Tolperisone (Mydocalm) to lek apteka, który jest popyt nie tylko w tradycyjnej praktyce medycznej, ale także w sportach siłowych, takich jak kulturystyka i trójbój siłowy.
Lek ten należy do grupy zwiotczających mięśnie - leki, które mają relaksujący wpływ na mięśnie.
To działanie leku jest szczególnie pożądane w sportach siłowych, gdy urazy i skurcze, które występują w wyniku przepięcia podczas intensywnego treningu, mogą powodować zakończenie klas do pełnego wyzdrowienia.
Sportowcy stosują tolperyzon w celu usunięcia nadmiernego napięcia mięśniowego.
Międzynarodowa nazwa leku to Mydocalm, nieopatentowana nazwa to Tolperisone. Producentem jest węgierska firma Gedeon Richter.
Mydocalm ma doskonałą tolerancję i silny mechanizm działania, co wielokrotnie potwierdzano w badaniach klinicznych.
Działanie na ciele
Tolperyzon należy do farmakologicznej grupy leków zwiotczających mięśnie - leków, które zmniejszają napięcie mięśni, łagodzą skurcze mięśni, działają przeciwbólowo i poprawiają stan układu krążenia.
Głównym aktywnym składnikiem leku jest tolperyzon, który zmniejsza wrażliwość zakończeń nerwowych, działa relaksująco na prążkowane mięśnie, poprawia dopływ krwi obwodowej.
Z wyraźnie zaznaczonym działaniem leku nie wpływa niekorzystnie na czynność nerek i nie wpływa na układ krwiotwórczy.
Głównym zakresem zastosowania jest eliminacja bólu stawów, a także leczenie osteochondrozy, przepukliny kręgosłupa, paraliżu oraz w okresie pooperacyjnym.
Forma uwalniania leku to tabletki i roztwór do wstrzykiwania w mięśniach lub żyle.
Analogi leku o podobnym działaniu to Baclofen, Combibipen Mexidol, Sirdalud itp.
Tolperyzon jest lekiem, który powinien znajdować się w arsenale każdego sportowca-kulturysty, który wie z pierwszej ręki, co jest zwiększonym napięciem mięśni i skurczami mięśni.
Co więcej, cena Mydocalm jest całkiem do przyjęcia, a lek jest sprzedawany bez recepty w żadnej aptece.
Skutki uboczne
W wyniku stosowania leku w organizmie mogą wystąpić reakcje negatywne, takie jak:
- Bóle głowy;
- Osłabienie mięśni;
- Ostry spadek ciśnienia krwi;
- Zaburzenia żołądka, nudności, wymioty i inne problemy z przewodem pokarmowym;
- Reakcje alergiczne (często w postaci wysypki na skórze).
W przypadku wykrycia tych działań niepożądanych, należy natychmiast przerwać przyjmowanie leku lub zmniejszyć dawkę, kontynuując monitorowanie reakcji organizmu na lek.
Przed użyciem przeczytaj instrukcje.
Używanie narkotyków
Standardowe dozowanie lek - 50 mg trzy razy dziennie z posiłkami. Wszystko zależy jednak od indywidualnych cech organizmu, wieku sportowca i poprzednich chorób. W przypadku istniejących problemów z przewodem żołądkowo-jelitowym zaleca się zmniejszenie dawki leku.
Przekroczenie zalecanej dawki może doprowadzić do całkowitego unieruchomienia tkanki mięśniowej.
Zaletą leku w stosunku do innych tańszych odpowiedników jest brak sedacji, co jest ważne dla sportowców, którzy potrzebują szybkiej reakcji.
Mydocalm działa relaksująco na układ nerwowy, łagodzi stres i zwiększa wydajność.
Przed użyciem leku konieczne jest skonsultowanie się ze specjalistą, ponieważ pomimo prawie całkowitego braku poważnych skutków ubocznych, lek nie jest przeznaczony do samodzielnego podawania bez udziału lekarza.
- 11 grudnia 2017 r
- Wysłane przez: autora
- 3 604
- 0
Przeczytaj inne ciekawe artykuły.
Aplikacje prednizolonu w sporcie
Trawa cytrynowa chińska
Levzeya Safflower z anabolicznym działaniem na ciało
Dekanian nandrolonu
Nasze projekty
Z przyjemnością witamy na naszej stronie poświęconej sportom motorowym. Dzisiaj kulturystyka i trójbój sił są na szczycie popularności. Każdy chłopiec chce pompować góry mięśni ulgowych i stać się silny i sprężysty. Czy jesteś także zainteresowany pracą nad swoim ciałem? To trafiłeś we właściwe miejsce!
Nieważne ile masz lat, jak długo poświęcasz się uprawianiu sportu, na naszej stronie znajdziesz najnowsze informacje na temat kulturystyki i wszystkiego, co z nią związane! Jeśli lubisz kulturystykę, programy treningowe - właśnie tam musisz zacząć poznawać ten sport, ponieważ bez dobrze dobranego programu wszystkie twoje wysiłki pójdą na marne. Na naszej stronie znajdziesz cały dział artykułów poświęconych szkoleniom w hali.
Zdecydowałeś się pomóc przybierać na wadze lub odwrotnie, schudnąć i chcesz kupić leki sportowe? W dziale farmakologii dowiesz się, które spalacze tłuszczu do odchudzania są uznawane za najlepsze, a także jak wybrać odpowiednie odżywki dla sportowców do uzyskania masy mięśniowej. Ogromna kolekcja najbardziej wiarygodnych i wiarygodnych artykułów na temat produktów do kulturystyki, najlepszych witamin i odżywek dla sportowców została zebrana w naszej Sportowej Wikipedii.
Gymsport jest nie tylko źródłem istotnych informacji dla sportowca. Na forum naszej strony możesz spotkać podobnie myślących sportowców, poprosić o radę i po prostu uzyskać dawkę prawdziwej komunikacji sportowej z ludźmi, którzy nie wyobrażają sobie życia bez sportu!
Kto powiedział, że kulturystyka to męski sport? Strona sportowa sił zbrojnych rozwiąże te stereotypy: w naszych materiałach kobiety będą mogły znaleźć odpowiedzi na wszystkie swoje pytania, począwszy od tego, co najlepsze dla kobiet, a kończąc na specjalnych szkoleniach i ćwiczeniach.
Możesz subskrybować nasze nowości z projektu i sieci społecznościowe! Regularnie organizujemy konkursy dla naszych subskrybentów, a najaktywniejsi uczestnicy są hojnie nagradzani cennymi nagrodami! Nie przegap swojej szansy! Z Gymsport zawsze będziesz najlepszy!
Lek Mydocalm - środek zmniejszający napięcie mięśni szkieletowych
1. Aktywny składnik i mechanizm wpływu 2. Wskazania do stosowania 3. O formach uwalniania 4. Schemat dawkowania w różnych przypadkach 5. Przeciwwskazania do odbioru i skutki uboczne 6. Analogi i generics
Ton mięśni jest koniecznym, odruchowo utrzymywanym napięciem mięśni, które pomaga znaleźć je w pełnej gotowości. Jego regulacja odbywa się za pomocą nieskomplikowanego łuku odruchowego. I jak każda skrajność, spadek napięcia (hipotonia) i jej wzrost (hipertonus mięśni) są szkodliwe.
Tak więc jego redukcja prowadzi do luzowania stawów, pojawiania się dyslokacji, prowadzi do osłabienia i wyniszczenia mięśni. Hipertonos, który zwykle występuje z rozległymi udarami niedokrwiennymi, często przyczynia się do występowania przykurczów i bólu w sparaliżowanych kończynach.
W praktyce klinicznej najczęściej mamy do czynienia z warunkami, w których wzrasta napięcie mięśni szkieletowych. I istnieje środek, który pomaga zredukować go i wyeliminować związane z nim objawy. Jest to "Mydocalm" - oryginalny produkt farmaceutyczny opracowany i wdrożony przez Gedeon Richter na Węgrzech.
Środek ten jest bardzo szeroko stosowany w medycynie - od sportu do leczenia napadów i od rehabilitologii do zatrzymywania zaburzeń naczyniowych. Ale, być może, przede wszystkim "Mydocalm" jest stosowany w celu wyeliminowania ostrego bólu pleców, który powstał w związku z osteochondrozą kręgosłupa. Wydaje się, że nie ma nic wspólnego między stwardnieniem rozsianym, atakiem lumbago i bólem w "rozciągniętym" mięśniu. Ale wszędzie, i z ostrym i przewlekłym bólem, z powyższymi patologiami, jest lokalnie lub rozlany wzrost napięcia mięśniowego. To tutaj narkotyk "Mydocalm".
Aktywny składnik i mechanizm wpływu
Jeśli widzisz w aptece "tolperyzon" lub "chlorowodorek tolperyzonu", powinieneś wiedzieć, że jest to lek zawierający tę samą substancję czynną co "Mydocalm". Chlorowanie samej cząsteczki tolperyzonu (przekształcenie jej w sól) znacznie zwiększa rozpuszczalność w wodzie, a to pomaga środkowi przeniknąć do organizmu.
Tolperyzon jest środkiem zwiotczającym mięśnie, który ma centralny wpływ. Co to znaczy? Przypomnij sobie, że napięcie mięśni regulowane jest przez impulsy nerwowe, a jądro neuronów ruchowych, które kontrolują pracę mięśni, znajduje się w różnych częściach ośrodkowego układu nerwowego - w rdzeniu kręgowym, a nawet w mózgu.
Dlatego "Mydocalm" bezpośrednio wpływa na fizjologiczną aktywność neuronów, które znajdują się w obszarze formacji siatkowej, a także w bocznych rogach rdzenia kręgowego.
Po prostu składnik aktywny w kompozycji leku wpływa na "głowę", a nie na mięśnie. Niektórzy pacjenci są zaskoczeni: dlaczego brać tabletki, "wyciągając" rękę, czy nie jest lepiej umieścić zastrzyk bezpośrednio w prawym mięśniu? Odpowiedź jest prosta: tylko raz w krwioobiegu i dociera do centralnego układu nerwowego, lek będzie miał pożądany efekt.
Pod tym względem "Mydocalm" jest podobny do leku przeciwwymiotnego "Cerucal" (metoklopramid) lub "Motilium" (domperidon). Ani pierwsza, ani druga z nich nie wpływa bezpośrednio na narządy trawienne - działają one na odpowiednie procesy w mózgu, redukując objawy zaburzeń.
Dodatkowo, tolperyzon ma niewielki efekt przeciwbólowy i, co najważniejsze, "działa" tylko na prążkowane, "szkieletowe" mięśnie i nie zakłóca funkcjonowania mięśni gładkich - zwieracza jelit i narządów wewnętrznych i nie wpływa na mięsień sercowy. W jakiej patologii lekarze powinni przepisywać ten lek?
Wskazania do stosowania
Lek ten jest przepisywany głównie w przypadku przewlekłego skurczu mięśni, zwiększonego napięcia, a także skurczu mięśni i lokalnego zespołu bólowego. Stosowanie leku jest najbardziej uzasadnione w praktyce neurologa, lekarza rodzinnego, ponieważ większość wskazań to choroby neurologiczne i patologia układu mięśniowo-szkieletowego:
- Obecność patologicznego ogniska w mózgu lub rdzeniu kręgowym, prowadząca do centralnego (spastycznego) porażenia - z udarem niedokrwiennym i krwotocznym, z zapaleniem mózgu, zapaleniem szpiku, mielopatią, udarem kręgosłupa, z chorobami demielinizacyjnymi (stwardnienie rozsiane).
- Instrukcja użytkowania bezpośrednio zaleca przepisanie "Mydocalm" w powstawaniu przewlekłego bólu mięśni w chorobach układu mięśniowo-szkieletowego (okładziny ściskające, objawy korzeniowe prowadzące do obrzęku i pogorszenie dopływu krwi do mięśni głębokiego grzbietu).
- Obecność urazów u sportowców z wyraźnym komponentem mięśniowym (nadmierne rozciąganie więzadeł i mięśni).
- Liczne artroza, artroza, zapalenie błony maziowej, patologia więzadeł, zapalenie mięśni. W tym przypadku uzasadnione jest wyznaczenie środków razem z NLPZ (niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi).
- W praktyce ortopedycznej, z leczeniem rehabilitacyjnym po zabiegach na kręgach i stawach.
- Leki są również przepisywane w leczeniu chorób naczyń obwodowych o charakterze zakrzepowym (zatarcie miażdżycy, choroba Raynauda).
Oczywiście nie oznacza to, że lek zmniejsza napięcie mięśni gładkich naczyń. Tylko mięsień o niskim tonie potrzebuje mniej tlenu w warunkach przewlekłego niedotlenienia i niewydolności naczyń.
Rzadkim wskazaniem do powołania "Mydocalm" jest głęboka śpiączka neurologiczna z występowaniem deklinacji lub obumierania sztywności.
O formularzach zwolnienia
Lek jest wytwarzany w standardzie dla wielu leków w postaci tabletek i do podawania pozajelitowego:
- 0,05 g tabletek (50 mg);
- 0,15 g tabletek (150 mg);
- Ampułki (1 ml roztworu).
Aby dowiedzieć się jaka ilość aktywnego składnika zawarta jest w 1 ml, należy pamiętać, że istnieje pośrednia dawka, czyli 0,1 g lub 100 mg. Oprócz tolperyzonu roztwór zawiera lidokainę, która jest miejscowym środkiem znieczulającym.
Niektóre leki generyczne mają tolperyzon w postaci kapsułek, a nie tabletek.
Schemat dawkowania w różnych przypadkach
Ile osoba powinna przepisać na początku leczenia? Zwykle zarówno dorośli, jak i dzieci powyżej 14 roku życia otrzymują 50 mg dwa razy dziennie - rano i wieczorem. Następnie przenieś (z dobrą przenośnością) w trybie potrójnym. Tabletkę należy połknąć, bez żucia, po posiłku i popić wodą. Jeśli to konieczne, należy zwiększyć dawkę (na przykład w przypadku ciężkiej spastyczności po udarze) lub natychmiast rozpocząć iniekcje domięśniowe.
Stosowanie leku u dziecka powinno opierać się na dawce 5 mg na 1 kg masy ciała na dobę (od 3 do 6 lat), a przyjmowanie leku u dzieci w wieku poniżej 14 lat - 2-4 mg / kg / dobę, ale już w trzech dawkach.
Zalecane jest wstrzykiwanie "Mydocalm" codziennie w dawce 1 ml. W rzadkich przypadkach instrukcja nie zabrania podawania dożylnego leku - w dawce nieprzekraczającej 100 mg na dobę. Zaleca się rozcieńczenie go w 20 ml izotonicznego chlorku sodu, wstrzykiwanego powoli.
Jaki jest czas trwania kursu? W przypadku tabletek, pierwszy efekt będzie zauważalny po 2-3 dniach, kurs trwa 7-10 dni. Oczywiście u pacjentów z udarem przyjmowanie leku trwa dłużej (1 miesiąc) i trzeba robić przerwy.
Jeśli chodzi o wstrzyknięcia, najczęściej podaje się je (w różnych strzykawkach) w ciągu pierwszych 2-3 dni w połączeniu z NLPZ (Ksefokam, Movalis) w celu złagodzenia ataków ostrego bólu pleców.
Przeciwwskazania do odbioru i skutki uboczne
Przeciwwskazania do stosowania "Mydocalm" (i innych środków zwiotczających mięśnie działających ośrodkowo), zgodnie z instrukcjami, są stanami z hipotonią mięśniową i niedociśnieniem. Najczęściej jest to:
- niedowład peryferyjny;
- Choroba Gravisa i zespoły Myasthenoid (zespół Lamberta-Eatona, onkologia);
- silne osłabienie mięśni dowolnej natury;
- ciąża i laktacja (efekt nie był badany).
Lek nie jest wskazany do przyjęcia u dzieci (do 3 lat), a także w obecności alergii i nietolerancji.
Jeśli mówimy o efektach ubocznych, są one zależne od dawki i wykazują zwiększone osłabienie mięśni, występuje letarg i zmniejsza się ciśnienie krwi. Ale pacjent nie zauważa takich konsekwencji jak senność. Dlatego adnotacja stwierdza, że "Mydocalm" może być podjęta w ciągu dnia. Lek ten jest zgodny z prowadzeniem samochodu.
Zgodność leku z alkoholem, antybiotykami, środkami uspokajającymi jest dobra i zwykle nie ma żadnych konsekwencji. Ale "Sirdalud", który jest również działającym ośrodkowo środkiem rozluźniającym mięśnie, zaleca się przyjmować tylko w nocy, ponieważ wywołuje senność.
Analogi i generics
Jak wiadomo, lek generyczny nazywany jest "kopią" oryginalnego leku, wydany przez innego producenta po ukończeniu patentu. Istnieją markowe produkty generyczne, które zawierają tolperyzon, ale mają swoją własną nazwę, na przykład Tolizor. Istnieją również tanie leki generyczne INN, które są nazywane "tolperyzonem", nie mając własnej nazwy.
Następujące analogi Mydocalma są obecnie oferowane w aptekach krajowych:
- "Tolizor" (Rosja, LLC "Ozon") - ta sama dawka, 367 rubli. za opakowanie 30 tabl. 0,15 g;
- "Tolperizon" (Rosja, Obolensky) - identyczne opakowanie i dawkowanie, cena - 260 rubli
Co do "Mydocalm", to jego wartość jest prawie równa "Tolizorowi". Możesz kupić go w tej samej średniej cenie, a najbardziej przystępnej - 278 rubli. na pakiet nr 30 (50 mg), zgodnie ze stroną internetową radaru.
Podsumowując, należy stwierdzić, że leczenie patologii związanej ze zwiększeniem napięcia mięśni szkieletowych nie zawsze wiąże się z użyciem tylko leków, tabletek, recept i zastrzyków. Bardzo ważne jest nie tylko przerwanie łańcucha odruchu tonicznego, który po prostu działa. Konieczne jest znalezienie przyczyny zwiększenia napięcia i maksymalne wykorzystanie nielekowych metod rehabilitacji, takich jak biofeedback, ćwiczenia fizyczne, fizjoterapia. Dopiero wtedy mięśnie będą posłuszne swojemu panu i nie będą miały "niezależnego" zachowania.
Tolperisone (Mydocalm)
Tolperizonu jest reprezentatywny zwiotczające klas (tłumić napięcie mięśni, częściej aż do całkowitego unieruchomienia w wysokich dawkach) grup: H-działające antycholinergików (na leki, które mają nikotynowe receptory, znajdujące się w miejscu styku dwóch neuronów w synapsach, które mogą być wykrywane w tkance mięśniowej, a niektóre inne struktury ciała, H-antycholinergicy działają na receptory nikotynowe poprzez hamowanie ich połączenia z neuroprzekaźnikiem acetylocholiną, co powoduje blokowanie impulsów nerwowych przez syn ps), mechanizm taki można zaobserwować przy odbiorze tamoksyfen, które blokują receptory estrogenów, które mogą mieć wiele ale hormon nie będzie w stanie wykonać to zadanie, jak acetylocholina, który może być obecny w zbyt dużej ilości, jednak impuls nerwowy nie jest jeszcze minie, ponieważ neuroprzekaźnik nie jest w stanie połączyć się z wymaganym receptorem. W oparciu o zasadę działania leku, jego główne zastosowanie kliniczne będzie ukierunkowane na leczenie skurczów mięśni i chorób aparatu nerwowo-mięśniowego związanych z nadmiernym napięciem mięśniowym, dlatego zostało ono włączone do wykazu niezbędnych leków.
Tolperyzon jest w stanie wywierać złożony wpływ na ośrodkowy układ nerwowy:
1. Hamowanie odruchów wielonerwowych rdzenia kręgowego
2. Wyrównanie trujących właściwości strychniny alkaloidu indolowego (hamowanie nadmiernego wzbudzania odruchów)
3. Selektywne tłumienie mezenferycznej części siatkowej formacji mózgu (co zmniejsza ilość skurczów mięśni)
4. Centralna aktywność N-cholinolityczna
5. Niski sthenichnost w stosunku do obwodowej części układu nerwowego
6. Niektóre działania przeciwskurczowe i rozszerzające naczynia krwionośne
Takie właściwości leku sugerują, że jest on "bliskim krewnym" ośrodkowych środków zwiotczających.
Właściwości Tolperizon obejmują:
1. Miejscowy efekt znieczulenia (z powodu tłumienia wrażliwości tkanki nerwów obwodowych)
2. Stabilizacja błon komórkowych
3. Zmniejsza przewodzeniu impulsów nerwowych z włókien doprowadzających nerwów (niosących informacje o wzbudzeniu tkankach obwodowych, w ośrodkowym układzie nerwowym) i włókien nerwowych silnik (przekazuje impuls z OUN), co sprawia, że możliwe jest hamulcem i mononeyronnye polineyronnye mózgowo reakcji
4. Hamuje wydzielanie mediatorów w synapsach nerwowych poprzez zatrzymywanie wprowadzania jonów wapnia do zakończeń nerwów presynaptycznych.
5. Pozwala zmniejszyć podniecenie nerwowe z neuronowej struktury siatkowej rdzenia przedłużonego do neuronów ruchowych w rdzeniowej części mózgu.
6. Pozwala zmniejszyć nadmiar napięcia mięśniowego, zmniejszając ból, umożliwiając poprawę mobilności
7. Potencjalizuje krążenie krwi w obwodowej części układu krążenia.
W praktyce klinicznej lek znalazł zastosowanie w leczeniu chorób powikłanych nadmiernym napięciem mięśniowym; z porażeniem, powikłanym zwiększonym napięciem mięśniowym, stwardnieniem rozsianym, skurczami, dystonią, ograniczeniem ruchu kończyn, urazami rdzenia kręgowego, sztywnością, niedowładem; drżenia, zwiększona sztywność mięśni, postępująca niestabilność związana z chorobami zapalenia mózgu i miażdżycy, epilepsja, encefalopatia, w celu zmniejszenia chorobowości za pomocą terapii elektrowstrząsowej.
W kulturystyce, trójboju i innych sportach szybkościowych i siłowych Tolperyzon powinien być stosowany w celu zmniejszenia bólu urazów, w których pośredniczy nadmierne napięcie mięśni i skurcze (oczywiście podczas przyjmowania innych leków objawowych, takich jak NLPZ). Wraz z takimi NLPZ, jak Ibuprofen, Tolperisone (Mydocalm), powinien znajdować się w zestawie pierwszej pomocy każdego kulturysty lub trójboisty, ze względu na dość częste obrażenia podczas wykonywania ćwiczeń wielostawowych.
Skutki uboczne leku są przyporządkowane głowy, osłabienie mięśni, spadek ciśnienia krwi, zaburzenia dyspeptyczne, reakcje alergiczne związane z nadwrażliwością na lek (wstrząs anafilaktyczny, pokrzywka, świąd, skurcz oskrzeli, etc.)
Tak więc, możemy stwierdzić, że tolperyzon jest dość skuteczny zwiotczające mięśnie, które ujawniają zarówno jak to działa i praktyka kliniczna leku, który może zmniejszyć nasilenie objawów związanych urazy tkanki mięśniowej hipertoniczne (na przykład po awarii podejścia w martwym ), a lek można skutecznie stosować w złożonej terapii objawowej podczas przyjmowania NLPZ.
Tolperisone (Mydocalm)
W dalszym ciągu zaznajamiamy Cię z lekami aptekarskimi, które każdy sportowiec, który poważnie myśli o treningu i przyjmowaniu Highgetropine, powinien wiedzieć o tym, kupując po przystępnej cenie, bez wstania zza komputera. A dzisiaj porozmawiamy o Tolperisone (inna nazwa to Mydocalm). Jest przedstawicielem klasy zwiotczających mięśnie zdolnych do tłumienia napięcia mięśniowego (czasami przy wysokich dawkach, nawet przed całkowitym unieruchomieniem).
Ponadto, Tolperisone należy do grupy H-cholinolitycznych. Tak zwane leki, których cel - receptory nikotynowe można znaleźć w mięśniach i niektórych innych strukturach ciała.
Jak stosować Tolperisone w sporcie?
Sportowcy aktywnie wykorzystują tolperyzon w podnoszeniu ciężarów, kulturystyce i innych sportach siłowych i szybkościowych, a także w hormonach wzrostu Highgetropin. Lek ten jest stosowany w celu zmniejszenia bólu w urazach, które występują w wyniku nadmiernego napięcia mięśni, skurcze. Oczywiście, Tolperisone, którego cena, nawiasem mówiąc, jest całkiem do przyjęcia, powinna znaleźć się w apteczce jakiegokolwiek sportowca z powodu dość często występujących obrażeń podczas wykonywania ćwiczeń wielostawowych.
Jakie są skutki uboczne stosowania tolperyzonu?
To powinno być wywołane, a skutki uboczne, które mogą powodować stosowanie tego leku. To jest:
- Bóle głowy;
- Osłabienie mięśni;
- Spadek ciśnienia krwi;
- Alergie;
- Problemy z przewodem pokarmowym.
Jednak w przypadku, gdy nie przesadzisz z dawkami Tolperyzonu, mało prawdopodobne jest wystąpienie jakiegokolwiek działania niepożądanego. Ta sama zasada dotyczy palników tłuszczu ECA, które można dziś kupić.
Farmakologia sportowa: maksymalny efekt bez szkody dla zdrowia - czy to prawda?
ukończył wydział dziennikarstwa na Moskiewskim Uniwersytecie Państwowym M.V. Lomonosova,
członek zespołu Moskiewskiego Uniwersytetu Państwowego w wyścigach narciarskich
Autor tego artykułu nie jest wykwalifikowanym lekarzem sportowym, nie członkiem rosyjskiej drużyny narodowej, ani nawet mistrzem sportu, ale tylko absolwentem Wydziału Dziennikarstwa Moskiewskiego Uniwersytetu Państwowego. MV Lomonosov, poważnie zainteresowany sportem przed wstąpieniem na uniwersytet i nadal uprawia narciarstwo biegowe - choć już na poziomie amatorskim. Dlatego ten materiał nie może służyć jako ostateczna prawda i może tylko częściowo pomóc ci zrozumieć rozległy świat farmakologii sportowej, który istnieje dzisiaj.
Pomimo, że artykuł nie został napisany przez profesjonalistę z zakresu farmakologii sportowej, wydawało nam się to dość interesujące, ponieważ wykonano wiele pracy i zebrano przydatne informacje z różnych renomowanych źródeł. Oczywiście, materiał ten nie może zastąpić ekspertów składającą się z farmakologicznych planów konserwacji, ale może to zaoszczędzić czas w badaniu dużej ilości literatury, która została dziś powszechnie używane, a wprowadzenie do drugiej strony zapewnienie procesu szkolenia. Stwierdziliśmy również, że konieczne jest opublikowanie komentarzy ekspertów, które można znaleźć na końcu artykułu.
Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy ćwiczenia fizyczne wystarczą, aby osiągnąć wysoki wynik? Osobiście, kiedy po raz pierwszy zacząłem jeździć na nartach, byłem obojętny na tę kwestię. Wydawało mi się, że mój sukces zależy bezpośrednio od liczby kilometrów, które pokonam na treningu, i mogłem pracować bez odpoczynku przez kilka tygodni, nawet nie myśląc o konsekwencjach... Ale jak tylko poznałem profesjonalną stronę sportu, byłem przekonany, że bez codzienne menu bogate w zdrową i urozmaiconą żywność, a także bez przynajmniej najprostszych metod farmakologicznego wsparcia obciążonego organizmu, nie jest możliwe osiągnięcie dobrego wyniku: sportowiec nadal nie jest robotem, chociaż różni się od "zwykłych" ludzi bardziej Shey siła i wytrzymałość.
Jak jeść i jakie leki stosować, aby zapewnić maksymalny efekt treningu i minimalne szkody dla zdrowia? W końcu nasz sport jest jednym z najbardziej złożonych pod względem zużycia energii, a przeciążenie ciała nie jest czymś niezwykłym. Aby uzyskać odpowiedzi na wszystkie pytania, które mnie interesowały, byłem otoczony literaturą i spędziłem wiele godzin w Internecie. Znalazłem wiele przydatnych informacji w książce Kulinenkova OS "Farmakologia sportu" oraz w książce Seyfulla RD "Farmakologia sportowa" (recenzent V.S.Shashkov). Podczas pracy nad artykułem wykorzystałem również materiały ze strony www.medinfo.ru oraz książki Yu.B. Bulanowa. "Anaboliczne oznacza."
Artykuł składa się z dwóch części: z farmakologii sportowej i żywienia sportowego. Opracowałem rozdział "Odżywianie sportowe" według różnych źródeł, ale przede wszystkim wiedzę zdobytą podczas komunikowania się z ludźmi i sprawdzania na własne doświadczenia. W tym numerze magazynu publikujemy tylko pierwszą część, a artykuł o żywieniu sportowym można przeczytać w kolejnym numerze "LS".
Niestety, nie jest możliwe wykorzystanie wszystkich informacji zawartych w książkach i Internecie, więc podkreśliłem, co, moim zdaniem, jest najważniejszą literaturą jaką przeczytałem. I właśnie z tego wyszło...
Dziś problem używania narkotyków zaczyna coraz bardziej martwić profesjonalistów i amatorów w naszym sporcie. Być lub nie być farmakologią sportową i czy istnieje rozsądna alternatywa dla dopingu? Wraz ze stałym wzrostem stresu fizycznego i psychicznego w narciarstwie przełajowym, kiedy proces szkolenia czasami graniczy z ograniczeniami ludzkich możliwości, dylemat ten wysuwa się na pierwszy plan. Więc co robić? Czy konieczne jest odmawianie jakiejkolwiek formy korekcji farmakologicznej, czy też rozsądne jest stosowanie "nieszkodliwych" leków w celu utrzymania skuteczności i odporności?
W dzisiejszych czasach obciążenia konkurencyjne i treningowe doświadczane przez sportowców, a w szczególności narciarzy-zawodników, są tak wysokie, że całkowita odmowa przyjęcia leków zaprojektowanych do wspierania zdolności do pracy jest poglądem wczorajszym. Teraz mówimy o szkodzie dla zdrowia, raczej przychodzi z odmową wsparcia farmakologicznego, a nie z jej wykorzystaniem w procesie szkolenia. Prędkość na torze rośnie, a wraz z nimi rośnie prawdopodobieństwo przeciążenia ciała, co obfituje w różnego rodzaju komplikacje. W ostatnich latach pojawiła się nawet nowa gałąź medycyny sportowej - "farmakologia zdrowego człowieka". Jego celem jest wprowadzenie leków niezwiązanych z dopingiem w celu zwiększenia zdolności adaptacyjnych organizmu do ekstremalnego wysiłku fizycznego.
"Farmakologia sportowa", jak każda inna dziedzina medycyny, zawiera najważniejsze przekonanie - "nie wyrządzaj szkody!". Zawodnik, który świadomie przyjmuje doping, nie rozumie krzywdy wyrządzanej jego zdrowiu. Dowodem tego są liczne zgony na meczach piłkarskich i wyścigach rowerowych, które nie są już dla nas sensacją. Każdy, kto wybrał Sport z wielką literą, powinien słuchać moralnych i etycznych zasad ruchu olimpijskiego i dokonać dla siebie właściwego wyboru: nigdy nie używać nielegalnych narkotyków, bez względu na to, jak kuszący i szybki jest rezultat, i nieważne, jak niewiarygodne istniała pokusa wejścia na podium.
Farmakologia sportowa, o której będziemy teraz mówić, nie ma na celu sztucznej poprawy wyników sportowych, ale aby pomóc organizmowi odzyskać siły po ciężkich ładunkach, należy go wspierać w szczytowej formie, kiedy system odpornościowy jest osłabiony i chronić go przed niekorzystnymi skutkami środowiska. Ponadto, biorąc pod uwagę fakt, że do tej pory niektórzy narciarze wolą przestrzegać jednej zasady szkolenia: "im więcej - tym lepiej!", Przeciążenie ciała jest częstym zjawiskiem.
Szczególnie ważne dla sportowców stosowanie suplementów diety (BAA). Badania naukowe i dane z ponad pięćdziesięciu tysięcy badań medycznych wyraźnie to pokazują. Gdy sportowcy zaczynają przyjmować suplementy diety, ich wyniki się poprawiają. Jeśli amatorzy przyjmują suplementy, jest to korzystne dla ich ogólnego stanu zdrowia.
Obiektywna ocena stopnia zmęczenia sportowca jest możliwa tylko dzięki wielu parametrom biochemicznym krwi, takim jak zawartość kwasu mlekowego (mleczanu) powstającego podczas glikolitycznego (beztlenowego) rozkładu glukozy w mięśniach, stężenie kwasu pirogronowego (pirogronian), enzym fosfokinazy kreatynowej, mocznika i kilka innych. Oczywiste jest, że niemożliwe jest przeprowadzenie takiej analizy biochemicznej w domu, aby można było stosować się do dobrze znanych zasad: jeśli straciłeś apetyt lub zasnąłeś gorzej w nocy, jeśli staniesz się drażliwy, a twoje wyniki znacznie się zmniejszyły, są to pierwsze oznaki przepracowania. Środki odzysku stosowane w medycynie sportowej i środkach rehabilitacyjnych można podzielić na trzy grupy: pedagogiczną, psychologiczną i biomedyczną.
Pedagogiczne sposoby odzyskania obejmują indywidualizację procesu szkolenia i budowę cykli szkoleniowych. Najważniejsze - nie wymuszaj treningu i daj odpocząć ciału. Psychologiczne metody odzyskiwania obejmują trening automatyczny i różne sesje hipnozy (bardzo ważne jest poznanie indywidualnych cech charakteru sportowca, jego psychologii - wtedy efekt będzie doskonały). Przez biomedyczne metody odzyskiwania obejmują pełną i zbilansowaną dietę; różne rodzaje terapii manualnej, stosowanie kąpieli, kąpieli i innych zabiegów fizjoterapeutycznych; przyjmowanie "nie-dopingujących" leków farmakologicznych, dodatkowych ilości witamin, niezbędnych aminokwasów i pierwiastków śladowych, które przyczyniają się do normalizacji stanu zdrowia i kondycji fizycznej.
Rozważmy bardziej szczegółowo medyczne i biologiczne metody przywracania przemęczonego organizmu. Istnieją cztery kliniczne formy przeciążenia:
- przeciążenie ośrodkowego układu nerwowego (CNS)
- przeciążenie układu sercowo-naczyniowego
- szczep wątroby (zespół bólu wątroby)
- przeciążenie układu nerwowo-mięśniowego (ból mięśni)
ODMOWA CENTRALNEGO UKŁADU NERWOWEGO
Może manifestować się jako ucisk i agitacja. Gdy depresja ośrodkowego układu nerwowego, a poczucie osłabienia, praktyce reaktancyjny, apatia, obniżające ciśnienie krwi jest przypisany tonik i środki pobudzające (. Vigoreks Brent i inni) środki adaptogenne i środki tonizujące warzyw importowane. Adaptogeny to leki, które zwiększają niespecyficzną odporność organizmu na niekorzystne działanie środowiska zewnętrznego. Do tej grupy należą leki pochodzenia roślinnego i zwierzęcego lub syntetyzowane chemicznie. Uważa się, że adaptogeny są całkowicie nieszkodliwe dla organizmu i mają szeroki efekt terapeutyczny. Mają tysiącletnią historię i przyszli do nas z krajów wschodnich. Najczęściej badane leki adaptogens pochodzenia roślinnego - jest żeń-szeń, trawa cytrynowa chiński, Rhodiola rosea (złoty korzeń), szczodrak krokoszowaty (Maral root), eleuterokok kolczasty, Aralia Manchu, Sterculia platanolistnaya, diabeł (ehinopanaks wysokie), czarny cohosh dauricus, solaniny, solasodin, lek Aescusan (wyciąg z kasztanowca) preparatów z różnych glonów (sterkulin, sport Morin) oraz zwierzęta morskie, jak również Pantocrinum, pantogematogen, lipotserebrin, produkty pszczele (pyłek pyłek, pyłek pszczeli, miód, propolis, miód i apilak - mleczko pszczele - przydatny tonik dla wycieńczonego i osłabionego pacjenta po ciężkiej chorobie, przyczyniający się do apetytu, przyrostu masy ciała, radości i witalności).
Uwaga Ed.: Produkty pszczelarskie są na ogół obiecującą klasą leków z tak zwanej "naturalnej" farmakologii, ponieważ bez szkodliwego wpływu na organizm, mają działanie tonizujące i zwiększają wytrzymałość i wydajność. Zaleca się brać pyłek zmieszany z miodem 2 razy dziennie, 1 łyżkę stołową przez 30 dni. Mieszanina ta może być przygotowana przez zmieszanie 50 gram pyłku z 250 gramami niesłodzonego miodu i powinna być przechowywana w szklanym pojemniku w ciemnym miejscu. W rezultacie poprawia się układ sercowo-płucny i mięśniowy, wzrasta maksymalne zużycie tlenu, poprawia się poziom hemoglobiny i czerwonych krwinek.
Niektóre z tych adaptogenów są częścią leków złożonych dostępnych w postaci leków i suplementów diety, takich jak Elton, Leveton, Phytoton i Adapton.
Spośród leków z grupy adaptogenów po raz pierwszy zbadano żeń-szeń, a później udowodniono wysoką skuteczność Eleutherococcus i innych leków w ich łącznym stosowaniu z produktami pszczelimi. Zwiększają skuteczność i odporność na szerokie spektrum niekorzystnych czynników, co pozwala na nową ocenę wskazań do ich stosowania w medycynie sportowej. Historia żeń-szenia w medycynie chińskiej ma ponad 2000 lat. "Jego ciągłe używanie jest drogą do długowieczności", argumentowali starsi mieszkańcy Wschodu, którzy stale używali tego pierwiastka, aby poprawić stan psychiczny i fizyczny. Przez długi czas w Europie jego właściwości lecznicze, które wchłaniały siłę i moc chińskich gór, nie były oceniane, ale wkrótce żeń-szeń był szeroko stosowany na naszym kontynencie.
Ze zwiększoną pobudliwością, zaburzeniami snu, drażliwością stosuje się lekkie środki nasenne i uspokajające: waleriany, motherwort, passiflory. Kurs trwa 10-12 dni. W połączeniu z tymi lekami można również przepisać kwas glutaminowy i glicerofosforan wapnia, aby poprawić aktywność nerwową i poprawić nastrój.
Ponadto, gdy naruszenia mózgu - zmniejszenie wydajności umysłowej, pogorszenie pamięci, itp. - Przepisane nootropowe (od greckich słów „HOOC” - umysłu, umysłu, umysłu, duszy i pamięci „-” TROPOS kierunku, pragnienie, powinowactwo). Są również nazywane stymulantami neurometabolicznymi. Nie jest konieczne, aby stwierdzić, stymulujące na centralny układ nerwowy (atsefen, instenon, Phenibut, Pantogamum, piriditol, piracetam (nootropil) Aminalon i innych), ponieważ istnieją leki z uspokajającym (uspokojenia) właściwości (fenifut, pikamilon, Pantogamum i mexidol ). Leki nootropowe normalizują krążenie mózgowe i zwiększają odporność mózgu na szkodliwe działanie środowiska. Jeśli weźmiemy pod uwagę, że część ćwiczeń jest taki wpływ, a fakt, że szkolenie - jest rozwój pewnych umiejętności i zapamiętywania, staje się jasne, że nootropowe są obiecujące klasa nedopingovyh środków farmakologicznych, które mogą zapobiec „centralnego zmęczenia”.
ODMOWA SYSTEMU KARDIOVASCULAR
To może być wykryta przez elektrokardiogramu lub po prostu „obywatel” oznacza - z mrowienie i swędzenie w sercu, zwiększenie częstości akcji serca w spoczynku powinien natychmiast zmniejszyć obciążenie fizyczne. Tak jest w przypadku, gdy bez powodu nie można „chciwy” o objętości treningowej, bo serce narciarza - jest „silnik”, a także odgrywa ważną rolę w osiąganiu rezultatów. Ogólnie przyjęte preparaty do utrzymania układu sercowo-naczyniowego są Riboxin (inozyny), orotan potasu safinor, pirydoksyna, cyjanokobalamina, kwas foliowy (co, nawiasem mówiąc, również odgrywa ważną rolę w tworzeniu się kwasu dezoksyrybonukleinowego (DNA) oraz kwas rybonukleinowy (RNA), regeneracja tkanka mięśniowa, synteza białek i oddychanie komórkowe, kwas foliowy stymuluje również tworzenie czerwonych krwinek i witaminy B12). Wskazane jest również stosowanie leków zawierających fosfor, ATP, chlorek choliny i karnitynę. Karnityna jest ogólnie bardzo „wszechstronny” i nie jest to tylko „witamina dla serca”, ale również znany ze swojego szerokiego efektu terapeutycznego na inne funkcje organizmu. Po tym wszystkim, gdyby nie było takiej suplement diety, który może ci pomóc w tym samym czasie zyskać więcej energii, schudnąć (L-karnityna), odporność doładowania i zdolności umysłowych (acetylo-L-karnityny), obniżają poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi, to na pewno będzie chciał Wypróbuj, prawda? Tymczasem, to właśnie o karnityny: szeroki zakres użytecznych właściwości, zdolność komórek do pomocy w produkcji dodatkowej energii, a także brak toksyczności zidentyfikowane silne zapotrzebowanie na nią.
Karnitynę rosyjskich odkrył naukowców V.G.Gulevichem który pierwszy odkryta w tkance mięśniowej i prowadzi do grupy ekstrakcyjnych (niebiałkowych związków azotowych tkanki mięśniowej). Najprostszym przykładem zastosowania tych substancji w medycynie jest użycie bulionu wołowego do leczenia osłabionych pacjentów. Bulion jest zasadniczo wolny od białek, tłuszczy i węglowodanów, ale bogatym w substancji ekstrakcyjnych, a zwłaszcza - karnityny. Włączenie bulionów do diety pozwoliło na szybsze wyleczenie niż tych, którzy ich nie brali. Karnityna jest również nazywana "witaminą B" i "witaminą wzrostu". W sporcie praktyce karnityna okazała się tak dobre nedopingovoe środek anaboliczny, co prowadzi do wzrostu siły i masy mięśni, zwiększenie współczynnik strawności białka, węglowodanów, witamin i zwiększenie wytrzymałości. Jest bardzo mało leków takich jak karnityna. Pozwala na zabicie dwóch ptaków jednym kamieniem: wzmocnienie anabolicznej aktywności ciała i korygowanie patologii pojawiającej się podczas uprawiania sportu.
Jest dobrze znane farmakologom karnityna funkcji tkanki tłuszczowej (na przykład, L-karnityna - witaminy-amino związek kwasu udział w metabolizmie kwasu tłuszczowego i odgrywa kluczową rolę w cięcia i formowania tych energii). Nasz organizm zawiera dużo tłuszczu i kontroli tkanki tłuszczowej w medycynie, w sporcie, przez jego intensywność i materialnych kosztów można porównać tylko do walki o eksploracji kosmosu. Karnityna w tym przypadku otworzyła całą epokę nowych leków do walki z otyłością. Cechą karnityny, że zwiększając szybkość rozpadu tkanki tłuszczowej zwiększa wchłanianie tłuszczu przez organizm jako źródło energii, a w wyniku spowalnia proces tłuszczu w tkance podskórnej „zbiornik”. Zwłaszcza znacznie poprawić energii i wytrzymałość mięśnia serca, zwiększenie zawartości białka w niej, a w szczególności znacznie, zawartości glikogenu, ponieważ serca jest zasilany o 70% ze względu na kwasy tłuszczowe. L-karnityna występuje głównie w mięsie, więc jej stosowanie dla wegetarian jest szczególnie ważne.
Gromadząc się w mięśniach i przyczyniając się do rozkładu tłuszczów w komórkach mięśniowych, karnityna dostarcza tkance mięśniowej potężną i trwałą energię. Proces ten przyczynia się do zachowania głównego źródła szybkiej energii - glikogenu, który po rozpadzie powoduje gromadzenie się trudnego do usunięcia kwasu mlekowego w mięśniach. Zastosowanie karnityny pozwala ćwiczyć dłużej bez zmęczenia. Jest szczególnie skuteczny w dyscyplinach sportowych, które wymagają długotrwałego wysiłku fizycznego na poziomie submaksymalnym i maksymalnym, czyli w cyklicznych sportach, takich jak narciarstwo biegowe.
Lub, innymi słowy, na napięcia wątroby, która jest również charakterystyczne dla przedstawicieli sportowców wytrzymałościowych i jest rodzajem zawodników biegowych „choroba zawodowa” z powodu wysokich obciążeń cyklicznych, mówi, że jest to niezbędne do podjęcia działań w celu kontroli przyjmowania pokarmu. Po pierwsze, konieczne jest, aby ograniczyć spożycie tłustych, pikantny, smażone, solone, wędzone, a także „nienaturalne” produkty nabyte „w locie” w kioskach. Od środków farmakologicznych można wyróżnić allohol, legalon, silibor, flamin, metioninę, Kars i Essentiale. Odbiór tych leków żółciopędnych i hepatoprotekcyjnych jest pożądany do przeprowadzenia po posiłku, gdy rozpoczyna się proces trawienia. W medycynie ludowej w następujących chorób roślin wątroby od dawna stosowane: Berberis vulgaris, Betony, mlecz ogród, Lysimachia vulgaris, thoroughwax mnogozhilchataya, świecie Europejską, Toadflax pospolity, rumianek polukrasilnaya, jak również opłat medycznych, takich jak oset herbaty i procedura zwana tyubazh : raz w tygodniu na czczo wypij dwa świeże żółtka lub dwie szklanki ciepłej wody mineralnej ("Barjomi") bez gazu. Znajdują się na prawej stronie (pozycja płodu w macicy) poprzez ustawienie elementu grzejnego pod ciepłą wątroby i leżą w ciągu 1,5 godziny.
ODRZUCENIE APARATU NERWOWEGO MIĘŚNI
Na „ucisku” mięśni, co jest znane nie tylko ciężarowców, ale dla nas, powinniśmy tsiklikam zmniejszenia beztlenowej i moc obciążenia i wziąć saunę lub masaż. Leków przeznaczonych do leczenia zespołu bólu mięśniowego wyznaczony rozkurczowe, leki rozszerzające naczynia i poprawy mikrokrążenia: Ksantynol nikotynian magnezu, nikoshpan, grental. Dobry efekt daje przypisania hydroksymaślanu sodu jako profilaktyka przed planowanym obciążeniem w strefie tlenowej, a także na „syndrom razvivshemsya mięśni downtroddenness. W przypadku uporczywego bólu zmniejszenie napięcia mięśni może być użycie skutamila-C (dni) 1 2 lub midokalma (1-2 dawkach).
Dużą rolę w regeneracji po wysiłku odgrywa masaż, okrągły prysznic lub prysznic i łaźnię na końcu każdego cyklu treningowego przed dniem odpoczynku (3 maja telefonów przez 5 minut z zimnym prysznicem lub basenem między łaźnią parową). Wskazane jest, aby doprowadzić kąpiel ty wziął miotłę: oprócz właściwości leczniczych brzozy, pokrzywy, igieł sosnowych i innych roślin, z których zrobić kąpiel miotłę pohlostyvanie promuje wczesne odzyskanie zdrowia po wyczerpującym wysiłku fizycznego. Procedura ta dotyczy sposobów oddziaływania bólu, używane od czasów starożytnych jako potężne narzędzie terapeutyczne, gdy wszystkie inne sposoby leczenia są nieskuteczne. Zwykłym mechanizmem działania bolesnych procedur jest wzmocnienie syntezy endorfin, związków endogennych podobnych do morfiny. Oprócz działania przeciwbólowego i euforyczne endorfiny stymuluje anabolizm, opóźniając katabolizmu i zmniejszenie poziomu cholesterolu we krwi i spalić nadmiar tłuszczu. Ogólnie przyjętym sposobem na dobre rozluźnienie mięśni po intensywnym treningu siłowym jest pływanie (15-20 min). Jest to szczególnie ważne podczas letniego okresu przygotowawczego, a zimą możliwe jest korzystanie z basenu. Im wyższy w programie treningowym udział treningu szybkościowo-siłowego, tym wyższe napięcie psychiczne sportowca. Po takich zajęciach zaleca się włączenie do procesu odzyskiwania ciepłych drzew iglastych lub łaźni ze słodką wodą.
Chciałbym również, aby pamiętać, że ważnym warunkiem owocności szkolenia, a także zmniejszenie „ucisk” mięśni jest gimnastyka, czyli tak zwane „rozciąganie” (kontaminacja „stretch” -. Pull, ciągnąć, stretch). W rezultacie, uszczelnienie, co zmniejsza elastyczność i mobilność mięśni w nich otrzymuje mniej krwi, co z kolei prowadzi do pogorszenia zdolności mięśnia do zawierania umów. Co więcej, taki stan ciała, kiedy mięśnie stają się napięte, jakby skostniałe na przestrzeni lat prowadzi do problemów z kręgosłupem i stawami. W skrócie, rozwój i zachowanie elastyczności mięśni i stawów jest istotnym warunkiem. Wraz z rozwojem elastyczność zwiększa poczucie równowagi, zwinności, koordynacji i innych ulepszonych właściwościach fizycznych, co pozwala na zwiększenie szybkości i pomóc w wykonywaniu problemy techniczne i taktyczne. Ponadto rozwój elastyczności pomaga uniknąć obrażeń lub zminimalizować ich. Należy pamiętać, że ćwiczenia elastyczności powinny być częścią twojego dnia przez całe życie sportowe, nie powinny być zapomniane. Stretching pomaga utrzymać miękkość i elastyczność „Muscle” - Istnieje nawet opinia, że 1:00 gimnastyka zastępuje 30 min treningu rutyny!
Mówiąc Pharmacological zapewniając narciarzy procesu szkolenia w cyklu rocznym szkolenia, który jest podzielony na cztery etapy - redukującego, przygotowawcze (zasada) predsorevnovatelny i konkurencji - należy zauważyć, że największy udział konto farmoobespecheniya do redukcji, a w szczególności, okresy przygotowawcze płynnie zmniejszenie przejścia do konkurencji przed konkurencją i przed konkurencją.
W okresie zdrowienia, który trwa od kwietnia do czerwca, ważne jest, aby pozwolić ciału na odpoczynek i odpoczynek po trudnym sezonie narciarskim. Jest to jedyny czas w roku, kiedy świadome narciarz może sobie pozwolić, powiedzmy, zjeść kanapkę z masłem, zupa z kwaśną śmietaną, a także pociąg w trybie oszczędzania energii (w tym samym czasie musimy zapewnić, że waga nie przekracza „bojową” rate więcej niż 3-5 kg). Oprócz odzysku fizycznego istnieje moralne odprężenie: nie ma potrzeby ciągłego myślenia o zawodach, planach treningowych - po prostu musisz cieszyć się naturą budzącą się z zimowego snu, stopniowo przyzwyczajać się do krzyży i zupełnie zapomnieć o intensywności. Na wiosnę nie trzeba się spieszyć - latem nadal "biega" i nie masz czasu, aby spojrzeć za siebie i skoczysz w naśladownictwo.
Z punktu widzenia wsparcia farmakologicznego na pierwszy plan wysuwa się eliminacja "toksyn" z organizmu, nagromadzonych w wyniku ciężkiego treningu i obciążeń konkurencyjnych, a także stosowanie leków farmakologicznych przez cały rok. Znaczna część "żużlu" gromadzi się w wątrobie, dlatego pożądane jest prowadzenie postępowania profilaktycznego z lekami hepatoprotekcyjnymi. Dużą uwagę należy zwrócić na nasycenie organizmu witaminami i różnymi bio-elementami. Aby rozwiązać te problemy, witaminy A i E stosuje się w celu pobudzania stymulacji niektórych procesów redoks i syntezy wielu hormonów. Witamina C, stosowana w celu przyspieszenia adaptacji do wysiłku fizycznego i zapobiegania niedoborowi witamin. Dla kobiet można polecić lek ferroplex (Węgry), zawierający wraz z jonami żelaza kwasu askorbinowego. Niektóre kompleksy witaminowe przyczyniają się do normalizacji reakcji biochemicznych w organizmie, zapobiegają rozwojowi niedoboru witamin, inne - są specjalistycznymi sportowymi lekami, zawierającymi, wraz z kompleksem witamin, zbilansowaną kompozycję mikroelementów. Ich użycie w okresie rekonwalescencji jest najkorzystniejsze.
Adaptacja adaptogenów, takich jak safinor, ginseng, eleutherococcus i launt, przyczynia się do przyspieszenia adaptacji do stresu i normalizacji stanu funkcjonalnego układów i narządów. Odbiór adaptogenu należy rozpocząć 3-4 dni przed rozpoczęciem szkolenia, czas trwania przyjmowania leków wynosi zwykle 10 12 dni. W tym okresie stosowane są leki uspokajające i nasenne, głównie do tłumienia i leczenia zespołu przeciążenia OUN, po znacznych przeciążeniach psycho-emocjonalnych, które wystąpiły w trakcie sezonu. Możesz używać korzeni waleriany (jak w postaci pigułek, w postaci nalewki), naparu z matki, oxybutikar i innych środków uspokajających.
W celu normalizacji metabolizmu w okresie zdrowienia, w celu regulowania stanu funkcjonalnego i narządów w celu przyśpieszenia rehabilitacji sportowców podawane zwykle następujące leki: Riboxin (inozyny) Cocarboxylase, Essentiale, Hepatoprotector allohol, legalon i in.
Ale wiosna się skończyła i musisz zmienić układ wiązań z nart na łyżwiarzy. Oznacza to nic innego jak fakt, że nadszedł lato - etap przygotowania, zwany bazą lub przygotowawczą. Od czerwca do września narciarze wstrzykują jak konie, ponieważ, jak to mówią, "co będziecie ćwiczyć w lecie, pokażecie to w zimie". Okres ten charakteryzuje się największym nasyceniem farmakologicznym, ponieważ istnieje duże prawdopodobieństwo przeciążenia organizmu.
W okresie przygotowawczym spożycie witamin jest kontynuowane, chociaż zaleca się przerwę na 8-10 dni. Cóż, jeśli sportowiec ma możliwość rozpoczęcia przyjmowania nowego leku. Spośród poszczególnych witamin wskazane jest przypisanie kobamamidu i kompleksu witamin z grupy B, który pomaga zwiększyć syntezę i zapobiega rozpadowi białek mięśniowych. Również witaminy z grupy B odgrywają rolę kofaktorów w różnych układach enzymatycznych związanych z utlenianiem żywności i wytwarzaniem energii. W okresie przygotowawczym zaleca się przepisanie niektórych leków o właściwościach przeciwutleniających - encefabol, ubion, octan alfa-tokoferolu, gammalon, kwas liponowy, bursztynian sodu. Otrzymywania tych leków promuje syntezę ATP w mózgu stymuluje oddychanie komórkowe, co ma antihypoxia działania (co jest szczególnie przydatne w warunkach szkolenia srednegorja) zwiększenia stabilności emocjonalnej i sprawności fizycznej sportowców.
Czym jest działanie "przeciwutleniające" i "anty-niedotlenione"? Tlen jest istotnym elementem, ale jest bardzo aktywny i łatwo wchodzi w interakcję z wieloma substancjami, w tym szkodliwymi dla ludzkiego ciała. W procesie oddychania komórkowego, które daje energię ciała, niektóre cząsteczki tlenu reagują, w wyniku czego powstają silne czynniki utleniające (wolne rodniki), takie jak nadtlenek i nadtlenek wodoru. Są to niestabilne związki, bogate w "dodatkową" energię, a zatem dostające się do pewnych komórek ciała, wchodzą w różne reakcje, które zakłócają normalne funkcjonowanie tych komórek. Ich niebezpieczeństwo polega na tym, że niszczą one "zdrowe" cząsteczki zaangażowane w metabolizm, zmieniają strukturę DNA, w którym przechowywane są informacje dziedziczne, uczestniczą w syntezie szkodliwego cholesterolu. Uważa się, że wolne rodniki mogą przyczyniać się do rozwoju chorób takich jak rak i miażdżyca. Naukowcy uważają również, że uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki są podstawą procesów starzenia się.
Wysoki wysiłek fizyczny, zwłaszcza w sporcie zawodowym, prowadzi do zwiększenia liczby wolnych rodników w organizmie, co wpływa na siłę, wytrzymałość i czas regeneracji. Efekt antyoksydacyjny niektórych leków farmakologicznych miał właśnie na celu neutralizację wolnych rodników. W tym celu zaleca się stosowanie suplementów zawierających mangan, cynk, miedź i selen, witaminy C, E, B2, B3, B6 i beta-karoten. Źródłem przeciwutleniaczy mogą być na przykład rośliny (jagody i nasiona winogron), kiełkujące ziarna oraz świeże warzywa i owoce. Ważną rolę w ochronie organizmu przed szkodliwym działaniem niedotlenienia odgrywają również czynniki przeciw niedotlenienie: Actovegin (solcoseryl), oxybutrate, olifen (hypoxen), cytochrome C.
Podczas rozwijania wysiłku fizycznego bardzo przydatne jest przyjmowanie leków regulujących metabolizm plastyczny, tj. stymulowanie syntezy białek w komórkach mięśniowych, przyczyniając się do wzrostu masy mięśniowej. Ta grupa tak zwanych leków anabolicznych obejmuje: ecdisten, chlorek karnityny i kilka innych. Pomimo struktury steroidowej, ecdisten jest pozbawiony skutków ubocznych testosteronu i sterydów anabolicznych. Nawet jej długotrwałe stosowanie nie wpływa na zawartość głównych hormonów organizmu. Ekadysten jest pożądany do stosowania w połączeniu z witaminami z grupy B lub kompleksów multiwitaminowych.
Etap przygotowawczy rocznego cyklu szkolenia charakteryzuje się znacznymi wolumenami i intensywnością obciążeń treningowych. Dlatego stosowanie immunomodulatorów w tym okresie jest niezbędnym warunkiem zapobiegania uszkodzeniu układu odpornościowego. Najbardziej dostępne i powszechne w naszym kraju są takie niespecyficzne immunomodulatory, jak mumia, miód (miód, a najlepiej w starych ciemnych komórkach), pyłki, jak również dobrze znany immunologiczny. Najważniejszym warunkiem ich stosowania jest post (najlepiej rano). Należy jednak pamiętać, że leki immunomodulujące są szczególnie ważne w okresie przedkonkurencyjnym, a szczególnie w okresie przygotowawczym, kiedy odporność organizmu jest osłabiona z powodu osiągnięcia sprawności fizycznej. W tych momentach, w których jesteśmy "na szczycie", najdrobniejsza infekcja lub przeziębienie może być początkiem choroby.
Od października rozpoczyna się przedkonkurencyjny okres treningu dla narciarza, gdy pojawia się on na śniegu. Okres ten trwa od grudnia do stycznia, a z punktu widzenia wsparcia farmakologicznego charakteryzuje się znacznym zawężeniem spektrum stosowanych leków. Zaleca się zmniejszenie spożycia multiwitaminy (jeśli to możliwe, zmienić stosowany lek). Z poszczególnych witamin i kofermetovu ponownie zaleca się przepisywanie kobamamidu, aby zapobiec spadkowi masy mięśniowej i kokamboksylazy w celu regulacji metabolizmu węglowodanów i lipidów oraz witaminy C., bursztynian sodu i inne, chociaż dawka nie powinna przekraczać 1/2 dawki okresu przygotowawczego. 5-7 dni przed zawodami, przygotowania te muszą zostać odwołane. W okresie przedkonkurencyjny druga połowa (8-10 dni przed rozpoczęciem) zaleca się preparaty dolotowe i energii adaptogens nasycone :. ATP fosfobion, fosfokreatyny, fosfaden itd Jeśli adaptogens Neoton przyspieszyć adaptację do zmieniających się warunków środowiskowych (od konkurencji Z reguły odbywają się w drodze z kraju, republiki, miasta itp.) I przyspieszają procesy odzyskiwania, a następnie produkty i preparaty bogate w energię umożliwiają stworzenie "składu energii", przyczyniają się do syntezy ATP i poprawy redukcji moc mięśni Yelnia.
Należy zauważyć, że istnieją również fizjologiczne stymulanty anabolizmu ("syntezy"), na przykład krótkoterminowy post (nie więcej niż 24 godziny) i zimny ładunek, który promuje syntezę białek w ciele i zwiększa siłę mięśni. Jak wynika z adaptacją do zimna zwiększona przywspółczulnego sygnał o zwiększonej syntezy acetylocholiny, która jest głównym mediatorem układu nerwowo-mięśniowej (chlorek choliny - acetylocholiny prekursora zwiększania aktywności holinergeticheskih konstrukcji), zwiększa poziom adrenaliny i noradrenaliny, co prowadzi do polepszenia anabolizmu. Pierwsza metoda zakłada 24-godzinną przerwę między dwoma posiłkami, na przykład, od śniadania do śniadania, które jest silnym stymulantem uwalniania hormonu somatotropowego, którego poziom pozostaje podwyższony przez jakiś czas po rozpoczęciu diety. W rezultacie, w dniu następującym po dniu postu, niewielka utrata wagi jest w pełni zrekompensowana, a następnego dnia pojawia się super kompensacja - ilość białek strukturalnych ciała nieznacznie przekracza to przed postem. Podobna metoda jest stosowana przez narciarzy i aby zmaksymalizować nagromadzenie glikogenu przed odpowiedzialnymi zawodami, które omówimy w rozdziale "Odżywianie sportowe" w następnym numerze magazynu. Ale eksperci zgadzają się, że nie należy od razu podejmować ryzyka i stosować te metody przed ważnymi startami. Najpierw musisz zrozumieć, jak ciało reaguje na nie.
Najważniejszym czasem dla narciarza jest okres od stycznia do marca, zwany okresem zawodów, kiedy harmonogram treningu jest niezwykle nasycony ważnymi zawodami, a maksymalny wynik jest wymagany od zawodnika. Ten etap w pełni pokazuje, czy przygotowaliście sanie latem, czy też nie... Środek zimy i początek wiosny to czas, w którym zmniejsza się liczba stosowanych preparatów farmakologicznych. Spośród wszystkich powyższych grup tylko farmakogeny, produkty energetyczne i półprodukty (ATP, fosfaden, fosfobion, inozyna, neoton, fosforan kreatyny, energia) i minimalne dawki witamin (witaminy E, C, B1 muszą być obecne) pozostają w farmakologicznym wsparciu okresu konkurencji. Witamina E znajduje się w mięśniach i tłuszczach. Jego funkcje nie są dobrze rozumiane. Wiadomo, że wzmaga aktywność witamin A i C, zapobiegając ich utlenianiu. Jego najważniejszą funkcją jest działanie antyoksydacyjne. Znaczna część sportowców najwyraźniej spożywa duże dawki tej witaminy, opierając się na założeniu, że ma ona pozytywny wpływ na aktywność mięśni ze względu na jej związek z transportem tlenu i dostarczaniem energii. Jednak, zdaniem ekspertów, długoterminowe przyjmowanie witaminy E nie przyczynia się do tego. Połączone stosowanie wyżej wymienionych preparatów farmakologicznych pozwala przyspieszyć procesy odzyskiwania między startami, zapewnia wysoką kurczliwość włókien mięśniowych, przyczynia się do stymulacji procesów oddychania komórkowego.
Do czysto konkurencyjnych środków farmakologicznych należą actoprotectors - leki, które niedawno weszły w skład arsenału farmakologii sportowej, ale już zostały rozpoznane: bursztynian sodu, cytryna cytrynowa (pochodna kwasów cytrynowego i bursztynowego), bromentan. Actoprotectors zapobiegają występowaniu zaburzeń metabolicznych (przemiany materii) w organizmie w czasie wysiłku fizycznego, stymulują oddychanie komórkowe i przyczyniają się do wzmożonej syntezy związków nasyconych energią (ATP, fosforan kreatyny). Pod działaniem aktoprotektorów wzrasta zawartość glikogenu w mięśniach, wątrobie i sercu. Tanakan - actoprotector - działa na wiele sposobów, umożliwiając odnoszenie się zarówno do adaptogenów, jak i przeciwutleniaczy i nootropów. Kiedy jest stosowany, odnotowuje się poprawę zdolności do pracy, zmniejszenie drażliwości i początkowej nerwowości, zwiększenie koncentracji uwagi i normalizację snu. Neotone (preparat fosfokreatyny), kwas adenylowy i fosfoden (fragment ATP, stymuluje syntezę nukleotydów, usprawnia procesy redoks, służy jako dostawca energii) są uniwersalnymi źródłami energii, a zatem są najbardziej skuteczne w praktyce konkurencyjnej i na tych etapach procesu szkolenia, gdzie Celem jest rozwinięcie wytrzymałości na prędkość i istnieje znaczna część pracy w trybie beztlenowym. ATP zawarty w mięśniach wystarcza, aby zapewnić pracę przez nie więcej niż 0,5 sekundy, dlatego podczas pracy mięśni wykorzystuje się energię innych wysokoenergetycznych fosforanów (fosfogeny) zawartych w komórce. To są dokładnie powyższe leki. Fosfokreatyna, jako źródło energii do skurczu mięśni, odgrywa wiodącą rolę podczas pracy w beztlenowej strefie mocy alaktatu, gdy jej rezerwy w komórce mięśniowej ograniczają czas trwania i intensywność pracy.
W okresie konkurencyjnym szczególnie ważne stają się przeciwhipoksanty - klasa związków, które zwiększają odporność organizmu na niedobór tlenu. Z tej grupy leków zwraca uwagę wyjątkowo silny przeciwutleniacz oksybutyrat sodowy. Uaktywnia beztlenowe utlenianie substratów energetycznych i redukuje zapotrzebowanie organizmu na tlen, co jest szczególnie ważne podczas wyścigu. Ponadto sam hydroksymaślan sodu może się dzielić, tworząc energię zmagazynowaną w postaci ATP. Ze względu na swoje właściwości, jest obecnie najskuteczniejszym środkiem do rozwijania wytrzymałości (poza tym ma wyraźny efekt adaptacyjny i antystresowy, który umożliwia przypisanie jej do leków zaprojektowanych do pomocy w przeciążeniu ośrodkowego układu nerwowego). Cytochrom C, actovegin, olifen (hypoxen) również należą do antihypoxants.
Kwestia wsparcia układu odpornościowego jest najważniejsza w tym okresie, ponieważ po wejściu na szczyt formy odporność zawodników cierpi najbardziej. Ryzyko wystąpienia ostrych chorób układu oddechowego i FLU jest znacznie zwiększone. Z lekarstw można wybrać Echinacea (immunologiczny), witaminę C, miód, pyłek, mumię, immunofan, Beresh plus krople, itp. Jeśli nadal jesteś chory, to w aptekach można znaleźć niewidocznie różne leki, "dobre" grypa i przeziębienie to najczęstsze choroby na całym świecie. Ponadto prawidłowe odżywianie może nie tylko przyspieszyć powrót do zdrowia, ale także zapobiec rozwojowi powikłań. W okresie wysokiej temperatury następuje spadek aktywności enzymatycznej przewodu pokarmowego, dlatego też w pierwszych dniach choroby zaleca się dietę rozładowującą. W przyszłości pokazano kompletne odżywczo, bogate w witaminy, makro- i mikroelementy. Zaleca się głównie mleczną dietę warzywną. Obfity ciepły napój - ciepłe mleko z alkaliczną wodą mineralną. Aby zmniejszyć zatrucie, konieczne jest spożycie dużej ilości płynu (1500-1700 ml) i wystarczającej ilości witamin, zwłaszcza C, P, A i karotenu. Witaminy C i P wzmacniają ścianki naczyń krwionośnych, dlatego warto nasycić dietę bogatą w witaminy (np. Dzika róża, czarna porzeczka, żurawina, kalina, czarna aronia, cytryny itp.). Tak, i nie zapominaj o środkach ludowych! Na przykład, wszystkie znane ze swojego działania antybakteryjnego czosnek pomaga również utrzymać zdrowie układu krążenia i jest w stanie obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
Regularne ćwiczenia prowadzą do zwiększonego ryzyka niedoboru żelaza w organizmie sportowca i rozwoju tak zwanej niedokrwistości sportowców. Stężenie hemoglobiny u sportowca poniżej 140 g / l jest uważane za oznakę niedokrwistości klinicznej. Aż do pewnego stopnia niedobór żelaza jest rekompensowany przez ciało, ale w warunkach "szczytu" obciążeń treningowych i zawodów, kompensacja ta staje się niewystarczająca, a zatem następuje gwałtowny spadek wydajności specjalnej. Przykład nasycenia: Actiferrin (1 kaps. Dziennie - 20 dni), ferroplex (2 kapsułki, 2 x 1 dzień - 25 dni), fenyl (1 kapsułka, 2 x 1 dzień - 25 dni), totem i cielęcina, wołowina, wątroba.
Podsumowując, chcę powiedzieć, że szkolenie pozostanie na zawsze głównym środkiem poprawy wyniku sportowego. Duża liczba leków farmakologicznych o niskim obciążeniu i nieodpowiedzialne podejście do ćwiczeń fizycznych nigdy nie doprowadzi do wysokiego celu. Ten rozdział jest napisany dla osób, które ciężko trenują i potrzebują wsparcia ciała. Należy pamiętać, że leki stosowane przez sportowca zawsze wchodzą ze sobą w interakcje, czego zwykły narciarz nie jest w stanie przewidzieć, więc tylko wykwalifikowany lekarz sportowy może je przepisać w każdym przypadku. Jeśli używasz dużej ilości narkotyków - nie oznacza to, że ich działanie trafi do ciebie wyłącznie na korzyść. W przypadku więcej niż pięciu przedmiotów ich efekt jest nieprzewidywalny, dlatego prosimy o ostrożność i zawsze konsultuj się z lekarzem sportowym!