Ćwiczenia po udarze: dla tułowia, ramion i koordynacji

Z tego artykułu dowiesz się: jak ważna jest gimnastyka po udarze, aby przywrócić utracone funkcje mózgu, które to ćwiczenia przyczyniają się do wznowienia ruchów w sparaliżowanych częściach ciała.

Autor artykułu: Nivelichuk Taras, kierownik wydziału anestezjologii i intensywnej terapii, staż pracy od 8 lat. Szkolnictwo wyższe w specjalności "Medycyna".

Proces powrotu do zdrowia po udarze może być dość długi. Ćwiczenie jest integralną częścią skutecznego programu rehabilitacji dla pacjentów, którzy doświadczyli ostrych zaburzeń krążenia mózgowego.

Lekarze i naukowcy twierdzą, że najbardziej aktywny powrót do zdrowia następuje w ciągu pierwszych sześciu miesięcy po udarze. Niestety, dla każdego pacjenta nie można przewidzieć, jak wznowione zostaną jego upośledzone funkcje mózgu. W niektórych przypadkach komórki nerwowe są chwilowo uszkodzone, po pewnym czasie mogą przywrócić działanie. U innych pacjentów mózgowi udaje się zreorganizować swoją pracę, przestawiając utracone funkcje na nienaruszone obszary.

Według statystyk, przy prawidłowo przeprowadzonej rehabilitacji po udarze obserwuje się następujące wyniki przywracania upośledzonych funkcji:

10% osób po udarze ma pełne wyzdrowienie.
Przy 25% - odzyskiwanie z drobnymi naruszeniami.
40% osób ma umiarkowaną i ciężką dysfunkcję wymagającą specjalnej opieki.
Przy 10% - istnieje potrzeba stałej opieki.
15% pacjentów umiera wkrótce po udarze.

Po odmowie przeprowadzenia działań rehabilitacyjnych, w tym specjalnych ćwiczeń po udarze, wskaźniki te znacznie się pogarszają.

Rehabilitację należy rozpocząć w czasie pobytu w szpitalu, natychmiast po wykonaniu czynności przez pacjenta. Po wypisaniu ze szpitala ćwiczenia mające na celu przywrócenie utraconych funkcji wykonywane są w warunkach specjalnych ośrodków rehabilitacyjnych lub w domu.

Zazwyczaj program zajęć składa się z terapeutów rehabilitacyjnych, fizjoterapeutów, lekarzy fizjoterapeutów lub neurologów.

Ćwiczenia aerobowe

Ćwiczenia aerobowe zmuszają organizm do korzystania z tlenu w celu uzyskania energii. Są bardzo przydatne w utrzymaniu zdrowia wszystkich ludzi, w tym pacjentów po udarze.

Ćwiczenia aerobowe mają korzystny wpływ na serce i płuca, pomagają kontrolować zawartość tłuszczu w organizmie, obniżają ciśnienie krwi, zwiększają wytrzymałość i poprawiają nastrój.

Pomimo faktu, że pacjenci po udarze mają często trudności z ruchami kończyn, bardzo ważne jest, aby nadal byli aktywni fizycznie, zwłaszcza w domu. Przykładowe ćwiczenia aerobowe to:

chodzić;
pływanie;
jazda na rowerze;
tańczyć;
opieka nad ogrodem lub ogródkiem kuchennym.

Każdy pacjent po udarze powinien, najlepiej jak potrafi, starać się utrzymać aktywność fizyczną w aerobiku.

Gimnastyka dla lepszej koordynacji i równowagi

Te ćwiczenia fizykoterapii pomagają zmniejszyć ryzyko upadków, przywrócić równowagę i koordynację ruchów.

Ćwiczenia dla koordynacji i równowagi:

Gimnastyka dla ciała

Fizjoterapia po udarze obejmuje gimnastykę ciała, która jest konieczna, aby zmniejszyć ryzyko upadków, utrzymać równowagę i utrzymać stabilną pozycję ciała.

Gimnastyka dla nóg

Ćwiczenia na rozciąganie

Ćwiczenia te pomagają zapobiegać urazom, poszerzać zakres ruchów i poprawiać krążenie krwi w mięśniach. Zbyt długie przebywanie powoduje liczne problemy zdrowotne.

Gimnastyka dla rozciągania mięśni nóg:

Stań twarzą do ściany i połóż na niej wyprostowane ręce na poziomie klatki piersiowej. Następnie zegnij łokcie, pochylając całe ciało do przodu i utrzymując stopy na podłodze. W tym momencie musisz poczuć, jak rozciągają się mięśnie tylnej części nogi. Następnie wyrównaj ramiona w stawach łokciowych, zaczynając od powierzchni ściany i zajmując pozycję pionową.
Połóż się na plecach. Następnie użyj dłoni, aby przesunąć lewą stopę przez prawą na drugą stronę ciała. Przytrzymaj w tej pozycji przez jakiś czas, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ten ruch drugą nogą. Ta gimnastyka ułatwia sztywność mięśni dolnej części pleców.

Ćwiczenia poprawiające mobilność

Celem tych ćwiczeń fizykoterapii jest poprawa ruchomości dotkniętej kończyny w biodrach i stawach kolanowych. Przykłady:

Połóż się na plecach, ugnij kolana tak, aby podeszwa stopy znalazła się na podłodze. Trzymając nogi razem, przechyl je w jedną stronę, a potem drugą. Te ruchy pomagają zmniejszyć sztywność stawów.
Leżąc na plecach, przeciągnij lewe kolano do klatki piersiowej i delikatnie naciśnij je dłońmi. Powtórz ten ruch prawą kończyną. Ta gimnastyka poprawia ruchomość stawów biodrowych i kolanowych.

Ćwiczenia mające na celu przywrócenie siły mięśni

Następujące ćwiczenia są pomocne w przywracaniu siły mięśni w dotkniętej kończynie:

Chodzenie jest najprostszą formą aktywności fizycznej, którą należy wykonać po udarze. Jeśli nie możesz chodzić samodzielnie, spróbuj użyć chodzika lub laski.
Noga jest alternatywą dla chodzenia. Do tego ćwiczenia potrzebny jest specjalny symulator, dzięki któremu, dzięki sile mięśni kończyn dolnych, podnosisz pewną wagę.

Ćwiczenia nóg

Ćwiczenia fizyczne Fizjoterapia pomaga w komfortowej regeneracji po udarze.

Przydatne i niezbędne ćwiczenia po udarze

Statystyki ataków udarowych w naszym kraju wzrosły w ostatnich latach. Ale około 70-80% wszystkich przypadków wynika z choroby niedokrwiennej, która jest łatwiejsza do leczenia. Pacjenci mają dużą szansę na odzyskanie pełnej lub częściowej urazy. Ogromną rolę odgrywa tu terapia ruchowa po udarze, zalecana przez lekarza prowadzącego.

Istnieją różne ćwiczenia fizyczne, koncentrujące się na odpowiednich przypadkach i komplikacjach po atakach. Tylko specjalista musi zdecydować, które szkolenie należy przeprowadzić iz jaką intensywnością. Konieczne jest angażowanie się w aktywną i pasywną aktywność fizyczną, umiejętne przygotowanie do zajęć.

Etap przygotowawczy

Przed rozpoczęciem terapii ruchowej po udarze osoba potrzebuje okresu adaptacji i przygotowania. Każde ćwiczenie, które jest włączone w skład fizykoterapii, będzie korzystne. Oddziaływanie na sparaliżowane obszary ciała przyspiesza krew, zapobiega jej stagnacji, przywraca pamięć mięśniową. Tak, do rehabilitacji po udarze nie wystarczy tylko okresowo angażować się w różne ćwiczenia. Rekonstrukcja przeprowadzana jest w sposób kompleksowy, z uwzględnieniem zabiegów fizjoterapeutycznych, leków, ćwiczeń z logopedą w zmianach aparatu mowy itp.

Po pierwsze, szkolenie przeprowadza się w szpitalu, w którym pacjent jest umieszczony po udarze. Specjaliści będą śledzić i pomagać w ćwiczeniach. Po wypisaniu odpowiedzialność spoczywa na pacjencie i jego krewnych, którzy będą się nim opiekowali.

Przygotowanie do ćwiczeń po udarze wymaga przestrzegania następujących zasad:

Jeśli po ataku niedokrwiennego, osoba jest częściowo lub całkowicie sparaliżowana, przez pierwsze 15 do 20 dni działanie na mięśnie będzie wykonywane tylko przez zmianę pozycji ciała. Należy to robić ostrożnie i zgodnie z zaleceniami lekarza.
Raz na 2 - 3 godziny pacjentowi zaleca się odwrócić. Tak więc możliwe jest uniknięcie powstawania odleżyn i zapobieganie zastojowi krwi.
W zależności od aktualnego stanu pacjenta po 1 - 2 tygodniach rozpoczyna się fizjoterapia bierna po udarze. Jeśli krewni nie wiedzą, jak to zrobić, zaleca się kontakt z pielęgniarką. Pokaże i powie, jak to zrobić, po czym krewni będą mogli zrobić wszystko samodzielnie. Zadaniem takiej kultury fizycznej jest rozluźnienie mięśni i ich przygotowanie do późniejszego wysiłku.
Kiedy pacjentowi udaje się wykonać pierwszy ruch z porażoną kończyną, można przystąpić do aktywnych ćwiczeń. Na początku, tylko w łóżku, ale stopniowo osoba będzie mogła chodzić i poruszać się bez pomocy.

Dzięki pozytywnej poprawie i właściwej zgodności z zasadami rehabilitacji, nawet leczenie w domu pozwoli Ci wrócić do poprzedniego życia. Nie zawsze w 100%, ale szanse po ataku niedokrwiennym są dobre.

Ćwicz

Wszystkie ćwiczenia fizyczne do rehabilitacji po udarze, wymienione poniżej, są przybliżone. Każdy przypadek jest wyjątkowy i ma swoją własną charakterystykę. W związku z tym zestaw ćwiczeń jest wybierany w zależności od konkretnej sytuacji. Mogą się różnić w zależności od zawodu, intensywności i częstotliwości.

Planując ćwiczenie w udarze, w kompleksie ćwiczeń należy uwzględnić następujące ćwiczenia:

masaże i ćwiczenie bierne;
ćwiczenia umysłowe;
pozycja siedząca;
ładunek w pozycji stojącej.

Wszystko to robi się stopniowo, przechodząc do trudniejszych ćwiczeń, osiągając pozytywne wyniki na poprzednim etapie. Nie musisz się spieszyć i próbować wstać dosłownie po pierwszych tygodniach ćwiczeń. Odzyskanie wymaga czasu. Jeśli ćwiczysz prawidłowo i konsekwentnie, możesz osiągnąć doskonałe wyniki, pacjent będzie mógł powrócić do normalnego życia i pozbyć się uzależnienia od innych osób w ich codziennych czynnościach.

Ćwiczenia psychiczne

Warto zacząć od gimnastyki umysłowej. Taka gimnastyka opiera się na tym, że zarządzamy kończynami za pomocą pamięci mięśniowej. Ciało potrzebuje pomocy, aby zapamiętać, co mógł zrobić przed atakiem udaru. Aby wpłynąć na zaatakowane komórki i tkanki twojego ciała, musisz powtórzyć im polecenie, zmusić palec do poruszenia myśli. To nie jest jakieś działanie związane z wiarą w siebie. Jest to prawdziwy fakt naukowy i metoda, która pomaga w rehabilitacji. Oprócz przywrócenia ruchomości mięśni i kończyn, fizyczna edukacja umysłowa dodatkowo wpływa na stan neurologiczny pacjenta i wpływa na funkcjonowanie aparatu mowy.

Masaż

Tutaj będziesz potrzebował pomocy bliskich osób, które zawsze mogą tam być i pomóc pacjentowi wrócić do normalnego życia. Masaż jest potrzebny, aby przygotować sparaliżowane kończyny osoby do nadchodzących ładunków. Istnieje kilka podstawowych zasad do naśladowania:

Przed każdą sesją terapii ruchowej skóra jest dokładnie rozgrzana, aby krew przepływała do kończyn. Masaż wymaga okrągłych, płynnych ruchów.
Gdy ręce są masowane, procedura rozpoczyna się od ręki i przesuwa się w kierunku ramienia. Jeśli są to nogi, punktem początkowym będzie stopa, a masaż powinien być zakończony na biodrach.
Podczas pracy z plecami stosuje się większy wysiłek fizyczny i stosowane są ostrzejsze ruchy. Zaleca się pukanie, szczypanie skóry, ale delikatnie.
Podczas przygotowywania obszaru klatki piersiowej ruch powinien być okrągły, skierowany od środka. Lekko naciśnij klatkę piersiową, ale nie twardą.

Taki kompleks wykonywany jest przed ćwiczeniami przygotowującymi ciało do późniejszego wysiłku.

Ćwiczenie pasywne

Wykonanie ćwiczeń biernych po udarze w domu z pacjentem będzie musiało być krewnymi lub bliskimi osobami. Rozważ kilka podstawowych ćwiczeń, które mają na celu stopniowe przywrócenie ruchomości kończyn.

Zegnij kończyn i delikatnie je rozprostuj. Mogą to być ręce i nogi. Pacjent jest umieszczony na plecach. Noga lub ręka jest podniesiona i zgięta w stawie. Odbywa się to w taki sposób, że w procesie kończyny przedłużającej przesuwa się po powierzchni łóżka. Pomaga odzyskać pamięć mięśniową.
Używamy elastycznych opasek lub bandaży o szerokości około 40 cm, wykonanych z pierścienia, którego średnica pozwoli na dopasowanie obu nóg. Podnieś gumę równolegle do masażu stóp. Podobnie robimy rękoma, mocując je w elastycznej górze. Dzięki tym elastycznym opaskom na ramionach pacjent musi zginać i rozginać kończyny. Wpływ na staw nadgarstka.
Jako samodzielna pasywna gimnastyka pacjent może powiesić dotkniętą kończynę szeroką taśmą. Będzie więc mógł poruszać się lub obracać je w pętli.

Takie ćwiczenia na regenerację po udarze dadzą wynik, jeśli będziesz przestrzegać zasad systematyczności. W pierwszych 2 tygodniach, kiedy lekarz pozwoli ci stopniowo przejść do gimnastyki biernej, wykonuje się ją dwa razy dziennie. Jedna sesja trwa 40 minut. Od początku 3 tygodni rehabilitacji domowej liczba sesji zwiększa się do 3 w ciągu dnia o tym samym czasie trwania.

Pozycja siedząca

Jeśli fizjoterapia po udarze przynosi rezultaty, a dana osoba usiądzie, rozpoczyna się siedzący tryb życia.

Ćwiczymy oczy. Mięśnie oczu również muszą się wyleczyć. W tym celu jabłka (oko) przesuwa się z góry na dół, z prawej i lewej strony, w kierunku ukośnym. Takie ruchy wykonywane są najpierw przy zamkniętych oczach, a następnie przy otwartych. To dodatkowo pomaga przywrócić normalne ciśnienie krwi.
Usuń stres po poprzedniej procedurze. Zamknij mocno oczy, otwórz powieki. Dla początkowych etapów wystarczy 10-15 powtórzeń.
Obróć głowę. Pomaga przywrócić mięśnie karku. Rotacje są wykonywane naprzemiennie w różnych kierunkach dla 5-10 powtórzeń.
Jeśli połowa ciała jest sparaliżowana, za pomocą ruchomego ramienia przyjmuje się jeden stały, wykonując przy tym różne symetryczne zgrabne ruchy. Pacjent może leżeć na plecach, próbować unieść oba kończyny w tym samym czasie lub po prostu obracać dłońmi.
Nie zapomnij o ruchach chwytających. Przywróć ruchliwość dotkniętych palców. Tutaj pomoże ekspanderów. Mają różne gęstości. Zacznij od najbardziej elastycznego, stopniowo zwiększając obciążenie.
Pracuj na stopach. W pozycji siedzącej stopy są wyciągane i powracają do pozycji wyjściowej. Konieczne jest wykonanie ruchów z dwiema kończynami naraz, jeśli jedna z nich jest sparaliżowana.

Jeśli taka fizykoterapia po udarze przyniesie dodatnią dynamikę, praca nad odzyskiwaniem ciała może być skomplikowana. Już bez pomocy osób postronnych należy próbować samodzielnie wstawać, opierając się o zagłówek lub stały pas. Kończyny podnoszone stopniowo. Nie próbuj robić od 10 do 20 powtórzeń naraz. Zacznij od jednego pełnego podniesienia, stopniowo zwiększaj intensywność.

Krewni powinni zawsze być blisko, aby pomóc fizycznie i moralnie. Kiedy pacjent widzi, jak inni cieszą się z jego sukcesu i okazują szczere zainteresowanie, inspiruje i inspiruje osobę, daje motywację do zrobienia jutro już nie 5, ale 6 powtórzeń. Krok po kroku możesz odzyskać mobilność i poradzić sobie z paraliżem.

Stały ćwiczenia

Są czymś więcej niż ćwiczeniami na siedząco. Idź do szafy mówi o poważnych osiągnięciach w przywracaniu udarowych kończyn. Dlatego jest to powód do dumy z postępów poczynionych przez pacjenta. Rozważ podstawowe ćwiczenia rehabilitacyjne, które służą jako podstawa do stworzenia indywidualnej listy zawodów.

Stoimy prosto, kładziemy ręce na szwach, a nasze nogi mają szerokość ramion znaną ze szkoły. Podczas wdechu ramiona idą w górę, na wydech, okrężnymi ruchami, należy je opuszczać. W przypadku jednego podejścia należy wykonać 3-6 powtórzeń.
Odwróć tułów na bok. Nogi znajdują się na poziomie szerokości ramion. Czasami wdychamy, wydychamy dla dwojga, powoli obracając tors w jednym kierunku. Ćwiczenie powtarza się co najmniej 5 razy w każdej ze stron.
Squat. Przydatne i skuteczne ćwiczenie. Staraj się przysiadywać podczas wydechu, pozostawiając pięty równolegle do ziemi i nie podnosząc ich z powierzchni podłogi. W tym samym czasie ramiona są wyciągane do przodu. W pozycji poniżej wdychamy, a przy wydechu podnosimy się do pozycji wyjściowej. Głównym zadaniem takiej wychowania fizycznego jest zachowanie równowagi. Spróbuj powtórzyć co najmniej 4 - 10 przysiadów.
Przechyla ciało. Nogi umieszcza się na szerokość barków, a ramiona umieszcza się na taśmie. Wydychając, wykonujemy pochylenie w prawo lub w lewo, jednocześnie wyciągając przeciwną rękę.
Mahi. Pomaga pracować na rękach i stopach. Pociągnij za rękę, kołysząc nogami w różnych kierunkach. Zachowaj małą amplitudę, trzymając drugą rękę za poręcz lub łóżko. Nie wstrzymuj oddechu podczas wykonywania ćwiczenia. Dla każdej nogi na 5 - 8 powtórzeń.
Podnosimy skarpetki, wykonujemy ruchy obrotowe rękami, kostkami stóp, rękami w zamku, kładąc je za naszymi plecami. Proste, ale skuteczne ćwiczenia przywracające ruchomość stawów.

Oprócz złożonego wychowania fizycznego, każdego dnia po powrocie zdolności poruszania się pacjenta zaleca się chodzić. Zacznij od małego spaceru po mieszkaniu, a następnie wyjdź na zewnątrz. Pomóż w ćwiczeniu z kijami narciarskimi. Dają wiarę w swoje umiejętności, działają jako dodatkowe wsparcie i pozwalają stopniowo przejść na spacery bez ich pomocy.

Ale nie przeładowuj się, nawet jeśli widzisz pozytywną dynamikę rehabilitacji. Nie staraj się o jakieś sportowe wyniki. Ciało wymaga odpowiedniego odpoczynku, w połączeniu z utrzymaniem tonu ciała.

Prawidłowe reguły odzyskiwania

Ćwiczenia gimnastyczne oferowane przez lekarza dla zdrowej osoby będą wydawać się elementarne. Ale po udarze pacjent zaczyna wszystko uczyć się od nowa. Ponieważ ładunek jest dla niego ciężki i wymaga czasu, aby ułatwić i odprężyć się, jak przed atakiem.

Aby terapeutyczna kultura fizyczna przynosiła tylko korzyści, należy opierać się na kilku ważnych zasadach:

Ściśle przestrzegaj zaleceń lekarza. Specjalista wybiera zestaw ćwiczeń indywidualnie, biorąc pod uwagę stopień uszkodzenia i aktualny stan pacjenta. Jeśli dynamika leczenia jest pozytywna, wychowanie fizyczne jest korygowane, skomplikowane. Nie rób dodatkowych ćwiczeń, ale całkowicie wykonuj wyznaczony kompleks.
Przeszkadza tylko boli. Klasy są potrzebne do leczenia. Dlatego wszelkie przepracowania i przepięcia będą miały negatywny wpływ na stan pacjenta. Zawsze zaczynaj od najprostszych czynności. Jeśli wszystko się uda i poczujesz się silny w sobie, lekarz zwiększy obciążenie pracą i użyje bardziej złożonych kompleksów.
Rozgrzej się przed treningiem. Konieczne jest znormalizowanie przepływu krwi, aby przygotować mięśnie do kolejnych ćwiczeń. Jeśli nie zostanie to zrobione, pacjent będzie musiał zmierzyć się z trudnościami w wykonywaniu nawet elementarnych ruchów, z którymi ostatnio poradził sobie z nagrzanymi mięśniami.
Nastrój odgrywa rolę. Udar to nieprzyjemna choroba, z powodu której wielu pacjentów popada w ciężką depresję, nie chcą robić nic, uważają się za brzemię dla innych. Dlatego ważna jest rola bliskich osób, które będą wspierać, stymulować, sprawiać, że będziesz ćwiczyć i kontrolować realizację wszystkich ćwiczeń. W dobrym nastroju wyniki są osiągane szybciej.
Spójność. Kultura fizyczna będzie działać, jeśli będzie wykonywana regularnie, bez utraty ćwiczeń i przestrzegania harmonogramu wyznaczonego przez lekarza. Wrażliwość jest uważana za zwodniczą, gdy mobilność wraca do osoby i uważa, że nie potrzebuje już terapii ruchowej. Jeśli zrezygnujesz z zajęć, mięśnie zaczną znowu zanikać.
Cierpliwość. Kiedy dochodzi do siebie po udarze, czas jest głównym lekarstwem. Miej cierpliwość i wytrzymałość, ponieważ tylko systematyczna terapia ćwiczeń przez kilka miesięcy lub lat da wynik.

Kompleksowe i pozytywne podejście do leczenia pozwala osiągnąć pozytywną dynamikę odzysku. Dużą rolę odgrywają osoby wokół osoby, która doświadczyła ataku udaru mózgu. Jeśli okazują cierpliwość, pomagają psychologicznie i biorą udział w leczeniu, pacjent sam będzie chciał szybciej wrócić do zdrowia. Nawet małe sukcesy powinny być wspierane. Ale nie zapomnij pokazać, że za każdym nowym małym osiągnięciem jest wielki sukces. Stworzy to zachętę, by się nie zatrzymywać.

Podziel się swoją opinią na ten temat w komentarzach, udostępnij linki znajomym i nie zapomnij zasubskrybować!

Ćwiczenia do wyzdrowienia po udarze w domu

Ćwiczenie po udarze jest ważną częścią rehabilitacji pacjenta z tego trudnego stanu. Tylko dzięki wdrożeniu wszystkich zaleceń lekarza, leczenia medycznego, fizykoterapii, pacjent stopniowo powróci do zdrowia.

Kiedy udar zepsuje przepływ krwi w pewnym obszarze mózgu. Zmniejsza się dostęp tlenu do składników komórkowych w mózgu. Prowadzi to do paraliżu prawej lub lewej strony ciała pacjenta, drętwienia twarzy, upośledzonej funkcji mowy.

Osoba, która cierpi na tę chorobę, wymaga uważnej postawy wobec siebie, ciągłej opieki. Aby przywrócić funkcje mózgu, potrzebna jest długa rehabilitacja po udarze w domu.

Jak przygotować się do wyzdrowienia pacjenta

Procedury powinny być przeprowadzane z okresem od 2 do 3 godzin. Fizyczna rehabilitacja pacjenta wymaga wielu ograniczeń i opieki nad krewnymi, opiekując się pacjentem.

Aby przywrócić utracone funkcje pacjenta, należy postępować zgodnie z zaleceniami neurologa leczącego:

Zmiana postawy pacjenta powinna być stała co 2-3 godziny. Konieczna jest zmiana położenia pacjenta z jednej strony na drugą, aby zapobiec stagnacji odleżyn.
Pacjent ma obowiązek wykonywania gimnastyki biernej w formie ruchów z pomocą zewnętrzną w celu zmniejszenia skurczów mięśni.
Wykonuj ćwiczenia regeneracyjne oddechu, łącząc je z ćwiczeniami pasywnymi podczas wdechu i wydechu. To zwiększy dopływ tlenu do mózgu, mięśnie będą mimowolnie obciążać i rozluźniać się.
Aktywne ładowanie polega na tym, że na początku ćwiczeń fizycznych pacjent wykonuje leżenie w łóżku, a następnie idzie, powoli chodząc. Po udarze niedokrwiennym przywróci zdrowie pacjenta, zmniejszy prawdopodobieństwo powtarzających się udarów.

Aby nie przeciążać mięśni, każde ćwiczenie musi być wykonywane jednym lub dwoma podejściami, z ich stopniowym wzrostem. Okres między sesjami wynosi 1 godzinę.

Jak wykonywać gimnastykę pasywną

Przed wykonaniem ćwiczeń biernych w celu wyzdrowienia po udarze należy przygotować mięśnie pacjenta do pracy fizycznej. Do tego użyj masażu.

Każdą zasadę masażu należy przestrzegać:

Ruch w celu wykonania delikatnie kołowego.
Specjalista jest zobowiązany do przejścia od dołu do góry: najpierw masuj szczotkę, idź do ramienia. Na stopie najpierw masuje się stopę, a następnie goleń.
Plecy kręgosłupa piersiowego jest masowane przez stukanie i mrowienie.
Miofibry klatki piersiowej rozgrzewają się od strefy centralnej do pachowych obszarów.

Po zabiegach masażu rozpoczynają terapię po udarach w domu. W przypadku rehabilitacji po udarze wykonywana jest terapia ruchowa:

Zegnij dolną kończynę, aby stała się prosta, jadąc na łóżku. Takie ćwiczenie pomoże przywrócić utraconą pamięć ruchów.
Podobnie przedłużyć kończynę dolną. Najpierw noga jest zgięta w stawie kolanowym, a pacjent stara się wykonać jej przedłużenie.
Górna lub dolna kończyna jest zawieszona taśmą rozciągającą i obrócona, opisując koła. Wszystkie kończyny wyginają się, wyginają, wykonują abstrakcję na bok. Pacjent próbuje przekręcić lub wykonać ruchy przy pomocy ustalonych kończyn. W ciągu dnia takie ćwiczenia są wykonywane raz na 30 minut.
Aby przywrócić ruchy stawu w ramieniu, konieczne jest podniesienie i opuszczenie ramienia, a także jego zginanie z przedłużeniem.
Rozwinięte mięśnie nadgarstka. Konieczne jest, aby zacisnąć palce w pięść i zwolnić co najmniej 10 razy.
Aby przywrócić dobre umiejętności motoryczne w ręce pacjenta, połóż małe przedmioty, pomóż im trzymać palce.

Zazwyczaj taki zestaw ćwiczeń dla udaru wykonuje się co najmniej dwa razy. Jeśli poprawa zostanie osiągnięta, to ta regenerująca gimnastyka po udarze jest wykonywana nie więcej niż 3 razy dziennie, przez co najmniej 33-37 minut.

Jak wykonać siedzenie

Ćwiczenia po udarze w domu można wykonywać podczas siedzenia. To wymaga:

Usiądź na łóżku dla pacjenta, opuść kończyny dolne na podłogę, przytrzymaj łóżko rękami. Pacjent wygina się z tyłu, wypychając klatkę piersiową. Podczas wdechu wykonuj ugięcie, relaks przychodzi podczas wydechu.
Pacjent siedzi, kończyny dolne znajdują się na łóżku. Wymagane jest, aby podnosić proste nogi na zmianę. Na początku podnieś jedną kończynę, potem następną.
Aby rozluźnić plecy, musisz położyć pod nim poduszkę. Pacjent wyciąga do klatki piersiowej kolanem, ściskając nogę dłońmi. Następnie należy podnieść stopę wdechową, przytrzymać ruch w klatce piersiowej, nie należy oddychać przez 2-3 sekundy. Wykonuj kolejno dla każdej kończyny dolnej.
Siedząc na łóżku, kończyny dolne leżą poziomo, a górne są cofnięte z tyłu, powierzchnie dłoniowe spoczywają na łóżku. Podczas inhalacji pacjent łączy się ze łopatką wraz ze zwisaniem głowy do tyłu.

Wykonanie takiej gimnastyki po udarze stopniowo wzmocni mięśnie pleców, poprawi zdrowie pacjenta.

Jakie ćwiczenia stoją

Fizjoterapia po udarze wykonuje się w następującej kolejności:

Pacjent podnosi mały przedmiot leżący na stole, w przyszłości, poprawiając samopoczucie, można podnieść przedmiot z powierzchni podłogi.
Podnieś górne kończyny i rozciągnij, opierając się na palcach. Wykonuj podczas wdechu, zrelaksuj się podczas wydechu.
Kończyny dolne są rozstawione na szerokość barków, dłonie znajdują się na taśmie. Konieczne jest pochylenie się do przodu i do tyłu, z prawej i lewej strony.
Pacjent stoi prosto. Kończyny górne rozciągnięte do przodu. Musisz machać małymi dłońmi w płaszczyźnie poziomej.
Podeszwy łączą się ze sobą. Pacjent przykuca, utrzymuje plecy, pięty od podłogi nie znikają.
Kończyny dolne są rozstawione na szerokość barków. Dłonie w talii. Konieczne jest obrócenie ciała najpierw na jedną, a potem na drugą stronę.
Chodź trochę na miejscu.
Machnij swoją kończyną dolną, klaszcząc w dłonie pod spodem.

Jak rozwinąć język i twarz

Terapia ruchowa po udarze jest wykonywana przez pacjentów z zaburzeniami mowy. Częściej mowa nie wraca tak szybko, jak aktywność fizyczna, czasem całkowite wyleczenie trwa całe lata. Głównym czynnikiem odzyskiwania mowy jest to, że udar powinien być słyszalny, tak jak mówi każda osoba.

Pacjent potrzebuje komunikacji, wtedy skuteczność terapii ruchowej w celu przywrócenia mowy będzie wyższa.

Gimnastyka terapeutyczna mięśni twarzy i języka jest następująca:

Pacjent pokazuje język, całkowicie pociągając go do przodu na pełną długość.
Potem oblizuje wargi kolistymi ruchami, najpierw na jedną stronę, a potem na drugą stronę.
Lekko gryzie kolejno pierwszą dolną wargę, następnie górną wargę.
Wykonuje uśmiechnięte zęby.
Składa usta słomą.
Kliknij język.

Gimnastyka, której celem jest wymowa słów, jest następująca:

Najpierw pacjent wymawia niektóre dźwięki w kolejności alfabetycznej.
Potem uczy się mówić kilka prostych słów lub korzeni skomplikowanych, końcówki nie powinny być wymawiane.
Następnie musisz nauczyć się poprawnie wymawiać pełne słowa.
Na ostatnim etapie możesz próbować mówić wersetów, kilka wzorów.

Jaki wpływ ma terapia ruchowa?

Mózg jest przywracany za pomocą terapii ruchowej podczas udaru trzema metodami:

Uszkodzone neurony zostają przywrócone. Niektóre komórki nerwowe po chorobie nie są uszkodzone, ale nie działają, nie impulsują od centrum motorycznego do włókien mięśniowych. Aby wznowić ich funkcje, konieczne jest wysyłanie poleceń w innej kolejności, innymi słowy, od ręki lub stopy do mózgu, poprzez ćwiczenie po udarze. Postęp przejawi się stopniowo.
Martwe komórki nerwowe zmieniają się na nowe. Wykonywanie ćwiczeń w domu zapewnia dopływ krwi do funkcjonujących myowolubów. Dostarczanie tlenu z substancjami odżywczymi sprawia, że szybciej żyją neurony. Przyspiesza to wzrost wokół neuronów zachodzących w nowych strukturach komórkowych, są one ze sobą połączone, a aktywność motoryczna jest stopniowo kontrolowana przez mózg.
Praca martwych neuronów jest refundowana przez sąsiednie komórki nerwowe. Dzięki gimnastyce zespoły docierają do sąsiednich obszarów mózgu, które wykonują pracę martwych neuronów.

Oprócz stopniowego odzyskiwania funkcji mózgu podczas udaru, terapia ruchowa dobrze wpływa na całe ciało pacjenta. Układ odpornościowy zostaje wzmocniony, powierzchnie stawowe stają się ruchliwe, zmniejsza się napięcie mięśniowe uszkodzonej strony.

Co robić w gimnastyce na różne okresy udaru

W najbardziej ostrych (pierwsze 3 dni) i ostrych (do 28 dni) okresie choroby wykonuje się gimnastykę oddechową i pasywną, a leczenie wykonuje się również przy użyciu:

Podczas ćwiczeń oddechowych pacjent rytmicznie wdycha i wydycha, przyspieszając lub spowalniając oddychanie, oddychając żołądkiem, a następnie piersią i odwrotnie.
Za pomocą pozycji usunięto hipertonus mięśni poobijanych kończyn. Zwróć uwagę na mięśnie ramion, zginacze ramion i podeszew, powstałe kości udowe i kończyny dolne.
Od 1,5 do 2 godzin każde dotknięte ramię i noga prowadzą do prawidłowej pozycji.
Górną kończynę umieszcza się na poduszce, poziomo ustawiając ją równolegle do ciała. Powoli schowane, aż uformuje się kąt 90 °. Następnie dłoń obraca się na zewnątrz, jest ustalana za pomocą opony.
Zraniona kończyna dolna wygięta jest pod kątem od 15 do 20 °, a poduszka jest zamknięta.
Pasywnie wykonywany rodzaj terapii ruchowej rozpoczyna się dopiero po zmniejszeniu napięcia uszkodzonego mięśnia. Gimnastyka wykonywana jest najpierw na normalnych, a następnie na dotkniętych kończynach.

Podczas wczesnego okresu rekonwalescencji (od 28-29 dni do 6 miesięcy) pacjent stopniowo przechodzi z pasywnej gimnastyki do aktywnych ćwiczeń. Mięśnie zaczynają kurczyć się arbitralnie.

Pacjent może być w pozycji siedzącej na łóżku, dlatego wykonuje ćwiczenia podczas siedzenia.

W tym czasie musisz przygotować się na spacer. W pozycji leżącej na plecach pacjent jest jakby chodził, takie ładowanie pomoże w przyszłości podczas chodzenia.

W późnym okresie zdrowienia (od sześciu miesięcy do 2 lat), aby przywrócić utracone zdolności ruchowe, wykonywana jest terapia ruchowa po udarze w celu pokonania oporu:

Siedząc na krześle, kończyny dolne przyciśnięte do powierzchni podłogi. Nie kładąc nacisku na kończyny górne, oddychając, pacjent wstaje, wydychając powietrze, siada.
W pozycji siedzącej na krześle pacjent podnosi piętę, przyciskając palce do podłogi. W powolnym rytmie dolne kończyny unoszą się, kostki obracają się przez 20 sekund, następnie obniżają nogi do pozycji wyjściowej.
Stań się gładka, połóż dłonie na oparciu krzesła. Pacjent podnosi się na palcach, kosztuje 5-6 sekund i opada w przeciwną pozycję.

W okresie rehabilitacji pacjent i jego rodzina napotkają różne problemy. Im silniej są transportowani, tym bardziej aktywne będą umiejętności motoryczne.

Ćwiczenia po udarze w domu w celu wyzdrowienia

Około 90% pacjentów po udarze pozostaje niepełnosprawnych. Aby przywrócić normalną aktywność mózgu, wymaga to wiele wysiłku. Rehabilitacja zajmuje dużo czasu. Przeprowadza się go nie tylko w szpitalu, ale także w domu. Ćwiczenie po udarze ma na celu przywrócenie utraconych funkcji.

Dlaczego ćwiczenia po udarze w domu

W wyniku udaru dochodzi do ostrego naruszenia krążenia mózgowego. Komórki w ognisku ogniska uszkodzenia nie mogą już wykonywać swoich funkcji. Udar jest jedną z najczęstszych przyczyn śmierci po chorobie wieńcowej. Jeśli ONMK został zauważony i wyleczony w czasie, to osoba ma szansę na życie, ale martwe komórki mózgowe nie są już przywracane.

W zależności od lokalizacji zmiany pacjent cierpi na upośledzenie pamięci, senność, utratę orientacji w przestrzeni i problemy z mową. Specjalna gimnastyka regeneracyjna po udarze pomaga poprawić jakość życia. Ma następujący wpływ na organizm:

zapobiega stagnacji krwi w sparaliżowanych tkankach;
przywraca pamięć mięśniową;
mobilizuje aktywność nienaruszonych neuronów, które przejmują część funkcji martwych komórek;
przywraca zdolność mózgu do wysyłania impulsów motorycznych do zakończeń nerwowych;
pobudza przepływ krwi, poprawiając w ten sposób dopływ krwi do mózgu;
zapobiega rozwojowi ponownego udaru mózgu.

Skuteczność działań rehabilitacyjnych

Ładowanie po udarze w domu ma pozytywny wpływ nie tylko na mózg. Osoba musi opanować utracone funkcje, przystosowując się do samoobsługi. Nie mniej ważna jest gimnastyka w zapobieganiu powikłaniom, których niebezpieczeństwo jest wysokie, ponieważ pacjent jest przez długi czas w stanie przymusowej bezruchu. Ćwiczenia po udarze mają kilka funkcji:

poprawić mikrokrążenie krwi i metabolizm;
złagodzić skurcze mięśni;
przywrócić funkcje mowy, myślenia, pamięci;
poprawić równowagę ciała i koordynację ruchów;
zapobiegać zastoinowemu zapaleniu płuc, niewydolności serca, zakrzepom krwi z kolejną zatorowością (zakrzepica ważnych narządów);
pomóc pacjentowi w dostosowaniu się do obecnej sytuacji;
przywrócić wrażliwość dotkniętych części ciała;
zapobiegają rozwojowi przykurczów - sztywność mięśni;
zapobiegają powstawaniu odleżyn na plecach, stopach, piętach i innych miejscach, w których występuje wysokie ciśnienie w pozycji leżącej;
odnów cienkie ruchy rąk i kończyn górnych.

Wskazania

Wykonywanie gimnastyki po udarze ma jedną wskazówkę - obecność naruszeń motorycznych, wrażliwych funkcji ciała i innych. Należą do nich:

problemy z pamięcią;
uszkodzenie słuchu;
wady mowy;
paraliż spastyczny, zwiększone napięcie mięśni;
paraliż połowy lub całego ciała;
drobne zaburzenia motoryczne;
zwiększone zmęczenie;
nagłe zmiany nastroju;
obrzęk nóg;
niemożność wykonywania codziennych czynności i samoobsługi;
otępienie (zmniejszone zdolności intelektualne);
słaba koordynacja ruchów.

Przeciwwskazania

Ćwiczenie po udarze nie jest dozwolone dla wszystkich pacjentów. Kiedy ta patologia pojawia się u starszych pacjentów, rehabilitacja nie może obejmować gimnastyki. Jest przeciwwskazane w przypadkach:

jeśli pacjent jest w śpiączce;
obecność zaburzeń psychicznych;
obecność objawów padaczki, drgawki;
historia gruźlicy, cukrzyca, rak.

Powrót do zdrowia po udarze w domu

Ostry okres udaru to pierwsze sześć miesięcy po ataku. W tym czasie niektóre komórki mózgu umierają na stałe, podczas gdy inne zachowują swoje umiejętności, ale potrzebują pomocy, aby w pełni przywrócić ich funkcje. Konieczne jest ćwiczenie. Kiedy pacjent jest przytomny, rozpoczyna się gimnastyka trzeciego dnia po ataku. Aby nie szkodzić ciału, rehabilitacja odbywa się etapowo i metodycznie. Schemat wprowadzenia określonych ćwiczeń w trybie dnia pacjenta:

W początkowej fazie opieka nad pacjentami łóżkowymi jest prowadzona przez cały zespół lekarzy w szpitalu. Na pierwszym etapie stosowane są wyłącznie pasywne typy obciążeń. Praktycznie od pierwszego dnia specjaliści wykonują masaż, co 2-3 godziny przewracają pacjenta, aby uniknąć powstawania odleżyn.
Ponadto, gimnastyka bierna przeprowadzana jest przez osoby trzecie, które są blisko siebie. Przy pomocy masażu skóra pacjenta zostaje ogrzana, aby zapewnić przepływ krwi do tkanek. Wpływ nie powinien być zbyt silny. Procedura powinna być łatwa i przyjemna. Jeśli chodzi o ćwiczenia, przy obciążeniach pasywnych dozwolone jest zginanie / wyprostowanie kończyn - rąk i nóg. Pacjent umieszcza się na plecach, po czym ramię lub noga podnosi się i zgina. Takie działania są przeprowadzane 2 razy w ciągu dnia przez 40 minut w pierwszym tygodniu, a następnie 3 razy dziennie. Dodatkowo można wykonywać ćwiczenia przywracające mowę, pamięć, artykulację.
Po obciążeniu biernym dodaje się ćwiczenia oddechowe w celu normalizacji wymiany gazowej, nasycenia tkanek tlenem i poprawy funkcji mięśni. Ponadto poprawia nastrój i zwiększa wytrzymałość, co przygotowuje osobę do dalszych aktywnych obciążeń.
Fizjoterapia (terapia ruchowa) jest zalecana, gdy pacjent osiąga pierwsze pozytywne wyniki i ma już zaufanie do własnych możliwości. Okres ten często pokrywa się z wypisem ze szpitala. Zmiana sytuacji ma pozytywny wpływ na nastrój i późniejszą rehabilitację. Najpierw ćwiczenia wykonuje się w łóżku, następnie w pozycji siedzącej, a następnie - stojąc.

Skomplikowane ćwiczenia po udarze

Podczas zdrowienia po udarze w domu ważna jest nie tylko fizjoterapia. Krewni pacjenta, który zajmuje się rehabilitacją, muszą przestrzegać kilku zasad:

rozpocząć rehabilitację od pierwszych dni pobytu w szpitalu i kontynuować w domu aż do przywrócenia utraconych funkcji;
regularnie wykonywać ćwiczenia, ponieważ tylko systematyczność pomoże osiągnąć dobre wyniki;
przeprowadzanie odbudowy krok po kroku, bez zmiany etapu rehabilitacji w miejscach;
przywracaj utracone funkcje równolegle, w tym mowę, pamięć, ruch;
upewnić się, że pacjent jest stale monitorowany przez neurologa i rehabilitologa, ponieważ tylko oni mogą monitorować skuteczność rehabilitacji.

Dla torsu

Głównym celem wykonywania tych ćwiczeń w domu jest zmniejszenie ryzyka upadków. Osiąga się to poprzez poprawę równowagi i stabilności pozycji ciała. Zasady:

Ćwiczenia z tej grupy są odpowiednie do wykonywania na etapie, na którym dozwolone są ćwiczenia fizjoterapeutyczne.
Na tym etapie pacjent powinien już sam wykonywać dowolne ruchy.
Przez pierwsze kilka dni lepiej wykonać każde ćwiczenie na 1-2 podejścia. Następnie można zwiększyć ich liczbę do 3-4.

Poniższe ćwiczenia są uważane za skuteczne:

Tors się odwraca. Wykonywane siedzi na krześle. Prawa ręka powinna być umieszczona na zewnętrznej powierzchni lewego uda. Tył powinien być prosty. Opierając się na prawej ręce, należy skręcić w lewo, jak gdyby patrzył wstecz, a następnie powrócić do pozycji wyjściowej. Ruch wykonuje się 15 razy w jednym i drugim kierunku.
Tułów tułów na boki. Pozycja wyjściowa - siedzi na krześle. Z tej pozycji należy obniżyć się, próbując sięgnąć lewym ramieniem do lewego uda, jednocześnie pochylając się w bok. Następnie powtórz to samo z prawą połówką. Do każdej potrzeby wykonania 15 powtórzeń.
Tułów do przodu. Pozycja wyjściowa - siedzi na krawędzi krzesła. Ręce muszą być połączone, wyprostowane przed nim i nie zginać. W tej pozycji chcesz pochylić się do przodu, próbując sięgnąć do kończyn górnych do skarpet. Następnie przytrzymaj tę pozycję przez 10 sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Liczba powtórzeń - 10.

Dla nóg

Możliwe jest przywrócenie funkcjonalności mięśni nóg za pomocą ćwiczeń rozciągających, poprawiających ruchomość i zwiększających siłę mięśni. Rozciąganie jest konieczne, aby zapobiec urazom, zwiększyć zakres ruchów i poprawić krążenie krwi. Ćwiczenia na ruchliwość poprawiają kondycję stawów i przywracają siłę mięśni, zwiększają wytrzymałość. Aby osiągnąć te cele w domu, musisz wykonać następujące czynności:

Rozciąganie mięśni nóg. Nadaje się do etapu biernego obciążenia. Pacjent leży. Jego lewa noga powinna być zgięta i rzucona na prawo, a następnie przytrzymana przez 30-60 sekund. To samo powtarza się z drugą kończyną. Do każdego wymagane jest 3-4 podejście 3-4 razy.
Obraca nogi na bok. Odpowiedni do fazy regeneracji fizykoterapii. Musisz położyć się na plecach, zgiąć kolana. Stopy powinny być całkowicie na podłodze. Następnie trzymaj nogi razem, przechyl je w prawo, a następnie w lewo. Poprawia ruchomość stawów biodrowych. Konieczne jest zrobienie 3-4 podejść 8-10 razy.
Chodzić Jest to najłatwiejsza forma aktywności fizycznej. Jest odpowiedni na scenę, gdy dana osoba może poruszać się samodzielnie, nawet jeśli robi to za pomocą chodziarki lub laski. Musisz chodzić co najmniej 20-30 minut kilka razy w ciągu dnia.
Przysiady. Musisz stać wyprostowany, z rozstawionymi nogami na szerokość barków. Następnie musisz usiąść, aby pięty nie spadły z podłogi, a biodra były równoległe do niego. Ręce podczas ciągnięcia do przodu. Następnie wróć do pierwotnej pozycji. Musisz wykonać co najmniej 4-10 przysiadów. Ćwiczenia są odpowiednie na etapie, gdy pacjent jest już w stanie wykonywać ruchy.

Dla rąk

Pasywne ruchy rąk w domu można wykonywać za pomocą nieupoważnionej osoby lub zdrowej kończyny. Opcje skutecznych ćwiczeń:

Wyginanie ramion. Połóż się na plecach, ramiona połączone na klatce piersiowej. Następnie dotknięta kończyna ze zdrowym podnieś maksymalnie do góry, a następnie powoli opuść plecy. Musimy wykonać 3 zestawy 8-10 razy.
Wzmocnienie obręczy barkowej. Połóż się na plecach, ręce wyciągnięte pionowo nad ciałem. Następnie oderwij powierzchnię łopatki, nieznacznie unosząc górną część ciała. Ta pozycja jest utrzymywana przez kilka sekund, po czym powoli powraca do swojej pierwotnej pozycji. Powtórz ćwiczenie 8 razy, zrób jeszcze 2 podejścia.

Kiedy pacjent jest już w stanie samodzielnie wykonywać dowolne czynności, możesz rozpocząć bardziej aktywne ćwiczenia, które poprawiają kontrolę mięśni. W domu możesz wykonać następujące czynności:

Aby zacisnąć uchwyt lodówki palcami dotkniętej ręki. Zamknij i otwórz drzwi 10-12 razy.
Noś torbę wokół domu. Kiedy poprawiasz, zwiększ jego wagę.
Włącz i wyłącz światło za pomocą dotkniętej ręki. Uruchom kilka razy w ciągu dnia.

Dla pędzla

Po udarze szczególną uwagę należy zwrócić na przywrócenie ruchliwości. Aby odzyskać kontrolę nad pędzlem, możesz wykonać następujące ćwiczenia:

Wydłuż / zgnij pędzel. Konieczne jest umieszczenie przedramion na stole, dłońmi w dół. Szczotki powinny zwisać z krawędzi. Następnie muszą poruszać się w górę iw dół. Musi być zrobione 8-10 razy. To samo powtarza się z dłońmi skierowanymi ku górze.
Wyginanie / przedłużanie kciuka ręki. Dłoń musi być całkowicie otwarta. Następnie kciuk pochyla się w stronę małego palca i odchyla. Ruch powtarza się 8-10 razy, po czym wykonuje się kolejne 2 podejścia. Następnie kciuk drugiej ręki jest trenowany w ten sam sposób.
Inne ćwiczenia. Aby poprawić zdolności motoryczne, zaleca się wyciskanie i odczepianie palców, policzcie małe przedmioty dłońmi, na przykład monety, odpinaj paski do prania, zbieraj puzzle, graj w szachy i warcaby lub inne gry planszowe.

Dla oczu

OnMKK powoduje niedowład nerwów, co może powodować problemy z funkcją okulomotoryczną. Aby go przywrócić, zalecany jest kompleks ćwiczeń specjalnych po udarze w domu, który można wykonać na trzeci dzień po ataku:

Ruch gałki ocznej po przekątnej. Musisz kosić je w lewym dolnym rogu, a następnie tłumaczyć w linii prostej. To samo zrobiono dobrze. Powtórz ruch powinien być 8-10 razy i wykonywać tylko 3-4 podejścia.
Przez około 30-60 sekund wykonuj płynne okrężne ruchy z oczami w jednym i drugim kierunku.
Wtedy możesz szybko mrugać przez pół minuty, po czym ta sama ilość będzie wyglądać do przodu, całkowicie eliminując miganie.
Zamknij powieki, lekko naciśnij na zagłębienia nad gałkami ocznymi, a następnie gwałtownie zwolnij palce. Zrób to 4-5 razy.
Przez 30 sekund wykonaj ruch oczu, wypisując w powietrzu osiem.

Pełna rehabilitacja po udarze w domu: który kompleks pomoże pacjentowi?

W przypadku pacjentów po udarze pokazano obowiązkowy okres rehabilitacji w celu przywrócenia utraconych umiejętności - chodzenia, mówienia i samoopieki. Aby to zrobić, zajęcia z fizykoterapii, trening mowy i pamięci. Są najskuteczniejsze w połączeniu z dietą, leczeniem, uzupełnione lekarstwami ludowymi.

Przeczytaj w tym artykule.

Życie po udarze: okresy wyzdrowienia

Rehabilitacja pacjenta po ostrym naruszeniu krążenia mózgowego zapewnia stopniowy wzrost obciążenia. Początkowo wymagana jest stabilizacja. Z reguły pacjenci są wypisywani po 20-25 dniach leczenia szpitalnego. W domu możesz zacząć ćwiczyć, pod warunkiem, że można normalizować ciśnienie krwi, tętno, brak ostrych słabości i reakcji depresyjnych.

A tutaj chodzi bardziej o udar mózgu.

Rehabilitacja do 3 miesięcy

Wczesny okres po udarze uważany jest za najważniejszy, ponieważ w tym czasie następuje maksymalne przywrócenie funkcji. Na tym etapie możliwe jest osiągnięcie:

siedzieć sam, stojąc przy łóżku, odwiedzając toaletę, ubierając się i jedząc;
utrzymanie higieny osobistej;
monitorować pęcherz i jelita;
poprawić wzrok i mowę;
pojawienie się wrażliwości.

Przy odpowiednim leczeniu, do końca 2 miesięcy pacjent może stanąć na nogach i utrzymać równowagę. Podczas chodzenia wymaga wsparcia w postaci chodzik lub różdżki. Ważne jest, aby organizować zajęcia z fizjoterapii co najmniej 2 - 3 razy dziennie. Kompleks ćwiczeń polega na konsekwentnym badaniu wszystkich grup mięśni zarówno po stronie zdrowej, jak i poszkodowanej, masaż jest przede wszystkim niezbędny do rozgrzania tkanki mięśniowej i usunięcia skurczu.

Odzyskiwanie rąk po skoku

Okres do sześciu miesięcy

Po przywróceniu umiejętności samoobsługowych (w całości lub częściowo) rozpoczyna się bardziej znaczący trening pieszy. Po pierwsze, z pomocą krewnego lub instruktora, a następnie sam pacjent musi pewnie poruszać się po mieszkaniu, iść na spacer.

Pierwsze tygodnie wymagają obowiązkowego wsparcia, aw przyszłości konieczne jest zapewnienie możliwości natychmiastowej komunikacji z pacjentem. Należy pamiętać, że nie ma całkowitej gwarancji, że nie wystąpi nawrót choroby lub nagły spadek nawet po okresie pomyślnego wyzdrowienia.

Początkowo konieczne są krótkie spacery i chodzenie po schodach, a do końca 6 miesiąca zaleca się porzucić urządzenia i pomoc zewnętrzną. Pacjent musi w pełni posiadać sztućce, umiejętność pisania, zapamiętywania i reprodukowania połączonych tekstów. W ćwiczeniach terapeutycznych należy mierzyć wagi (lekkie hantle, plastikowe butelki z wodą, worki z piaskiem na kończynach).

Odzyskiwanie po udarze do roku

Chodzenie na wolnym powietrzu staje się coraz dłuższe - od 1,5 do 2 godzin lub dłużej. Powinny one naprzemiennie z wypoczynkiem, nie powinny być przepracowane. Mowa w tym okresie jest zazwyczaj przywracana lub jest mniej zdezorientowana. Ważne jest opracowanie drobnych palców motorycznych. Do tego używają szycia, dziania, tkania, gry na instrumentach muzycznych, zbierania puzzli.

Nawet do 18 miesięcy prawie 90% pacjentów może się obejść bez pomocy z zewnątrz, pod warunkiem, że są w pełni zgodni z zaleceniami lekarskimi:

codzienne treningi;
właściwe odżywianie;
przyjmowanie przepisanych leków;
odrzucenie złych nawyków;
kontrolować ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i poziom cukru we krwi.

Ćwiczenia rehabilitacyjne po udarze niedokrwiennym i krwotocznym

Aktywność ruchowa odgrywa główną rolę w odzyskiwaniu pacjentów. Ważne jest zapewnienie regularności zajęć i wprowadzenie co najmniej 2 ćwiczeń do codziennej rutyny. Pamiętaj, aby rozpocząć ćwiczenia od zdrowej strony, a następnie naprzemiennie z zaatakowanymi kończynami. Kiedy pojawia się zmęczenie, konieczna jest przerwa, kilka cykli oddechowych z rozciąganiem wydechu, a następnie możesz kontynuować ćwiczenia.

Aby zmniejszyć skurcz

Spastyczność mięśni zmniejsza się podczas wykonywania specjalnego kompleksu zgodnie z metodą Bobatha. Wszystkie ruchy są płynne i powolne, powtarzane w pierwszych trzech, a następnie pięciokrotnie:

kciuk jest schowany pod kątem prostym, w tej pozycji należy odczekać do 3 minut;
rozciąganie reszty palców;
gdy kciuk jest rozciągnięty i przytrzymany, zginaj i zginaj rękę, całą rękę w ramieniu;
podczas mocowania kciuka wykonuje się odwodzenie ramienia i ramienia (z pomocą instruktora gimnastyki lub krewnego);
wyciągnij i pociągnij duży palec u nogi, ustabilizuj pozycję na 2 minuty lub dłużej, aż do całkowitego rozluźnienia mięśni;
połóż się na plecach, zgnij kolano. Jeśli ten ruch jest trudny, powinieneś uderzyć ręką pod kolano. Zatrzymaj pociągnięcie kciuka w bok iw dół.

Terapia Bobatha

Do kończyny górnej

Ruch w ręce jest przywracany gorzej niż w dotkniętej kończynie. Cechą paraliżu udaru jest nieprawidłowe funkcjonowanie mięśnia naramiennego, które ustala staw barkowy. Kiedy pacjent zaczyna siedzieć, stać lub chodzić, wiszące ramię może, pod własnym ciężarem, sprowokować skręconą torebkę stawową i zwichnięcie. Aby wzmocnić wykorzystanie ramion:

ręczne wciąganie;
koliste ruchy ramion na przemian i razem;
podnieście ramiona i zrzućcie;
informacja i rozcieńczenie ostrzy;
siedzieć lub stać z wyprostowanymi ramionami, pokazywać otwarte dłonie i obracać dłońmi z tyłu (supinacja i pronacja).

Po ramieniu idą do stawu łokciowego (zgięcie, powolne przedłużanie z utrwaleniem) i nadgarstek. Szczotkę należy ćwiczyć tak często, jak to możliwe, ponieważ trwa ona dłużej. Aby to zrobić, możesz użyć dowolnej pozycji - leżącej, siedzącej lub stojącej, najpierw powinieneś pomóc sobie zdrową ręką. Ruch odbywa się we wszystkich kierunkach i płaszczyznach - zginanie, obracanie w bok, rotacja okrężna w obu kierunkach, imitacja wkręcania żarówki.

Aby zaprojektować nogi

Po pierwsze, musisz trzymać zgięcie i rozciągnięcie w stawie biodrowym, kolanie i stopie w pozycji leżącej na plecach. Jeśli pacjent może stać, a następnie dodać koła do bioder, obracanie kolan. W łóżku zaleca się następujący kompleks:

doprowadzić do zgiętej nogi kolana, a następnie wyprostować ją całkowicie;
leżąc z prostymi nogami, przesuń chore kończyny na bok i wróć do pozycji wyjściowej;
zsuń swoje pięty na łóżko;
naśladujcie jazdę na rowerze (po słabej stronie, najpierw z pomocą);
naprzemiennie unieś nogi za pomocą paska lub bandaża gumowego.

Obejrzyj filmy z ćwiczeniami dla rozwoju nóg:

Sprzęt do odzyskiwania

W procesie rehabilitacji specjalne urządzenia zapewniają znaczną pomoc, są nabywane w specjalistycznych sklepach ze sprzętem medycznym. Zaprojektowano je tak, aby uwzględniały naruszenie ruchu po jednej stronie ciała, bardziej zaawansowane modele mają funkcje sprzężenia zwrotnego, pomagają ustalić indywidualny tryb tonowania.

Najpopularniejsze odmiany to:

rower treningowy na nogi;
bieżnia z bocznymi szynami;
ręczny rower treningowy.

Ręczny rower treningowy

Ponadto, nie mniej skuteczne mogą być różne dostępne narzędzia - ekspander, gumowy bandaż, zamontowany na statycznym obiekcie lub zamknięty w pierścieniu, zwykły kij z mopa, piłka, bary, stopnie. Nadmuchiwana poduszka służy do ćwiczenia równowagi, pierwszego siedzenia i stania. Do opracowania pędzla przydatna glina, fasola, z której trzeba ułożyć figurę.

Rehabilitacja mowy

Najbardziej intensywne odzyskiwanie funkcji mowy obserwuje się w ciągu pierwszych sześciu miesięcy od wystąpienia udaru, może trwać do 2 do 3 lat z rozległymi zmianami lub późnym leczeniem. W zależności od tego, które obszary mózgu są dotknięte, pacjent ma albo motoryczną, albo sensoryczną formę upośledzenia mowy (afazję). W pierwszym wariancie pacjenta:

słyszy mowę, postrzega ją przez ucho;
rozumie słowa skierowane do niego;
odpowiada na prośby;
nie może wypowiedzieć ani sformułować myśli;
są trudności z czytaniem i pisaniem, więc pacjenci ich unikają.

Obejrzyj film o ćwiczeniach przywracających mowę w afazji motorycznej:

W afazji czuciowej pacjent nie zwraca uwagi na mowę innych, jego własne słowa są niespójne, nie kontrolowane przez niego. Czytanie jest możliwe, ale znaczenie kontynuacji jest niezrozumiałe, umiejętność pisania jest kompletnie zagubiona. Mowa osoby, która doznała udaru, charakteryzuje się niedostatecznym zrozumieniem, gestykulacją. Ponieważ pacjenci próbują wyjaśnić swoje myśli innym, ale nie rozumieją go, prowadzi to do drażliwości i wrażliwości.

Do rehabilitacji mowy użyj następujących technik:

karty z napisanymi literami, sylabami i słowami, z których musisz zrobić i przeczytać zdanie;
zachętę do komunikowania się - pytania, prośby, wspólne śpiewanie, wymawianie poezji;
słuchanie ulubionych audiobooków pacjenta wraz z opowiadaniem ich treści;
Wyświetl zdjęcia i prośby o ich opisanie.

Jeśli przywracanie mowy odbywa się w domu, ważne jest, aby krewni zachowywali przyjazne nastawienie nawet do nieistotnych prób wymowy słów, nie poprawiania błędów, a jedynie zachęcania pacjentów. W pokonywaniu defektu mowy potrzebna jest wytrwałość i stała komunikacja z pacjentem.

Obejrzyj film o ćwiczeniach przywracających mowę w afazji sensorycznej:

Jedzenie po udarze

Ponieważ w przeważającej większości przypadków pacjenci z udarem mają tendencję do miażdżycy, zaleca się wyłączenie stosowania:

tłuste mięso (wieprzowina, jagnięcina);
buliony mięsne;
dowolny tłuszcz zwierzęcy;
podroby;
śmietana i kwaśna śmietana, twarożek, zawierający więcej niż 10% tłuszczu, ser powyżej 40% tłuszczu;
kiełbaski, parówki, kiełbaski, artykuły spożywcze.

Przy podwyższonym ciśnieniu ilość soli kuchennej jest zminimalizowana do 3-4 g / dzień. Zaleca się radykalne zmniejszenie zawartości w diecie białej mąki i cukru, alkoholu, kofeiny.

Źródłem białka powinno być:

gotowana ryba;
gotowane, siekane lub pieczone mięso z kurczaka lub indyka;
sfermentowane napoje mleczne;
niskotłuszczowy twarożek i ser;
owoce morza.

Do sałatek należy dodać olej roślinny, nie zaleca się smażenia na nim. Również w gotowym naczyniu można umieścić nie więcej niż łyżkę śmietany lub śmietany, 5 g masła dziennie.

Środki ludowe

Rola środków ziołowych w wyzdrowieniu po udarze jest związana z następującymi właściwościami terapeutycznymi:

Wybór Redakcji