Co dzieje się po atakach paniki? Mechanizm ataku paniki

Aby skutecznie poradzić sobie z atakiem paniki, trzeba zrozumieć jego mechanizmy: jak to się dzieje, jak funkcjonuje, co obsługuje i co dzieje się z osobą po atakach paniki. W końcu, znając wroga w twarz, łatwiej jest z nim walczyć, prawda? Przełóżmy te pytania bardziej szczegółowo.

Struktura i mechanizm ataku paniki

Wielu uważa, że ​​panika pojawia się spontanicznie, że po prostu obejmuje osobę bez powodu. Teraz rozwiążemy ten mit i zastanowimy się, jak wszystko dzieje się w rzeczywistości.

Co osoba doświadcza podczas pierwszego ataku paniki i po atakach paniki?

Podczas pierwszego ataku paniki osoba naturalnie nie rozumie, co się z nim dzieje. Miał wiele objawów fizjologicznych. Mogą to być różne objawy, każdy z nich ma swoje. Mężczyzna zaczął myśleć: "Co mi się stało? Dlaczego tak się stało? Co, jeśli jestem naprawdę chory lub wkrótce umrę? " Był przestraszony, a to jest naturalne. Po nieprzyjemnym doświadczeniu osoba zaczęła słuchać swojego ciała. Zaczął zaglądać w siebie i zadawać sobie pytanie: "Czy teraz wszystko jest w porządku?" "Czy mam to?" "Czy znowu mi się to przydarzy?" "Co stanie się ze mną po atakach paniki?" Oczywiście, początkowo ten niepokój nie jest tak mocno wyrażany. Siła wewnętrznego napięcia, wewnętrzny kierunek sam w sobie rośnie stopniowo.

Fizjologiczna reakcja organizmu na ataki paniki

Na przykład pierwszy atak paniki, który powstał w związku ze zdarzeniem wewnętrznym lub zewnętrznym (na przykład podczas wychodzenia na zewnątrz) towarzyszył bicie serca, dławica, przyspieszona pulsem, i ta osoba była przerażona. Potem minął atak paniki. Ale następnego dnia, a może tydzień po ataku paniki, kiedy ktoś powtórzył to wydarzenie, zaczął słuchać swojego ciała. Jeśli wcześniej nie zwracał uwagi na to, czym jest bicie jego serca, a teraz, wychodząc po atakach paniki lub odwiedzając miejsce, w którym nastąpił strach, zaczął zadawać sobie pytania: "Czy moje serce nie bije szybciej niż zwykle? ?, Tym samym zwiększając poziom lęku.

Wiadomo, że gdy tylko zaczniemy kontrolować nasze procesy fizjologiczne lub zwracać na nie uwagę, automatycznie wzrastają. W naszym przykładzie osoba kieruje twoją uwagę na częstotliwość, z jaką bije mu serce. Jeśli wydawało mu się, że bije szybko, naturalnie, pomyślał: "A co, jeśli czuję się teraz źle?" Powstaje więc lęk. Gdy poczuł ten objaw, jego adrenalina wzrosła - jest to normalna reakcja ochronna organizmu. Natychmiast po pojawieniu się adrenaliny, nasilają się lęki, odpowiednio zwiększa się również objaw.

Powiedzmy...

Załóżmy, że w normalnym stanie puls osoby wynosił 90 uderzeń na minutę. Był przestraszony, adrenalina została uwolniona (hormon mobilizacji organizmu), odpowiednio, bicie serca wzrosło do 120 uderzeń na minutę - to znaczy, symptom wzrósł. Osoba ponownie boi się tego objawu, wydaje mu się, że teraz zdecydowanie nastąpi atak ". Kolejny przypływ adrenaliny - i bicie serca wzrasta do 140-150 uderzeń na minutę. Nastąpiła panika, po ataku paniki pojawił się strach, osoba zaczęła biec, wezwała pomoc, wezwała karetkę, zadzwoniła do kogoś, wypiła pigułki. Potem atak ataku paniki mija, ale następnym razem wszystko zaczyna się od nowa, w błędnym kole: kiedy wychodzisz na ulicę, osoba ta ponownie kieruje uwagę do wewnątrz lub do jakiegoś zewnętrznego czynnika, który może przyczynić się do wystąpienia ataku paniki.

Trzeba zrozumieć, że sama panika jest przyspieszana przez myślenie człowieka, jego postawę, reakcje fizjologiczne. Jeśli jest to zrozumiałe, to to błędne koło może zostać otwarte przy użyciu pewnych technik i technik.

Mechanizm zwiększania napadów paniki

Po atakach paniki, które pojawiły się po raz pierwszy kilka razy, osoba nie ma silnej agorafobii. Ale w momencie silnego strachu ciało reaguje na "bieganie lub walkę", w wyniku czego dana osoba tworzy mechanizm ochronny w stosunku do samego ataku paniki. Teraz atak paniki jest dla niego czymś przerażającym, z którego trzeba się bronić. Oczywiście, aby chronić osobę, podejmuje pewne kroki. Oznacza to, że gdy osoba miała pierwszy atak paniki, po tym utworzył mechanizm ochronny, a teraz boi się powtórzenia ataku strachu. Ale jednocześnie mechanizm obronny był wciąż niewielki. Wtedy osoba zaczyna podejmować pewne działania, aby nie odczuwać strachu. Oznacza to, że wcześniej utworzony mechanizm obronny próbuje chronić go przed pojawieniem się paniki, a dana osoba wykonuje określone działania. W tym przypadku mechanizm ochronny staje się nieco bardziej. Jak to działa?

Załóżmy, że osoba przebywająca w autobusie doświadcza małego lub średniego ataku niepokoju. Wyskoczy stamtąd, a jego mechanizm obronny rozumie, że w zasadzie może mieć atak paniki na autobus, po czym daje mu sygnał, że aby się nie pojawił, musi uciec stamtąd. Odbierając ten sygnał, zwiększa się mechanizm ochronny przed atakiem paniki - w rezultacie człowiek zaczyna bać się jeździć nie tylko w autobusie, ale także w tramwaju, trolejbusie, metrze. I jak tylko osoba próbuje zbliżyć się do autobusu lub stacji metra, zaczyna się lęk, strach. Jak widać, mechanizm ochronny działa idealnie.

Potem...

Następnie, po powtarzających się atakach paniki, osoba zaczyna omawiać swój problem strachu paniki z innymi ludźmi, szukać pomocy, nosić ze sobą tabletki, unikać coraz więcej miejsc, które mogą wywołać atak paniki. Jego mechanizm obronny staje się olbrzymi, a gdy tylko ktoś zgaśnie, działa, mówiąc mu, że tutaj może być niebezpiecznie. Oczywiście, człowiek jest niespokojny i pełen lęku. Kolejna seria jego działań po atakach paniki, szeregu działań i zachowań zmierzających, jak mu się wydaje, do pozbycia się strachu, wręcz przeciwnie, tylko wzmacnia ten lęk.

Dlaczego tak się dzieje? Faktem jest, że zachowanie, którego dana osoba używa, aby pozbyć się paniki, opiera się na unikaniu pewnych sytuacji, w których może odczuwać lęk i strach. Człowiek po atakach paniki unika jakiegokolwiek przejawu strachu, ale to unikanie w rzeczywistości tylko wspiera i wzmacnia ten strach: mechanizm obronny działa idealnie, jak zegar. Ale ten mechanizm obronny jest skierowany przeciwko osobie, on jej nie potrzebuje. Dlatego ci, którzy starają się wyleczyć z ataków paniki, trzeba zawsze to wszystko rozumieć i pamiętać.

Ponadto musisz pamiętać o kilku ważnych kwestiach:

1. Atak paniki jest bezpieczny. To nie jest choroba psychiczna. Jest to psychologiczny problem behawioralny, którego możesz się pozbyć.
2. Po atakach paniki nie umiera (jeśli dana osoba jest zdrowa organicznie). Serce zdrowej osoby może pokonać kilka tygodni z rzędu do 200 uderzeń na minutę bez jakiejkolwiek straty lub bez szkody dla mięśnia sercowego. Współczynnik bezpieczeństwa serca jest dość duży.
3. Adrenalina, lub jak jest błędnie nazywana "hormonem strachu", nie jest hormonem, który zabija człowieka. Jest raczej hormonem mobilizującym ciało. Osoba ma adrenalinę w zupełnie innych sytuacjach: kiedy uprawia seks, kiedy doświadcza wysiłku fizycznego, kiedy jeździ samochodem z dużą prędkością itp. Czy we wszystkich tych przypadkach dana osoba odczuwa strach? W żadnym wypadku. Dlatego musimy pamiętać, że adrenalina nie jest hormonem strachu i nie trzeba się go pozbyć.

Kto może pomóc w atakach paniki?

Ludzkie zachowanie czasem nasila jego problemy. Co więcej, niełatwo jest znaleźć w swoim zachowaniu chwile, które zaostrzają problem, ponieważ po ataku paniki osoba jest pewna, że ​​jego zachowanie jest doskonałe, ponieważ ma na celu pozbycie się strachu. Dlatego często potrzebna jest pomoc zewnętrzna. Pomoc specjalisty, który potrafi pokazać, jakiego rodzaju zachowanie nie jest całkowicie racjonalne w odniesieniu do strachu. Ten specjalista może być psychoterapeutą, psychologiem.

Najbardziej odpowiednią opcją jest wybranie specjalisty do recenzji, rekomendacji. Mogą to być rekomendacje znajomych osób lub pozytywne recenzje w Internecie. Ponadto mogą polecić kompetentnego i doświadczonego specjalistę na wyspecjalizowanych stronach i forach. A jeśli osoba, która chce pozbyć się lęków panicznych, znajdzie takiego specjalistę, powinien natychmiast skontaktować się z nim. Jest to bardzo ważne: im szybciej rozpocznie się skuteczna walka z agorafobią, tym skuteczniejszy będzie wynik.

Czy można umrzeć z powodu ataku paniki?

Atak paniki - nieuzasadniona, niekontrolowana panika, niepokój lub strach. Podczas ataku wielu pacjentów zastanawia się, czy można umrzeć z powodu ataku paniki. Chorzy na PA powinni wiedzieć, że napady są doskonale uleczalne. Przez cały czas, kiedy u pacjentów zaczęto diagnozować "dystonię wegetatywną", która charakteryzuje się atakami ataków paniki, nie jest znany więcej niż jeden przypadek śmierci pacjenta.

Atak nie pociąga za sobą udaru, zawału serca ani żadnej innej groźnej choroby. Ale nie można również pozwolić, by problem się zmienił - może powodować poważne problemy psychologiczne. Jak długo może trwać atak paniki, jakie są jej negatywne konsekwencje dla zdrowia pacjenta, powiemy dalej.

Powody

Ludzie z PA nawet nie próbują iść do lekarza. Przyczyn jest wiele, z których najważniejszym jest brak wiarygodnych informacji na temat choroby. Połowa pacjentów uważa, że ​​niekontrolowane ataki paniki są poważnymi chorobami psychicznymi - są głęboko w błędzie. Inni próbują pogodzić się z nim, nie doceniając powagi, próbując wyleczyć za pomocą środków ludowych. Ale prawdziwa natura PA nie jest znana wielu, niektórzy nawet nie wiedzą, co to jest atak paniki, czy to jest niebezpieczne.

Psychiatrzy, psycholodzy i psychoterapeuci nie zgodzili się co do powodów pojawienia się PA. Stwierdzono, że PA towarzyszą pewne zmiany w układzie nerwowym. Są one związane z nieprawidłową wymianą neuroprzekaźników:

Jeśli ich wymiana jest zakłócona, następuje PA, a kiedy atak mija, po atakach paniki obserwuje się dziwny stan.

To ważne! Nigdy nie możesz znaleźć przyczyny ataku paniki!

Naukowcy wysuwają różne teorie i hipotezy dotyczące przyczyn PA, ale eksperci są jednoznacznie pewni, że powstają w wyniku stresu.

Główne warunki ataków paniki:

1. Predyspozycje genetyczne. Wielu uważa, że ​​osoby cierpiące na tę chorobę mają bliskich krewnych z tymi samymi objawami.
2. Intrapersonalny konflikt. U kobiet ten stan obserwuje się częściej niż u mężczyzn, ponieważ słabsza płeć kumuluje czynniki negatywne, które ostatecznie powodują lęk.
3. Teoria kognitywna twierdzi, że panika powoduje hiperinterpretację własnych uczuć. Dotyczy to zbyt wrażliwych ludzi.
4. Zwolennicy teorii behawioralnej są po prostu pewni, że obawy są nierozerwalnie związane z czynnikami zewnętrznymi.

Nikt nie może dać dokładnej odpowiedzi, są tylko domysły. Nieuzasadniona panika może wynikać z rozwoju chorób tarczycy. Panika nawiedza ludzi, którzy nadużywają alkoholu i narkotyków. Napady padaczkowe często występują w czasie ostrej nerwicy lub dystonii naczyniowej.

Jak zdiagnozować

Każdy lekarz może zdiagnozować PA, ale konieczne jest poddanie się leczeniu przez doświadczonego specjalistę w pracy z lękami i psychosomatykami. W końcu, jeśli nie leczysz choroby, w przypadku ataków paniki możliwa jest utrata niepełnosprawności.

Jeśli chodzi o diagnozę PA, doświadczony lekarz powinien przestudiować całą historię, porozmawiać z pacjentem. W zależności od ciężkości choroby, zalecane jest indywidualne leczenie.

Podczas ataku diagnoza brzmi: "dystonia naczyniowa z biegiem kryzysu". Aby potwierdzić diagnozę, musisz zostać sprawdzony przez innych specjalistów, aby wykluczyć:

• nadczynność tarczycy - nadczynność tarczycy;
• zaburzenia psychiczne o charakterze organicznym;
• schizofrenia, fobie, zaburzenia;
• hipoglikemia - niedobór glukozy we krwi;
• wypadanie płatka zastawki mitralnej.

Ponadto ważne jest, aby zapytać pacjenta, czy przyjmuje leki pobudzające układ nerwowy: kofeinę, amfetaminę. Gdy stanie się jasne, że PA nie są skutkiem ubocznym przyjmowanych leków, rozpoczynają leczenie zaburzenia somatycznego.

Objawy PA i zaburzenia paniki

PA towarzyszy wiele objawów. Jeśli wśród wymienionych poniżej 3 objawów jest obecnych w tym samym czasie, jest to atak.

• kołatanie serca;
• ból, dyskomfort w klatce piersiowej;
• ciężkie zawroty głowy;
• udary ciśnienia;
• brak tlenu;
• nudności;
• dreszcze, gorączka;
• zwiększone pocenie;
• strach przed szaleństwem;
• strach przed nietrzymaniem się;
• strach przed śmiercią.

Jak długo trwa atak paniki

Ludzie skłonni do ataków strachu są zainteresowani tym, jak długo trwają ataki paniki - w sekundach, minutach, godzinach lub dniach. PA nigdy nie będzie trwać wiecznie, ale czas trwania zależy od indywidualnych cech danej osoby.

Czy ataki paniki mają miejsce szybko, czy trwają od godziny do kilku godzin, zależy od wielu czynników. Po pierwsze, ze zdolności pacjenta do radzenia sobie z emocjami. Po drugie, ze znajomości sposobów eliminowania ataków i profilaktycznych metod zapobiegania PA.

Stwierdzono, że sam kryzys nie trwa długo, maksymalnie 20 minut. Ale to nie znaczy, że nie będzie mógł powtórzyć. Osoba powinna być świadoma tego, co się z nim dzieje, zrozumieć, że PA nie zagraża zdrowiu i nie kontroluje jego zachowania.

Konsekwencje ataku paniki: jakie one są niebezpieczne

Jak niebezpieczne ataki paniki:

1. W wyniku kryzysu, system wegetatywny zawodzi, osoba zostaje opanowana strachem, wydaje się, że boli serce. Musimy zadzwonić do lekarza w domu. Lekarz nie rozumie, co się dzieje i koncentruje się na objawach opisanych przez pacjenta. W rezultacie lekarz wstrzykuje bardzo silne lekarstwo na serce. Jeśli ten zastrzyk jest użyteczny dla chorego, to dla zdrowej osoby jest to niebezpieczne. Ale jeśli pacjent wiedział, jak długo trwa atak paniki, czekał, a jego stan się poprawi.
2. PA wywołuje rozwój fobii.
3. Stan może być niebezpieczny dla środowiska, na przykład, gdy podczas PA osoba kieruje samochodem lub samolotem.
4. Silny lęk może prowadzić do samobójstwa.

W związku z powyższym czy ataki paniki są niebezpieczne dla życia? Sama strach i panika same w sobie nie mogą zaszkodzić ani pacjentowi, ani ludziom wokół niego. Ale mając subtelną mentalną organizację, niemożność poznania siebie, obecność towarzyszących symptomów - zmęczenie, nieprzyjemne zdarzenie itp. - Atak PA może prowadzić do bardzo negatywnych konsekwencji. Osoba w strachu może odebrać sobie życie, wyskoczyć z jadącego samochodu, jeśli atak znajdzie go w pojeździe itp.

Szkodliwe ataki paniki

Jak niebezpieczne są ataki paniki na zdrowie? Konsekwencje ataków paniki mogą być bardzo godne ubolewania: są problemy z sercem, nadciśnienie, upośledzona czynność przewodu pokarmowego, tiki nerwowe.

Co to jest niebezpieczna panika? Dystonia naczyniowo-naczyniowa z biegiem kryzysu jest poważnym stanem, który jest źle tolerowany przez człowieka, ale nie zagraża w żaden sposób ludzkiemu życiu i zdrowiu.

Leczenie powinno być kompleksowe, to znaczy, oprócz leków, ważne jest wsparcie i zrozumienie ze strony bliskich osób. Tylko w ten sposób istnieje szansa, że ​​osoba odzyska zdrowie i zacznie w pełni żyć.

Czy leczenie dystonii wegetatywnej jest skuteczne?

W przypadku leczenia domowego napoje ziołowe są stosowane w celu złagodzenia układu nerwowego. Balsam cytrynowy, rumianek, głóg, lawenda pomaga.

W medycynie ludowej istnieje dobry przepis, który pomaga złagodzić zmęczenie i uspokoić układ nerwowy. Do jego przygotowania trzeba ugotować 50 g melisy, ziele dziurawca, korzeń arcydzięgla i krwawnik pospolity, 100 g kwiatów rumianku i owoców róży herbacianej, 20 g kozłka lekarskiego, chmiel i miętę. Nalegaj 2 godziny, napręż i weź w postaci ciepła rano i wieczorem.

Możesz leżeć w łazience z ziołami: kora wierzby, kłącze tataraku, jagody jałowca.

Co robić w czasie kryzysu

Napady niekontrolowane można przezwyciężyć samodzielnie, tylko musisz wiedzieć, co robić i jak:

1. Uspokój myśli. PA jest odpowiedzią ciała na przesadzone setki informacji. Dlatego musisz osądzić i powiedzieć sobie: "Panika szybko minie i wszystko będzie w porządku ze mną".
2. Musisz się zrelaksować i spróbować zmienić swoją uwagę na obiekty zewnętrzne. Możesz policzyć guziki w domu lub u sąsiada, spróbuj przeczytać słowo przeciwnie, lub z długiego słowa wymyślić kilka małych.
3. Atakom bezproduktywnego kryzysu wegetatywnego towarzyszy ogólny dyskomfort organizmu: dłonie i stopy stają się zimne, gęsią skórkę. Musisz je ogrzać pod strumieniem ciepłej wody lub w pobliżu pieca, jeśli jest to dom wiejski. Jednak możesz unosić ręce lub nogi tylko wtedy, gdy nie ma uczucia ciepła, a ciśnienie nie wzrasta.
4. Nigdzie nie powinno biec, ważne jest, aby pozostać w miejscu.
5. Trzeba podążać za oddechem, powinno być równe i mierzone. Nie możesz oddychać często, chociaż chcesz to zrobić. Szybki oddech zwiększa uczucie lęku i strachu.
6. Musimy opuścić uczucia, które powstały w tobie. Spójrz na siebie z zewnątrz, obserwuj swój stan, a zrozumiesz, że nie ma w nim zagrożenia dla życia.

Bez względu na to, jak trudne może być, ale najlepszym pomocnikiem w pozbyciu się choroby jest wykonanie pożytecznej pracy. Możesz obejrzeć film na kanale Nikity Valerievich Baturin w serwisie YouTube i poznać hipnozę jako inną metodę pozbycia się PA.

PA nie jest największym problemem, nie będzie trwać wiecznie, więc musisz pamiętać, że nie możesz umrzeć z kryzysu!

Dystonia naczyniowo-naczyniowa z przebiegiem krytycznym nie jest odrębną chorobą wymagającą natychmiastowego leczenia. Objawy wegetatywne mają psychologiczne korzenie. Leczenie farmakologiczne jest użyteczne tylko w ostrych objawach. Jeśli kryzysy wegetatywne są na początkowym etapie rozwoju, tabletki powinny być stosowane jako pomoc w zmniejszeniu objawów.

Życie toczy się dalej, wciąż jest wiele powodów do niepokoju. I lęk ustępuje miejsca stresowi, napady są wznawiane. Tabletki nie są w stanie wyeliminować przyczyny PA, dlatego ważnym krokiem będzie kurs psychoterapii. Nikita Valerievich Baturin, specjalistka od pracy z lękami i atakami paniki, pomoże ci poradzić sobie z twoją chorobą. Będziesz żyć pełnią życia, ciesz się sukcesem bliskich Ci osób.

Po ataku ataku paniki.

Pierwszy i pół miesiąc temu przeżyłem pierwszy atak paniki, kryzys współczulno-nadnerczy. Zbadał serce - zdrowe, zaliczone testy tarczycy, cukru - wszystko jest w porządku. Niemal od razu przyznałem, że mam IRR. Zostało to potwierdzone przez neurologa.

Zalecany w leczeniu leków przeciwdepresyjnych. Równolegle pracuję nad sobą, rozumiem problem. Nie ma już lęku przed śmiercią. Wiele ataków po prostu nie pozwala się rozwijać, ale czasami wciąż "uderzają".

Atak samego ataku paniki nie jest straszny, ale po tym, jak mam kilka dni, ciało nie jest w porządku. Bez apetytu, ból głowy słabo, ale ciągle, jakbym był w kasku, jelicie i zaburzeniach snu. I to jest problem! Podobnie jak w przypadku przewidywania skutków ataku PA, pojawia się ciągły niepokój przed czekaniem na atak. A czasami sam atak nadchodzi po niej.

Czy istnieje sposób na szybkie odzyskanie sił po ataku PA i czy jest to normalne dla VSD, co jest dla mnie złe przez kilka dni? Jak ustabilizować system autonomiczny, jeśli pozwoli na atak PA?

Strach przed atakami paniki.

Atak paniki następuje w wyniku ostrego uwolnienia hormonów lęku do krwi (adrenaliny itp.). Ten wybór powoduje sztuczny strach.

Hormony uwalniane podczas ataku PA mają na celu przygotowanie ciała do aktywnej walki o swoje życie. Podkreślam, że jest aktywny. Wszystkie systemy ciała otrzymują rozkaz, aby pilnie przygotować się do bitwy lub tchórzliwej ucieczki. Praca serca, naczyń krwionośnych, mięśni, wątroby i nerek nasila się. Jelita wzmacniają skurcze i próbują zrzucić dodatkowy ładunek, aby nie zakłócał nadchodzących wielkich wydarzeń.

Ale nadzieje mózgu na bitwę lub lot nie zmaterializowały się, osoba, z oczami zaokrąglonymi w obawie, doświadczając zimnego drżenia gdzieś w środku, spodziewa się ratowania ambulansu. Karetka, jak zawsze, jest spóźniona, a fale strachu wtaczają się z nową siłą.

Przy każdej takiej fali nowa porcja hormonów lęku zostaje uwolniona do krwi. Ciało zaczyna działać na swoich granicach, zachęcone przez te hormony. Impuls osiąga niesamowite wskaźniki, które nie są mierzalne. Ciśnienie krwi bije wszystkie rekordy, a VSDshnik pokryty zimnym potem i krzyczy o pomoc.

Ten stan może trwać od 10 minut do 2-3 godzin. Im dłużej trwa atak paniki, tym trudniejsze będą konsekwencje po nim.

Hormony strachu, które wpadły do ​​krwi, mają wpływ na organizm przez kilka godzin, aż do całkowitego rozpadu. Zneutralizowanie ich działania na układach ciała nie jest możliwe. Jeśli te hormony zostaną uwolnione, będą miały efekt wywiedziony przez naturę i opuszczą ciało w ciągu 3-4 godzin.

Aby te hormony rozpadały się szybciej i przestały działać, musisz osiągnąć to, do czego zostały wypuszczone do krwi - aby wziąć udział w wielkiej bitwie lub uciec. Ani jeden, ani drugi nie umierają w łóżku (po raz szesnasty). VSDchnnik tego nie zrobi. W bitwie wyimaginowanego wroga nie wygrał, a on nie uciekł przed tym samym, daleko naciąganym zagrożeniem. Dlatego hormony strachu pozostały we krwi.

Po rozpadzie hormonów lęku wszystkie systemy ciała są wyczerpane. Byli spięci przez kilka godzin i stali na straży życia VSD. Dlatego koniecznie potrzebują odpoczynku, którego czas trwania zależy od czasu trwania ataku PA.

Ciągły niepokój oczekiwania na następny atak paniki, który przyczynia się do stałego uwalniania małych dawek hormonów lękowych do krwioobiegu, znacznie utrudnia całkowitą resztę systemów ciała. Ta liczba nie może spowodować ataku PA, ale zapewnia stały ból głowy, osłabienie, pocenie się, biegunkę i inne "rozkosze" zespołu IRR.

Mam nadzieję, że jasno wytłumaczyłem, od czego zależą konsekwencje ataku paniki.

Trwałe objawy IRR.

A teraz kilka wniosków z powyższego.

1. Im więcej lęku odczuwa dana osoba, tym więcej hormonów lękowych zostanie uwolnionych do krwioobiegu, a im mocniej, gorzej i dłużej będzie atak paniki.

2. Im dłużej atak paniki, tym ciężej i dłużej osoba odczuje wszystkie jego konsekwencje.

3. Im silniejszy jest ciągły lęk i niepokój oczekiwania na następny atak, tym dłuższe i silniejsze są objawy IRR po ataku paniki.

W jaki sposób VSDshnik może zmniejszyć skutki ataku PA?

1. Nie pozwól na ataki paniki! Zabawne Na pierwszy rzut oka tak. Ale jest całkiem możliwe!
Jak poradzić sobie z atakami paniki?
W tym celu musisz pogodzić się ze strachem przed śmiercią, nie rozluźniaj się, a ataki stopniowo znikają. Przyczynia się to również do ciągłego stosowania środków uspokajających. Ale są one ważne tylko podczas odbioru. Po ich anulowaniu ataki PA mogą pojawić się z nową siłą.

2. Jeśli rozpoczął się atak paniki, musisz zrobić wszystko, aby był jak najkrótszy. Aby to zrobić, musisz zażyć 1-3 tabletek wystarczająco mocnych (każdy ma swój własny) środek uspokajający (gidazepam, fenazepam itp.), Który zaczyna działać w ciągu kilku minut po zażyciu. Wszystkie inne "ulubione" leki VSD (Corvalol, Inderal, Validol, Hawthorn tincture i Valerian) są znacznie słabsze i zaczynają działać, gdy atak PA jest już w pełnym rozkwicie lub, co gorsza, długo się kończy. Dotyczy to szczególnie naparów różnych kojących ziół.

3. Czując ciągły niepokój oczekiwania na atak paniki, w okresie pomiędzy atakami należy wykonywać dobre ćwiczenia fizyczne: chodzenie, bieganie, różne ruchy ciała i kończyn. Pomoże to "spalić" nadmiar hormonów strachu, które są uwalniane pod wpływem lęku i utrzymują całe ciało w napięciu. Bez wyników sportowych i bez ćwiczeń fizycznych!

Postępując zgodnie z tymi prostymi wskazówkami, możesz zredukować efekty ataku paniki.

Niech Pan Bóg wysłucha waszych modlitw i pomoże poradzić sobie z lękami, niepokojem i atakami paniki.

Co zrobić po ataku paniki

Po ataku paniki człowiek czuje się zdezorientowany i zdenerwowany. Najprawdopodobniej uniknie tych miejsc, w których miał podobny atak, ale generalnie takie zjawiska nie są śmiertelne i mają niewielki wpływ na zdrowie fizyczne osoby. W leczeniu tego problemu najważniejsza jest chęć pozbycia się go, ponieważ Wiele osób woli nie rozwodzić się nad tym i nie szukać pomocy u lekarzy.

Według statystyk, około 1% wszystkich mieszkańców Rosji okresowo cierpi na taki problem. W Ameryce liczba ta przekracza 2,5%. Najczęściej osoby, które okresowo doświadczają podobnych zjawisk, mają inne problemy układu nerwowego (np. Depresja, uzależnienie od alkoholu, zapotrzebowanie na leki o działaniu narkotycznym, częste stresy itp.).

Wiadomo, że mężczyźni mają ataki paniki pojawiają się 5-7 razy rzadziej niż kobiety. Najczęściej pojawiają się w wieku od 23 do 48 lat, a także w starszym wieku. Nawiasem mówiąc, ludzie żyjący w dużych miastach są bardziej zagrożeni. Naukowcy i lekarze szacują, że w ciągu życia co najmniej 20 procent ludzi, ale doświadczonych objawów manifestacji paniki.

Przyczyny ataków paniki

Istnieje wiele czynników, które mogą spowodować atak paniki u danej osoby. Po pierwsze, przyczyny mogą być ukryte w zmianach psychologicznych, a doświadczenia pojawiają się na pierwszym miejscu. Głównym objawem w tym przypadku jest silny lęk, którego nie można złagodzić. Ataki paniki są spowodowane stałym lękiem, napięciem nerwowym, stresem, depresją, różnymi chorobami psychicznymi. Czasami panika może być spowodowana stresem pourazowym.

Po drugie ataki paniki mogą wiązać się z zaburzeniami cielesnymi. W tym przypadku osoba na pierwszym miejscu są objawy związane z ludzkim ciałem. Na przykład doświadczy silnego fizycznego bólu, ale wszelkie lęki i lęki znikną na drugim planie. Nawiasem mówiąc, choroba lub obrażenia, które spowodowały panikę, mogą zwiększyć intensywność. Na przykład problem może dotyczyć schorzeń serca, problemów przewodu żołądkowo-jelitowego, narządów układu dokrewnego. Osoba może zmienić układ hormonalny, na przykład, gdy kobiety doświadczają napięcia nerwowego podczas menstruacji, ciąży i po porodzie. Przed leczeniem pacjenta należy zdiagnozować ciało i zidentyfikować wszystkie czynniki, które spowodowały atak paniki.

Rozwój ataków paniki i jej objawów

Atak paniki pojawia się nagle, bez sygnałów ostrzegawczych. Czasami pojawia się panika, nawet gdy osoba śpi. Najpierw pojawia się alarmujący atak. Z tego powodu uwalniana jest duża ilość pewnych hormonów w ludzkim ciele. Ciśnienie krwi gwałtownie rośnie. Jest to najczęstszy sygnał paniki, nawet jeśli wcześniej nie było uczucia niepokoju. Częstość akcji serca przyspiesza, oddech staje się częsty. Wydaje się człowiekowi, że nie ma tlenu. Potem nadchodzi kolejna faza, kiedy człowiek zaczyna oddalać się od wszystkiego, co się dzieje. W tym przypadku wszystkie bodźce nie wpływają na jego zachowanie, a reakcja jest opóźniona przez jakiekolwiek sygnały. Następnie cyrkulacja dwutlenku węgla zostaje zakłócona. Później pojawiają się problemy z naruszeniem kwasowości pożywki. Z tego powodu części ciała stają się odrętwiałe, głowa zaczyna boleć, pojawiają się zawroty głowy. Wszystkie te procesy prowadzą do uczucia strachu, a z tego powodu hormony są ponownie uwalniane. Im silniejsza ofiara ma atak lęku, tym bardziej intensywne będą objawy: nagłe spadki ciśnienia krwi, duszenie, tachykardia.

Interesujące jest to, że objawy ataków paniki nawet nie zauważają. Ataki te mogą być zamaskowane jako inne choroby, które nawet nie przypominają ataków paniki. Wydaje się, że pacjent ma nie tylko załamanie nerwowe, ale także kolejną poważniejszą chorobę. Ataki mogą trwać od kilku minut do pół godziny. W tym czasie może czuć, że wszystko mu się nie przydarza. Nie koncentruje się na jednej rzeczy. Temperatura ciała może wzrosnąć, pojawiają się dreszcze i gorączka. Przy okazji, czasami po ataku paniki, wręcz przeciwnie, temperatura ciała spada gwałtownie. Podczas ataku wzrasta potliwość. Sen pacjenta pogarsza się. Może reagować ostro na wszelkie dźwięki lub obrazy. Czasami trudno jest połknąć jedzenie. W cięższych przypadkach pojawiają się problemy z zarządzaniem kończynami. W rezultacie człowiek obawia się utraty kontroli nad własnym umysłem i ciałem.

Jak pozbyć się ataków paniki?

Najpierw musisz przeanalizować własne zachowanie i udać się do szpitala. Pamiętaj, aby zidentyfikować główne przyczyny paniki, ponieważ leczenie powinno być precyzyjnie ukierunkowane na wyeliminowanie wpływu tych czynników.

Po drugie, możesz samodzielnie nauczyć się kontrolować ataki. To pozbędzie się ich w ciągu pierwszych kilku minut. Opracowano wiele metod, których użycie nie zależy od przyczyn paniki.

Na przykład musisz praktykować medytację. Ta technika nie zależy od przekonań religijnych. Najważniejsze jest, aby zdystansować się od wszelkich myśli, uspokoić się i zrelaksować. Co więcej, w trakcie medytacji nie trzeba siedzieć w pewnych pozycjach. Po prostu musisz usiąść, ponieważ osoba jest wygodna. Medytacja nie zaszkodzi zdrowiu ludzkiemu, ale tłumi wszelkie ataki nerwowości, kamuflażu i paniki. Ale musimy pamiętać, że dobry wynik zostanie uzyskany tylko wtedy, gdy zajęcia będą regularne i systematyczne.

Musisz również zwrócić uwagę na prawidłowy oddech. Każdego dnia musisz wykonywać ćwiczenia oddechowe. Takie ćwiczenia oddechowe powinny być wykonywane w pierwszych momentach, gdy osoba zdaje sobie sprawę, że istnieje uczucie lęku. Oddychanie powinno być jednolite, powolne i spokojne. Konieczne jest skupienie całej uwagi na tym. Nawiasem mówiąc, lepiej nie używać worków do oddychania, ale po prostu oddychać świeżym powietrzem.

Pamiętaj o codziennym wysiłku fizycznym. Po takich ćwiczeniach, osoba wytwarza hormony, które powodują satysfakcję, tak, że stres przechodzi w tło. Możesz najpierw przeprowadzić medytację, a następnie robić ćwiczenia sportowe lub odwrotnie.

Czasami używana jest metoda amplifikacji. Konieczne jest nie stłumienie własnego strachu, ale zaakceptowanie go. Analogicznie, wiele osób z urazami próbuje obciąć mięśnie, a następnie rozluźnić je. Wraz z napięciem ból nasila się, a po rozluźnieniu nie wydaje się tak silny. To samo dotyczy zaburzeń nerwowych i paniki.

W tak trudnych okresach osoba potrzebuje pomocy krewnych, krewnych, przyjaciół. Możesz skonsultować się z lekarzem o określonej specjalizacji. Nie można krzyczeć na osobę w takiej sytuacji. On potrzebuje wsparcia.

Możesz iść na masaż.

Prysznic kontrastowy jest bardzo przydatny.

Istnieją również różne metody rozpraszające uwagę (na przykład gry). Pod ręką powinna zawsze znajdować się nalewka z Valerian, Motherwort lub Corvalol. Przydatny do uspokojenia melisy, mięty i dziurawca.

Na zakończenie

Konsekwencje ataku paniki nie są poważne w odniesieniu do życia i zdrowia fizycznego pacjenta. Sama panika może być wywołana nie tylko brakiem równowagi emocjonalnej, ale także problemami w funkcjonowaniu serca, naczyń krwionośnych, układu nerwowego, narządów układu hormonalnego. Uważa się, że atak paniki nie jest odrębną chorobą. Jest to raczej rodzaj ludzkiego zachowania w pewnych okolicznościach. Opracowano wiele metod do samodzielnego rozwiązania problemu. W cięższych przypadkach będziesz potrzebować pomocy lekarza i terapii medycznej.

Konsekwencje ataku paniki

Chociaż ataki paniki radykalnie zmieniają życie człowieka, należy natychmiast zarezerwować, że nie przynoszą one poważnych zakłóceń w pracy organizmu. Istnieje jednak wiele konsekwencji zaburzeń lękowych, w których pogarsza się stan osoby. Wynika to głównie z wpływu na psychikę pacjenta.

Obraz ataku paniki: widok z boku

Każda osoba skłonna do ataków paniki powinna zapamiętać podstawową myśl o każdej psychoterapii. Ataki paniki, nawet z najcięższymi objawami i wysokim wskaźnikiem powtórzeń, nie prowadzą do śmierci! Jest to po prostu niemożliwe na poziomie fizycznym, ponieważ ataki paniki są wyłącznie zjawiskiem mentalnym.

Za pomocą tej myśli należy rozpocząć proces leczenia i samoleczenia. Głównym objawem ataku paniki jest nagły i nieuzasadniony lęk przed śmiercią. Chory musi zdać sobie sprawę, że nieoczekiwany strach jest reakcją psychiki na otoczenie. Jednak ciało, nie rozumiejąc tego, reaguje objawami, które naśladują ciężkie choroby: wrzody żołądka (ból w przewodzie pokarmowym), atak serca (ból serca), szaleństwo (strach przed szaleństwem, depersonalizacja). Ale ataki paniki nie prowadzą do żadnej z tych chorób!

Najważniejszym błędnym przekonaniem jest idea, że ​​panika prowadzi do szaleństwa. Jednak nerwica i atak paniki to dwie różne choroby o innej podstawie. Pierwsza to choroba psychotyczna, druga to czysto psychiczna, która wiąże się z emocjami osoby. Jednocześnie pozostaje adekwatność reakcji psychicznych.

Ponadto, zdrowe ciało nie jest zagrożone przez krótkotrwały wzrost tętna pulsacyjnego, niewydolności oddechowej, bólów głowy, sztywności, zaburzeń żołądkowo-jelitowych i innych objawów ataku lęku.

Jednak częste i poważne ataki paniki mogą wywoływać ataki istniejących chorób przewlekłych. Jest to często obserwowane u dzieci: na przykład panika może spowodować atak astmy u dziecka. Lęk może również wywoływać ostry ból brzucha w przewlekłym zapaleniu żołądka, zapaleniu trzustki, itp.

Ataki paniki u kobiet w ciąży również nie powodują powikłań, jeśli ciąża przebiega normalnie. W obecności odchyleń nie można odmówić pomocy terapeutycznej.

Rozwój fobii w tle paniki

Ataki paniki są początkowo konsekwencją lęku przed śmiercią - tanatofobii. Na tym tle mogą również rozwinąć się inne fobie, wymieniamy niektóre z nich:

• agorafobia - lęk przed otwartymi przestrzeniami;
• kardiofobia - lęk przed niewydolnością serca;
• agirofobia - lęk przed wyjściem na zewnątrz;
• gelotofobiya - strach przed wyśmiewaniem;
• antropofobia - lęk przed ludźmi;
• Maniofobia - lęk przed chorobą psychiczną.
• amaxophobia - strach przed jazdą;
• klaustrofobia - lęk przed ograniczoną przestrzenią;
• demofobia - lęk przed tłumem.

Rzeczywiste skutki ataku paniki

Głównym niebezpieczeństwem zaburzeń lękowych jest naruszenie socjalizacji. Osoba, która wie, że atak go wyprzedzi, na przykład na ulicy, boi się wyjść z domu - jest to normalne i logiczne zachowanie w tej sytuacji. A nieprzyjemne konsekwencje w postaci naruszenia przewodu żołądkowo-jelitowego (luźne stolce, częste nakłanianie do toalety), sztywność ruchów (lub wręcz uczucie otępienia) tylko pogarszają sytuację.

Uświadomienie sobie, że atak paniki prześcignie w każdej chwili, sprawia, że ​​człowiek jest całkowicie niezdolny do jakiejkolwiek pracy i kontaktów z innymi ludźmi. Zamykając się w sobie, bojąc się wyjść z domu, osoba dodatkowo komplikuje objawy, ponieważ nieświadomie zgadza się z panicznym strachem: "Jeśli wyjdę na ulicę, umrę (zemdleję, złapię serce, oszaleję, itd.)" Takie zachowanie tylko wzmacnia fałszywą wiarę w własną bezsilność i bezradność. W rezultacie ataki paniki są skomplikowane.

Brak emocji - konsekwencja depersonalizacji

Nagłe ataki strachu aktywują całe ciało, szczególnie układ nerwowy i naczyniowy. Oprócz tego, osoba, widząc własną reakcję, dochodzi do wniosku, że coś jest z nim nie tak. Że nie jest taki jak wszyscy, "szalony" jest inny. Na tej podstawie rozwija się depersonalizacja i derealizacja: "Świat wokół nas i ludzi stał się inny iz jakiegoś powodu też się zmieniłem."

Osoba zauważa brak emocji lub oczywisty spadek ich intensywności, mówi, że "kolory wokół zniknęły", "zrobiło się ciemno", "nie ma radości w życiu", "Nic nie czuję". Jest to tak zwane znieczulenie psychiczne, które towarzyszy depersonalizacji.

Mechanizm ten można nazwać ochronnym: przy jego pomocy mózg próbuje zmniejszyć negatywne skutki ataków paniki, które są oparte na pobudzeniu emocjonalnym. Zmniejszenie intensywności i częstotliwości emocji prowadzi do emocjonalnego ochłodzenia, co bardzo przeraża człowieka. Proces ten jest jednak tymczasowy i odwracalny. Aby powrócić do normalnego życia, należy nauczyć się technik relaksacyjnych, podnieść samoocenę i zacząć samemu się realizować.

Ataki paniki - mechanizm pojawiania się, leczenia, konsekwencji

Strach jest podstawowym instynktem osoby, często ratującym i pomagającym przetrwać. Ale strach ludzi doświadczających ataki paniki, w stanie trwale okaleczyć psychikę i zmienić zwykły tryb życia.

Co to są ataki paniki

Ta koncepcja oznacza w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób ostry początek bolesnego niepokoju, któremu towarzyszy fizyczna reakcja organizmu. Rosyjscy lekarze nie zawsze używają tego terminu, preferując bardziej znane:

• dystonia neurokrzewiowa;
• cardioneurosis;
• kryzys wegetatywny;
• dystonia naczyniowo-naczyniowa z kryzysami ponad.

Niektóre osoby (2-17% w różnych krajach) okresowo doświadczają nagłego, niekontrolowanego i silnego uczucia niepokoju bez powodu. Atak strachu na poziomie fizjologicznym wygląda tak: adrenalina i norepinefryna nagle zaczynają wpływać do krwi z kory nadnerczy. Mężczyzna dusi się, jego puls przyspiesza, wydziela się pot. Najczęściej atak psychiczny występuje w zatłoczonych, zatłoczonych lub zamkniętych przestrzeniach:

• winda;
• transport publiczny;
• przejścia w godzinach szczytu;
• stadiony, sale koncertowe;
• religijne lub świąteczne procesje.

W takich sytuacjach nie ma oczywistych powodów do podniecenia - panika rodzi się spontanicznie, bez oczywistych wyzwoleń.

Rodzaje ataków paniki

Zaburzeniem, które powoduje nagły niepokój i towarzyszą mu ataki paniki, nazywa się zespół paniki. Choroba nie ma podziału na kategorie w zależności od rodzaju ataków paniki. Lekarze zeznają jedynie w stopniu nasilenia: od pozornego przerażenia do uczucia niepokoju. W celu określenia ciężkości stanu pacjenta stosuje się specjalną skalę. Diagnoza jest dokonywana na podstawie:

• własne słowa ofiary podczas testu;
• wyniki badań i raporty medyczne.

Ataki paniki mają różne przyczyny i przebieg, więc w środowisku medycznym starają się sklasyfikować:

1. Kiedy lękowi i stresowi towarzyszą nie tyle panika, co porażki somatyczne (uduszenie, wysokie ciśnienie krwi, pocenie się, drgawki), zdiagnozowany zostaje nieuznany (nieustraszony) atak paniki.
2. Zdarza się, że okresowe lęki nawiedzają daną osobę w tej samej sytuacji: na przykład podczas zejścia z metra lub opuszczenia domu. Potem pojawia się chęć obejścia sytuacji - nie iść do metra ani nie wychodzić z mieszkania. Lekarze nazywają ten rodzaj agorafobii atakiem paniki. Prowadzi to do tego, że dana osoba traci adaptację społeczną: staje się nietrwała, traci zainteresowanie tym, co się dzieje, dostaje depresji emocjonalnej. Sytuacja jest skomplikowana, gdy diagnoza nie może być wykonana natychmiast, a pacjent nie rozumie, co jest z nim nie tak. Następnie agorafobia jest często nasilona przez depresję.
3. Oddzielnie, ataki paniki występują z powodu zaburzeń hormonalnych lub skutków narkotyków, alkoholu, promieniowania i narkotyków.

Przyczyny

Zdecydowanie wyjaśnij przyczyny ataków paniki, lekarze nie są jeszcze w stanie. Strach i niepokój są odpowiedzią psyche na pragnienia i myśli, które są destrukcyjne dla ludzi. Statystyki potwierdzają, że głównie młodzi ludzie w wieku 20-30 lat podlegają panice. W tym okresie są pełne siły, ambicji i aktywnie angażują się w naukę, karierę i życie osobiste. Badanie pacjentów pozwala nam zidentyfikować kilka typowych sytuacji, które są w stanie wyprowadzić psyche z normalnego stanu:

• hipertroficzne dążenie do mistrzostwa, zwycięstwo;
• pragnienie posiadania czasu na wszystko, co było zamierzone;
• konflikt między rzeczywistością a przeszłością - lęki dzieci wywołane odejściem z domu, szkoły, niewłaściwym zachowaniem rodziców.

Atak paniki jest logicznie związany ze sposobem życia, który jest nieodpowiedni dla danej osoby.

Stwierdzono także genetyczną podatność na ataki paniki - aż 17% najbliższych krewnych pacjentów cierpi na tę samą chorobę.

Objawy

Mężczyzna jest nagle ogarnięty paniką, bez powodu. W ciągu kilku minut rozwija się i rośnie objawy:

• oddychanie zostaje przerwane, może pojawić się guza w gardle, brak powietrza;
• wzrost palpitacji;
• pot, dreszcze, osłabienie i drżenie mięśni, mrowienie lub drętwienie kończyn;
• odczuwa się kompresję po lewej stronie klatki piersiowej;
• występują nudności, utrata przytomności, mogą wystąpić zawroty głowy;
• naruszyło logikę i arbitralność myślenia;
• jest strach przed śmiercią, szaleństwo, człowiek boi się popełnić straszny czyn.

Możliwe są również drgawki, zaburzenia chodu, częste stolce i oddawanie moczu, czasowe pogorszenie słuchu, widzenie.

Co robić w momencie ataku

Warto wiedzieć, jak radzić sobie z atakami paniki i niezależnie aresztować atak. Kiedy pojawia się uczucie strachu, aktywowany jest sympatyczny układ nerwowy. Jest odpowiedzialna za to, że ciało przechodzi w stan aktywności i podniecenia. Kiedy zaczyna się atak paniki, musisz szybko przejść do stanu odwrotnego, zrelaksowanego, czyli użyć przywspółczulnego układu nerwowego.

1. Najpierw musisz usiąść, spróbować się zrelaksować i pomyśleć, że wszystkie systemy narządów są w stanie wytrzymać ten stan i nie ma zagrożenia dla życia.
2. Zacznij głęboko i oddychaj powoli. Podczas wdechu wstrzymaj oddech i powoli wydychaj powietrze. W stanie paniki ważne jest, aby zmusić się do zatrzymania pośpiechu i skupienia się na ruchach oddechowych.
3. Cóż, jeśli w momencie ataku obok osoby będzie ktoś z rodziny. Ale nieznajomy, który szybko znalazł drogę, może pomóc. Ofiara musi spokojnie i stanowczo powiedzieć: trzeba się uspokoić, dlatego będziemy teraz oddychać razem. Polecaj gesty - wdychaj, wstrzymuj oddech, wydychaj powietrze. Możesz głośno odetchnąć, ponieważ konto odwraca uwagę od strachu. Dobrze jest trzymać osobę za rękę, jeśli pozwala, patrzeć w oczy, słuchać wszystkiego, co mówi. Nie pozostawiaj bez opieki dopóki się nie uspokoisz.
4. Pomocnicze środki ucieczki - warto umyć ręce, twarz zimną wodą, wypić zimny słodki napój, policzyć guziki na ubraniu, sortować różaniec palcami, mówić wiersz lub liczenie dziecka.

Po pierwszym ataku

Są ludzie, którzy tylko raz doświadczyli ataku, ale taka mniejszość. Pierwszy atak wywiera najsilniejsze wrażenie na osobie, po czym bolesnie czeka na powtórzenie. To oczekiwanie jest prawie zawsze stałe i zapewnia powtarzalność.

Jak długo trwa atak paniki na czas

W większości przypadków atak trwa od 3 do 30 minut. W ciągu pół godziny przywraca się układ nerwowy i osoba wraca do normy. Niektóre osoby są narażone na dłuższe ataki - do kilku godzin. Średnia częstość występowania tego stanu występuje raz na 2 dni. Niektórzy pacjenci skarżą się na częstsze powtórzenia - kilka razy dziennie. Zdarza się, że ataki powtarzają się 1 lub 2 razy w miesiącu.

Jak leczyć atak paniki

Po pierwszym ataku, osoba zwraca się do terapeuty. Potrzebujemy diagnostyki i poszukiwania chorób somatycznych: wizyta u kardiologa, gastroenterologa, endokrynologa itp.

Jeśli nie wykryto zaburzeń organicznych, pacjentowi zaleca się częstsze odpoczywanie, unikanie stresu, picie nalewki walerianowej i wizyty u psychoterapeuty. Ostatnia wskazówka jest najcenniejsza: tylko terapeuta wie, jak pozbyć się ataków paniki i przejąć kontrolę nad własnymi emocjami na zawsze.

W rozmowach z pacjentem lekarz pomaga mu zrozumieć niepokojące sygnały z podświadomości i odnieść je do stylu życia, jaki prowadzi osoba. To połączenie musi być widoczne i rozpoznane - rozpoczyna się odzyskiwanie. W niektórych przypadkach osoba potrzebuje wsparcia medycznego, które może być przepisane tylko przez lekarza. Jeśli wsparcie lekowe nie jest konieczne, leczenie można nawet przeprowadzić zdalnie.

Powrót do zdrowia rzadko jest przejściowy. Całkowite wyleczenie może zająć 1-2 lata.

Konsekwencje i zapobieganie atakom paniki

Ludzie, którzy doświadczyli bezprzyczynowego strachu, starają się dowiedzieć, czy podniecenie paniki jest niebezpieczne dla układu sercowo-naczyniowego, oddechowego lub endokrynnego. Lekarze twierdzą, że jest to standardowa fizjologiczna reakcja na stres, który nie stanowi bezpośredniego zagrożenia dla zdrowia. Pacjent cierpi psychicznie, zdając sobie sprawę z jego bezradności podczas ataku. Jeśli nic się nie zmieni, prawdopodobieństwo jest wysokie, że zespół głęboko zmieni życie: możliwe jest utrata przyjaciół, praca i zainteresowanie światem. Pomocne może być tylko leczenie oferowane przez psychoterapeutę.

Jeśli choroba jest łagodna, a osoba nadal prowadzi normalne życie, jest w stanie powrócić do normalności. Ważne jest, aby zrozumieć, skąd bierze się stan psychicznego dyskomfortu, który wywołał ataki paniki. Przydaje się rozmowa z psychologiem, która pomoże znaleźć ogniska nerwicy:

• niechęć wobec małżonka lub rodziców;
• trudności w komunikowaniu się z dziećmi;
• fizyczne przepięcia i nadmiar pracy;
• za dużo spraw i planów;
• Nie ma możliwości zrealizowania się w swojej ulubionej działalności.

Po zrozumieniu przyczyny twojego niepokoju, musisz pomyśleć o tym, jak rozwiązać problem. Strategię najlepiej opracować we współpracy z psychologiem. Dodatkowymi środkami zapobiegającymi atakom paniki mogą być:

• tryb planowania i rytm życia;
• trening sportowy;
• uczenie się czegoś nowego;
• obowiązkowy czas na odpoczynek;
• spacery;
• medytacja.

Konieczne jest znalezienie źródła pozytywnych emocji - najbardziej skutecznie rozładują napięcie i zapobiegną pojawieniu się nowego nagłego strachu.

Zatrzymaj ataki paniki!

Jak radzić sobie z atakami paniki

Jakie mogą być konsekwencje ataków paniki

Bardzo często otrzymuję listy z pytaniami takimi jak: "Doktorze, i nie umrę od ataku paniki?" I dzisiaj postanowiłem opublikować artykuł na temat skutków ataków paniki.

Konsekwencje ataków paniki są dwojakiego rodzaju. Pierwszy to konsekwencje psychologiczne i społeczne, drugi to efekty terapeutyczne. Rozważ je po kolei.

Psychologiczne konsekwencje poniesionych ataków paniki są wystarczająco poważne. Niemal zawsze pacjent boi się powtarzających się ataków, podświadomie na nie czeka.

Często ma to bezpośredni i pośredni wpływ na całe jego życie. Taka osoba ogranicza jego ruch, stara się nie być sama, unika hałaśliwych zatłoczonych miejsc.

Często rezygnuje z korzystania z transportu publicznego, stara się nie oddalać od domu, obawia się przebywania w miejscach, w których pomoc medyczna nie może być udzielona natychmiast.

Ataki paniki są często komplikowane przez objawy depresyjne, upośledzoną zdolność koncentracji, utratę zainteresowania życiem. Ciężkie formy ataków paniki mogą powodować niepełnosprawność i niepełnosprawność, komplikacje w życiu osobistym i rodzinnym.

Banda, co powiedzieć. Ale zauważysz, że wszystkie zmiany są tylko "od głowy" pacjenta, w wyniku jego lęku przed atakiem paniki.

Wraz z końcem psychologicznego i społecznego aspektu skutków ataków paniki. Porozmawiajmy teraz o zmianach w ciele pacjenta. Czy pojawia się jakakolwiek patologia (choroba) z narządów wewnętrznych i układów?

Bez względu na to, ile surfowałem po Internecie, wyobraź sobie, że nie znalazłem NICZEGO. Nie chodzi o to, że zgony z powodu ataków paniki nie zostały opisane, nawet niektóre choroby nie zostały opisane.

Bez zawałów i udarów. Nie ma nawet nadciśnienia, jako efektów ataków paniki. To prawda, że ​​pheochromocytoma spadł kilka razy. Tutaj chciałbym zostać trochę więcej.

Guz chromochłonny to guz gruczołów nadnerczy, który wydziela straszną ilość adrenaliny do krwi. Atak paniki jest bardzo podobny do ataku u pacjentów z guzem chromochłonnym.

Kilka razy musiałem się nawet dowiedzieć, czy ataki paniki nie wywołały tego bardzo pheochromocytoma. Ale za każdym razem okazało się, że w rzeczywistości guz chromochłonny jest pierwotny. I że lekarze błędnie zdiagnozowali ataki paniki, kiedy pierwotnie był tam chromochłonny guz.

Otóż ​​lekarze mogą być w rzeczywistości zrozumiani, ponieważ guz chromochłonny jest bardzo rzadki. W całym moim życiu medycznym spotkałem takiego pacjenta tylko raz. Pamiętałem nawet jego nazwisko. Ale mogę powiedzieć, że atak pheochromocytoma przypomina trochę panikę.

Ten pacjent absolutnie nie odczuwał strachu, co zawsze jest charakterystyczne dla ataku paniki. Nawet się uśmiechnęła i była trochę dumna, że ​​miała tak rzadką chorobę.

Podczas ataku trzęsła się, pot był przelewany gradem, górny nacisk wynosił około 300, dolny był poniżej 200. Uwierz mi, to nie wygląda jak atak paniki.

Wniosek. Ataki paniki mogą mieć jedynie psychologiczne i społeczne konsekwencje. Obecnie nie badano występowania wtórnej patologii ze strony narządów i układów u pacjentów z atakami paniki.

Mówiąc najprościej, nie umrzesz z powodu paniki i nie poczujesz nawet nudności. Ale strach istnieje, pozostaje i ingeruje w życie. Pozbądź się strachu, a będziesz żył jak poprzednio.