Jak pokonać migrenę: cztery proste sposoby

Proste wskazówki, jak radzić sobie z migreną.

Dla wielu osób kilka tabletek aspiryny wystarcza, aby pozbyć się przypadkowego bólu głowy; jednak osoby cierpiące na migrenę nie są takie łatwe. Migrena bardzo różni się od zwykłych bólów głowy. Migreny powodują silny pulsujący ból lub pulsujące uczucie, które wpływa na jedną stronę głowy, pisze Chronicle.info w odniesieniu do medycyny i zdrowia.

Chociaż dokładna przyczyna migreny jest nieznana, naukowcy rozumieją fizjologiczne zmiany, które powoduje ten stan. Kiedy komórki mózgowe są nadmiernie stymulowane, powodują stan zapalny i obrzęk, powodując chemikalia w naczyniach krwionośnych mózgu i szyi.

Migrena ma nie tylko skutki uboczne, takie jak wrzody żołądka, nudności, zwiększone ryzyko ataku serca lub udaru, dwie trzecie cierpiących również informuje, że leki nie zawsze dają pożądane rezultaty. Co można zrobić w takich sytuacjach?

Poniżej znajdują się cztery proste sposoby, które mogą pomóc w zapobieganiu, a także złagodzić poważny stan i powtarzające się częstotliwości ataków migreny.

Ćwicz
Przez długi czas lekarze zalecają wykonywanie ćwiczeń dla kategorii osób cierpiących na migrenę, a nowe dane wspierają pogląd, że ćwiczenia pomagają zapobiegać migrenie. Zadbane, nie surowe, systematyczne ćwiczenia pomagają ciału uwolnić się od stresu i zmniejszyć napięcie, dwie rzeczy, które są znane z wywoływania migreny. Aktywność fizyczna w tym przypadku jest również dobrym sposobem na uruchomienie organizmu w celu uwolnienia endorfin, które są łagodnym, naturalnym środkiem uspokajającym.

Na początku 60 minut umiarkowanej intensywności lub 120 minut lekkiej gimnastyki wykonanej w ciągu tygodnia - rekomendowanej przez Departament Zdrowia i Opieki Społecznej. Jednak sam wysiłek fizyczny może wywołać atak migreny, a nie zapobiegać, więc najważniejsze jest, aby nie przesadzić.

Siarczan magnezu
Ciało ludzkie nie wytwarza własnego magnezu, co oznacza, że ​​aby go uzyskać, musisz polegać na żywieniu i dodatkowych źródłach. Niedobór magnezu związany jest z migrenami w kilku badaniach; w rzeczywistości trzy czwarte dorosłych w Stanach Zjednoczonych cierpi na tę chorobę.

Suplementy diety w formie dietetycznego magnezu pomagają rozluźnić mięśnie i nerwy w całym ciele; magnez pomaga uspokoić mózg, aktywnie działa, aby zapobiec przeciążeniu stanu nerwowego. Ogólnie rzecz biorąc, minerał jest użyteczny w zmniejszaniu i zapobieganiu migrenom. Jeśli pacjent woli pominąć suplementy, czarna fasola, komosa ryżowa i siemię lniane są najlepszym źródłem magnezu.

Ryboflawina (witamina B2)
Ryboflawina znajduje się w niektórych suplementach i pokarmach. Pełni funkcję ochronną komórek organizmu przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, a także zwiększa produkcję energii. Powszechnie wiadomo, że ryboflawina znacznie zmniejsza bóle głowy, migreny, gdy są spożywane na wysokim poziomie około 400 mg na dzień, ale nie wydaje się to wpływać na zmniejszenie bolesnego okresu lub intensywności migreny po jej spożyciu.

Do najlepszych źródeł żywności dla ryboflawiny należą pełnoziarniste produkty, jogurt, migdały, jajka, szpinak i brokuły. Zaleca się, aby te źródła żywności trzymać z dala od światła słonecznego; inaczej promienie zniszczyją substancję chemiczną.

Kwasy tłuszczowe omega-3
Omega-3 przeciwzapalne kwasy tłuszczowe są bogate w różne źródła żywności, zwłaszcza nasiona, orzechy i ryby. Substancje te chronią komórki mózgowe i zmniejszają stan zapalny, zmniejszając w ten sposób ból związany z migrenami. Ponadto Omega-3 wydaje się przydatna w zmniejszaniu czasu trwania i częstotliwości napadów migreny.

Najlepsze źródła pokarmowe tych tłuszczów to siemię lniane, nasiona chia (szałwia), ostrygi pacyficzne, pstrąg tęczowy i łosoś alaski. Jednak tłuszcze omega-3 są kruche i łatwo ulegają uszkodzeniu pod wpływem tlenu, światła i ciepła, dlatego zaleca się przechowywanie źródeł żywności w odpowiednich pojemnikach i unikanie przegrzewania podczas gotowania.

Wniosek
Jedną z głównych zalet stosowania opisanych powyżej metod jest to, że praktycznie nie występują żadne skutki uboczne. Ponadto te naturalne rozwiązania migreny dają długoterminowe korzyści pod względem ogólnego stanu zdrowia. Co więcej, te proste zabiegi nie zawierają składników chemicznych, które mogą zakłócać inne zabiegi lub procedury.

Jak pokonać migrenę

Migrena jest trzecią najczęstszą chorobą na liście, według Światowej Organizacji Zdrowia. Ataki migreny - na 8 miejscu w zależności od ciężkości choroby. I tylko połowa osób z tą chorobą zwraca się do lekarza, jest badana i leczy. Dawn Buze, Ph.D. w Pharmaceutical Sciences, dyrektor Behavioral Medicine w Montefiore Headache Centre, psycholog kliniczny i ekspert w dziedzinie zarządzania stresem, dzieli się informacjami na temat migreny, leczenia i przyczyn choroby z czytelnikami.

1 miliard ludzi na świecie cierpi na silny ból głowy. Jednocześnie tylko połowa populacji jest badana i leczona.

Światowa Organizacja Zdrowia opracowała listę chorób zwanych "Globalnym obciążeniem chorobami". Ten tymczasowy wskaźnik łączy lata życia utracone z powodu przedwczesnej śmierci i lat życia utraconych z powodu stanu zdrowia, który nie spełnia kryteriów doskonałego zdrowia. Na tej liście migrena zajmuje trzecie miejsce na świecie pod względem częstości występowania i ósme miejsce w ciężkości choroby. Według badań, od 38 do 40 milionów dorosłych Amerykanów regularnie doświadcza ataków migreny. W związku z tym miliard ludzi na świecie cierpi na silny ból głowy. Jednocześnie tylko połowa populacji jest badana i leczona.

Objawy migreny

Nasilenie migreny różni się od rzadkich (kilka razy w roku), stosunkowo łagodnych przypadków do drgawek raz na 2 tygodnie lub 1 miesiąc. Migrena nazywa się "niewidzialną chorobą". Chociaż ta dolegliwość ma znaczący wpływ na życie człowieka, ludzie wokół ciebie mogą nie zauważyć ani nie zrozumieć. Sytuacja ta prowadzi do nieporozumień i napiętych relacji z bliskimi. Chociaż migrena jest postrzegana jako "tylko ból głowy", atak choroby może trwać kilka dni, głowa boli umiarkowanie lub surowo, a także wydaje się wrażliwa na światło, dźwięki, zapachy, a ponadto często obserwuje się nadwrażliwość skóry. towarzyszy im mdłości, a czasem wymioty. Objawy migreny znacznie zmniejszają wydajność i produktywność. Atak migreny może spowodować, że wyłączysz światła, zamkniesz drzwi i oddzielisz się od całego świata.

Powiązane objawy:

Wpływ migreny na jakość życia

Silny ból głowy może znacząco wpłynąć na wszystkie aspekty życia człowieka, w tym pracę, szkołę, interakcje ze społeczeństwem i relacje rodzinne. Człowiek w strachu czeka na następny atak. Taki przewlekły przebieg choroby może prowadzić do depresji.

Niedawno lekarze przeprowadzili badanie rodzin, w których często występują napady migreny, aby dowiedzieć się, jak wpływa to na ich życie i relacje. Wyniki pokazały, że rodziny pacjentów z rozpoznaniem migreny nie uczestniczyły w zajęciach rodzinnych, pogorszyły jakość wypoczynku w weekendy i podczas wakacji. Według ankiety, 41% respondentów cierpiących na migrenę i 23% ich małżonków uważa, że ​​ataki bólów głowy wpływają na ich funkcje rodzicielskie i relacje rodzinne. Około 1/3 osób z migrenami i 21% małżonków zgłosiło, że obawia się o kondycję finansową siedmiu osób, ponieważ choroba wymaga leczenia i kosztów. Młodzież z pacjentami z migreną skarżyła się, że choroba rodziców wpływa na ich edukację, sport i życie w ogóle. Dotyczyło to szczególnie tych rodzin, w których występuje przewlekła migrena.

Leczenie migreny

Dobrą wiadomością jest to, że istnieje szereg bezpiecznych i skutecznych substancji farmakologicznych (leków) i nie-leków do leczenia migreny. Substancje farmakologiczne stosuje się bezpośrednio podczas ataku. Ważną rolę w walce z atakami odgrywają również środki nielekowe. Obejmują metody nauczania samokontroli nad stanem fizjologicznym ciała, terapią poznawczo-behawioralną, praktyką relaksacyjną w celu pozbycia się migreny oraz inne formy radzenia sobie ze stresem. Ważne jest, aby pamiętać, że istnieją środki zapobiegawcze w celu zapobiegania migrenom i wymagają regularności.

Czynniki, które powodują migrenę (przyczyny migreny)

Oczywiście w walce z migreną musisz znać czynniki, które wywołują migrenę (tzw. Wyzwalacze).

Wyzwalacze obejmują:

• stres
• brak snu
• głód lub odwodnienie
• jasne lub migające światła
• zmiana pogody
• niektóre pokarmy
• czynniki hormonalne

Przydatne jest prowadzenie pamiętnika i śledzenie czynników, które mogą rzutować na migrenę. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli zaobserwujesz zdrowe nawyki - dobrego snu, sportowców, dietetyków i zwolenników relaksacji, prognozy dotyczące leczenia migreny są bardzo korzystne.

Wiadomo, że migrena istnieje już od dłuższego czasu. Choroba ta jest zapisana w zwojach egipskich od 1500 pne. e. Medycyna nie stoi w miejscu i ciągle ewoluuje. Naukowcy byli w stanie ustalić, że przyczyny migreny mogą obejmować czynniki genetyczne i środowiskowe. Jeśli jedno z rodziców ma migrenę, dziecko ma 50% szans na dziedziczenie choroby. Jeśli oboje rodzice doświadczają silnych bólów głowy, w 75% przypadków dziecko również choruje. Połowa osób z migreną ma co najmniej jednego bliskiego krewnego, który jest również zaznajomiony z tą diagnozą.

Pokrewne Choroby:

Migrena występuje 3 razy częściej u kobiet. Naukowcy odkryli, że napady ciężkiego bólu głowy często rozwijają się w okresie dojrzewania lub w wieku 18-20 lat i mogą trwać przez kilka dekad, a następnie znikają.

Jeśli masz objawy migreny, porozmawiaj z lekarzem, przebadaj się i rozpocznij leczenie. Jeśli czujesz, że stres, niepokój lub depresja związana z ciężkim bólem głowy lub migreną stają się nie do zniesienia, szukaj profesjonalnej pomocy od neurologa lub psychoterapeuty. Bóle głowy są najczęściej związane ze stresem mięśniowym i psychologicznym. Dlatego ucz się zasad samoregulacji, rozwijaj inteligencję emocjonalną i opanuj praktykę oddychania. Pamiętaj, że migreny można wyleczyć, stosując właściwe podejście!

MIGRAIN: Jak pokonać ból bez pigułek

Dzięki tym prostym i niedrogim przepisom z medycyny wschodniej, które Savely Kashnitsky zbiera od wielu lat, bóle głowy znikną lub przynajmniej zmniejszą się.

Przy pierwszych oznakach migreny zatrzymaj aktywność fizyczną, pracuj przy komputerze, czytaj i oglądaj telewizję, weź swoją zwykłą pigułkę przeciwbólową, wyłącz magnetofon, radio, telefon, zamknij okna i połóż się na kilka godzin, staraj się nie martwić o rzeczy, które trzeba zostawić nagły atak - sprawy, na które nie możesz pomóc, ale ból może się nasilić.

Środki ludowe przeciwko migrenie - Savely Kashnitsky recipes

Aby zmniejszyć ryzyko udaru niedokrwiennego, w którym komórki mózgu doświadczają długotrwałego głodu tlenowego i umierają, rezygnują z wysokokalorycznej żywności, tracą na wadze, regularnie mierzą ciśnienie krwi, ćwiczą umiarkowanie, rzucą palenie i nie stosują doustnych środków antykoncepcyjnych - a zatem ryzyko kolejnego ataku zmniejszona o 30 razy.

Wyeliminuj lub przynajmniej zmniejsz spożycie kawy i innych napojów zawierających kofeinę, czekolady, czerwonego wina, twardych serów, pokarmów bogatych w enzymy, takich jak sos sojowy, mięso z sardynek, marynowany śledź. Nie bierz środków przeciwbólowych, uzależniających.

• Zwilż wacik z burakiem lub sokiem z cebuli i włóż go do ucha z boku głowy (ból z obu stron można włożyć bawełną do obu uszu).
• Wystarczy 1-2 minuty, aby pocierać ucho dłonią - i na pewno poczujesz przypływ siły, zmęczenie zniknie, ból głowy, jeśli masz, minie lub zauważalnie osłabnie, wzrośnie ostrość wzroku i słuch.
• Podczas posiłku wypij szklankę wody z dodatkiem octu jabłkowego i 2 łyżeczki miodu.

• Ze skórki cytrynowej wyciąć okrąg o średnicy 2-2,5 cm, wyczyścić go z wewnętrznej, białej skóry i przymocować wewnętrzną część do jednej lub obu skroni. Przytrzymaj przez chwilę, bądź cierpliwy: skóra zacznie się czerwienić, swędzić, palić. Ale wkrótce ból i zaczerwienienie znikną.
• 1 łyżka stołowa oregano zalać 0,5 litra wrzącej wody i owinąć, nalegać, przecedzić i wypić pół szklanki 3 razy dziennie.
• 1/4 szklanki świeżo wyciśniętego soku ziemniaczanego pije się kwadrans przed posiłkami przez miesiąc. Oprócz łagodzenia bólów głowy, sok pomaga zmniejszyć ciśnienie i leczyć zapalenie żołądka.
• Dookoła głowy kilkakrotnie przewija się drut chemicznie czystej miedzi, tak aby obręcz przechodziła przez środek czoła.
• Wlej taką samą ilość octu jabłkowego i wody do garnka, podpalić. Gdy woda się zagotuje, powoli wdychaj parę 75 razy. Jeśli ból głowy w ogóle nie zniknie, znacznie osłabnie.
• Przygotuj pocierający kwiat jaśminu. Przykryj je słoiczkiem, przykryj ropą olejem roślinnym, szczelnie zamknij i kładź na słońce przez 40 dni, wstrząsając co 2-3 dni. Szczep nie jest konieczny. Przechowuj kompozycję w chłodnym miejscu. Dobrze jest, gdy w razie ostrych bólów i migreny o nieładnej naturze, twarzy - w przypadku zapalenia nerwu trójdzielnego, nóg - w konwulsjach i w ciele - paraliżują.

• Umieść 3 łyżki stołowe zmielonej kawy w szklance wrzącej wody, najlepiej nieprażonej na zielono, gotuj przez 3 minuty i trzymaj przez kolejne 15 minut na małym ogniu. Cool, spraw, aby ta kompozycja była lewatywą na migrenę. Staraj się trzymać płyn w jelitach przez 10 minut. Kawa ma korzystny wpływ na wątrobę i pęcherzyk żółciowy. To narzędzie również normalizuje ciśnienie.

• 100 g nasion Chernushki wylewa pół litra alkoholu i domaga się 3 tygodni w ciemnym miejscu w temperaturze pokojowej, od czasu do czasu wytrząsając. Po przefiltrowaniu przejdź do leczenia. Co 5 minut wypij 5-10 kropli. Dzienna dawka wynosi od 40 do 80 kropli, w zależności od tolerancji. Przebieg leczenia trwa kilka tygodni - aż nalewka się skończy.
• Zwiększ spożycie octu jabłkowego; podczas jedzenia dodaj 2 łyżeczki miodu do szklanki octu jabłkowego; jeśli ból nie ustępuje, dodaj 1 łyżkę stołową; Wlej taką samą ilość octu z jabłek i wody do garnka, połóż na ogniu. Gdy woda się zagotuje, powoli wdychaj parę 75 razy. Jeśli ból głowy nie zniknie całkowicie, znacznie osłabnie.
• 10 cytryn jest obranych i wyciśniętych (najlepiej przy użyciu sokowirówki). 10 głów czosnku średniej wielkości dzieli się na zraziki, obrane i zamienione w kleik, za pomocą rozdrabniarki do czosnku lub drobnej tarki. Wszystko to składa się w 1 kg naturalnego miodu i miesza się.

Weź balsam 3 razy dziennie i 1 łyżeczkę przed posiłkami. Warunek przydatny nie powoduje jeszcze większego uszczerbku: po zażyciu łyżki balsamu należy umyć zęby, ponieważ silne kwasy zawarte w balsamie są szkodliwe dla szkliwa zębów. Z tego samego powodu narzędzie jest przeciwwskazane dla osób o wysokiej kwasowości.

Jeżeli te krytyczne ograniczenia zostaną zaobserwowane, po 20 dniach przyjmowania, bóle głowy znikną lub przynajmniej zmniejszą się (głównie ze względu na specjalny kompleks kwasów cytrynowych i czosnkowych, który zapobiega procesom gnilnym spowodowanym nagromadzeniem złogów w łukach jelit). Efekt złożonego odmłodzenia organizmu będzie jeszcze bardziej zauważalny, jeśli po 10-dniowej przerwie przygotujesz drugą porcję balsamu na następne 20 dni. Opublikowano na econet.ru.

Savely Kashnitsky "Główne perły orientalnej medycyny"

Jak pokonać migrenę

W naszym wieku kobieta z powodu niezrozumienia swojej roli w tym życiu niestety często musi być odważna i wziąć na siebie odpowiedzialność mężczyzny. W tym celu musimy pracować na równych warunkach z silniejszym seksem. Ale jednocześnie jej kobieca natura pozostaje delikatna i delikatna. W walce o miejsce na słońcu obok człowieka trzeba poświęcić coś. I niestety poświęcamy nasze zdrowie.

Ciągły stres w pracy, kłótnie z bliskimi, stres i chroniczne zmęczenie - wszystko to doprowadziło do bólów głowy w moim życiu. Na początku po prostu miałem ból głowy, który prawie nie zakłócał mojej aktywności umysłowej, a ja po prostu nie zwracałem na to uwagi. Potem wszystko pogorszyło się do straszliwych bólów, napięcia w głowie, senności, depresji, a nawet nudności i wymiotów.

Z tymi atakami wiecznego bólu głowy nie mogłem spać prawidłowo, odpoczywać z przyjaciółmi i wykonywać żadnej pracy.

Chodziłem do lekarzy od jednego do drugiego, ale przepisano mi tylko pigułki, które pomagały pozbyć się bólu tylko przez pewien okres czasu, a potem znowu żyłem w tym kręgu piekła. Mając nadzieję na pozbycie się migreny, wypiłem pigułkę po pigułce, która przyniosła mi problemy z żołądkiem. A potem zastanawiałem się, jak pokonać migrenę?

Potem zacząłem szukać ludowych przepisów i próbowałem wszystkiego, co przyszło mi do głowy. Co zaskakujące, zadziałało.

Przepisy ludowe

Chcę podzielić się z Wami kilkoma prostymi przepisami, które zawierają proste składniki, które są dostępne dla wszystkich:

• Weź pół szklanki świeżego soku z marchwi 2 razy dziennie na pół godziny przed posiłkami, aby zapobiec napadom.
• Umyć, osuszyć i zetrzeć ziemniaki ze skórką, następnie wycisnąć sok i za każdym razem wziąć pół szklanki przed jedzeniem.
• Zmieszaj tarte buraki z kwaśnym kwasem i aplikuj na czoło i skronie.
• Zastosuj do czoła świeżych buraków lub liści kapusty.
• Wprowadzamy do ucha watę zanurzoną w czerwonym buraku lub soku cebulowym.
• Przy podejściu ataku migreny, weź owoce malin, podbiału, kwiatów lipy i ziół oregano. 1 łyżkę tych kwiatów zalać szklanką wody, a następnie trzymać na łaźni wodnej przez 15 minut. To wszystko, czego potrzebujesz, aby ostygnąć do temperatury pokojowej, wycisnąć na surowo i przecedzić przez gazę. Weź tę mieszaninę w 1 szklance rano i wieczorem.

Często ludzie zabijają swoje ciała pigułkami znieczulającymi, które, jak wiemy, od dawna nie pomagają. Ale przepis na zdrowie jest tak prosty. Wydawałoby się, że tylko świeże soki z warzyw. Ale to właśnie pomogło mi przezwyciężyć migrenę i pokazało, że możesz żyć bez tabletek.

Zapobieganie migrenie

W zapobieganiu migreny jest bardzo ważne, aby przestrzegać prawidłowego i jasnego reżimu. Pracuj, jedz jedzenie, obudź się i idź do łóżka - wszystko to jest pożądane w tym samym czasie. Zaleca się unikać stresujących sytuacji i porzucać alkohol, ponieważ może to prowadzić do powtarzających się ataków. Obserwuj prawidłowy schemat snu, nie kładź się po północy i lepiej wstać bez budzika. Warto pamiętać, że nadmiar snu jest tak samo stresujący dla naszego mózgu, jak jego brak. Możesz zacząć robić jogę lub gimnastykę, w profilaktyce odgrywa też rolę, aczkolwiek mniejszą.

Jak pokonać migrenę?

Statystyki mówią, że 80% ludzi doświadcza ataków migreny w ich życiu. Jednak uznaje się je za chorobę tylko wtedy, gdy nasilenie i częstotliwość ataków mają znaczący wpływ na zdolność do pracy i jakość życia.

Po raz pierwszy ta choroba kompleksowo ujawniła Hipokratesa. Choroba ta była jedną z wielu celebrytów: kompozytorów Czajkowskiego i Chopina, pisarzy Czechowa i Heinego. Cierpieli naukowcy Darwin, Einstein i Newton, politycy Cezar, Napoleon i Marks.

Objawy i przejawy migreny

Kiedy migrena z reguły rani połowę głowy. U niektórych osób napady ujawniają się głównie w jednej części głowy, w innych reagują na lewą, a potem na prawą. Ból - często pulsujący, bardzo silny, trwa kilka godzin, aw ciężkich przypadkach - 2-3 dni. Często zaostrza go mdłości, czasami - wymioty, fobia światła. W wieku ponad 50 lat migrena zatrzymuje się lub przekształca w chroniczny uporczywy ból głowy.

Kiedy ataki powtarzają się regularnie, ważne jest, aby spróbować zrozumieć i dokładnie zapamiętać, co je powoduje, ponieważ istnieje wiele czynników. Są to stres, brak lub nadmiar snu, silne emocje (nawet pozytywne, radosne), zależność meteorologiczna, długie podróże transportowe, którym towarzyszy szarpnięcie lub pompowanie. Atak może wywołać zaparcia, silny głód, wysiłek fizyczny, pracę na komputerze, pewien lek, na przykład nitrogliceryna. Może być aktywowany przez produkty bogate w tyraminę (substancję, która znacznie zwiększa ciśnienie krwi, gdy gromadzi się we krwi). To - kakao, orzechy, ser, pomidory, cytrusy, alkohol.

Jeśli możliwe jest względne dokładne określenie czynnika prowokującego, można w ostateczności zapobiec atakowi w ostatniej chwili, aby podjąć działania, które nie będą tak bolesne i długotrwałe.

Leczenie migreny z migreną

Często zależy to od intensywności ataku. Czasami (szczególnie gdy jest to możliwe "złapać" go w początkowej fazie) wystarczy zażyć środek przeciwbólowy - "Pentalgin", "Sedalgin", "Nimesulid".

W przypadku migreny z różnymi wcześniejszymi zwiastunami (migotanie plamek w oczach, utrata pola widzenia, drętwienie kończyn prawej lub lewej strony, silne osłabienie, nagła senność) bardziej odpowiednie są leki na ergotaminy z działaniem rozszerzającym naczynia krwionośne (Ergotamina, Cofetamina, Vazobral).

W ostatnich latach szeroko stosowano tryptany - leki, które zwężają naczynia krwionośne, szybko łagodzą ból, eliminują światłowstręt, mdłości. To jest Sumatriptan, Zomig.

W niektórych przypadkach pomocne są środki uspokajające (np. Fenazepam, Seduxen) lub leki przeciwdrgawkowe, takie jak teksty, karbamazepina.

Tryptany i środki przeciwbólowe są pobierane bezpośrednio w momencie ataku. Środki uspokajające, przeciwdrgawkowe i "Vazobral" stosuje się w okresie międzykręgowym u pacjentów z częstymi (co miesiąc kilkakrotnie) ciężkimi atakami.

Pacjenci cierpiący na wiele lat choroby z obecnością prekursorów, z reguły wychwytują objawy wskazujące na zbliżający się atak i natychmiast podejmują niezbędne działania, wykorzystują sprawdzone metody radzenia sobie z bólem. Czasami wystarczy połknąć tabletkę "Paracetamol" lub posmarować świątynię mającą wietnamską maść "Asterisk".

Leczenie migreny w domu

Kiedy migreny są po prostu niezbędne zdrowy tryb życia, normalny tryb pracy, odpoczynek, sen, trening fizyczny, wizyta w basenie. Szczególnie pomocne rzucenie palenia, alkohol, regularna rehabilitacja jamy ustnej.

Jeśli chodzi o dodatkowe, łagodzące i łagodzące napady padaczkowe, pacjenci z reguły wybierają metodą prób i błędów te, które im pomagają. Innymi słowy, leczenie jest bardzo indywidualne.

Powinieneś przymocować głowę ciasnym bandażem, masując bolesne punkty palcami, biorąc ciepłą kąpiel z ekstraktem szałwi lub gorącą kąpiel stóp. Możliwe, że ból zmniejszy herbatę z cytryną, innym gorącym napojem lub świeżym sokiem z marchwi.

Środki ludowe na migrenę

W medycynie ludowej stosuje się infuzję mięty przeciwko chorobie, która, działając przeciwbólowo, pomaga w przypadku nudności, wymiotów, bezsenności.

Przepis numer 1. Przygotowuje się go w następujący sposób: 20 g liści mięty wlewa się wrzącą wodą (500 ml), pozostawia do zaparzenia, osusza. To jest dzienna dawka. Pij codziennie 70-90 ml kilka razy przed posiłkami (w ciągu kwadransa).

Zamiast środków uspokajających można użyć kojących ziół: matki lub walerianki.

Przepis nr 2. 30 g trawy Leonurus warzonej wrzątkiem (200 ml), nalegać 2 godziny. Pij codziennie przed posiłkami za 20 ml (3 razy).

Skuteczny napar z mięty i mięty.

Przepis nr 3. Zioła są mieszane w równych ilościach, 10 g kolekcji warzonej wrzątkiem (200 ml). Pij 3 razy dziennie w 50 ml (przed posiłkami iw nocy).

Przepis nr 4. Przygotowanie naparu korzeni kozłka: wlać 12 g surowca do pojemnika na termos przez noc, popijając szklanką wrzącej wody. Od następnego dnia zacznij pić codziennie w 20 ml (3 razy).

Przepis numer 5 "Magiczny eliksir". Świeży miód wlewa się do szklanej butelki (2 cm wysokości), tej samej ilości oleju słonecznikowego i takiej samej ilości eliksiru ziołowego Ałtaju lub Demidowa sprzedawanego w aptekach. Cała jakość mixu. Otrzymaną kompozycję rozmazuje się na głowie i przykrywa najpierw plastikową torebką lub medyczną nasadką, a następnie szalikiem.

Procedurę przeprowadza się z reguły w nocy. Rano umyj włosy szamponem. Kurs - 10 procedur. Bóle głowy z reguły mijają i przez długi czas.

Przepis numer 6. W dawnych czasach ataki choroby były wyciszane przez tampon zanurzony w uchu zanurzonym w soku z cebuli.

Przepis numer 7. Dobrze pomaga mieszanka soku z marchwi, mniszka lekarskiego i szpinaku w stosunku 3: 1: 1. Pić codziennie, trzy razy przed posiłkami.

Przepis nr 8. 25 g kory Kalin wlewa się wrzącą wodą (400 ml), gotuje przez pół godziny w łaźni wodnej, wyciąga przez kwadrans, odsącza. Pij codziennie 3 razy z napadami migreny 20 ml. Rosół dodatkowo obniża ciśnienie krwi i ma działanie uspokajające.

Przepis nr 9. Liście trzy-listowego zegarka wlewa się wrzącą wodą (1:20), nalegając 2 godziny, osuszając. Pić codziennie 2 razy na pół godziny przed spożyciem 100 ml. Oprócz walki z migreną infuzja poprawia ogólny ton, wykazuje właściwości przeciwbólowe, przeciwzapalne i przeciwdrgawkowe.

Zapobieganie migrenie

Jest to możliwe tylko w przypadku częstych ataków choroby, które występują kilka razy w tygodniu.

Jednak w tym przypadku należy skonsultować się z lekarzem, który zaoferuje leki w odniesieniu do współistniejących chorób, ponieważ osoby z niskim ciśnieniem krwi, słabe ściany naczyń krwionośnych często cierpią na migrenę. Przepisując środki profilaktyczne, należy to wziąć pod uwagę.

Nie zaleca się angażowania w domowe urządzenia fizjoterapeutyczne. Ich działanie zapobiegawcze w przypadku choroby nie jest oznakowane, a w czasie ostrego okresu nie zawsze jest możliwe i właściwe stosowanie tych urządzeń.

mellanius

Mellanius.ru

Wiem, jak to zrobić!

a pigułki nawet na mnie nie działają, gdy mnie złapie (czasami herbata pomaga mi lub warzona głóg z odrobiną cukru, chociaż jeśli posuwam się za daleko i niech Bóg broni przed pożarciem, wtedy możesz iść spać.) Cóż, idź spać lub nie wstań i czekaj, jeśli rano.
i z jedzenia cały alkohol prowokuje (chociaż nie znam się na winie, nie amatorem), więc musisz wykluczyć go z diety do maksimum)

Musisz spróbować z pomarańczami i innymi eksperymentami. ale zmniejszyłem się gdzieś przed atakiem w miesiącu, a silni są rzadko - mb co sześć miesięcy, więc możesz żyć

Jak pokonać migrenę?

Bernard Shaw i Lwa Tołstoj cierpieli na tę chorobę. Poncjusz Piłat Bułhakowa był gotów uwolnić skazanego na śmierć Jeszuę tylko dlatego, że tymczasowo uratował go od nieznośnego bólu. Szukają lekarstwa na tę chorobę od czasów Hipokratesa. Do tej pory bezskutecznie. Migrena jest jedną z najbardziej tajemniczych i bolesnych chorób poza czasem i przestrzenią.

Migrena nie tylko nie ma "antidotum", ale również nie jest w stanie ustalić dokładnej przyczyny choroby. Niektórzy lekarze uważają, że migrena wywołuje rozszerzenie naczyń krwionośnych, inni uważają, że to niewłaściwe krążenie jest winne, a jeszcze inni obwiniają wszystko o stres i zmęczenie.

Migreny można podzielić na dwa typy. Migrena pierwszego typu jest zlokalizowana w części głowy, a następnie rozprzestrzenia się przez jej połowę. Mężczyzna blednie i słabnie w oczach. Z reguły w tym momencie występują nudności, wymioty i zawroty głowy. Jest to najczęstszy przebieg choroby, znany prawie każdemu. Ciekawe, że młode kobiety często cierpią z powodu takich migreny.

Drugi typ migreny jest znacznie mniej powszechny i ​​przejawia się w zaburzeniach wzroku. Jego ostrość jest ostro zmniejszona, "obraz" rozprzestrzenia się i staje się zmętniały. W niektórych przypadkach osoba na jakiś czas dosłownie oślepia.

Ale nie myślisz o tym wszystkim, gdy potworny ból narasta gdzieś w okolicy oka lub świątyni, mdłości się podkradają, każdy ostry dźwięk lub jasne światło potęguje niedyspozycję stokrotną, a próba wysiłku umysłowego zamienia się w wyrafinowaną torturę. Jedyne, o czym można pomyśleć w tej sytuacji, to jak złagodzić ból.

Najpopularniejszą metodą leczenia migreny (nie "leczeniem", ale ucieczką) są leki, niektóre środki przeciwbólowe zapewniają prawdziwą pomoc, inne nie przynoszą żadnego efektu - wszystko zależy od cech twojego ciała, dlatego wybór leków odbywa się zwykle poprzez pobieranie próbek i błędy.

Po zażyciu środka przeciwbólowego wypij filiżankę mocnej herbaty (a kawa trochę pomaga), zjedz jabłko lub kawałek czekolady. Postaraj się zrelaksować jak najwięcej - włączając palce, oczy, mięśnie twarzy i język. Znacznie zwiększa napięcie mięśniowe szyi, dlatego warto je rozciągać. Masuj skórę głowy, płaty uszu. Zrasz twarz wodą mineralną.

Oprócz leków istnieją inne, bardziej przyjemne i przydatne sposoby walki z migreną. Aromaterapia chroni przed wieloma chorobami układu nerwowego. Specjaliści używają olejków z lawendy, sosny, eukaliptusa, rumianku, bazylii, mięty pieprzowej, ylang-ylang, cytryny... Jest jedna wada tej metody - warto jej "brakować" przy wyborze aromatu, gdyż nasila się ból głowy pod wpływem nowego bodźca. Ale jeśli znajdziesz "swój własny" olej - idealne lekarstwo na migrenę od wielu lat.

Mistrzowie terapii manualnej, shiatsu, akupunktury, auriculoterapii pomogą Ci poradzić sobie z bólem. Ale w każdym razie pamiętaj, że twoja migrena jest indywidualna. Niektóre metody będą niezwykle skuteczne dla jednego i absolutnie bezużyteczne dla drugiego. Dlatego, jeśli jakikolwiek lek lub akupunktura w ogóle ci nie pomoże - nieważne, nie rezygnuj ze swojej misji. I nie wahaj się skonsultować z lekarzami, nie trzeba wcale cierpieć cierpliwie i łagodnie.

Czasami migrena jest dość łatwa do uniknięcia.

Migrena, jeden z najczęstszych i bolesnych problemów ludzkich. Prawie wszystkie kobiety, które go mają, marzą o pozbyciu się jej na zawsze. Na świecie istnieje wiele sposobów leczenia bolesnych migreny. Istnieje również tradycyjna medycyna, która może dać kilka wskazówek, jak ją leczyć. Porozmawiamy o tej pospolitej chorobie w tym artykule.

Co właściwie powoduje migrenę? Wszystko jest trywialnie problematyczne, ponieważ samo zjawisko występuje z powodu słabego krążenia krwi w obszarach mózgu. Ciśnienie wewnątrzczaszkowe i skurcze naczyniowe ostatecznie powodują wystąpienie choroby, takiej jak migrena. W większości przypadków jest to stres, zły sen, zła dieta i brak snu.

Jeśli masz bóle głowy, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zmienić całą dietę w diecie i spędzić więcej czasu na spanie i relaks. Jeśli masz przedłużone migreny, pij świeże soki z marchwi, szpinaku i ogórków. Można również wymieszać sok z marchwi, szpinaku i mniszka lekarskiego, w przybliżeniu w stosunku 3 do 1. Pić ten napój przed posiłkami co najmniej trzy razy dziennie. Jeśli twój mózg jest aktywny zbyt długo i pojawia się migrena, zjedz cały śledź. Jeśli masz zbyt częste bóle głowy, użyj środków ludowych. Aby pozbyć się takiego bólu, trzeba wziąć świeże jajko, wlać je do szklanki. Wlać wrzące mleko, a napój, który wyszedł, szybko wypić. Musisz więc zrobić kilka dni, aż poczujesz, że pozbyłeś się bólów głowy.

Aby raz na zawsze pozbyć się tego nieszczęścia, użyj specjalnych kompresów (gorących), które kończą ci się na głowie. W takich przypadkach dobrze nadaje się gorący kompres ze zwykłej surowej cebuli.

W medycynie ludowej istnieją różne techniki, które mogą trwale pozbyć się bólów głowy. Jeśli masz bardzo często bóle głowy, weź prosty tampon, zwilż go sokiem z buraków lub cebuli i włóż do ucha. Jeśli masz ból głowy, możesz również użyć kiszonej kapusty, którą możesz owinąć szmatką. Wykonując tę ​​procedurę, związać głowę ręcznikiem. Aby przestać ranić swoją głowę, możesz wdychać amoniak i ducha kamfory.

Ból głowy sprawia, że ​​poduszka wypchana specjalnym stawem z ziół pomaga bardzo dobrze. Konieczne jest, aby leżeć na takich poduszkach przez 2-3 godziny. Wyściółkę na poduszkę można złożyć: suszone liście laurowe, wawrzyn kamforowy, wawrzyn, eukaliptus.

Techniki kąpieli kontrastowych, możesz także złagodzić ból głowy. Zanurz nogi i dłonie w gorącej i zimnej wodzie. Kąpiel musztardowa byłaby również dobrym sposobem na złagodzenie bólu. Przygotowanie takiej kąpieli jest bardzo proste i łatwe. Weź garść musztardy (suchej) i rozcieńcz ją w wodzie, temperatura wody powinna wynosić około + 50-55 stopni Celsjusza. W rezultacie masa powinna wydostać się jako gnojowica. Następnie zamieszaj w wiadrze, którego temperatura wynosi + 40 stopni.

Kąpiele tego rodzaju działają dobrze na układ naczyniowy i będą bardziej skuteczne niż zwykła kąpiel dla ciała. Jeśli masz zamiar zrobić wspólną kąpiel, możesz pozostać w niej przez nie więcej niż 10 minut. Jeśli robisz kąpiele na nogi i ramiona, nie powinieneś ograniczać czasu. Najważniejsze, aby przyjrzeć się, kiedy skóra zaczerwieni się, przestać brać.

Takie kąpiele można oczywiście przygotować nie tylko z suchej musztardy, ale także z oleju i nasion. Jeśli kąpiel w końcu okazała się być z nasion gorczycy, dodaj do niej szałwię. Konieczne jest wymieszanie 3 do 2, z faktu, że okazało się, aby wziąć trzy łyżki i wlać 0,5 litra wody. Konieczne jest naleganie na 30 minut i konieczne jest napełnienie zimną wodą, ale nie gorącą. Do leczenia przy użyciu tej metody, i wykonać metodę kompresów i kąpieli dla rąk.

Jeśli przygotowujesz kąpiel z olejem musztardowym, weź 0,25 litra wody i 10 kropli oleju musztardowego. Wszystko to jest w ciasno wirującej butelce, aż zmieni się w emulsję. Powstałą emulsję wlewa się do kąpieli.

Aby uciec od wszystkich rodzajów migreny musi być na własną rękę. Trzeba zacząć od razu, nie w momencie, gdy głowa już boli, ale przynajmniej w momencie sceny, kiedy nadal nie odczuwasz bólu, ale wizja już straciła ostrość, a ciemne i jasne kropki zaczęły latać.

Istnieje inna metoda, która może być stosowana w leczeniu migreny. Jest zimno. Do tej metody potrzebujesz zwykłej wody z kranu. Jeśli poczujesz, że atak się rozpoczyna, po prostu zamień ręce na zimną. Muszą się wzajemnie potrzeć. Jeśli woda na końcu okaże się dla ciebie zbyt zimna, należy je od czasu do czasu czyścić. Po 20-40 sekundach takich zabiegów głowa powinna przejść przez więcej. Wiele dziewcząt jest zainteresowanych, z powodu tego, czym dokładnie jest ból głowy w tym przypadku. Punkt jest następujący. Na dłoniach znajduje się wiele punktów zakończeń nerwowych, które mogą bezpośrednio wpływać na rozwój bólu głowy. W momencie reagowania na zimną wodę naczynia w głowie wracają do normy, a tym samym zmniejsza się ból.

Jeśli masz ból głowy, co dziwne - zjedz lody. Po prostu zjedz ten pyszny produkt, połóż kawałki na górnej części jamy ustnej i poczekaj, aż się rozpuści. W ten sposób zobaczysz, jak zimno będzie działać na podwzgórze, a napad szybko się zmniejszy.

Lekarstwo na migrenę, powyższe metody są trudne do wywołania. Całość jest taka, że ​​ten rodzaj choroby jest bardzo złożony, więc nie wszystkie metody pozbędą się migreny na całe życie. Ale jeśli skończysz używać tych przepisów, to przynajmniej przez długi czas bez szkody dla zdrowia, możesz zatrzymać ataki i ich ponowne pojawienie się. Ogólnie rzecz biorąc, jest to dobry wynik. Jeśli zawsze masz pod ręką właściwe składniki lub zwykłe lody, wtedy nie będzie dla ciebie straszna migrena.

Każdy z nas od czasu do czasu boli. Powodem może być zmęczenie, stres, duszność w pokoju... Z reguły nie przywiązujemy do tego większej wagi, po prostu szybko pijemy znieczulenie. Ale większość leków nie jest nieszkodliwa! Tak, i traktują tylko sam ból, ale nie jego przyczynę!
Głowa jest jednym z najbardziej wrażliwych miejsc w strukturze biopola ciała, ponieważ istnieje dział mózgu odpowiedzialny za pracę wszystkich subtelnych ciał. Dlatego od czasów starożytnych wiele chorób zaczęto traktować dokładnie od głowy.

Niektóre zabiegi wyglądały bardzo egzotycznie. Na przykład zalecono pacjentowi zakopanie własnych włosów w ziemi, posadzenie w tym miejscu gałązki wierzby i zalanie jej wodą z głowy. Pomagali w migrenach i czary.> Trzeba było wylać wodę ponad głowę, nad którą trzykrotnie wymawiano spisek: "O Adonai, wyślij i ulecz swego sługę".

W środę w Wielkim Tygodniu woda z rzeki, studni lub beczki została nabita nowymi potrawami. Następnie naczynia powinny być skrzyżowane i przykryte czystym ręcznikiem. O drugiej nad ranem trzeba było jeszcze trzykrotnie przejechać, albo wylać głowę (lub wylać ją głową), nie wycierając, założyć bieliznę i zalać pozostałą wodą na krzakach lub kwiatach. A cała procedura z pewnością musiałaby zakończyć się o trzeciej nad ranem.

W końcu zaproponowano dziwny sposób: wlać świeży jajko do garnka, dodać wodę różaną, szafran i wszystko dobrze ubić. Następnie weź dwie klapy tafty, koniecznie szkarłatne lub czerwone, na szerokość czoła pacjenta, zmocz je w powstałej mieszaninie i umieść jedną z klap na czole zamiast kompresu. Kiedy wyschnie, weź drugi kawałek materiału i zrób to samo. Tę procedurę powtarza się 3-4 razy, zmieniając klapy.

A co z nami w XXI wieku? Oto kilka wskazówek udzielanych przez tradycyjnych uzdrowicieli.
W przypadku bólu głowy przede wszystkim uważnie słuchaj siebie. Nie spiesz się z przyjmowaniem leków - lepiej wypij szklankę gorącej herbaty z cytryną, aby wypłynął pot.

W książkach starożytnego Ayurveda opisany jest masaż indyjski. To prawda, że ​​samemu raczej nie wykonasz takiego masażu, będziesz musiał poprosić kogoś o pomoc.> Ale wynik przyjemnie Cię zaskoczy!

Sekret jest prosty: ramiona, przedramiona, szyja, plecy, głowa i twarz są dokładnie przetarte palcami. Poprawia krążenie krwi, łagodzi nerwy i mięśnie. Masaż indyjski nie tylko pomaga w migrenach, ale także przyczynia się do ogólnej poprawy ciała.

Kolejnym świetnym narzędziem jest medytacja. Konieczne jest odciąganie uwagi od wszystkiego, co ci przeszkadza, staraj się być wyzwolonym. Jeśli jesteś rozdrażniony, zacznij powoli liczyć do siebie do dziesięciu, jednocześnie sugerując, że stopniowo się uspokajasz. Jeśli nauczysz się relaksować w ten sposób, wkrótce zapomnisz pomyśleć o migrenach.

Użyj aromaterapii! Możesz namaścić whisky olejem lawendowym. Jeśli migrena jest oznaką, że choroby menstruacyjne zbliżają się do kobiet, wdychaj aromaty rumianku lub róży. Możesz wziąć kąpiel smakową.

Jeśli od czasu do czasu wystąpi silny ból, a lekarze nie znajdą nic, być może trzeba będzie usunąć negatywny wpływ energii. Spróbuj jednego lub drugiego rodzaju gimnastyki oddechowej, masażu, terapii manualnej... Przypomnij sobie, że niektóre dziwne, niewyjaśnione zdarzenia lub komunikacja z ludźmi, którzy nie są bardzo przyjemni, nie poprzedzają pojawienia się bolesnych objawów. Możliwe, że będziesz musiał skorzystać z pomocy specjalisty w dziedzinie bioenergii.

Często słyszymy wymówki w adresie od mężczyzn, które rzekomo są wystarczające, by udawać i wymyślać, nie ma bólu głowy - to kolejna wymówka, by uniknąć intymności. Ale nie jesteśmy na czas, w rzeczywistości głowa dzieli się od strasznego i niezrozumiałego bólu, który nadeszła znikąd.

Okazuje się, że przyczyny bólu głowy i metody jego leczenia są badane nawet w instytutach, tworzone są dla niego międzynarodowe stowarzyszenia, ale mężczyźni nadal uważają, że jest to fikcja kobieca, chociaż pięć tysięcy lat temu tę dolegliwość wspomniano w zapisie o kamieniu.

Eksperci twierdzą, że są to bolesne odczucia w czaszce lub w regionie od brwi do potylicy. I deklarujemy, że niezależnie od miejsca - nadal boli.

Jak bolesny proces?
Mechanizm powstawania - na początku receptory bólu w twardym materiale, naczyniach, okostnej, skórze są podrażnione, spowodowane wszelkimi zmianami chemicznymi, termicznymi lub elektrycznymi.

Receptory wysyłają impuls do wrażliwych komórek kory mózgowej. Ich odpowiedź jest postrzegana przez nas jako ból.

Według klasyfikacji międzynarodowej ból głowy dzieli się na 13 głównych grup i 162 gatunki. Ale najczęściej są to:

Naczyniowe
Powody. Choroby układu krążenia mózgu różnego pochodzenia.

Charakterystyczne cechy. Może być lokalny i powszechny; z reguły występuje bardzo często, nie trwa długo i przechodzi w nocy.

Najpopularniejsze odmiany to:
"Knock w głowę."
Ten pulsujący ból powoduje poszerzenie naczyń krwionośnych podczas skurczu (faza cyklu sercowego). Często występuje u osób cierpiących na dystonię naczyniową i zaburzenia ciśnienia krwi.

Co robić Zanim zażyjesz tabletkę przeciwbólową, najpierw po prostu połóż się lub spaceruj w powietrzu. Możesz pić herbatę z oregano, miętą lub rumiankiem. I dopiero wtedy weź środek rozszerzający naczynia krwionośne, taki jak nie-silos.

Nudne, dokuczliwe bóle.
Są sprowokowane przez rozszerzenie naczyń krwionośnych z zastałą krwią. W połączeniu z obrzękiem tkanek miękkich twarzy, szczególnie dolnych powiek. Często występują z naruszeniem odpływu krwi z głowy w wyniku niewygodnej pozycji statycznej.

Co robić Zmień swoją pozycję, obracaj głową, masuj szyję od tyłu, wypij filiżankę czarnej kawy.

Możesz spróbować przeziębienia. Połóż szalik zanurzony w zimnej wodzie lub worek mrożonych warzyw na czole - spowoduje to zwężenie naczyń krwionośnych i ograniczenie przepływu krwi. (Zjedzone lody, wręcz przeciwnie, mogą powodować ból głowy, ponieważ naczynia mózgowe najpierw odruchowo zwężają się, a następnie rozszerzają).

Neuralgiczny
Powody. Klęska nerwów czuciowych, najczęściej trójdzielna, zmiany organiczne w mózgu, półpasiec.

Charakterystyczne cechy. Ostry ból, taki jak porażenie prądem trwające kilka minut, często powtarza się i ustępuje przedni ciemieniowy lub potyliczny. Lekki dotyk tak zwanych spustowych (szczególnie wrażliwych) obszarów twarzy wywołuje atak.

Co robić Tabletki przeciwbólowe oszczędzają tylko na chwilę. Wreszcie, tylko kompleksowa terapia może poradzić sobie z bólem, a dla każdego konkretnego przypadku - własnym.

Migrena
Powody. Tajemnica ciemności. Niektórzy uważają, że winne są złe naczynia, inni - że jest to nieuleczalna choroba. Wiadomo tylko, że jest dziedziczna, dotyka 12% populacji, a kobiety (i tylko młode) 2-3 razy częściej są mężczyznami.

Charakterystyczne cechy. Z reguły boli głowa (lub obie, ale z kolei); zaczyna się od dzieciństwa; czasami może trwać od 6 do 72 godzin; często zależy od cyklu miesiączkowego.

Co robić

Czy często cierpisz na migrenę lub ból mięśni? Nie od razu pij tabletki - niektóre pokarmy pomagają zmniejszyć ból. Musisz tylko wybrać te, które ci odpowiadają.

Dobrym lekarstwem na ból spazmatyczny może być banan, a skurcz i kurcze są często powodowane niedoborem potasu w organizmie i jest w nim dużo bananów.

Oliwa z oliwek zawiera substancje o właściwościach przeciwbólowych podobnych do ibuprofenu. Dlatego, gdy ból głowy jest przydatny sałatka, bogato ubrany z oliwek
olej Kwasy tłuszczowe w niektórych odmianach ryb i wątroby dorsza pomagają zmniejszyć stan zapalny stawów i ból podczas poruszania się.

Jagody wiśniowe - zarówno świeże, jak i mrożone - pomagają zmniejszyć bóle głowy.

Autor: "Domashny Ochag"

Czy twoja głowa się rozpada? Ból pojawia się z różnych powodów i istnieje również kilka sposobów na pozbycie się go. Posłuchaj siebie i ustal, które leczenie jest dla Ciebie.

Jeśli masz bóle głowy, nie spiesz się, aby chwycić pigułki, spróbuj użyć naturalnych środków: pić wywary z liści i kwiatów lawendy lub melisy.

Pod wieczór monotonny ból pojawia się na całej głowie. Ten stan może trwać kilka godzin.

Najczęstszą przyczyną jest stres. Siedzisz przy komputerze, biurku, samochodzie lub, na przykład, w tej samej pozycji przez cały czas w kontuarze, ciągle nerwowo, aw domu śpisz na niewygodnym łóżku i poduszce. Rezultatem jest skurcz naczyń mózgowych i szyi.

Częściej zmieniaj swoją postawę w miejscu pracy, rób co 5 minut 5-minutowe ładowanie. Masuj tył głowy, skroń, ocieraj mięśnie szyi i pleców. Smar do whisky z maścią przeciwmigrenową, np. Balsamem "Golden Star". Miej małą sesję autotestu. Usiądź wygodnie, zamknij oczy, rozluźnij mięśnie, oddychaj spokojnie i równomiernie. Wyobraź sobie, że jesteś w słoneczny dzień nad morzem. Każda falista fala bierze twój ból, napięcie i przenosi cię do morza.

2. Wyzwania pogody

Tępy ból pojawia się w środku dnia lub po wysiłku fizycznym, na przykład podczas wchodzenia po schodach, w towarzystwie pojawienia się czarnych "much" przed oczami, osłabienia, zawrotów głowy, krwi pędzi do głowy.

Wiosenna pogoda z niestabilnym tłem geomagnetycznym, zmiany ciśnienia atmosferycznego i temperatury, gwałtowna zmiana kierunku wiatru wywołuje spazmy naczyniowe. Przy niskim ciśnieniu ból pojawia się w skroniach, z wysokim ciśnieniem, w tylnej części głowy.

Zmierz ciśnienie. Nisko, weź nalewkę Eleutherococcus, Schizandra, Ginseng i połóż się z podniesionymi nogami, podczas gdy nalewka z piwonii, waleriany, motherwort zaoszczędzi na wysokości, położy się z podniesioną głową.

Opanuj masaż akupunktury:

Przez 1 minutę naciśnij kciuk na aktywnych punktach na głowie: pierwsza znajduje się na czole, tuż nad linią włosów, druga między brwiami powyżej mostka nosa. Masować zgodnie z ruchem wskazówek zegara punkty na rękach - między kciukiem a palcem wskazującym.

Pulsujący lub uciskający ból w połowie głowy, "strzela" w oczy, boli patrzeć na światło. Twarz czerwona lub blada, nudności możliwe, mniej wymiotów.

Migrena - choroba dziedziczna przenoszona przez linię matczyną, związana z podrażnieniem nerwu trójdzielnego. Najczęściej występuje w wyniku zmęczenia, podekscytowania, zmian pogody, przed lub po krytycznych dniach.

Usiądź lub połóż się w wygodnej pozycji w zaciemnionym pokoju. Jeśli twarz jest blada, połóż ją namoczoną w gorącej wodzie i wykręć ręcznik frotte. Jeśli twarz jest czerwona, ręcznik powinien być zimny. Weź tabletkę z caffetine lub pentalgin.

4. Uzależnienie od kofeiny

Tępy ból pojawia się rano.

Na pewno za mało śpisz i często pijesz dużo kawy. Pamiętaj, że organizm przyzwyczaja się do kofeiny, jak narkotyk.
Co robić

Pij kawę nie więcej niż jedną lub dwie filiżanki dziennie.

Często ból głowy może być objawem chorób, takich jak dystonia neurokrzewiowa, osteochondroza szyjna, zapalenie zatok, przeziębienie, grypa, zapalenie nerwów twarzowych i nerwu trójdzielnego, niewydolność serca, jaskra, ciężka hipotermia, zatrucia, a także niektóre choroby zakaźne (na przykład odmiedniczkowe zapalenie nerek). Po wyleczeniu ból głowy zniknie.

Jeśli często masz ból głowy:
unikać niepokojów;
mieć dość snu;
alternatywna praca z odpoczynkiem, chodzenie, pływanie w basenie;
wykluczyć z menu czekoladki, wędzone mięsa, konserwy, pikantne potrawy, czerwone wino.

Artykuł napisany specjalnie dla strony http://semija.ru

Przyczyny bólów głowy
Czasami sami wiemy dokładnie, co powoduje pulsowanie głowy i wydaje się, że teraz pęknie. Są jednak chwile, kiedy ból rodzi się tak niespodziewanie, że nas po prostu przytłacza. Ból głowy - wyniszczająca migrena lub nie tak bolesny, ale wyczerpujący ból, często powoduje lub pogarsza jeden kluczowy środek drażniący.

Spójrzmy na najczęstsze patogeny bólu i porozmawiajmy o tym, jak zapobiegać ich występowaniu.

Napięcie
Według badań opublikowanych w czasopiśmie Cefalalgia, stres stanowi 80% przypadków migreny. Powoduje zmianę poziomu kortyzolu i adrenaliny - hormonów stresu, co prowadzi do pojawienia się bólu. Z tego samego powodu można ściskać szczęki i napinać mięśnie, powodując ból w szyi, co z kolei powoduje napięciowe bóle głowy.

Co może pomóc: leki, głęboki oddech, joga i masaż.

Hormony
Spadek poziomu estrogenów, które występują przed rozpoczęciem cyklu menstruacyjnego, często prowadzi do migreny. Takie zmiany hormonalne mogą powodować bóle głowy w czasie ciąży, premenopauzy i menopauzy.

Co może pomóc: Zacznij przyjmować bez recepty NSAID (niesteroidowy lek przeciwzapalny), na przykład naprosynę lub ibuprofen dwa dni przed spodziewanym początkiem miesiączki. W przypadku bólów głowy w czasie ciąży należy skonsultować się z lekarzem na temat przyjmowania środków przeciwbólowych.

Zmiana pogody
Według badań opublikowanych w czasopiśmie Neurology, osoby cierpiące na migreny mogą czuć więcej gorączki. Zmiany ciśnienia atmosferycznego (gęstość powietrza) również powodują bóle głowy zatok.

Co może pomóc: w upalne dni staraj się unikać patogenów bólu głowy. Na wszelki wypadek zawsze noś swój NSAID (niesteroidowy lek przeciwzapalny).

Brak snu
Bezsenność jest związana z niskim poziomem hormonu serotoniny, co powoduje poszerzenie naczyń krwionośnych głowy i stymuluje nerw trójdzielny. Odgrywa ważną rolę w występowaniu migreny.

Co może pomóc: leżeć i budzić się o tej samej porze każdego dnia (nawet w weekendy!), Zmniejszyć spożycie kofeiny i wykonywać regularne ćwiczenia.

Nieprzyjemny zapach
Nerw trójdzielny związany jest z błoną śluzową nosa. Kiedy czujesz nieprzyjemny zapach, nerw może uwolnić substancje, które powodują bóle głowy.

Co może pomóc: nie używaj perfum pachnących środkami czyszczącymi, mydłem lub świecami, a także trzymaj się z dala od sklepów, w których je sprzedajesz.

Oślepiające światło
Jasne światło - od świateł fluorescencyjnych, monitora lub słońca - również jest denerwujące.

Co może pomóc: używaj żarówek, których światło jest znacznie bardziej miękkie niż fluorescencyjne. Umieść nieoślepiający monitor i spróbuj zmniejszyć czas spędzany przed komputerem.

Jeśli pracujesz w domu z lampami fluorescencyjnymi i białymi ścianami, wieszaj na nich obrazy. Uważa się, że pochłaniają nadmiar światła.

Szkodliwe jedzenie lub niedożywienie
Możliwe przyczyny: żywność zawierająca tyraminę (czerwone wino lub dojrzały ser), azotany (hot-dogi, wędliny i gotowe dania mięsne) lub fenyloalaninę (czekolada). Wszystko to powoduje kompresję, a następnie rozszerzanie naczyń krwionośnych, powodując migreny. Pomijanie posiłków ma podobny efekt, ponieważ mózg jest nadwrażliwy na zmiany poziomu cukru we krwi.

Co może pomóc: jeść regularnie i pić wodę, uważać, aby jedzenie zawierało wiele białek, które nasycają i utrzymują poziom cukru we krwi. Niezwykle ważne jest również, aby dowiedzieć się, które dokładnie potrawy Ci nie odpowiadają i wykluczyć je z diety.

Artykuł napisany specjalnie dla strony http://semija.ru

Komentarze do artykułu Jak pokonać migrenę? :