż się dokładnie. Ręce w szwach. Ciało jest zrelaksowane. Według "jednego" konta, zgiąć prawą rękę na łokciu, naprawić ją w tej pozycji na sekundę lub dwie. Następnie opuść kończynę na łóżku. Na wynik "dwóch" ugnij drugą rękę. Oprócz powyższych ćwiczeń dla rąk, możesz wykonać jego skomplikowaną wersję. Zawieś kończynę bandażem i wykonaj różne ruchy: zgięcie, wyprostowanie, ruch obrotowy.
Zegnij palce w pięść i wyprostuj plecy. Po udarze funkcja dłonie dramatycznie się pogarsza. Dzięki temu umiejętności motoryczne zostaną przywrócone i stopniowo palce powrócą do normy. Aby przywrócić charakterystykę mocy, dopuszczalne jest użycie ekspandera pierścieniowego.

Określoną złożoną terapię ruchową nadciśnienia tętniczego i udaru należy wykonywać z dużą ostrożnością. Jednak wykonanie tych ćwiczeń jest dozwolone w ostrym okresie choroby. Są odpowiednie, w tym dla osób niepełnosprawnych.

Kompleksy z pozycji siedzącej

Do leczenia odwołano się do zajęć pod koniec ostrego okresu. Kompleksowa terapia ruchowa w leczeniu udaru obejmuje następujące ładunki:

Usiądź dokładnie. Wskazane jest używanie krzesła z oparciem. Według "jednego" konta, weź oddech i przynieś łopatki za plecy. Na wynik "dwa" powrót do pierwotnej pozycji. Obciążenie to ma na celu rozwinięcie mięśni obręczy barkowej.
Ruchy głowic obrotowych. 8-10 razy w każdym kierunku. Podczas wykonywania tej czynności ważne jest przestrzeganie zasad bezpieczeństwa: możliwe jest przemieszczenie lub złamanie kręgów szyjnych, ruchy są powolne i płynne. Obciążenie jest uważane za część gimnastyki przedsionkowej.
Weź łodygę z łopaty lub innego podobnego sztyftu. Ustaw ją prostopadle do podłogi, aby utworzyć punkt podparcia. Teraz musisz wziąć "muszlę" obiema rękami. Polegając na kiju, wykonując ruchy wahadłowe w przód iw tył, stopniowo zwiększając amplitudę. Oddech jest równy, nie można go zestrzelić. Po udarze ten ładunek jest przeznaczony do usuwania nadmiernego napięcia mięśni pleców.
Aby wygiąć i rozciągnąć palce.
Usiądź na krześle. Spróbuj powoli odchylić się do tyłu, zmniejszając łopatki i ruszając rękami i głową w tył. "Utknął" w pozycji wygiętej przez 2-3 sekundy.
Usiądź wygodnie na łóżku. Nogi powinny wisieć luźno. Kołyszące się kończyny dolne. Powinien rozpoczynać się w wolnym tempie, stopniowo zwiększając siłę. Podobna terapia ruchowa po udarze jest konieczna do rozwoju kończyn dolnych.

Kompleksy z pozycji stojącej

Te ćwiczenia są idealne dla serca i naczyń krwionośnych, ale powinny być wykonywane na późniejszych etapach rehabilitacji, ze względu na złożoność pacjenta po udarze niedokrwiennym.

Wstań prosto. Nogi na wysokości ramion. Do takiej terapii ruchowej (gimnastyki medycznej) potrzebny jest punkt podparcia pleców krzesła lub coś podobnego. Według relacji "jeden", aby podnieść nogę, połóż ją na krześle. Wróć do pierwotnej pozycji. Na wynik "dwóch" unieś drugą nogę. Uruchom 3-6 razy.
Według "jednego" konta, kończyny górne są powoli unoszone nad głową. Pozostań w tej pozycji. Na liczbę "dwóch" się poddaj. Podnoszenie odbywa się na wdechu, obniżając ręce - na wydechu. Taka terapia ruchowa z naruszeniem krążenia mózgowego jest niezbędna do rozwoju rąk po udarze i normalizacji oddychania.
Fałszywe kroki. Nogi na wysokości ramion. Na koncie "jeden" popchnij nogę do przodu, wykonując fałszywy krok, na koncie "dwa", odłóż kończynę, a na wynik "trzy" powróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5-7 razy dla każdej kończyny, zaczynając od zdrowej.
Podnieś piłkę tenisową lub inny zaokrąglony przedmiot. Wrzucić go z rąk do rąk. Gimnastyka terapeutyczna tego typu w udarze pomaga przywrócić koordynację. Lepiej jest, jeśli takie obciążenie zostanie wykonane razem z asystentem.
Smack Konieczne jest stać na palcach i sięgać rękami, jakby chcąc dotrzeć do sufitu.
Chodzenie w jednym miejscu (30 sekund-1 minuta).
Wstań Ręce na pasku. Skręć w prawo, rozrzedz końce górne. Powtórz w drugą stronę.
Kucanie Fizyczna terapia fizyczna w przypadku udaru niedokrwiennego powinna być prowadzona z zachowaniem ostrożności, ponieważ zwiększa ciśnienie krwi.
Wstań Ręce na pasku. Wykonuj pochyły w lewo i w prawo.
Obejmuje stopy najpierw.
Nogi na wysokości ramion. Podnieś prawą nogę. Wykonuj cykliczne ruchy kończyn. Powtórz to samo z drugą stopą.

Ćwiczenia po udarze można wykonywać w domu, ale lepiej, jeśli zajęcia odbywają się pod nadzorem lekarza, zwłaszcza jeśli w przypadku chorób przewlekłych układu sercowo-naczyniowego zalecana jest terapia ruchowa.

Kompleks oczu

Przedstawiono ćwiczenia fizykoterapii i przywrócenie funkcji gałki ocznej z niedowładami nerwowymi i mięśniowymi.

Kompleks obejmuje następujące ruchy:

Lewy prawy.
W górę i w dół.
"Eights".
Intensywne uciskanie powiek.
Okręgi (najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, potem przeciwnie do ruchu wskazówek zegara).
Częste miganie.

Obciążenia ręczne

Po urazie mózgu ręce pierwsze cierpią. Aby przywrócić funkcję motoryczną pokazuje zestaw ćwiczeń ćwiczeń po udarze mózgu.

Wśród nich są:

Ściskając palce, a następnie rozluźniając.
Swobodne ruchy kończyn (ćwiczenia, takie jak "młyn" lub "nożyce" w pozycji stojącej).
Szczotki ruchu w okręgu.
Zaginanie ramion w stawach łokciowych, a następnie przedłużanie.
Obciążenie stawów barkowych (w górę i w dół).

Obciążenia nóg

Zestaw ćwiczeń po udarze na nogi zawiera:

Zgięcie i rozszerzenie palców.
Odwadzanie się nóg (ruchy zaczynają się od stawów biodrowych).
Ciągnąc skarpetki do siebie.
Wyginanie kończyn dolnych w kolanach.

Te ćwiczenia kompleksów ćwiczeń nie są przeciwwskazane w chorobach układu krążenia.

Kompleks artykulacyjny

Zalecane są następujące kompleksy ćwiczeń logopedycznych:

Complex 1

Przesuwając język do przodu. W takim przypadku amplituda ruchu powinna być maksymalna.
Kliknij na język (porusza się w górę iw dół).
Składanie ust w tubę.
Naprzemiennie gryząc górną i dolną wargę.

Konieczne jest również oblizywanie warg z najwyższą możliwą amplitudą, najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.

Complex 2

Uśmiechaj się, trzymaj uśmiech na jego twarzy przez 5-10 sekund.
Spróbuj rzucić językiem w rurkę.
Wykonuj okrężne ruchy językiem na zewnątrz.
Mów alfabet po kolei.
Powiedz proste słowa (mama, tata itp.).
Mów trudne słowa i twistery językowe (w okresie późnej rehabilitacji).

Ćwiczenia te są najbardziej skuteczne w przywracaniu mowy po udarze mózgu. Terapia mowy zaleca wykonywanie tych kompleksów 2-3 razy dziennie przez 15-30 minut.

Ćwiczenia oddechowe

Trudne ćwiczenia są przeciwwskazane, ponieważ ryzyko ciśnienia tętniczego jest wysokie. Istotą jedynego dopuszczalnego obciążenia jest wykonywanie rytmicznych oddechów i wydechów, zmiana częstotliwości ruchów oddechowych, naprzemienne oddychanie brzucha z klatką piersiową. Takie ćwiczenia oddechowe z udarem mózgu odżywiają komórki tlenem i przywracają normalną wymianę gazową. Inflacja balonów jest możliwa.

Symulatory

Symulatory do rehabilitacji po udarze sprawiają, że proces odzyskiwania jest szybszy i bardziej skuteczny.

Ćwiczenia po udarze obejmują:

Rower treningowy Rower treningowy pomaga szybko przywrócić utracone funkcje motoryczne, delikatnie trenuje układ sercowo-naczyniowy, zapobiegając nawrotom ostrego niedokrwienia struktur mózgowych. Zadanie roweru treningowego nie ogranicza się do tego. Przyczynia się do ogólnej poprawy organizmu poprzez efektywne ćwiczenia aerobowe.
Mini-symulatory kończyn. Symulator ręki po udarze, zwany "Bud". Maszyna do ćwiczeń nóg - "Pedon".
Pionizator Nadaje się do gimnastyki przedsionkowej. Daje ciału pionową pozycję, umożliwiając przygotowanie się do "wyprostowanego".
Symulatory "aktywno-pasywne". Bez nich nie może tego zrobić, jeśli chodzi o przywrócenie dotkniętych kończyn.
Symulator Lokomat. W swej istocie jest to egzoszkielet, który uczy pacjenta chodzenia, ułatwiając ruch.
Piechurzy po uderzeniu. Potrzebny, aby nauczyć się chodzić ponownie. Ich użycie jest pokazane z naruszeniem funkcji kończyn dolnych. Na mechanizm działania są podobne do roweru treningowego i Lokomatu.

Symulatory przywracające funkcje życiowe po udarze są różnorodne i muszą zostać wybrane przez lekarza.

Wybór Redakcji

Gimnastyka terapeutyczna - niezbędny zestaw ćwiczeń po udarze