Rodzaje amnezji, przyczyny, objawy, leczenie utraty pamięci

04/18/2017 leczenie 7 312 wyświetleń

Amnezia jest powszechnym zjawiskiem we współczesnym społeczeństwie. Jak pokazują statystyki światowe, ponad 40% osób cierpi z powodu częściowej lub całkowitej utraty pamięci, większość z nich to osoby starsze.

Informacje ogólne

Przed rozważeniem przyczyn i metod leczenia tej choroby należy powiedzieć kilka słów o tym, czym jest amnezja. Jest to stan charakteryzujący się naruszeniem zdolności poznawczych do utrzymywania zdarzeń i wiedzy. Najczęściej jest to ułatwione przez organiczne zmiany w mózgu, które występują z różnych powodów.

Amnesia może być krótkotrwała, tzn. Może objawiać się tylko wtedy, gdy pewne czynniki wpływają na ciało (stres, alkohol itd.) Lub długoterminowo, gdy dana osoba zapomina o wydarzeniach z nim związanych i nie może zapamiętać elementarnych faktów na temat swojego życia. Występuje nie tylko u osób starszych, ale także u młodych mężczyzn i kobiet, a także u dzieci. I jest wiele przyczyn tego - patologie mózgu, urazy głowy, stres, zmiany związane z wiekiem itp.

Metoda leczenia amnezji zależy przede wszystkim od tego, jakie choroby lub wydarzenia w życiu były spowodowane utratą pamięci. Leczenie musi koniecznie odbywać się pod ścisłym nadzorem lekarza w wyspecjalizowanych instytucjach. Jeśli dana osoba czuje się dobrze i jednocześnie nie doświadcza dalszej dysfunkcji pamięci, wówczas leczenie może być wykonywane ambulatoryjnie, ale pod warunkiem spełnienia wszystkich zaleceń specjalistów.

Klasyfikacja

Utrata pamięci może mieć inny charakter i w zależności od tego lekarze identyfikują następujące typy amnezji:

1. Retnesowa amnezja. Charakteryzuje się "wypadaniem" z pamięci wszystkich wydarzeń z życia człowieka, które mu się przytrafiły przed wystąpieniem choroby.
2. Antnesograde amnesia. Stan, w którym dana osoba wyraźnie pamięta wszystkie wydarzenia z przeszłości, ale nie pamięta tych, które występują w teraźniejszości.
3. Amnezja utrwalająca. Charakteryzuje się utratą umiejętności zapamiętywania bieżących wydarzeń.
4. Dysocjacyjna amnezja. Przy takiej utracie pamięci osoba zachowuje zdolność uczenia się, ale prawie nie pamięta wydarzeń, które mają miejsce w jego życiu.
5. Przejściowa globalna amnezja. Tymczasowa utrata pamięci, w której osoba "wypada" z głowy niektóre zdarzenia. Globalna amnezja występuje najczęściej na tle chorób sercowo-naczyniowych lub niedokrwiennych. W takim przypadku niemożność dostrzeżenia i odtworzenia informacji jest przechowywana do 12 godzin. W momencie utraty pamięci następuje całkowita dezorientacja, osoba zapomina o zdarzeniach, które miały miejsce w ciągu ostatnich kilku lat jego życia.
6. Amnezja dziecięca. Jest to stan, w którym dziecko nie może zapamiętać zdarzeń zachodzących w jego życiu, oraz wiedzę, która jest spowodowana niedoskonałym rozwojem części mózgu odpowiedzialnych za te funkcje.
7. Amnezja alkoholowa. Wyraża się to objawami zaburzenia pamięci, całkowitą lub częściową niezdolnością do przywracania "w głowie" zdarzeń zachodzących pod wpływem zatrucia alkoholowego.
8. Psychogenna amnezja. Charakteryzuje się nagłą utratą zdolności do odtworzenia w pamięci ważnych informacji dotyczących samego siebie. Jednocześnie zdolność uczenia się nowych informacji nie jest ograniczona.
9. Selektywna amnezja. Stan, w którym dana osoba selektywnie zapisuje w pamięci zdarzenia, które wystąpiły w pewnym okresie czasu.
10. Urazowa amnezja. Jest wynikiem doświadczanych urazów i charakteryzuje się częściowym lub całkowitym brakiem pamięci. Mogą odnosić się do osobistych biografii lub konkretnych wydarzeń.

Ponadto amnezja ma kilka podtypów:

1. Zlokalizowane - zanika pamięć, w której dana osoba nie może zapamiętać nazwy niektórych obiektów, a także znaczenia niektórych słów. W takim przypadku może nastąpić utrata zdolności motorycznych, hamowanie.
2. Uogólnione - całkowita utrata pamięci, której nie można poddać żadnej obróbce. Kiedy się pojawia, człowiek zapomina o wydarzeniach w swoim życiu przez całe życie.
3. Histeryczna amnezja - stan ten występuje w ciężkiej chorobie psychicznej i charakteryzuje się selektywną utratą nieprzyjemnych zdarzeń lub niesprzyjających okoliczności u ludzi.

Istnieje również pojęcie "paramnesia". Jest to stan charakteryzujący się fałszywymi wspomnieniami przeszłych wydarzeń. Jednak są to zwykle pierwsze i najbardziej wyraźne objawy amnezji. Powielanie fałszywych informacji w mózgu jest spowodowane zaburzeniami pamięci w przypadku bliskich zdarzeń. Kiedy choroba staje się chroniczna, objawy stają się mniej wyraźne.

To ważne! Osobliwością osób cierpiących na paramnezję jest to, że potrafią bardzo przekonująco opisywać wyimaginowane wydarzenia. W tym samym czasie oni sami wierzą w to, co mówią, pomimo faktu, że ci wokół nich mówią coś przeciwnego.

Powody

Przyczyny utraty pamięci są różne. Wśród nich najczęstsze są:

• uszkodzenie mózgu;
• silny stres;
• uderzeń;
• cysty i rak mózgu;
• ciężkie zatrucie;
• zapalenie błon mózgowych;
• Choroba Alzheimera;
• zaburzenia psychiczne;
• przyjmowanie leków psychotropowych;
• znieczulenie;
• przewlekły niedobór witaminy B1 w organizmie, na tle którego zaczyna się rozwijać zespół Korkasowa, co charakteryzuje niezdolność do postrzegania nowych informacji;
• niedotlenienie;
• śpiączka;
• utratę dużych ilości krwi, na przykład w przypadku urazu lub podczas operacji.

Częściowa utrata pamięci może być również wywoływana przez choroby zapalne, które wpływają na układ nerwowy. Wśród nich są zapalenie opon mózgowych i zapalenie mózgu, których rozwój prowadzi do śmierci komórek układu nerwowego i powstawania blizn na ich miejscu. W wyniku tych procesów połączenia nerwowe są zrywane, a przerwy w pamięci są obserwowane.

Te procesy w mózgu mogą również wystąpić, gdy silne zatrucie organizmu występuje w wyniku wdychania szkodliwych oparów chemicznych, ekspozycji na substancje organiczne itp. Po alkoholu przerwy w pamięci powstają w wyniku narażenia na działanie alkoholu etylowego, co niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie mózgu, w tym na proces zapamiętywania informacji. Niepowodzenia w zatruciu alkoholem są najczęściej charakterystyczne dla osób, które cierpią na ciężką postać uzależnienia od alkoholu.

Dość często ludzie odczuwają częściową utratę pamięci po znieczuleniu. Wynika to z działania leku na mózg, który tymczasowo wyłącza wszystkie jego funkcje.

Problemy z pamięcią u osób starszych występują najczęściej na tle choroby Alzheimera, która charakteryzuje się demencją i dezorientacją. Przyczyną rozwoju tej choroby w większości przypadków jest miażdżyca, która prowadzi do zaburzeń zaburzeń krążenia.

Starsi ludzie mogą również doświadczać utraty pamięci pod wysokim ciśnieniem, co powoduje poważne zmiany w ośrodkowym układzie nerwowym i mózgu. W wyniku gwałtownego wzrostu ciśnienia krwi w tkankach mózgu pojawia się obrzęk, który wywołuje rozwój encefalopatii, która charakteryzuje się częściowym lub całkowitym naruszeniem zdolności do zapamiętywania i reprodukowania informacji.

Utrata pamięci podczas udaru spowodowana jest uszkodzeniem neuronów mózgu. W tym przypadku najczęściej osoba ma częściową amnezję. Pamięta niektóre wydarzenia z jego życia, ale zapomina o swoich krewnych i krewnych. Zapisy w pamięci można zaobserwować po uderzeniu w głowę i doznaniu urazowego uszkodzenia mózgu.

U młodych kobiet problemy z zapamiętywaniem i odtwarzaniem informacji mogą wystąpić w okresie poporodowym. Problemy z pamięcią po porodzie spowodowane są stresem pourazowym (wstrząsem). Z reguły po kilku miesiącach po całkowitym wyzdrowieniu ciała problemy z pamięcią krótkotrwałą zanikają. Tylko w odosobnionych przypadkach kobiety potrzebują pomocy wykwalifikowanych specjalistów.

Ponadto niewłaściwe i niezrównoważone odżywianie może wywołać problemy z pamięcią u młodych ludzi. Niektórzy ludzie, aby pozbyć się nadwagi, idą na twardą dietę (głodując), co powoduje gwałtowny spadek poziomu cukru we krwi. Na tym tle zaburza się aktywność mózgu i następuje krótkotrwała utrata pamięci. Również długotrwały post może prowadzić do zaburzeń dysocjacyjnych.

Niepowodzenia w pamięci powodów dla młodych ludzi mogą ukrywać się w nadmiernym stresie emocjonalnym. Stres, nauka, konflikty w rodzinie - wszystko to może doprowadzić do pogorszenia koncentracji i pamięci, a wkrótce do rozwoju częściowej amnezji.

To ważne! Przed leczeniem amnezji lekarz musi dokładnie określić przyczyny utraty pamięci u pacjenta. Dopiero potem będzie mógł wybrać skuteczną terapię, która pomoże danej osobie przywrócić zdolność zapamiętywania i reprodukowania otrzymanych informacji w krótkim czasie.

Objawy

Spontaniczność jest charakterystyczna dla amnezji, ale może również mieć przebieg progresywny, który jest najczęściej obserwowany u osób starszych. Wynika to z procesów zwyrodnieniowych w mózgu, które występują w wyniku zmian związanych z wiekiem w ciele.

Nagła utrata pamięci w większości przypadków występuje u ludzi po urazach mechanicznych lub psychologicznych. W tym przypadku spontaniczne zakłócenia w pamięci mogą być częściowe, gdy dana osoba zapomina o pewnych zdarzeniach w swoim życiu lub kończy, w których pacjent zapomina nawet o swoim nazwisku.

Objawy amnezji mogą być różne. Na przykład, osoba nie może nawigować w przestrzeni, zapomina o zdarzeniach, które miały miejsce kilka godzin temu, bóle głowy, przedłużające się depresje mogą mu przeszkadzać, skargi od niego mogą dotyczyć ciągłego uczucia lęku i strachu. Ale głównym objawem amnezji jest upośledzenie rozpoznawania znajomych twarzy.

To ważne! Utrata pamięci nie pozwala prowadzić normalnego życia. Trudno mu jest angażować się w pracę zawodową i właściwie postrzegać to, co dzieje się wokół niego. Wszystko to prowadzi do poważnych zaburzeń psychicznych, które mogą prowadzić do alkoholizmu, głębokich depresji, lunatyków, zaburzeń seksualnych i prób samobójczych.

Należy również zauważyć, że oznaki amnezji są bezpośrednio zależne od rodzaju utraty pamięci. Na przykład, jeśli mówimy o amnezji wstecznej, w tym przypadku osoba jest w pełni zdolna do postrzegania nowych informacji, ale nie pamięta faktów dotyczących swojego życia, zanim dozna kontuzji lub rozwoju choroby, nie może zapamiętać. Ale w przypadku antagalamicznej amnezji dzieje się odwrotnie - osoba nie może dostrzec nowych informacji i odtworzyć go po jakimś czasie (krótka pamięć), ale pamięta wyraźnie wydarzenia z głębokiej przeszłości.

Amnezja, która występuje na tle urazu, charakteryzuje się również niezdolnością do odtworzenia informacji o przeszłych zdarzeniach. Jednak w tym przypadku ogólne objawy są uzupełniane przez silne bóle głowy, szumy uszne, zaburzenia widzenia itp. Z reguły po otrzymaniu odpowiedniego leczenia pamięć zostaje przywrócona.

Diagnostyka

Obecność częściowej lub całkowitej utraty pamięci u osoby diagnozuje się za pomocą specjalnych testów, na przykład zapamiętywania obiektów, ich lokalizacji, listy słów itp.

Jeśli u pacjenta występowały w przeszłości obrażenia, choroby zakaźne lub wirusowe, patologia układu sercowo-naczyniowego itp., Prowadzi się szereg badań klinicznych, które mogą obejmować:

• badanie rentgenowskie;
• MRI;
• Tomografia komputerowa;
• EKG;
• USG;
• echografia itp.

Dopiero po całkowitym zbadaniu pacjenta lekarz decyduje, w jaki sposób nastąpi leczenie amnezji. W ciężkich przypadkach, gdy dana osoba ma postępującą amnezję, leczenie przeprowadza się w warunkach stacjonarnych i przy pomocy lekarzy o wąskich specjalizacjach.

Metody leczenia

Leczenie upośledzenia pamięci obejmuje następujące działania:

• przyjmowanie leków, które mają na celu wyeliminowanie choroby podstawowej, która spowodowała naruszenie pamięci krótkotrwałej;
• fizjoterapia;
• terapia psychoterapeutyczna;
• rehabilitacja neuropsychologiczna.

Nie można dokładnie powiedzieć, jakie lekarstwo na amnezję należy przyjmować. Jest zawsze wybierany indywidualnie i zależy przede wszystkim od przyczyny utraty pamięci. W takim przypadku można użyć następujących tabletek amnezji:

• witaminy z grupy B, cerebrolizyna, cytoflawina - leki te są stosowane w przypadkach, gdy dana osoba ma problemy z pamięcią na tle udaru, urazu lub ciężkiego zatrucia organizmu;
• Noopept, Piracetam - stosowany w zaburzeniach nootropowych;
• Cavinton, Stugeron - mianowany, gdy pacjent ma zaburzenia dyskowe.

To ważne! W niektórych przypadkach hipnoza służy do odblokowywania blokad pamięci. Ta metoda leczenia pomaga przywrócić pamięć po stresie, porodzie, urazach głowy, zatruciu itp.

Leczenie amnezji u osób w podeszłym wieku obejmuje leki poprawiające krążenie mózgowe (na przykład Trental), a także leki nootropowe i neuroprotekcyjne (na przykład Cerebrolysin, Piracetam). Obowiązkowe w leczeniu amnezji u osób starszych jest stosowanie leków, które mają pozytywny wpływ na aktywność mózgu - memantynę i glicynę.

Podczas leczenia pacjent musi zwrócić szczególną uwagę na dietę i środowisko, w którym się znajduje. Osobie cierpiącej na amnezję należy zapewnić pełną i zbilansowaną dietę w celu uzupełnienia zapasów witamin i minerałów w organizmie niezbędnym do normalnego funkcjonowania mózgu. Potrzebuje też spokoju i troski o najbliższych - stres i konflikty mogą tylko pogorszyć stan pacjenta.

Amnesia nie jest zdaniem. Można i trzeba walczyć. Najważniejsze w tej sprawie jest, aby w porę zwrócić się o pomoc do lekarza i zastosować się do wszystkich jego zaleceń.

Przyczyny utraty pamięci lub amnezji

Każda osoba czasami znajduje się w sytuacji, w której nie może zapamiętać ważnych informacji. Nie ma w tym nic złego. Ale jeśli takie utratę pamięci stają się regularne, długie i bardzo zauważalne, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem, ponieważ może to sygnalizować poważne problemy zdrowotne. Utrata pamięci jest złożonym zjawiskiem, o którym warto wiedzieć.

Przez pamięć rozumie się kompleks różnych ludzkich zdolności poznawczych. Specjalny region mózgu odpowiada za każdą z nich, co pozwala lekarzom szybko określić, jaki rodzaj problemu ma dana osoba. Większość informacji przechowywana jest za pomocą kory mózgowej. Jeśli potrzebujesz szybko przechowywać dane w głowie, zaangażowany jest system mediobasalny. Jest również odpowiedzialna za postrzeganie i rozpoznawanie pewnych rzeczy. Ciało migdałowate i móżdżek zapewniają efektywność pamięci proceduralnej. Podwzgórze jest odpowiedzialne za utrzymywanie nowych informacji. Dlatego pamięć można w sposób selektywny usunąć w głowie, z uwagi na to, że problem może nie wydawać się tak znaczący.

Nazwa choroby z utratą pamięci to amnezja. Jest on podzielony na dużą liczbę gatunków, w zależności od rodzaju dotkniętej pamięci, czasu trwania, zapomnianych zdarzeń i szybkości przebiegu choroby. Każdy z nich ma swoje cechy manifestacji.

Rodzaje amnezji według rodzaju pamięci:

1. Krótkoterminowy Przy takiej amnezji nowe informacje mogą zniknąć z pamięci, którą właśnie dostrzegł mózg, z powodu którego dana osoba nie pamięta, co dokładnie wydarzyło się w ostatnich minutach lub godzinach.
2. Długoterminowe W przypadku długotrwałej amnezji osoba nagle nie może sobie przypomnieć, co działo się jakiś czas temu - od kilku godzin do wielu lat.

Rodzaje amnezji na czas trwania:

1. Tymczasowe. Z chwilową utratą pamięci pacjent przez krótki czas nie może zapamiętać niezbędnych informacji z jego życia. Po kilku godzinach lub dniach wspomnienia wracają w pełni.
2. Trwałe. Całkowita utrata cząstek pamięci jest ostateczna. Niemożliwe jest, aby taki pacjent odzyskał informacje z głowy.

Rodzaje amnezji na zdarzenia:

1. Retrograde. Pacjent nie jest w stanie zapamiętać żadnych zdarzeń, które wystąpiły po tym, jak zaczął mieć problemy z pamięcią.
2. Anterogradnaya. Osoba, która zaczęła cierpieć z powodu takiej amnezji, nagle nie może zapamiętać żadnego zdarzenia, które miało miejsce przed pierwszymi problemami z pamięcią. Nowe informacje są normalnie asymilowane. Jednak taka amnezja z reguły szybko się rozwija i zamienia w całkowitą utratę wspomnień.
3. Globalny. Brakuje całej pamięci. Człowiek nie pamięta przeszłych wydarzeń i nie pamięta, co się teraz dzieje.
4. Dysocjacyjny (selektywny). Pacjentowi pozostało niepełne zestawienie wspomnień i brakuje tylko pamięci związanej z konkretnym wydarzeniem.
5. Wizualny. Osoba nie pamięta żadnych miejsc ani osób, co powoduje problemy z orientacją w przestrzeni i komunikacją z ludźmi. Pacjent często nie może zrozumieć, gdzie jest i dlaczego rozmawia z tą lub tamtą osobą.

Istnieją połączone rodzaje amnezji. Na przykład zespół Korsakowa, składający się z dwóch pierwszych rodzajów utraty pamięci, a także niezdolność do postrzegania bieżących wydarzeń.

Rodzaje amnezji na szybkość rozwoju:

1. Nagłe. Ostra utrata pamięci związana z jednym konkretnym punktem życia. Występuje po urazie lub poważnym stresie.
2. Stopniowe. Osoba powoli zaczyna zapominać o pewnych rzeczach i zdarzeniach. Po pierwsze, wspomnienia zostają zamazane, a następnie całkowicie znikają z głowy. Zasadniczo ten rodzaj amnezji towarzyszy demencji starczej.

Wszystkie rodzaje amnezji zostały dokładnie zbadane przez naukowców. Jednak niektóre pytania dotyczące rozwoju i przebiegu choroby są nadal otwarte.

Zdrowi ludzie mają problemy z pamięcią, z reguły pojawiają się tymczasowo i nie wymagają interwencji medycznej.

Objawy

Głównym objawem amnezji jest oczywiście sama utrata pamięci. Osoba może zapomnieć o wszystkim przez krótki czas lub na zawsze. Nawet sytuacja, w której nie można znaleźć kluczyków do samochodu, jest oznaką amnezji. Istnieje również wiele innych objawów, które mogą być związane z przyczynami tej choroby. Mogą pojawić się prawie wszyscy, ale często są tylko niektóre z nich, a czasami osoba staje się bardzo zapominalska.

• Zamieszanie świadomości. Człowiek ma problemy z percepcją, nie może zapamiętać ważnych informacji, jego zachowanie staje się dziwne.
• Oczywista paramnesia i konfabulacja. Oznacza to zniekształcenie faktów i wszelkich wspomnień w głowie osoby, a także obecność w pamięci fałszywych zdarzeń, które nigdy nie miały miejsca. Często towarzyszą halucynacje.
• Problemy z mową. Ktoś mówi niewyraźnie, wypowiada pozbawione znaczenia słowa lub w ogóle nic nie mówi.
• Niskie skupienie uwagi, naruszenie aktywności mózgu. Pacjentowi trudno jest skoncentrować się na jednym konkretnym zadaniu i wykonywać zwykłe czynności.
• Ból głowy Ból może być okresowy, ale czasami nie zatrzymuje się na bardzo długi okres. Ich siła zależy od przyczyny źródłowej.
• Zawroty głowy. Głowa może się lekko obracać, co na początku wielu nie zwraca uwagi.
• Brak orientacji w kosmosie. Pacjent nie rozumie, gdzie jest, nie rozpoznaje znajomych miejsc. Jednocześnie całkowicie traci orientację w przestrzeni.
• Zaburzenia koordynacji. Trudno jest kontrolować swoje ciało, często popełnia błędy w jego ruchach.
• Dreszcz Czasami osoba nagle zaczyna się trząść. Nie ma oczywistych powodów do drżenia.
• Zmęczenie Uczucie skrajnego zmęczenia może wystąpić o każdej porze dnia lub utrzymywać się przez kilka dni.
• Zły nastrój. Pacjent nie jest nastawiony na pozytywną komunikację, nie interesuje go to, co dzieje się wokół niego.

Wszystkie te objawy są oznakami pierwotnych przyczyn utraty pamięci, tj. choroby podstawowej lub postępującej amnezji, która może prowadzić do poważnych problemów. Oba przypadki wymagają interwencji medycznej, ponieważ może prowadzić do tego, że dana osoba będzie intelektualnie ograniczona, całkowicie straci pamięć i stanie w obliczu poważnych komplikacji.

Ważne jest, aby zrozumieć, że wymienione objawy mogą być nieobecne z częściową utratą pamięci przez krótki czas.

Przyczyny amnezji

Twarz utraty pamięci może każdy. Istnieje wiele przyczyn tego zjawiska. Wszystkie są charakterystyczne dla pewnego wieku, co upraszcza diagnozę lekarza i przeprowadzanie wszystkich badań.

Przyczyny amnezji u młodych osób

Większość przyczyn krótkotrwałej utraty pamięci u młodych ludzi wiąże się z stopniowo pojawiającymi się problemami zdrowotnymi. Niektóre z nich mogą nawet doprowadzić do całkowitej utraty umiejętności zapamiętywania informacji, co powoduje, że zastanawiasz się, czy odroczyć wizytę u lekarza przy pierwszych objawach.

• Guzy mózgu. Uszkodzenia powodowane przez raka w niektórych częściach mózgu mogą prowadzić nie tylko do utraty pamięci, ale także śmierci. Guz, zwiększając swój rozmiar, zaczyna coraz bardziej naciskać na obszary mózgu, co powoduje takie negatywne skutki, jak amnezja.
• Infekcje wirusowe. W niektórych chorobach zakaźnych (na przykład zapalenie opon mózgowych lub zapalenie mózgu), osoba cierpi na poważne uszkodzenie komórek mózgowych, co również pozbawia go wielu wspomnień.
• Choroby tarczycy. Wiele chorób związanych z tarczycą powoduje problemy mnemoniczne. Utrata pamięci w tym przypadku występuje w postaci działania autoprzeciwciał lub spowolnienia funkcji życiowych organizmu. Ten efekt jest spowodowany autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy i niedoczynnością tarczycy.
• Cukrzyca Wszyscy chorzy na cukrzycę są obciążeni dużym ryzykiem utraty pamięci. Po pierwsze, ze względu na obniżenie poziomu cukru we krwi, co prowadzi do utraty przytomności i późniejszej amnezji spowodowanej brakiem węglowodanów w mózgu. Po drugie, z powodu nadmiernej podaży, która zakłóca pracę statków, a czasami prowadzi do ich zniszczenia. Obie opcje powodują niespodziewaną amnezję.
• Stwardnienie rozsiane. W tej chorobie zmniejsza się poziom mieliny, która jest odpowiedzialna za tworzenie osłonki ochronnej tkanki nerwowej. Kiedy problem dotyczy obszarów, w których znajdują się neurony związane z pamięcią, osoba traci wspomnienia.
• Depresja Wszystkie osoby cierpiące na depresję mają problemy z koncentracją i zapamiętywaniem nowych informacji, dlatego następuje pogorszenie pamięci.

Wszystkie te przyczyny z reguły dotyczą młodych ludzi. Nie wyklucza to jednak możliwości, że którakolwiek z nich napotka osobę starszą lub dziecko.

Praktycznie każda przyczyna ma znaczny wpływ na zdrowie i może prowadzić do poważnych komplikacji.

Przyczyny amnezji u osób starszych

Starość to zwiększone ryzyko problemów z pamięcią. Na starość ludzie są narażeni na wiele chorób niebezpiecznych dla zdrowia. Niektóre z nich mają bezpośredni wpływ na funkcję zapamiętywania informacji. Istnieją trzy główne choroby, z powodu których osoby starsze mogą cierpieć na amnezję. Dlatego ważne jest, aby szczególnie dobrze monitorować zdrowie po 60 roku życia.

• Demencja starcza. Stopniowo z wiekiem obniża się jakość komórek mózgu, ale czasami nawet inne choroby mogą powodować pogorszenie ich stanu. W tym przypadku nieuchronnie pojawiają się trudności z zapamiętywaniem nowych informacji lub próbą zapamiętania czegoś z przeszłości.
• Nadciśnienie. Ataki gwałtownego wzrostu ciśnienia powodują problemy zdrowotne, w tym utratę pamięci.
• Udar Uszkodzenia naczyń krwionośnych podczas udaru towarzyszy poważny brak tlenu w komórkach mózgowych. Przy takim problemie człowiek może zapomnieć o wielu wydarzeniach, które go spotkały wcześniej.
• Choroba Alzheimera. Pacjenci cierpią na powolne niszczenie wszystkich komórek układu nerwowego, a pierwszym objawem choroby jest utrata pamięci. Wraz z rozwojem choroby starzec może całkowicie zapomnieć o wszystkim, co kiedykolwiek znał.

Osoby starsze powinny regularnie odwiedzać swojego lekarza, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia takich problemów, a także uzyskać terminowe leczenie wszystkich chorób.

Amnezja u osób starszych pojawia się bardzo szybko i postępuje w przyspieszonym tempie.

Przyczyny amnezji u dzieci

Ciała dzieci są również podatne na problemy z pamięcią. Zwykle są one spowodowane chorobami wrodzonymi lub trudnymi porodami, ale istnieje również wiele innych przyczyn utraty pamięci przez dzieci.

• Wyczerpanie układu nerwowego. Zaburzenia pracy centralnego układu nerwowego spowodowane problemami zdrowotnymi.
• Wrodzone upośledzenie umysłowe i inne choroby. Niektóre dzieci rodzą się z patologiami. Najczęściej mają wrodzone upośledzenie, guzy lub problemy z centralnym układem nerwowym.
• Zaburzenia krążenia w mózgu. W przypadku niektórych patologii występują awarie układu krążenia.
• Urazy głowy Wszelkie urazy mózgu mogą przyczynić się do amnezji. Dotyczy to również sytuacji, gdy dziecko zostało ranne podczas porodu.
• Choroba psychiczna. Mogą pojawić się w pierwszych latach życia. Wiele ma negatywny wpływ na zdolność zapamiętywania informacji.

Każde dziecko może również cierpieć na choroby klasyczne, które powodują zaburzenia pamięci u dorosłych.

W przypadku komplikacji, gdy pamięć dziecka nie zostanie przywrócona, istnieje ryzyko, że jego przystosowanie społeczne będzie niemożliwe i poważne opóźnienie rozwojowe. W szczególnych przypadkach dzieci mogą pozostać niepełnosprawne, które wymagają całodobowej pomocy.

Przyczyny niepatologiczne

Istnieje wiele czynników, które mogą spowodować trwałe lub krótkotrwałe zanikanie pamięci. Dotyczą absolutnie wszystkich ludzi, bez względu na płeć i wiek. Dlatego powinni zwrócić szczególną uwagę. Wiele czynników jest częścią życia niektórych osób, co wiąże się z dodatkowym ryzykiem.

• Nadużywanie alkoholu;
• Używanie substancji odurzających;
• Przyjmowanie leków, które mają silny wpływ na mózg lub układ nerwowy;
• Urazowe uszkodzenie mózgu (podczas urazowego uszkodzenia mózgu, pamięć może zostać całkowicie utracona);
• Procedury chirurgiczne;
• Nieprawidłowo sformułowana dieta;
• Regularne stresujące sytuacje;
• Menopauza;
• Zły sen;
• Słaby wzrok;
• Stan hipnotyczny.

Aby wyeliminować niepotrzebne ryzyko, wystarczy prowadzić zdrowy tryb życia i monitorować dobre samopoczucie.

Kiedy doznasz urazu głowy podczas wypadku, kiedy doszło do silnego uderzenia i wstrząsu mózgu, istnieje duże prawdopodobieństwo utraty pamięci na zawsze. Ponadto zwiększone ryzyko prowadzi do śpiączki, która nastąpiła po urazie.

Leczenie i profilaktyka

Przed leczeniem należy poddać się badaniu neurologicznemu i badaniu, które obejmuje: badanie krwi, EEG, MRI, biochemię i badania toksykologiczne. Ponadto można zamówić konsultację z psychoterapeutą, neurochirurgiem i innymi lekarzami.

Leczenie

Choroba "utrata pamięci" jest niebezpieczna, ponieważ bardzo trudno jest odzyskać utracone wspomnienia i funkcję zapamiętywania. Jest to niezwykle czasochłonny proces, który wymaga wysiłków nie tylko od pacjenta, ale także od wszystkich jego krewnych. Leczenie obejmuje jednocześnie kilka składników, z których każdy należy wziąć pod uwagę. Są 3 z nich:

1. Leczenie farmakologiczne. Na początek lekarz przepisuje lekkie środki (glicynę, Mexidol), a przy braku działania, bardziej poważne (Ekselon, Semax, itp.). Zastosowano również leki, aby wyeliminować podstawową chorobę, która spowodowała problemy z pamięcią.
2. Fizjoterapia. Pacjent musi uczestniczyć w elektroforezie, wykonać specjalny plan aktywności fizycznej, wstrzyknąć sobie glutaminę.
3. Zmiana diety. Ważne jest przestrzeganie właściwego odżywiania. Powinieneś regularnie jeść marchewki, jabłka, banany, czekoladę, twarożek, śmietanę, orzechy, chrzan, ziemniaki. Konieczne jest zapewnienie, że organizm otrzymuje zestaw niezbędnych witamin.

Podczas leczenia krewni powinni wspierać pacjenta, pracować z nim i pomagać we wszystkim.

Tradycyjne metody leczenia obejmują stosowanie wywar z popiołu górskiego, rozmarynu lub szałwi, a także dzienne spożycie pączków sosny.

Zapobieganie

Możesz spróbować uniknąć problemów z pamięcią lub spowolnić istniejące procesy degeneracyjne. Aby to zrobić, wystarczy regularnie podejmować środki zapobiegawcze, które mają bezpośredni wpływ na mózg. Idealnie dopasowane:

• Czytanie literatury;
• Uczenie się nowych umiejętności;
• Nauka języka obcego;
• Rozwiązywanie zagadek;
• Aktywne życie;
• Komunikacja z ludźmi.

Takie elementarne działania są wystarczające, aby zmniejszyć ryzyko amnezji lub spowolnić ją.

Nie bierz pigułek na zapobieganie, których nazwy migają w sieci. Może to mieć bardzo negatywny wpływ. Najpierw należy skonsultować się z lekarzem.

Wnioski

Amnezja jest zwykle przemijająca. W takich przypadkach nie martw się, ale zaleca się podjęcie środków zapobiegawczych mających na celu poprawę pamięci. Jednakże, przy poważnych i częstych objawach amnezji, dostęp do lekarza staje się pilną potrzebą. Terminowa pomoc zwiększy szanse na pozytywny wynik.

Utrata pamięci: co przyczynia się do wyglądu, leczenia i zapobiegania

Utrata pamięci - częściowa lub całkowita utrata zdolności do powielania zdarzeń z przeszłości, ostatnie okoliczności. Obejmuje objawy chorób zapalnych, zaburzeń neurologicznych, zatrucia, infekcji, chorób mózgu, serca, naczyń krwionośnych. Aby wybrać właściwy sposób leczenia, aby przywrócić pamięć, należy skonsultować się z neurologiem, narkologiem, specjalistą chorób zakaźnych, psychoterapeutą. Pomoc w diagnozowaniu i wyborze taktyki leczenia zapewniają specjaliści klinik DMTT.

Treść artykułu

Przyczyny utraty pamięci

U osób starszych osłabienie umiejętności zapamiętywania wiąże się z chorobami mózgu, układu sercowo-naczyniowego i procesami zwyrodnieniowymi. Przerwy w pamięci w połączeniu z innymi objawami są główną częścią kliniki dla szerokiego zakresu chorób. Należą do nich:

W młodym wieku amnezja jest najczęściej spowodowana urazami mózgu, siniakami, wstrząsem mózgu, zatruciem alkoholem, nikotyną, lekami, lekami, rozpuszczalnikami domowymi.

Przyczynami utraty pamięci krótkoterminowej są zdarzenia traumatyczne. Są to działania wojenne, wypadek drogowy, śmierć bliskiej osoby, akt terrorystyczny, gwałt, uprowadzenie i warunki zagrażające życiu. W zaburzeniach psychicznych obserwuje się epizodyczne zaniki pamięci: schizofrenię, dyskomfort psychiczny, upośledzoną świadomość osobowości.

Rodzaje utraty pamięci

Wczesnym objawem amnezji jest niemożność przypomnienia sobie wydarzeń, które miały miejsce: na początku zapomina się o faktach z niedalekiej przyszłości, a następnie o bardziej starożytnych okolicznościach. Pewne okresy wypadają z pamięci pacjenta, nie pamięta osoby ani wydarzenia, starając się wypełnić luki w pamięci fikcyjnymi wspomnieniami.

Amnezja jest określana równocześnie z innymi objawami charakterystycznymi dla choroby podstawowej. Pacjent ma problemy z mową, zmniejsza się uważność, nabyte umiejętności znikają, osoba staje się nieobecna, obojętna na zachodzące wydarzenia, źle zorientowana pod względem czasu, miejsca i osobowości.

Biorąc pod uwagę ilość utraconych wspomnień, amnezja jest klasyfikowana jako pełna, częściowa, selektywna; zależnie od rodzaju przepływu - regresyjny, stacjonarny, progresywny, zgodnie z charakterystyką czasową - stały i przejściowy. W zależności od tego, jak zachodzi utrata wspomnień, rozróżnia się następujące typy amnezji:

Retnesowa amnezja

Częściowe lub całkowite zapomnienie zdarzeń, wrażenia, które wystąpiły przed wystąpieniem choroby, najczęściej urazy mózgu, choroby neurologiczne, rzadziej ostre zaburzenia psychiczne.

Antnesograde amnesia

Brakuje możliwości przywoływania informacji o zdarzeniach po wystąpieniu choroby, podczas gdy pamięć o faktach poprzedzających uszkodzenie lub chorobę zostaje zachowana. Niepowodzenia wiążą się z naruszeniem przepływu informacji z pamięci krótkotrwałej do pamięci długotrwałej. Pamięć nie jest w pełni przywrócona, luki pozostają w okresie po urazie.

Amnezja antresapresyjna

Upośledzenie pamięci o wrażeniach, aż po nieporządek świadomości, bolesny stan psychiczny i następstwa.

Fizyczna amnezja

Nieumiejętność zapamiętywania i odtwarzania bieżących wydarzeń. Pacjent nie może zapamiętać niczego, co tylko usłyszał, widział, zrobił, ale pamięta zdarzenia, które miały miejsce w przeszłości przed wystąpieniem choroby.

Rodzaje i przejawy utraty pamięci

Przez okres utraty pamięci:

• opóźniony - wspomnienia znikają nie od razu, ale po pewnym czasie po utracie przytomności;
• antegrade - pamięć znika na pewien czas, natychmiast po powrocie świadomości;
• anteroretrograde - łączy w sobie przejawy wyżej opisanych rodzajów amnezji;
• Wsteczny - osoba zapomina pewne wydarzenia z przeszłości.

• regresywny - czasowa utrata pamięci, po której powracają zapomniane wspomnienia;
• postępowe - stopniowe wymazywanie wspomnień, począwszy od ostatnich lat życia, przez okres dojrzewania i dzieciństwo;
• stacjonarny - niektóre wydarzenia wypadają ze wspomnień, których osoba już nie pamięta.

Utrata pamięci: przyczyny, oznaki, objawy i leczenie

Utrata pamięci to tymczasowa lub permanentna niemożność zapamiętania jednego lub więcej zdarzeń z przeszłości.

Jakie są pierwsze objawy i przyczyny utraty pamięci u osób starszych? Kiedy i dlaczego problemy z pamięcią dotykają młodych ludzi? Jaką terapię można skutecznie przywrócić do pamięci osoby?

Funkcje i rodzaje utraty pamięci

Utrata pamięci jest wskazywana przez lekarzy terminem amnezja i jest to tymczasowa lub uporczywa niezdolność osoby do pamiętania zdarzeń, które miały miejsce w odległej lub niedawnej przeszłości.

To nie jest prawdziwa patologia, ale tylko syndrom, który może dotknąć osobę w każdym wieku, ale częściej obserwuje się ją u osób starszych, które są spowodowane postępującą degeneracją komórek mózgowych.

Utrata pamięci następuje z naruszeniem jednej lub więcej funkcji wykonywanych przez układ limbiczny mózgu. Ta część mózgu składa się z hipokampa, podwzgórza, ciała migdałowatego i innych części, które pełnią wiele funkcji mentalnych, takich jak emocje, węch, nastrój i pamięć.

Teraz zobaczmy, jakie rodzaje utraty pamięci istnieją.

Rodzaj amnezji - czego nie pamiętasz

Utratę pamięci można podzielić na kilka kategorii na podstawie różnych parametrów.

W zależności od typu dotkniętej pamięci:

• Krótkotrwała amnezja: gdy występuje funkcja pamięci, która przechowuje zdarzenia, które właśnie nastąpiły, i przechowuje informacje o tych zdarzeniach w zakresie od kilku minut do kilku godzin.
• Długotrwała amnezja: pamięć, która chroni wydarzenia przed przeszłością (od kilku minut do kilku lat (dziesiątki lat)).

W zależności od czasu utraty pamięci:

• Tymczasowa amnezja: w przypadku utraty pamięci przez określony czas, po którym następuje pełne odzyskanie wszystkich wspomnień.
• Trwała amnezja: gdy utrata pamięci jest ostateczna, a zatem obiekt nie może odzyskać utraconych wspomnień.

Na podstawie zdarzeń, których nie można zapamiętać na pamięć:

• Retrograde: gdy pacjent nie może zapamiętać zdarzeń, które wystąpiły po wystąpieniu problemów z pamięcią, ale pamięta wszystko, co się wcześniej wydarzyło.
• Anterogradnaya: utrata pamięci w stosunku do zdarzeń zachodzących przed pojawieniem się zaburzenia, ale zdolność do zapamiętania bieżących wydarzeń pozostaje jednak pełna utrata pamięci jest często obserwowana w czasie.
• Globalna amnezja: kiedy ofiara nie pamięta i nie pamięta ani wydarzeń z przeszłości, ani tego, co się z nim teraz dzieje.
• Amnezja selektywna lub dysocjacyjna: utrata pamięci w związku pamięci związanej z określonym okresem lub zdarzeniem.
• Wizualna amnezja: dotyczy zdolności zapamiętywania miejsc i twarzy, utraty pamięci wzrokowej prowadzi do tego, że dana osoba nie może znać miejsca, w którym się znajduje, ani nie pamięta osób, które zna.

W zależności od szybkości rozwoju:

• Nagła amnezja: Nagła utrata pamięci, z reguły, dotyczy jednej chwili i wynika, na przykład, z urazu lub silnego stresu.
• Stopniowa amnezja: stopniowa utrata pamięci, często towarzyszy jej otępienie starcze, w którym wspomnienia najpierw zostają zamazane, a następnie stopniowo znikają.

Jakie są pierwsze objawy problemów z pamięcią?

Objawy amnezji

Jeśli wystąpi utrata pamięci, mogą wystąpić objawy związane z przyczyną prowadzącą do amnezji.

Wśród symptomów często związanych z utratą pamięci są:

• Zamieszanie: Nieprawidłowe stany świadomości często prowadzą do utraty pamięci, na przykład w wyniku urazowego uszkodzenia mózgu lub patologii, takiego jak demencja starcza.
• Problemy z mową: utrata pamięci prowadzi do problemów z mową, zwłaszcza gdy dotyczy to obszaru Broca odpowiedzialnego za obsługę języka. Może to być spowodowane urazem mózgu, starczą demencją lub chorobą.
• Problemy z koncentracją: często związane z chorobami mózgu, takimi jak infekcje wirusowe lub nowotwory mózgu.
• Ból głowy: Amnezja i ból głowy mogą wystąpić w przypadku urazowego uszkodzenia mózgu lub zakażenia mózgu, takiego jak zapalenie opon mózgowych.
• Problemy z orientacją: często występuje w wyniku utraty pamięci wzrokowej, gdy podmiot nie rozpoznaje miejsca, w którym się znajduje, tracąc odpowiednio orientację. Jest to jeden z pierwszych objawów choroby Alzheimera.
• Zmęczenie: amnezji może towarzyszyć zmęczenie w przypadku, gdy pacjent ma niedobór minerałów, jest zakażone infekcją wirusową, ma tarczycę lub guz mózgu.
• Shiver: drżenie i amnezja są typowe dla osób, które nadużywają alkoholu lub narkotyków, mogą również być przejawem starczej demencji lub ataku lęku.
• Zawroty głowy: pojawiają się wraz z amnezją i splątaniem w traumatycznym uszkodzeniu mózgu, a także mogą być wskaźnikiem guza mózgu.

Przyczyny amnezji u osób starszych

U osób starszych utrata pamięci często wiąże się z procesem starzenia się fizjologicznego i występowaniem chorób związanych ze starszym wiekiem:

• Udar: Stan spowodowany uszkodzeniem lub zablokowaniem naczynia krwionośnego w mózgu, prowadzący do niedotlenienia (braku tlenu) komórek mózgowych. Najczęstsze udary występują w starszym wieku, ponieważ naczynia stają się bardziej kruche.
• Choroba Alzheimera: Jest to choroba neurodegeneracyjna, której pierwszym symptomem jest utrata pamięci. Przy tej patologii następuje powolne i stopniowe niszczenie komórek nerwowych, co prowadzi do pojawienia się objawów.
• Demencja starcza: Jest to stan patologiczny związany ze starszym wiekiem, jest określany przez pogorszenie jakości komórek mózgowych. Może to być spowodowane niedokrwieniem mózgu, chorobą Alzheimera, udarem mózgu lub innymi procesami zwyrodnieniowymi mózgu.

Przyczyny amnezji u młodych i dorosłych

U młodych i dorosłych osób przyczyny utraty pamięci wiążą się z pojawieniem się różnych zaburzeń zdrowotnych, wśród których można wymienić:

• Rak: Obecność guza mózgu może spowodować utratę pamięci z powodu zmian, które powodują masy guza w strukturach mózgu.
• Przygnębiony: Pacjenci cierpiący na depresję często mają problemy z pamięcią z powodu słabej zdolności koncentracji i zachowania informacji. Ponadto upośledzona pamięć wzrokowa prowadzi do problemów z orientacją w przestrzeni.
• Infekcje wirusowe: W niektórych przypadkach infekcje wirusowe, takie jak zapalenie opon mózgowych (infekcja, która wpływa na oponach opon mózgowych), mogą uszkadzać komórki mózgu, a tym samym prowadzić do utraty pamięci.
• Choroby tarczycy: W przypadku niektórych chorób tarczycy, takich jak autoimmunologiczne zapalenie tarczycy lub niedoczynność tarczycy, mogą pojawić się problemy mnemoniczne. W pierwszym przypadku utrata pamięci może być związana z działaniem autoprzeciwciał, a w drugim przypadku z spowolnieniem funkcji życiowych.
• Stwardnienie rozsiane: Jest to patologia, w której mielina (substancja tworząca ochronną osłonę włókien nerwowych) jest tracona. Jednym z objawów jest także utrata pamięci, jeśli dotknięte zostaną neurony obszarów mózgu odpowiedzialnych za pamięć.
• Cukrzyca: ludzie cierpiący na cukrzycę mogą cierpieć na problemy z pamięcią ze względu na wpływ dwóch różnych mechanizmów. Pierwszym z nich są częste kryzysy hipoglikemiczne (tj. Obniżenie poziomu cukru we krwi), które czasami powodują utratę przytomności, natychmiast po którym może nastąpić utrata pamięci spowodowana brakiem węglowodanów dostających się do mózgu. Drugi mechanizm jest związany z nadmiarem cukru we krwi, co może prowadzić do problemów natury naczyniowej: wszystkie naczynia krwionośne ciała, w tym mózg, są niszczone przez nadmierne stężenia cukrów, co może prowadzić do uszkodzenia mózgu i upośledzenia pamięci.

Niepatologiczne przyczyny utraty pamięci (amnezja)

Utrata pamięci u osób młodych, dorosłych i osób w podeszłym wieku może być spowodowana przyczynami niepatologicznymi.

Do najczęstszych niepatologicznych przyczyn amnezji należą:

• Nadużywanie alkoholu: osoby spożywające duże ilości alkoholu mogą mieć problemy z pamięcią, ponieważ metaboliczne produkty uboczne powstające w wyniku picia alkoholu uszkadzają komórki mózgu. Ponadto nadużywanie alkoholu może prowadzić do rozwoju zespołu Korsakova (zaburzenia zwyrodnieniowego, które wpływa na układ nerwowy), a jego objawy obejmują amnezję wsteczną i niezdolność do reprodukcji wspomnień.
• Substancje narkotyczne: podobnie jak nadużywanie alkoholu, zażywanie narkotyków powoduje fizyczne uszkodzenie komórek mózgu, co prowadzi do amnezji.
• Leki: Niektóre kategorie leków mogą zakłócać procesy mnemoniczne i zdolność zapamiętywania zdarzeń. Wśród nich można wymienić benzodiazepiny, środki uspokajające, środki uspokajające i antydepresyjne.
• Urazowe uszkodzenie mózgu: Jedną z głównych przyczyn amnezji u młodych ludzi jest uraz głowy, często spowodowany wypadkiem samochodowym. W tym przypadku utrata pamięci jest konsekwencją urazu fizycznego, na który cierpi mózg, jeśli uszkodzenie jest nieodwracalne, wtedy pamięć może zostać całkowicie utracona.
• Chirurgia: Możliwą przyczyną utraty pamięci jest uszkodzenie mózgu spowodowane operacją.
• Brak jedzenia: Dieta uboga w owoce i warzywa lub po prostu ścisła dieta prowadzi do niedoboru składników mineralnych w organizmie, takich jak żelazo i fosfor, a także witamin, zwłaszcza grupy B, które są niezbędne do pełnego funkcjonowania mózgu.
• Stres: Ci, którzy mało śpią lub nie śpią, cierpią z powodu nawracających kryzysów lękowych, mogą mieć poważne problemy z koncentracją, co wiąże się z utratą pamięci, szczególnie w ostatnich wydarzeniach.
• Szok: zespół stresu pourazowego, na przykład po porodzie lub po śmierci ukochanej osoby często prowadzi do problemów psychicznych. Zespół ten przejawia wiele objawów, w tym utratę pamięci, szczególnie w odniesieniu do okresu, w którym wydarzenie miało miejsce.
• Menopauza: czasami w okresie menopauzy mogą wystąpić "błędy pamięci". Jest to prawdopodobnie spowodowane brakiem równowagi hormonalnej, co powoduje trudności w koncentracji i upośledza zdolność do zapamiętywania i przechowywania wspomnień.

Jak mogę wyleczyć problem utraty pamięci? Zobaczmy, jaki rodzaj medycyny naturalnej istnieje.

Naturalne środki do odzyskiwania pamięci

Nie tylko, aby przywrócić pamięć, ale także wzmocnić jako środek zapobiegawczy można użyć naturalnych środków.

Wśród naturalnych środków, najbardziej przydatne są następujące środki zaradcze:

Ginkgo biloba: zawiera aktywne składniki, takie jak pochodne terpenów i bioflawonoidów, które poprawiają krążenie krwi, zwłaszcza mikrokrążenie, w tym w naczyniach mózgu. Zwiększa to pamięć i koncentrację. Może być przyjmowany w postaci kapsułek, a dawka zmienia się w zależności od przypadku.

Rosemary: zawiera olejki eteryczne, takie jak pinen i limonen, flawonoidy, kwasy rozmarynowe. Aby poprawić pamięć i koncentrację, należy go stosować w postaci aromatycznego oleju do domowego zapachu lub chusteczek do nosa.

Sage: zawiera saponisidy, garbniki, cholinę i olejki eteryczne, które działają na poziomie kory mózgowej, poprawiając koncentrację i pamięć. Należy przyjmować w postaci kapsułek zawierających olej szałwiowy, dawka zmienia się w zależności od przypadku.

Migdał: bogaty w minerały, takie jak magnez, wapń, fosfor, żelazo i potas, a zatem jest doskonałym narzędziem przeciwko mnemonicznym problemom w warunkach braku odżywiania lub stresu.

Aira: zawiera aktywne składniki, takie jak β-azaron, kalamol i aromatyczny kamfora. Poprawia pamięć dzięki właściwościom poprawiającym mikrokrążenie naczyń krwionośnych. Używany w postaci olejku eterycznego, ale ze względu na toksyczność, sposób podawania powinien zostać ustalony przez lekarza.

Leczenie farmakologiczne amnezji - zalety i wady

Stosowanie leków w leczeniu utraty pamięci jest obecnie kwestią kontrowersyjną, ponieważ działania niepożądane często przewyższają korzyści (niektórzy pacjenci zgłaszają silne bóle głowy, epizody ciężkiej biegunki i nudności z wymiotami).

Istnieją jednak kategorie leków stosowanych w leczeniu pamięci, a wśród nich najczęściej stosowane leki cholinergiczne, których mechanizm działania opiera się na neuroprzekaźnikowej acetylocholinie, która ma kluczowe znaczenie dla pamięci.

Spośród aktywnych narkotyków zwracamy uwagę na następujące:

• Piracetam: lek określany jako "wzmacniacz poznawczy", przyspiesza nasz metabolizm, a tym samym aktywność komórek mózgowych, efektywność pamięci i procesów poznawczych.
• Aniracetam: wpływa na obwody neuronalne i procesy poznawcze, które leżą u podstaw naszej pamięci, chroniąc je przed starzeniem się i uszkodzeniami. Może być przydatny w leczeniu problemów z pamięcią na starość.
• Oksiracetam: działa na mikrokrążenie naczyniowe, zwiększając natlenienie mózgu. Pomaga wzmocnić pamięć.

Uwaga: Lekarz musi ustalić dawkę i schemat dawkowania, ponieważ te leki mają wyraźne skutki uboczne!

Podsumowując, mówimy, że skuteczne leczenie utraty pamięci powinno rozpocząć się od znalezienia przyczyny, która doprowadziła do problemów. Pomocne mogą być zarówno środki farmakologiczne, jak i tradycyjne produkty naturalne.

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli "utrata pamięci" jest epizodyczna i przejściowa, nie musisz się martwić, wręcz przeciwnie, w przypadku uporczywej amnezji powinieneś skontaktować się z neurologiem.

Rodzaje pamięci

• Sensory - to obrazy wizualne i słuchowe.
• Pamięć krótkotrwała to zdolność osoby do zapamiętania dowolnych informacji do 30 sekund, jeśli informacja nie jest szczególnie ważna, wtedy jest natychmiast usuwana. Na przykład: minęły reklamy zauważone, przeczytane, ale nie wzbudziły zainteresowania i natychmiast zostały zapomniane.
• Pamięć długotrwała - w pamięci długotrwałej znajdują się wszystkie obrazy i wydarzenia związane z życiem ludzkim, które mają jakiekolwiek znaczenie, informacje, które pozostają w pamięci przez kilka minut, odnoszą się również do pamięci długotrwałej, a jeśli to konieczne, możemy je zapamiętać.

Amnesia

Nie jest to zdolność człowieka do zapamiętywania bieżących wydarzeń, zapomnianych danych o wydarzeniach z przeszłości, braku możliwości zapamiętywania jakichkolwiek informacji.

Amnesia jest inna:

• nie umiejętność zapamiętywania bieżących wydarzeń;
• ostatnie wydarzenia są zapomniane;
• zapomniane fakty z dalekiej przeszłości (wspomnienia z dzieciństwa).

Rodzaje amnezji

Amnezja jest stopniowa, nagła, tymczasowa, trwała, przejściowa, anergograde, wsteczna.

Transient to całkowita, chwilowa utrata pamięci.

Amnezja anergrade - niezdolność do przypomnienia ostatnich wydarzeń, jest konsekwencją traumy, osoba nie zapomina o wydarzeniach, które miały miejsce w przeszłości.

Amnezja wsteczna jest również konsekwencją urazu. Z tą amnezją zdarzenia, które spowodowały obrażenia, zostały zapomniane - jednak wszystkie kolejne informacje są pamiętane przez osobę.

Przyczyny utraty pamięci krótkotrwałej

Różne przyczyny mogą powodować krótkotrwałą amnezję - dysleksję, infekcje, depresję, urazy, skutki uboczne narkotyków, alkoholizm, narkomania.

Najczęstsze przyczyny utraty pamięci to choroba Alzheimera, choroba Creutzfeldta-Jakoba, guz mózgu, ludzki wirus upośledzenia odporności, depresja, zapalenie opon mózgowych, padaczka, choroba Parkinsona, marazm, udar.

Inne czynniki wpływające na zdolność zapamiętywania pamięci to zaburzenia naczyniowo-mózgowe, choroby tarczycy, uraz czaszki, choroby neurodegeneracyjne, zaburzenia snu, choroba Wilsona, zaburzenia psychiczne, wodogłowie normotensyjne, przemijające zaburzenie niedokrwienne.

Według amerykańskich naukowców, najczęstszą przyczyną utraty pamięci krótkotrwałej jest udar mózgu, ponieważ podczas udaru dopływ krwi do mózgu jest osłabiony u osoby, w wyniku czego zaburzona jest funkcja pamięci odpowiedzialna za zapamiętywanie. Większość osób, które miały udar, pamięta przeszłość (przed udarem), ale nie pamięta teraźniejszości.

Jedną z mniej powszechnych przyczyn częściowej utraty pamięci jest niezrównoważone odżywianie, często ludzie starają się schudnąć, idą na twardą dietę - w wyniku której poziom cukru we krwi jest zaburzony, prawidłowe krążenie krwi i odżywianie mózgu. Zaburzenia psychiczne - w tym dysocjacyjne - mogą powodować krótkotrwałą amnezję.

Ten sam powód krótkotrwałej amnezji może polegać na braku tlenu w mózgu w wyniku utonięcia lub uduszenia.

Choroby wirusowe układu oddechowego mogą również obniżać poziom tlenu we krwi, powodując niedobór tlenu w mózgu.

Istnieje kilka rodzajów zakażeń, które mogą powodować krótkotrwałą amnezję, w tym gruźlicę, chorobę z Lyme, AIDS i kiłę trzeciorzędową.

Ta sama przyczyna amnezji może być guzem mózgu w mózgu.

Krótkoterminowa utrata pamięci spowodowana depresją

Stres może być zaburzeniem psychicznym, w tym krótkotrwałą amnezją.

W wyniku różnych badań okazało się, że w wyniku stresu wzrost komórek mózgowych jest zaburzony, im dłużej depresja, tym większe szkody.

Przyczyną krótkotrwałej amnezji może być zaburzenie hormonalne: na przykład w okresie menopauzy większość kobiet cierpi na krótkotrwałą amnezję.

Według amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków niektóre leki mogą powodować krótkotrwałą amnezję. Leki te obejmują leki przeciwpsychotyczne, przeciwdepresyjne, przeciwbólowe, nasenne. Krótkotrwała amnezja jest spowodowana przez leki takie jak kemadrin, procyklidyna, tymolol, disipal.

Interakcja niektórych leków może również powodować krótkotrwałą utratę pamięci: na przykład interakcja imipraminy i baklofenu, apo-imipraminy i baklofenu, impryny.

Leczenie krótkotrwałej amnezji

Na podstawie regularnie przeprowadzanych badań naukowcy stwierdzili, że zrównoważona dieta pomaga radzić sobie z problemami z pamięcią.

Aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie mózgu - należy uwzględnić w diecie warzywa, zboża, owoce, ryby - ale alkohol, czerwone mięso i pokarmy zawierające duże ilości tłuszczów nasyconych przyspieszają utratę pamięci.

Specjalne ćwiczenia, suplementy ziołowe i niektóre leki wspomagające rozwój mózgu pomagają w leczeniu krótkotrwałej amnezji.

W przypadku utraty pamięci należy skonsultować się z lekarzem, który określi przyczynę choroby i zaleci odpowiednie leczenie.

Jak poradzić sobie z utratą pamięci?

W celu zapobiegania amnezji potrzebujesz odpowiedniej zbilansowanej diety, prowadzenia zdrowego trybu życia. Ważne jest, aby pamiętać, że im bardziej zwracasz uwagę na proces, w którym jesteś zajęty, tym bardziej prawdopodobne jest, że wspomnienia te będą przechowywane w pamięci długotrwałej.

Przy pierwszych oznakach utraty pamięci musisz całkowicie zrezygnować z narkotyków i alkoholu. Prowadź dziennik - zapisy, które pomogą przywrócić przeszłe wydarzenia.

Należy spać co najmniej 8 godzin dziennie.

Najskuteczniejszym sposobem walki z amnezją jest regularne ćwiczenia i konieczne jest również wykonywanie ćwiczeń wzmacniających pamięć.

Kiedy zostaną wykryte pierwsze objawy krótkotrwałej amnezji, konieczne jest przekonanie tej osoby do wizyty u specjalisty i cierpliwości w kontaktach z tą osobą. Ponieważ napięcie nerwowe (stres) jest w stanie wzmocnić proces.

Najczęściej popełniany błąd w kontaktach z osobami cierpiącymi na amnezję - zaczynają mówić jak dziecko. W żadnym wypadku nie można tego zrobić - trzeba być cierpliwym, uprzejmym, próbować komunikować się tak jak ze zdrową osobą.

Utrata pamięci u osób starszych - główne powody

Pamięć jest kompleksem wyższych funkcji umysłowych odpowiedzialnych za zachowanie, gromadzenie i stosowanie umiejętności oraz otrzymywanych informacji. Jest to pamięć, która niesie najważniejszą funkcję poznawczą niezbędną do uczenia się i pełnego rozwoju osoby oraz łączy główne etapy życia: przeszłość, teraźniejszość i przyszłość.

Utrata pamięci lub pogorszenie tej funkcji życiowej staje się prawdziwą tragedią człowieka, ponieważ zrywa więzy społeczne, prowadzi do obniżenia jakości życia i zniszczenia osobowości. Najczęściej problemy z pamięcią prześladują osoby starsze. Według statystyk ponad 20% osób, które przekroczyły 70-letni etap, nie jest w stanie w pełni zaabsorbować nowych informacji i stopniowo tracić zdolność do zachowania wcześniej zgromadzonych umiejętności.

Jak nazywa się choroba utraty pamięci u osób starszych?

Pamięć jest złożonym mechanizmem, który nie został jeszcze w pełni zbadany przez naukowców. W medycynie utrata pamięci nazywana jest amnezją. W mowie potocznej zapomnienie i upośledzenie pamięci u osób starszych jest często nazywane stwardnieniem. Aby wybrać optymalną taktykę leczenia, specjalista musi określić prawdziwą przyczynę zmian patologicznych zachodzących w strukturach mózgu.

Przyczyny utraty pamięci u osób starszych

Problemy z pamięcią w wieku starszym i starczym są spowodowane różnymi przyczynami fizjologicznymi lub psychologicznymi. Główne czynniki fizjologiczne, które wywołują zaburzenia pamięci u osób w wieku podeszłym to:

• zmiany wieku;
• trwałe lub przejściowe zaburzenia krążenia w strukturach mózgu;
• niedotlenienie, brak tlenu, który wpływa na obszary mózgu odpowiedzialne za procesy zapamiętywania i zachowania informacji;
• nadciśnienie - wysokie ciśnienie krwi jest częstą przyczyną problemów z pamięcią u osób starszych, która opiera się na zaburzeniach naczyniowych;
• patologie sercowo-naczyniowe (choroba niedokrwienna, niewydolność serca, miażdżyca) prowadzące do upośledzenia przepływu krwi w mózgu;
• urazowe uszkodzenie mózgu;
• ciężkie choroby przewlekłe (cukrzyca, żylaki, choroby OUN, choroba Alzheimera, itp.);
• zatrucie organizmu.

Przyczyny psychologiczne przyczyniające się do wystąpienia amnezji:

• silny szok emocjonalny;
• regularny stres;
• wysoki stres psychiczny;
• choroba psychiczna;
• zaburzenia nerwowe, stany depresyjne.

U osób starszych rozwój amnezji jest wspierany przez zmniejszenie aktywności mózgu i motoryki, wolniejszą regenerację i odnowę komórek, degradację procesów biochemicznych i naturalne starzenie się organizmu.

Częściowa utrata pamięci u osób starszych charakteryzuje się fragmentaryczną utratą pamięci. Osoba może całkowicie zapomnieć o wydarzeniach, które miały miejsce w przededniu lub zaledwie kilka godzin temu, ale jednocześnie pamiętać o swojej przeszłości w najdrobniejszych szczegółach. Całkowitej utracie pamięci towarzyszy utrata wszystkich wspomnień i informacji o sobie, osoba nie rozpoznaje krewnych, nie pamięta swojego imienia. Ale ten rodzaj amnezji jest uleczalny.

Rodzaje amnezji

W medycynie warunek ten jest podzielony na wiele typów, biorąc pod uwagę nasilenie objawów, przyczyny utraty pamięci i inne cechy. Amnezja może być wsteczna i wyprzedzająca. Biorąc pod uwagę utratę umiejętności, wyizolowaną epizodyczną, proceduralną, profesjonalną formę choroby. Zgodnie z prędkością przebiegu choroby jest ostre, czy stopniowe, postępowe jak naturalne starzenie.

• Amnezji retrogradacyjnej towarzyszy utrata wspomnień poprzedzających traumatyczny czynnik lub zaostrzenie choroby. Stan ten często towarzyszy postępującym zmianom zwyrodnieniowym mózgu i jest charakterystyczny dla choroby Alzheimera, toksycznej encefalopatii lub uszkodzenia mózgu.
• W przypadku amnezji następczej utrata pamięci występuje w odwrotnej kolejności. Oznacza to, że pacjent pamięta wszystkie zdarzenia, które mają miejsce przed traumatycznym czynnikiem, ale nie jest w stanie zapamiętać swoich działań w przyszłości.
• W przypadku amnezji semantycznej osoba nie jest w stanie odpowiednio postrzegać otaczającej rzeczywistości. Nie potrafi odróżnić zwierząt i roślin, zapomina o nazwach przedmiotów gospodarstwa domowego.
• Proceduralna amnezja to utrata najprostszych umiejętności. Na przykład, starszy pacjent może zapomnieć, jak myć zęby, myć twarz, używać noża i widelca.
• Fachowa (robocza) amnezja to niezdolność do postrzegania i zatrzymywania informacji niezbędnych do realizacji pracy. Osoba w jego miejscu pracy po prostu nie rozumie, jakie działania iw jakiej kolejności powinien wykonać.

Charakterystyczne objawy

Bez względu na gatunek, amnezja u osoby starszej objawia się następującymi objawami:

• Osoba zapomina o swoich obietnicach i porozumieniach, może nie pamiętać o spotkaniu lub wcześniejszej wizycie.
• Nieuwaga i zapomnienie w życiu codziennym stają się coraz powszechniejsze. Na przykład starsza osoba może opuścić żelazko lub zapomnieć o czajniku na kuchence.
• Występują zaburzenia mowy, zmniejszona koncentracja, zdolność do postrzegania nowych informacji.
• Starszy członek rodziny staje się powolny, drażliwy, szybko zmęczony, ciągle w złym nastroju.

W zależności od stopnia uszkodzenia struktur mózgu i szybkości progresji choroby można zaobserwować inne objawy amnezji.

Krótkoterminowa utrata pamięci u osób starszych

Krótkotrwała amnezja jest dość powszechna w starszym wieku. Nagła utrata wspomnień może trwać od kilku minut do 2-3 dni, a sam atak może być pojedynczy lub powtarzany kilka razy w roku. Podczas manifestacji amnezji osoba starsza nie pamięta wydarzeń, które miały miejsce niedawno lub w odległej przeszłości, nie pamięta aktualnych informacji, cierpi z powodu pomieszania, jest zdezorientowana w czasie i przestrzeni. Jednocześnie pacjent jest świadomy problemów z pamięcią, pamięta swoje imię, ukochany i jest w stanie wykonywać proste operacje matematyczne.

Przyczyną krótkotrwałego ataku amnezji mogą być urazy mózgu, skutki udaru mózgu, zaburzenia krążenia w mózgu, uraz psychiczny, depresja. Często ten stan rozwija się z powodu niedotlenienia mózgu w tle palenia lub nadużywania alkoholu.

Wśród innych powodów, lekarze nazywają brak witamin z grupy B niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, przewlekłej bezsenności, zaburzeń tarczycy lub zakaźnego uszkodzenia mózgu (zapalenie opon mózgowych, kiła układu nerwowego). Długotrwałe stosowanie niektórych leków (środki uspokajające, przeciwdepresyjne) odgrywa pewną rolę.

Najczęściej, krótkotrwała utrata pamięci u osób starszych przechodzi sama. Ale w niektórych przypadkach, aby przywrócić pamięć, trzeba uciec się do skomplikowanego leczenia. Ten typ amnezji jest często określany jako starcze zapomnienie. Ten stan zostaje zatrzymany przez odpowiednie odżywianie, dostosowanie stylu życia i przyjmowanie leków, które poprawiają aktywność mózgu.

Nagła utrata pamięci u osób starszych

Nagła utrata pamięci jest uważana za najbardziej niebezpieczną chorobę, która nie została jeszcze zbadana i jest trudna do leczenia. Ostra utrata pamięci może wyprzedzić nie tylko starych ludzi, ale także całkiem młodych i zdrowych ludzi. W tym samym czasie osoba nie może podać swojego nazwiska i adresu, nie pamięta krewnych i przyjaciół, całkowicie zapomina o swojej przeszłości. W ostatnich latach takie przypadki zdarzają się częściej.

Starszy mężczyzna, udając się do sklepu, nagle zapomina o drodze do domu i traci wszystkie swoje wspomnienia i dane osobowe. Lekarze wciąż nie mogą znaleźć wiarygodnej przyczyny powodującej nagłą amnezję. Czasami ten typ utraty pamięci jest wynikiem urazu lub patologicznych procesów w mózgu. W innych przypadkach nie można zidentyfikować przyczyny. Według statystyk tylko niewielki odsetek pacjentów z nagłą amnezją może być odnaleziony przez krewnych.

Postępująca amnezja

Problemy z pamięcią stopniowo rosną u pacjentów z organicznymi chorobami mózgu i układu nerwowego. Patologia może postępować na tle miażdżycy, rozległych urazów mózgu i innych poważnych chorób. Na początku człowiek prawie nie dostrzega i przyswaja nowe informacje, po czym stopniowo traci wspomnienia z przeszłości. W tym samym czasie, po pierwsze, nowe informacje są usuwane z pamięci, a następnie znikają wydarzenia z odległej przeszłości (na przykład wspomnienia z dzieciństwa).

Osoby w podeszłym wieku ze schorzeniami sercowo-naczyniowymi, podwyższonym poziomem cholesterolu, miażdżycą tętnic, chorobą żylaków, dysfunkcją endokrynologiczną są zagrożone. Wraz z postępem choroby pacjent może narzekać na ciągłe zmęczenie, osłabienie, depresję, utratę zainteresowania życiem, utratę koncentracji.

Osoby bliskie mogą zauważyć zakłócenie mowy, koordynację ruchów, utratę orientacji w przestrzeni. Takie objawy mogą wskazywać na początkowy etap choroby Alzheimera. Pojawienie się takich objawów powinno zaalarmować ludzi wokół nich i stać się powodem do zwrócenia się o pomoc lekarską.

Problemy z pamięcią po udarze

Ostre naruszenie krążenia mózgowego prowadzi do śmierci neuronów w pewnych obszarach mózgu. Jeśli ten obszar jest odpowiedzialny za gromadzenie i zachowanie informacji, osoba, która doznała udaru, rozwija amnezję. Manifestacje mogą być bardzo różne - od utraty wspomnień z przeszłości do niezdolności do pamiętania ostatnich wydarzeń.

Na przykład, gdy rozwija się hipomnesia, osoba najpierw zapomina ostatnie wydarzenia, a następnie stopniowo traci wspomnienia z przeszłości. Podczas paramnezy pacjent myli wspomnienia z dzieciństwa z bieżącymi wydarzeniami, gubi się w czasie i przestrzeni. W przypadku naruszenia pamięci werbalnej pacjent zapomina nazwiska, numery telefonów, nazwy przedmiotów.

Aby przywrócić pamięć po udarze, lekarze przepisują leki w oparciu o charakter uszkodzeń w mózgu. Działanie leków skierowane jest na aktywację neuronów, które jeszcze nie utraciły całkowicie swojej aktywności i przywrócenie utraconych funkcji mózgu.

Jak leczyć utratę pamięci u osób starszych

Przywrócenie pamięci u osób starszych jest trudnym zadaniem, ale wykonalne. Po pierwsze, lekarze przepisują leki, które aktywują krążenie mózgowe i procesy metaboliczne, zalecają leki poprawiające zaopatrzenie komórek mózgowych w składniki odżywcze i tlen. Pacjentowi przepisano leki neuroprotekcyjne, przeciwutleniacze, adaptogeny, witaminy z grupy B, środki naczyniowe. Najpopularniejsze leki to:

• nootropy i neuroleptyki - Piracetam, Fenotropil, Cerebrolysin, Phenibut;
• przeciwutleniacze - Glicyna, Mexidol, Complamine, Alzepin;
• leki naczyniowe: Trental, Cinnarizine, Vinpocetine, Pentoxifylline.

Z preparatów o właściwościach adaptogennych lepiej jest zabezpieczyć ziołowe nalewki na żeń-szeń, schizandrę, jeżowce, a także kompleksy multiwitaminowe z witaminami B i pierwiastkami śladowymi, które poprawiają funkcjonowanie mózgu.

Jeśli upośledzenie pamięci spowodowane jest organicznym uszkodzeniem mózgu i innymi chorobami współistniejącymi, główną chorobę należy leczyć jako pierwszą.

Zwiększenie aktywności mózgu i przyspieszenie przywracania pamięci pomoże w zajęciach z psychologiem, który zaoferuje specjalne ćwiczenia i ćwiczenia z rozwiązywaniem łamigłówek, rozwiązywanie krzyżówek, naukę wierszy lub korzystanie z gier planszowych. W niektórych przypadkach całkowita utrata pamięci pomoże w wykorzystaniu hipnozy lub psychoterapii kognitywnej. Dzięki tym metodom pacjent będzie mógł zapamiętać swoje imię, bliskich przyjaciół i krewnych, stopniowo przywracać swoją przeszłość.

Schemat leczenia koniecznie obejmuje fizjoterapię - elektroforezę, masaż leczniczy, wprowadzenie kwasu glutaminowego. Specjalnie wybrane ćwiczenia pomogą usprawnić procesy krążenia, przywrócić mobilność po udarze i ponownie nauczyć się umiejętności samodzielnej konserwacji.

Dostosowanie diety i stylu życia

Dla osoby starszej z problemami z pamięcią najlepiej jest pozostać w spokojnym środowisku domowym, pod nadzorem krewnych, przyjmować leki przepisane przez lekarza i obserwować optymalny dzienny tryb leczenia.

• Konieczne jest zwalczanie bezsenności i zapewnienie prawidłowego snu przez co najmniej 9 godzin. Wraz z wiekiem wzrasta zapotrzebowanie na odpoczynek. W razie potrzeby starszym osobom należy zapewnić dodatkowy dzień odpoczynku przez 1-2 godziny.
• Dom powinien być spokojny, przyjazna atmosfera. Mentalność starszych ludzi jest niestabilna, są porywczy i drażliwi, więc powinieneś zrobić wszystko, co możliwe, aby dana osoba nie odczuwała dyskomfortu psychicznego.
• Ze starszymi krewnymi musisz rozmawiać częściej, rozmawiać, słuchać ich historii, przekazywać dobre wieści, nie pozwalać sobie na bycie zamkniętymi i wykorzystywać każdą okazję, by zaangażować się w rodzinę.
• Osoba starsza musi prowadzić zdrowy tryb życia, rezygnować ze złych nawyków, spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, co wieczór spędzać długie spacery w parku lub na placu.