Osoby zaznajomione z migrenami są świadome, jak nagłe i bolesne nagłe ataki ciężkiego bólu głowy mogą być. Niestety, nie nauczyli się jeszcze, jak leczyć tę neurologiczną chorobę, jednak istnieje środek ludowy, który nie wymaga znacznych nakładów, co pomoże złagodzić ból podczas ataku. Wszystko, czego potrzebujesz, aby szybko pozbyć się migreny to cytryna i sól himalajska, a sposób przygotowania narzędzia powie estet-portal.com.
Sól i sok z cytryny z wodą migrenową
Do samodzielnego przygotowania leku na migrenę potrzebne są tylko trzy składniki:
- woda (szkło);
- sok z cytryny (z jednej cytryny); i
- dwie łyżki soli (wysokiej jakości morze - na przykład różowy himalajski, ale nie zwykły sód).
Wymieszaj składniki i pij wodę z solą i sokiem z cytryny. Smak nie będzie, ale pomoże złagodzić ból.
Wybór różowej soli himalajskiej w tym przypadku nie jest przypadkowy i wynika z obecności w swoim składzie ponad 80 różnych pierwiastków śladowych, w tym magnezu (którego niedobór często prowadzi do pojawienia się silnych bólów głowy). Szybka absorpcja soli przyczynia się do zwiększenia poziomu serotoniny - pomaga łagodzić ból.
Migrena - niezwykle powszechne zjawisko, któremu mogą towarzyszyć następujące objawy:
- pulsujący w głowie;
- nudności;
- wymioty;
- drętwienie;
- uczucie mrowienia;
- zawroty głowy;
- wrażliwość na światło, hałas i zapachy (pojedynczo lub jednocześnie);
- czas trwania bólu wynosi od 2 do 72 godzin.
Jeśli masz takie objawy, ale nie ma możliwości odwiedzenia lekarza, spróbuj wziąć sól i sok z cytryny z wodą zgodnie z powyższą receptą.
Przyczyny migreny nie są w pełni zrozumiałe.
Jeśli często cierpisz na migrenę, prawdopodobnie zauważyłeś, co dokładnie uruchamia. Czasami łatwiej jest unikać przyczyn bólu, niż próbować pozbyć się go wszystkimi dostępnymi środkami, w tym solą i sokiem z cytryny z wodą.
- Stres. Ostatnio stres jest obwiniany za szereg zaburzeń i dolegliwości w ciele. Bóle głowy są częstą reakcją na ciągły stres. Dlatego eksperci podkreślają, że techniki antystresowe nie tylko zapobiegną występowaniu migreny, ale także ochronią cię przed innymi nieprzyjemnymi skutkami stresu.
- Używanie alkoholu. W tym samym czasie wcale nie jest konieczne upijanie się, aby uzyskać migrenę - tylko ciało niektórych ludzi reaguje w ten sposób na napoje alkoholowe. Jeśli jesteś jedną z tych osób, zastanów się, czy potrzebujesz takich konsekwencji.
- Reakcje alergiczne. Dowiedz się, jakie alergeny reagują na twoje ciało bardzo boleśnie i staraj się ich unikać w każdy możliwy sposób.
- Niedobory witamin, zwłaszcza magnezu. Postępuj zgodnie z diety, jeśli to konieczne, lekarz zaleci suplementy witaminowe.
- Odwodnienie i brak równowagi elektrolitowej. Takie stany mogą pogorszyć zdrowie każdej osoby, jednak jeśli masz predyspozycje do migreny, bez uciekania się do soli i soku z cytryny z wodą, musisz zapewnić organizmowi wystarczającą ilość płynów.
Warto pamiętać, że odwodnienie jest możliwe nawet przy wypiciu dużych ilości wody. Powodem tego jest to, że w warunkach niskiego poziomu elektrolitów w organizmie, nadmiar płynu jest usuwany z niego w celu przywrócenia równowagi elektrolitowej - homeostazy. Istnieje również teoria, że same migreny mogą prowadzić do braku wody w organizmie.
Woda z dodatkiem soli i soku z cytryny jest również dobra, ponieważ zawiera magnez, minerał przeciwzapalny łagodzący migreny w wyniku procesów zapalnych.
O leczeniu migreny w domu
Nie ma prawie osoby, która nigdy nie miała bólu głowy w swoim życiu, bierzemy codzienne ciosy z ekologii, która jest daleka od ideału i są poddawane ogromnym obciążeniom ze względu na ogromną ilość ciągle zmieniających się informacji.
W takim środowisku, którego głowa nie "rozpada się" w połowie dnia pracy, jest równe obecnym szczęśliwym, a przyspieszające tempo życia i strach przed wypadnięciem z klatki często nie pozwalają na wzięcie zwolnienia chorobowego lub spędzanie dnia w klinikach.
W jednym z poprzednich artykułów pisałem o pigułkach migrenowych, które pomagają mi radzić sobie z tym mocno tolerowanym bólem głowy.
Ale ponieważ czasami nie można wziąć pigułki, której potrzebujesz, a czasami ból nie jest tak silny, aby zdjąć ją za pomocą leków, a poza tym wiele "protestów" przeciwko chemioterapii, dlatego ból głowy jest często poszukiwany warunki.
Nie mogę powiedzieć, że wypróbowując na sobie niektóre metody leczenia "bez komórek", oszczędzam tylko siebie, nie... Mimo to, tryptany wciąż zajmują wiodącą pozycję w łagodzeniu napadów migreny.
Niemniej jednak, nagle pomoże ci to zdjąć migrenę, zatrzymać objawy i zastosować leczenie ludowe w domu, ludowe metody radzenia sobie z migreną, do których dodam komentarze przeczytanego przeze mnie neurologa i moje osobiste wrażenia na wypróbowane metody.
Pamiętam, że migrena jest jedną z odmian bólu głowy, termin oznaczający ból powstający w rejonie sklepienia czaszki. Jego charakterystyczną cechą jest to, że ból pojawia się w obszarze świątyni rozciągając się dalej i, zwiększając, pokrywa połowę głowy. W rzadkich przypadkach migrena rozprzestrzeniają się na obie strony.
Migrena, jej leczenie środków ludowej w domu
Metoda numer 1: Zioła na migrenę
Zioła lecznicze są najpopularniejszymi naturalnymi środkami, które mogą konkurować z syntetycznymi środkami przeciwbólowymi, a ich pomoc ludziom w walce z chorobami od niepamiętnych czasów.
Nie mogę powiedzieć, że radzę sobie z migrenami przy pomocy ziół, ponieważ z powodu bardzo silnych ataków sił, muszę tylko wziąć pigułkę. I warzyć i regularnie brać napary ziołowe między atakami, brak mi dyscypliny, ale nie wszystko to samo)) i może spodobają ci się receptury ziołowe.
Pomoże w radzeniu sobie z napadem migreny:
- mięta;
- melisa;
- eukaliptus;
- cytryna;
- lawenda;
- róża;
- imbir;
- goździk;
- majeranek;
- oregano;
- rumianek.
Te rośliny, jako środek ludowej na migrenę, stanowią główną listę. Eksperymentując trochę, możesz wybrać odpowiednią trawę i najbardziej pożądany zapach. Mogą być stosowane w postaci wywarów, jako okłady, olejki eteryczne, jako dodatek do kąpieli aromatycznych oraz w połączeniu z masażem.
Spróbuj spryskać niewielką ilość wybranego olejku w pomieszczeniu. Możesz masować głowę, używając olejków z tych roślin, pocierając je lekkimi ruchami w skroniach, płatkach uszu i czubku głowy przez 2 minuty.
Leczenie migreny w domu jest również ułatwione dzięki codziennemu podawaniu imbirowej herbaty. Dość kawałków w 4 - 5 gramach, które powinny być spożywane w ciągu dnia.
Jeśli migrena zawraca sobie głowę, warto spróbować ziołowych herbat i wywarów, zaprojektowanych do użytku na kursach.
Odwar z mięty pieprzowej. 1 łyżkę suchej trawy zalać 2 szklankami wrzącej wody i gulasz w łaźni wodnej pod przykryciem przez 15 minut, regularnie mieszając. Następnie rosół nalegać kolejne 45 minut, filtrować i pić ciepłe do 1/3 szklanki. Konieczne jest stosowanie środków w 15 minut przed posiłkiem 3 razy dziennie. Czas trwania kursu 14 dni.
Jeśli prekursory ataku migreny są wyraźnie śledzone, możesz zatrzymać atak bez czekania na bolesny etap.
Aby to zrobić, w stosunku 2: 2: 1: 1, bierzemy odpowiednio owoce malin, podbiału (liści), oregano i kwiatów lipy. Wlać szklankę wrzącej wody, nalegać i wziąć rano i wieczorem.
Metoda numer 2: ból głowy liści kapusty
Jedna z najbardziej znanych metod leczenia migreny za pomocą środków ludowych w domu sugeruje używanie do tego celu liści kapusty. Kapusta zawiera roślinny odpowiednik estrogenu, a zatem okazuje się być rodzajem zastosowania substancji czynnej, przyczyniając się do normalizacji krążenia krwi, zapewniając efekt chłodzenia i przeciwobrzękowy.
Alternatywnie możesz posiekać liście kapusty do stanu kleiku, wycisnąć sok i dodać cynamon, a następnie za pomocą gazy umieścić wszystko na skroniach i czole.
Ale podstawowym warunkiem leczenia kapustą jest całkowity odpoczynek. Kapusta poradzi sobie z przydzielonym zadaniem, jeśli położysz się i zrelaksujesz tak bardzo, jak to możliwe. W przeciwnym razie ból nie zniknie.
Metoda numer 3: Przeciągnij głowę w poszukiwaniu bólu
Leczenie migreny za pomocą metod ludowych polega na użyciu nie tylko leków lub roślin, ale także środków improwizowanych. Jedną z nich, opartą na bezpośrednim fizycznym naświetleniu, jest ścisłe naprężenie - z szalem lub uprzężą wykonaną z tkaniny. Istotą tej metody jest osłabienie przepływu krwi do naczyń głowy, a tym samym zmniejszenie ciśnienia.
W starożytnym Egipcie do leczenia ataku migreny używano skór krokodyli, które były nawijane na głowę pacjenta. Skóra wyschła i mocno naciągnęła głowę, dzięki czemu łatwiej ją poczuć. Teraz w krajach Wschodu nadal ćwiczą ściskanie, ale teraz za pomocą szmatki z tkaniny. W Rosji do tego celu użyto czerwonego wełnianego szala, a węzeł umieszczono bezpośrednio nad bolącym punktem. Komentarz eksperta. Na pierwszy rzut oka jest to dość dziwny, ale często skuteczny sposób samopomocy. Ręcznik lub szalik musi być zimny, następnie chłodzi bolesny obszar i pomaga w zwężeniu rozszerzonych naczyń. Należy jednak pamiętać, że atak trwa do czterech dni i jeśli przez cały ten czas będzie pan zimno, można się przeziębić.
Moje wrażenia. Próbowałem tej metody kilka razy i zgodnie z klasykami tego gatunku związałem głowę czerwonym szalikiem. Ta metoda nie usuwa całkowicie migreny, której ogólnie nie spodziewałem się, ale przez chwilę daje lekką ulgę. Być może efekt nie był wystarczająco silny, ponieważ naruszyłem technologię obróbki w dwóch punktach: użyłem szalika "temperatury pokojowej", nie chłodzonego (ale podczas migreny nie mogę zimować na głowę) i nie miałem węzła nad bólem))
Niemniej jednak metodę tę można zalecić jako tymczasową dla osób, które nie miały pigułki pod ręką lub tych, które nie mogą jej przyjąć, na przykład kobiety w ciąży.
Metoda numer 4: Intensywny masaż skroni i oczu po stronie bólu
Komentarz eksperta. Ten rodzaj masażu samoistnego może przynieść ulgę w niektórych rodzajach migreny, z reguły w przypadkach, w których występuje nerw trójdzielny. Tarcie płatków uszu, dociskanie do skroni i gałki ocznej, poprawiając tym samym krążenie krwi w tym obszarze. Właściwie wykonana akupresura może być ogólnie bardzo skuteczna.
Moje wrażenia. Oprócz nacisku i tarcia, spróbowałem metody, którą usłyszałem w telewizji: naprzemiennie kręte kosmyki włosów na palcu i delikatnie je łykam. Ponownie, ze wszystkich metod, efekt był nieznaczny i tymczasowy, najwyraźniej nie jestem najlepszym ekspertem w akupresurze...
Metoda numer 5: pić mocną świeżo zaparzoną słodką herbatę lub świeżo zmieloną naturalną kawę
Komentarz eksperta. Ponieważ kofeina rozszerza naczynia krwionośne, a cukier podnosi poziom glukozy, ta metoda pomoże poradzić sobie z bólem głowy związanym z utratą siły, niskim ciśnieniem krwi i poranną sennością z braku snu. Ze względu na swoją nieszkodliwość przepis jest odpowiedni dla nastolatków i przyszłych matek.
ALE! Walka z kawą z napadami migreny nie jest tego warta, ponieważ naczynia z tego typu bólami głowy są już rozszerzone, a przy dodatkowym użyciu kofeiny atak tylko się nasili.
Moje wrażenia. Filiżanka mocnej słodkiej czarnej herbaty jest moim najskuteczniejszym sposobem na złagodzenie bólu i zdolność do utrzymywania się przez chwilę bez pigułek, jeśli nie byłyby pod ręką. Ale nie mogę patrzeć na kawę, nie tylko podczas ataku, ale nawet kilka dni później.
Metoda numer 6: Dołącz do skroni wyciąć cebuli
Ewentualnie włóż wacik zanurzony w uchu z sokiem z cebuli. Lub smear whisky z sokiem z cytryny, octu lub tartego chrzanu.
Komentarz eksperta. Wątpliwe traktowanie. Jego znaczenie polega na odwróceniu uwagi od ataku z powodu podrażnienia skóry, ale cebula może spowodować poważne oparzenia, a skóra, przetarł się nimi, zostaje pokryta pęcherzami. Ale układanie łuku w ucho jest tym bardziej niebezpieczne.
Sok z cytryny, ocet i chrzan mogą przez jakiś czas łagodzić ból, ale przy wrażliwej skórze mogą powodować oparzenia.
Moje wrażenia. Nie próbowałem, a po takim komentarzu nie stałbym się. Jedyną opcją, którą chciałbym wypróbować, jest czytanie w przepisach ludowych: odciąć górną część skórki od cytryny i przymocować ją do świątyni.
Sposób numer 7: Rozgrzej stopę przez 15-20 minut
Komentarz eksperta. Gorące kąpiele na ręce i nogi powodują przypływ krwi, poprawiając tym samym krążenie krwi w całym ciele, aw szczególności w mózgu, dzięki czemu polepszają się skurcze naczyń. Dodatkowo możesz dodać musztardę do wody.
Ale w żadnym wypadku podczas migreny nie przykładaj ciepła do głowy, to będzie miało całkowicie odwrotny efekt.
Pamiętaj, że żadne procedury ocieplania nie są zalecane w czasie ciąży.
Moje wrażenia. Wanny do rąk i nóg, takie jak ciepły prysznic podczas migreny, również nie próbowały, z powodu jedynego pożądania podczas ataku - kłaść się. Być może jednak zgromadzę siły przynajmniej w formie eksperymentu i uzupełnię artykuł, zwłaszcza jeśli pomoże.
W rezultacie. Migrena i jej leczenie środkami ludowymi w domu dla mnie osobiście jest sposobem na złagodzenie bólu przez pewien okres czasu, zdolność do "życia" przed zażyciem tabletek. W tym artykule można dowiedzieć się więcej o pigułkach migrenowych, których lista pomaga mi radzić sobie z atakami.
Być może udało ci się znaleźć sposób na walkę z migreną bez tabletek? Jeśli próbowałeś leczyć migrenę za pomocą metod ludowych, a niektóre z przepisów pomogły ci, prosiłbym o napisanie o nich w komentarzach.
Migrena
1. Wymagane: 1 /2 szklanki soku z cytryny, 1 łyżka. l liście melisy i mięty, 1 szklanka wody.
Metoda gotowania Napełnij zioła wrzącą wodą, przykryj i odstaw na 30 minut, odcedź, ostudź, a następnie dodaj sok cytrynowy.
Metoda użycia. Weź 3 łyżki stołowe. l 3 razy dziennie z posiłkami.
2. Wymagane: o 1 /2 szklanki soku z cytryny i jabłka, 1 łyżka. l cukier, 2 łyżki. l woda.
Metoda gotowania Wymieszaj soki i dodaj cukier rozpuszczony w gorącej wodzie.
Metoda użycia. Wziąć szklankę 2 razy dziennie po 30 minutach od posiłku.
Podobne rozdziały z innych książek
Migrena
Migrena Jest to choroba, której konsekwencją jest ekspansja naczyń krwionośnych mózgu. Ustalono już, że prosty ból głowy znacznie różni się od migreny. Różnica polega na tym, że w przeciwieństwie do migreny zaczyna się ból głowy
Migrena
Migrena 1. Wymagane: 1/2 szklanki soku z cytryny, 1 łyżka. l liście melisy i mięty, 1 szklanka wody Sposób przygotowania. Napełnij zioła wrzącą wodą, przykryj i odstaw na 30 minut, odcedź, ostudź, a następnie dodaj sok z cytryny
Migrena
Migrena Ból głowy może mieć wiele przyczyn. Ale najczęstsze z nich - podekscytowanie i stres emocjonalny. Choroba jest nazywana - napięciowym bólem głowy. Zwykle pojawia się u osób z wysokim poziomem lęku, podczas depresji i
Migrena
Migrena Migrena - objawia się w postaci ataku silnego bólu, obejmującego, z reguły, jedną stronę głowy i której towarzyszą upośledzenie wzroku, wymioty, biegunka. Taki atak trwa zwykle kilka godzin. Pacjent ulega depresji i staje się bardzo
Migrena
Migrena Przeciw migreny, tradycyjna medycyna zaleca stosowanie następującego remedium Propolis - 20 g. Alkohol - 100 ml rozcieńczonego alkoholu, 40 kropli nalewki kapało na kawałek rafinowanego cukru i
Migrena
Migrena Migrena poprzedza niewyraźne widzenie; ból w małym punkcie, który może być pokryty srebrną monetą lub końcem palca - Kalium Bichromicum, Migrena z nudnościami i skłonnością do wymiotów - Kokkulus Migrena pochodzenia żołądkowego z mgłą przed oczami
Migrena
Migrena Ta choroba charakteryzuje się silnym bólem w połowie głowy, któremu mogą towarzyszyć nudności, wymioty i światłowstręt. Może również wystąpić zaczerwienienie skóry lub zaczerwienienie skóry twarzy, zimne dłonie i stopy, osłabienie, dreszcze, ziewanie, mrowienie.
Migrena
Migrena Dokładna przyczyna migreny jest nieznana, ale są one charakterystyczne dla niektórych rodzin i występują głównie u kobiet. Czasami można zidentyfikować czynniki, które powodują migrenę, na przykład pewne pokarmy, stres lub leki.
Migrena
Migrena Każdy, kto kiedykolwiek doświadczył ataku migreny, wie, co to jest poważna choroba. Lekarze bardzo często nie przyjmują migreny, aby leczyć, ponieważ do dnia dzisiejszego mechanizm jej występowania nie został ustalony. Niektórzy uważają, że migrena jest chorobą naczyń krwionośnych mózgu;
Migrena
Migrena W medycynie ludowej stosuje się ekstrakt z aloesu, można również wetrzeć sok z tej rośliny do regionu skroniowego, wziąć liście aloesu - 30 g, woda - 400 ml.. Wlać ciepłą wodę na liście aloesu i pozostawić na 30 minut. Po ochłodzeniu naparu podgrzej go ponownie i skonsumuj
Migrena
Migrena • Mieszanina (1: 1) soku z karczocha jerozolimskiego i świeżo przygotowanego soku z winogron jest skutecznym lekarstwem na migrenę • Następujące mieszanki soku pomagają w migrenie: Opcja 1. Wymieszaj 500 ml soku z Jerozolimy, 200 ml soku szpinakowego i 300 ml soku z marchwi..
Migrena
Recepta na migrenę do profilaktyki Codziennie rano jako napój profilaktyczny rano 30-40 minut przed posiłkiem 1 szklanka ciepłej wody, w której rozcieńczona jest 1 łyżeczka sody. Przepis na leczenie To leczenie trwa 2 tygodnie. Pierwszego dnia wypij 1 szklankę ciepłej przegotowanej wody, w której
Migrena
Migrena 537. Migrena - choroba dziedziczna Migrena jest uważana za chorobę spowodowaną okresowym zwężeniem i poszerzeniem tętnic mózgu. Prowadzi to do obrzęku tkanek i, w pewnych warunkach chemicznych, zmian w mózgu. Dokładny powód
Migrena
Migrena - Sok z marchwi w połączeniu ze sokiem ze szpinaku lub buraków i sokiem z ogórka jest uznanym lekarstwem na migrenę. W pierwszej kombinacji należy wymieszać 200 ml soku ze szpinaku i 300 ml soku z marchwi, dodać 1 łyżkę. łyżka octu jabłkowego. W drugiej kombinacji sok z buraków i ogórek,
Migrena
Migrena Skurcz naczyń śródczaszkowych i zewnątrzczaszkowych może wystąpić z dziedzicznym migrenowym bólem głowy. Migreny są atakami o różnej intensywności i czasie trwania powtarzających się bólów głowy, często jednostronnej lokalizacji. W większości przypadków
Migrena
Migrena Każdy, kto zna migrenę, wie, że aspiryna nie jest bardzo silnym lekarstwem na silny ból głowy. Ale natura zarezerwowała dla nas kolejny tajny lek, który leczy taki ból. Ci, którzy biorą to lekarstwo i pozbywają się najcięższych bólów głowy
35 sprawdzonych środków, aby pozbyć się migreny
Napisano 31 lipca 2015 r. Opublikowano w Alternatywy
Ataki migreny są wyniszczające, tak jakby stale uderzały w głowę młotkiem. Radzenie sobie z bólem pulsującym może być bardzo trudne, szczególnie jeśli ból jest nie do zniesienia i często występuje. Ludzie w tym samym czasie stają się mrucząc i drażliwi, nawet gdy mają niewielki ból głowy, a nawet migrenę. Jest kilka rzeczy, które mogą wywołać migrenę i sprawić, że będzie ona nie do zniesienia, takie jak zmiany hormonalne u kobiet, post, alkohol, zapachy lub perfumy, palenie papierosów, stres, głośne dźwięki lub jasne światło, brak snu i jedzenie zbyt dużej ilości przetworzonej żywności.
Ból jest zwykle jednostronny, a objawy różnią się w zależności od osoby. Upośledzenie wzroku jest znakiem ostrzegawczym ataku migreny. Inne objawy to mdłości, ziewanie, ból w oczach itp. Podczas gdy możesz brać leki, takie jak ibuprofen lub panadol na ból, ale na dłuższą metę, spożywanie zbyt dużej ilości środków przeciwbólowych może powodować uszkodzenie nerek. Dlatego lepiej byłoby ich unikać.
Zastanawiasz się, jak pozbyć się migreny bez użycia narkotyków? Poniżej wymienione są niektóre skuteczne środki domowe, które mogą zapobiegać migrenom.
1. Kompozycja octu jabłkowego
Wlej do miski ocet jabłkowy i zwilż w nim ręcznik. Włóż do lodówki na 20 minut. Następnie nałóż kompres na głowę i szyję. Zrób to kilka razy. Ponadto, aby przyspieszyć proces gojenia, wdychaj ocet. Weź równe części wody i octu, gotuj. Wdychaj promienie wschodzącej pary.
2. Kawa
Filiżanka kawy może dać natychmiastową ulgę od migreny, ponieważ zawiera kofeinę, która zwęża naczynia krwionośne, a zatem zmniejsza ból. Uwaga: Nadmierne spożycie kofeiny jest szkodliwe.
3. Gryka
Jeśli chodzi o domowe środki na migrenę, powinieneś spróbować gryki, ponieważ ma flawonoidy, znane jako rutyna. Te flawonoidy są bogate w właściwości przeciwutleniające, które zapobiegają uszkodzeniom komórek w organizmie, a także zmniejszają obrzęk, który może być przyczyną bólu głowy.
4. Krem z kaparyny
Krem kapsaicyny wytwarzany jest z pieprzu cayenne, który jest niezwykle potężnym narzędziem i jest idealny do zapobiegania migrenom. Wystarczy umieścić krem na bokach nosa.
5. Akupresura
Akupresura to starożytna chińska metoda, polegająca na lekkim nacisku na niektóre punkty ciała, które są bezpośrednio połączone z mięśniami, gdzie cierpisz. Najlepiej jest uzyskać profesjonalną akupresurę.
6. Magnez
Magnez to minerał, który uspokaja nerwy. Badania pokazują, że osoby cierpiące na migreny mają niski poziom magnezu w organizmie. Dlatego konieczne jest zwiększenie spożycia pokarmów zawierających wystarczającą ilość magnezu, takich jak szpinak, mleko sojowe, brokuły i fasola.
7. Hydroterapia
Woda może potencjalnie leczyć wiele chorób, w tym migreny. W hydroterapii stosuje się gorącą i zimną wodę w celu zmniejszenia bólu związanego z chorobą. Weź prysznic z gorącą wodą (jak twoje ciało może tolerować) przez 3 minuty, a następnie weź zimny prysznic (ponownie, jak twoje ciało może znieść) przez 3 minuty i powtórz ponownie. Rób to przez dwadzieścia minut. Jest to jedna z najlepszych środków zaradczych w domu na migreny i, oczywiście, doskonały wybór dla osób, które mają częste napady migreny.
8. Cytryna
Dodaj plasterek cytryny do zielonej herbaty lub skórki cytryny i nałóż na czoło, gdy odczuwasz ból. Przeciwzapalne właściwości skórki cytryny rzeczywiście uleczą twój ból.
9. Olej z ryb
Olej rybi zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które są dobre dla serca. Pomaga zmniejszyć stan zapalny, skrzepy krwi i ciśnienie krwi. Możesz spożywać kapsułki z oleju z ryb lub ciekły olej rybny, dodając jedną łyżkę łyżki soku pomarańczowego.
10. Apple
Jabłko może zmniejszyć nasilenie ataku migreny. Jabłka są nie tylko użyteczne, ale również dobrze jest dla zdrowia wdychać zapach jabłek.
11. Surowe ziemniaki
Pokrój kilka kawałków surowego ziemniaka ze skórą i owinąć kilka kawałków cienką szmatką. Teraz przetrzyj czoło i skronie ściereczką, aby pozbyć się migreny.
Ziołowe środki na migrenę
12. Pieprz kajeński i herbata miętowa
Weź 3 gramy świeżego imbiru, pieprzu cayenne i łyżeczki suszonej mięty. Wymieszaj wszystkie trzy składniki w dwóch szklankach wrzącej wody. Gotuj bulion przez 15 minut. Odcedź roztwór i dodaj miód, aby posmakować smaku. Wypij tę ziołową herbatę, aby zmniejszyć objawy związane z migreną. Ponadto herbata miętowa zapewnia również skuteczne rezultaty. Włóż kilka liści mięty do filiżanki i przykryj gorącą wodą. Gotować mieszaninę przez 10 minut, a następnie odcedzić. Dodaj miód, aby posłodzić wywar.
13. Siemię lniane
Czasami ból głowy może być spowodowany niewielkim uszkodzeniem głowy. W tym przypadku, siemię lniane jest doskonałym wyborem, ponieważ zmniejsza stan zapalny. Herbatę parzoną, dodając łyżeczkę łyżeczki siemię lniane na szklankę wrzącej wody. Odcedzić płyn i pić co najmniej dwa razy dziennie. Ponadto można masować mięśnie tym bulionem.
14. Lawenda
Lawenda przeciwbólowa łagodzi nerwy i zmniejsza stany zapalne w naczyniach krwionośnych. Gotuj łyżeczkę suszonych kwiatów przez 15 minut w szklance wody. Filtruj i pij wywar przez cały dzień. Dodaj miód, jeśli to konieczne. Ponadto można użyć oleju lawendowego. Zastosuj olej miejscowo lub dodaj 2-4 krople oleju do 3 szklanek wrzącej wody i wdychaj parę.
15. Olejek miętowy
Wiele osób cierpi na migrenę, głównie gdy jest im zimno. Śluz blokuje przejście i utrudnia oddychanie. Mięta pieprzowa jest naturalnym lekarstwem na migrenę, która kontroluje przepływ krwi w organizmie. Dodaj kilka kropel oleju do gorącej wody i wdychaj parę lub wlej kilka kropli ręcznika i połóż ręcznik blisko nosa, kiedy kładziesz się spać.
16. Malina
To jest wspaniałe leczenie migreny, szczególnie dla kobiet. Kubek czerwonej herbaty malinowej nie tylko zmniejszy intensywność ataku migreny, ale także zmniejszy inne objawy migreny.
17. Basil
Basil ma bardzo silny zapach, który skutecznie leczy ból głowy związany z migreną. Istnieje wiele sposobów wykorzystania bazylii do leczenia migreny. Olejek bazylowy działa jako środek zwiotczający mięśnie i dlatego leczy ból w organizmie. Nałożyć kilka kropel olejku bazyliowego na skronie i na czoło i wykonać delikatny masaż. Ponadto, żuć na świeże liście bazylii, gdy odczuwasz ból. Spróbuj też zrobić filiżankę herbaty bazylii, gotując kilka liści w wodzie przez 10 minut. Odcedź płyn i wypij go. Dodatkowo ułóż kompot bazylii i oczaru wirginijskiego. Zagotuj 3 szklanki wody i dodaj 2 łyżeczki zmielonej suchej bazylii. Zagotuj ponownie i pozwól się ochłodzić. Później dodać 2 łyżki oczaru wirginijskiego do herbaty. Teraz zwilż szmatkę w roztworze, wyciśnij nadmiar wody i połóż szmatkę na czole.
18. Feverfew
Złocienia stosuje się głównie w leczeniu przeziębienia i grypy, ale także skutecznie łagodzi migreny. Stosowanie złocienia z kory wierzby białej może zmniejszyć częstotliwość i intensywność napadów migreny. Przeżuwaj trochę świeżych liści, ale uważaj, aby nie przeżuć za dużo, ponieważ może to wpłynąć na twoje kubki smakowe. Dodatkowo włóż trochę złocienia do garnka i dodaj trochę gorącej wody. Gotować przez kilka minut. Następnie odcedź płyn i dodaj miód, aby lepiej smakował. Uwaga: Istnieje wiele skutków ubocznych tego zioła, takich jak wrzody, a nawet wymioty. Po zaprzestaniu stosowania tego leku może wystąpić ból stawów i bezsenność.
19. Kora wierzby
Kora wierzby zawiera salicynę, która służy do tworzenia aspiryny i dlatego jest idealnym lekarstwem na migrenę. Dodaj kilka kory wierzby w garnku z wodą i ugotuj. Zmniejsz temperaturę i pozwól mieszaninie gotować się przez 5 do 10 minut. Pij od 3 do 4 filiżanek dziennie. Uwaga: Osoby uczulone na aspirynę powinny unikać przyjmowania kory wierzby, ponieważ może to powodować swędzenie, wysypkę i może zaburzać żołądek. Nie polecany dla dzieci poniżej 16 lat.
20. Whiteburger
Przeciwzapalne i przeciwskurczowe właściwości lepiężnika zmniejszają nasilenie migreny, ponieważ równoważy ona krążenie krwi w mózgu. Ponadto kontroluje ciśnienie krwi i hamuje skurcz naczyń włosowatych. Jest dostępny w wielu aptekach w różnych formach, takich jak kapsułki, proszki i płyny. Uwaga: Unikaj używania kapsułek zawierających alkaloidy pirolizydynowe (PA), ponieważ może to spowodować raka i uszkodzenie nerek i wątroby.
21. Ginko biloba
Ginko Biloba jest doskonałym narzędziem do łagodzenia migreny. Zwiększa to przepływ tlenu i krwi do mózgu, a zatem zmniejsza bóle głowy. Liść tej rośliny jest wytwarzany jako ekstrakt. Ponadto dostępne są również kapsułki i tabletki.
22. Rosemary
Olej rozmarynowy jest łączony z innymi olejkami eterycznymi i może zapobiegać atakom migreny, ponieważ normalizuje krążenie krwi. Możesz dodać świeże liście rozmarynu do filiżanki herbaty i napoju. Dodatkowo dodaj kroplę oleju rozmarynowego do szmatki i wdychaj ją. Ponadto masuj czoło olejem rozmarynowym.
23. Walerian
Walerian pomaga leczyć wiele chorób, takich jak ból w klatce piersiowej, lęk, niestrawność i bezsenność. Chociaż nie wyleczy on migreny, ale rozluźnia ciało i działa uspokajająco. Podobnie jak inne zioła, jest również używany jako herbata.
24. Rumianek
Przeciwskurczowe i przeciwzapalne właściwości rumianku zapewniają uspokajający wpływ na organizm i łagodzą migreny. Weź 2-3 łyżeczki suszonych kwiatów rumianku i gotuj w filiżance z gorącą wodą. Później odcedź roztwór, dodaj cytrynę i miód. Pij tę ziołową herbatę trzy razy dziennie.
25. Imbir
Imbir pomaga zapobiegać migrenom, ponieważ hamuje syntezę prostaglandyn, które stymulują skurcz mięśni. Dodawaj imbir do jedzenia lub napij się herbaty, gotując w 2 szklankach wody przez 30 minut. Odcedź wywary przed wypiciem.
26. Nasiona kolendry
Zagotuj wodę w czajniku. Teraz umieść garść nasion kolendry w słoiku i zalej go wrzątkiem. Wdychaj parę. Ponadto można również żuć je na surowo lub dodać w postaci sproszkowanej jako żywność.
27. Przesłuch
Leczniczy jest korzeniem i należy do rodziny innych jadalnych korzeni, takich jak pietruszka, marchew i seler. Wystarczy użyć kremu zawierającego lek Dagil, nakładając go na czoło. Z pewnością zmniejszy to ból związany z migrenami.
Dodatkowo dodaj Dyagil officinalis w 2 szklankach wody. Przykryj garnek i umieść na kuchence na średnim ogniu przez 15 minut lub aż osiągnie punkt wrzenia. Zmniejsz temperaturę i pozwól mieszaninie gotować się przez 20 minut lub do momentu zmniejszenia jej o połowę. Wlać filiżankę herbaty i dodać trochę miodu. Uwaga: Przed użyciem należy umyć trawę wodą.
28. Linden
Dodaj kilka liści lipy do garnka z wrzącą wodą i gotuj na wolnym ogniu przez kilka minut. Odcedź płyn i napij się herbaty, gdy poczujesz ból związany z migreną.
29. Chrzan
Chrzan stosuje się w leczeniu infekcji nerek, zapalenia stawów, infekcji pęcherza moczowego, napięcia mięśni i infekcji dróg oddechowych. Ma zdolność zwężania naczyń krwionośnych, co z kolei pomaga zmniejszyć ból związany z migrenami.
30. Wiciokrzew
Naturalne właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne wiciokrzewu zmniejszają ból głowy i łagodzą infekcje jelitowe.
31. Dziewanna
Wrodzone właściwości uspokajające dziewanny są skuteczne w leczeniu migreny. Korovyak uspakaja skurcze mięśni i działa przeciwbólowo. Weź łyżkę suszonych liści dziewanny i dodaj do filiżanki wrzącej wody. Gotuj je przez 10 minut. Dodaj miód w razie potrzeby.
32. Yarrow
Badania wykazują, że krwawnik ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, kojące i przeciwbólowe, które zmniejszają ból. Możesz wziąć krwawe kapsułki, ekstrakty lub nalewki. Ale przed użyciem skonsultuj się z lekarzem. Ponadto, herbata krwawnik może dać skuteczne rezultaty.
33. Początkowy list leczniczy
Pierwszy listowy lek jest stosowany głównie w postaci herbaty i jest uważany za substytut czarnej herbaty. Ma właściwości uspokajające, które są skuteczne w leczeniu migren, skurczów menstruacyjnych, stresu i lęku. Łagodzi również objawy zapalenia zatok. Użyj suchych liści i kwiatów w herbacie.
34. Chmiel powszechny
Zwykłe chmiele są stosowane ze względu na ich właściwości uspokajające, ale nie jest jasne, jak skutecznie chmiel łagodzi migreny. To jednak może poprawić twój sen. Możesz użyć nalewki z naparem lub naparem. Uwaga: przed użyciem chmielu zaleca się zasięgnięcie porady lekarza.
35. Evodia
Badania pokazują, że niektóre substancje chemiczne w Evodia są skuteczne dla organizmu. Zapobiega to częstym bólom głowy.
Przed użyciem jakichkolwiek preparatów ziołowych zaleca się skonsultować z lekarzem.
Co może:
- Ćwicz jogę i medytację, aby się zrelaksować.
- Istnieją trzy posiłki zrównoważone, ponieważ post może powodować bóle głowy.
- Jedz pokarmy bogate w witaminę B6 i niacynę, takie jak mleko, kurczak i ryby.
- Włącz tryptofan do swojej diety, jedząc czerwone mięso, indyka i rośliny strączkowe.
- Pij dużo wody, aby uniknąć odwodnienia.
- Do masażu głowy.
- Ćwicz regularnie.
Czego nie można:
- Nie pracuj na swoim komputerze, gdy masz atak migreny.
- Unikaj pokarmów zawierających glutaminian sodu.
- Trzymaj się z dala od alkoholu, czekolady, cukru rafinowanego, napojów zawierających kofeinę, ziaren zawierających gluten, dojrzałych serów, genetycznie zmodyfikowanej żywności, napojów gazowanych, marynat, owoców cytrusowych, octu, bananów, przetworzonej żywności i orzeszków ziemnych.
Migrena: jak tego uniknąć i jak się go pozbyć
Każdy, kto cierpi na ataki migreny, wie, jak wyniszczający może być ten stan. Intensywny pulsujący ból głowy może trwać od 4 godzin do kilku dni, a cały ten czas wykreślono z życia. Czy można oprzeć się migrenom?
- Czym jest migrena?
Bóle głowy są wszystkim. Ale migrena to nie tylko ból głowy: migrenie towarzyszy zwiększona wrażliwość na światło, dźwięk, zapachy, najmniejsze ruchy. I mdłości, zawroty głowy, drętwienie, zaburzenia widzenia są dodawane do ostrego bólu. 90% wszystkich osób cierpiących na migrenę nie może normalnie żyć i pracować podczas ataków.
Bóle głowy głowy są obecnie powszechnie nazywane chorobami neurologicznymi: migrena może być spowodowana nieprawidłową aktywnością mózgu i zmianami w interakcji nerwu trójdzielnego z układem nerwowym jako całością. Ponadto przyczyną migreny może być obniżony poziom serotoniny. Jednak lista przyczyn napadów jest daleka od wyczerpania.
Migrena może wyprzedzić każdą osobę, niezależnie od wieku, ale najczęściej dotyka ludzi w wieku od 15 do 55 lat. 75% z nich to kobiety. Oczywiście, istnieje genetyczne predyspozycje do migreny: prawdopodobieństwo, że dziecko cierpi na migrenę, jeśli jedno z rodziców cierpi na nią, wynosi 40%, a 90%, jeśli oboje rodzice cierpią na migrenę.
Większość osób cierpiących na migrenę nigdy nie szuka pomocy medycznej, a ponad połowa nigdy nie dostaje takiej diagnozy. Jeśli cierpisz na migrenę, bardzo ważne jest, aby udać się do lekarza, aby wykluczyć inne możliwe przyczyny bólów głowy.
- Co powoduje atak migreny?
Środowiskowe wyzwalacze odgrywają kluczową rolę w przejawach ataków migreny. Takie wyzwalacze mogą obejmować bodźce zmysłowe (jasne migoczące światła, głośne odgłosy, silne zapachy, gwałtowne zmiany pogody i ciśnienia atmosferycznego, stresy emocjonalne, zaburzenia hormonalne itp.). Jednak te zachęty mogą być różne i być indywidualne. Dlatego ważne jest, aby określić swoje wyzwalacze, mechanizmy wyzwalające, które uruchamiają migrenę i próbować zminimalizować ich objawy w swoim życiu.
1. Rozpocznij śledzenie wyzwalaczy
Pozorna przypadkowość ataków migreny może sprawić, że poczujesz, że choroba nie jest możliwa do kontrolowania. Aby zidentyfikować wzór przejawów ataków i przyczyny ich manifestacji, zacznij prowadzić dziennik i naprawiaj w nim częstotliwość, czas trwania i nasilenie napadów migreny. Nie zapomnij zwrócić uwagę na porę dnia, dietę, jakość snu dzień wcześniej i czy wystąpiły jakiekolwiek objawy prodromalne (na przykład aura).
2. Oceń swoją dietę
Wiele składników naszej diety może potencjalnie powodować migrenę. Produkty spożywcze zawierające tyraminę, kofeinę, cholinę, glutaminian sodu, sztuczne słodziki, kazeinę, drożdże, azotany, konserwanty, histaminę są potencjalnie niebezpiecznymi substancjami. Oto lista produktów, które mogą powodować migreny:
- sery w wieku
- czekolada
- alkohol (szczególnie - czerwone wino, piwo, likiery)
- przysmaki mięsne, bekon, hot-dogi
- fasola
- marynowane warzywa i mięso
- suszone owoce
- chleb drożdżowy
- produkty sojowe
- mleko pełne, śmietana, lody
- kawa
- ocet balsamiczny
- produkty mleczne
- orzechy
W trakcie prowadzenia takiego pamiętnika można zidentyfikować wyraźny związek między stosowaniem pewnych produktów a początkiem ataku migreny. Nie ma sensu, aby natychmiast porzucić wszystkie potencjalnie niebezpieczne produkty, wystarczy znaleźć te, które mają na ciebie zły wpływ. A nawet one wystarczają do użycia w mniejszych ilościach, nie odmawiając w ogóle.
3. Nie pomijaj posiłków
Post, rygorystyczne diety, pomijane śniadanie i lunch mogą być wyzwalaczem, który wyzwala atak migreny. Aby uniknąć problemów, spożywaj co najmniej trzy razy dziennie, choć w mniejszych ilościach i nie zapominaj o potrzebie picia wody.
4. Zdrowy sen
Nadmiar, podobnie jak brak snu, jest dobrze znanym czynnikiem wyzwalającym migrenę, a zdrowy sen jest kluczem do zmniejszenia częstości i nasilenia ataków.
Poprawa jakości snu jest dość łatwa. Zła dieta, brak aktywności fizycznej, odwodnienie organizmu - wszystko to powoduje uczucie ciągłego zmęczenia i braku energii. Ten stan nie jest zrekompensowany przez sen.
Zrób to na kilka godzin przed snem, aby przestać robić rzeczy, fizyczne lub psychiczne, rozładuj swoją głowę, aby ciało mogło dostroić się do snu.
Możesz również poprawić jakość snu dzięki aromaterapii lub naturopatii: olejki eteryczne i napary ziołowe pomogą Ci szybko i skutecznie bez żadnych skutków ubocznych. Jeśli masz problemy ze snem, zalecamy przeczytanie naszego artykułu na temat bezsenności. (Link do mojego artykułu)
5. Nie bój się ćwiczeń!
Tak, nadmierne ćwiczenia mogą spowodować atak migreny. Nie oznacza to jednak, że należy unikać ćwiczeń fizycznych: nadwaga dramatycznie zwiększa częstotliwość i nasilenie napadów migreny.
W badaniach przeprowadzonych w Szwecji, 26 pacjentów cierpiących na nawracające ataki migreny, zgodnie z programem badań były zaangażowane na rowerach treningowych trzy razy w tygodniu przez trzy miesiące. Tylko jeden uczestnik badania doświadczył ataku podczas zajęć, reszta odnotowała spadek częstości i intensywności napadów.
Inne badanie wykazało, że ćwiczenie może być godną alternatywą dla stosowania leków, aby zapobiegać napadom padaczkowym. Badani pacjenci zostali podzieleni na trzy grupy: pierwsza grupa przyjmowała leki, druga zalecała ćwiczenia fizyczne (40 minut trzy razy w tygodniu), trzecia grupa ćwiczyła ćwiczenia relaksacyjne. Wynik był podobny we wszystkich trzech grupach: zmniejszenie o 95% napadów migreny.
Jedna z hipotez o tym, jak ćwiczenia mogą stać się wyzwalaczem ataku migreny, jest następująca: przyczyną ataku nie jest zmęczenie lub chwilowe osłabienie organizmu, ale odwodnienie spowodowane wysiłkiem fizycznym. Ćwicz ćwiczenia, które nie oznaczają wysokich obciążeń, takich jak chodzenie. Zapewni to wystarczający poziom aktywności fizycznej, zapobiegając przepracowaniu i odwodnieniu. I nie zapomnij pić czystej wody!
6. Zwróć uwagę na hormony
Ataki migreny związane z poziomem estrogenu i progesteronu wyjaśniają, dlaczego kobiety częściej cierpią na migrenę niż mężczyźni. Migrena może objawiać się w okresie menstruacji lub menopauzy, gdy poziom estrogenu spada. Inną przyczyną migreny mogą być hormonalne środki antykoncepcyjne. Jednak niektóre leki hormonalne mogą pomóc w radzeniu sobie z atakami, jak zauważyły niektóre kobiety.
Możesz jednak spróbować naturalnie zbilansować hormony, zmieniając styl życia i stosując aromaterapię.
7. Zarządzanie stresem
Tak, stres jest najpoważniejszym i najpowszechniejszym atakiem napadów migreny. Na emocjonalnych falach, depresjach, lęku, podekscytowaniu mózg reaguje zwiększoną produkcją hormonów i neuroprzekaźników, które inicjują i pogarszają napady migreny.
Związek tutaj może być odwrotny: migrena nie pozwala ci żyć pełnią życia i nie jest zaskakujące, że osoby cierpiące na migreny cierpią dwa razy częściej niż depresja. Błędne koło?
Oczywiście nie można wyeliminować wszystkich źródeł i przyczyn stresu, ale można je kontrolować i zmniejszać ich liczbę. Metody relaksacyjne, na przykład, mogą znacznie zmniejszyć poziom stresu, a wraz z nim liczbę i nasilenie napadów migreny.
Następnie rozważamy sprawdzone środki do domu w celu zapobiegania i leczenia migreny. Zioła, witaminy i minerały mogą znacząco wpływać na występowanie i przebieg napadów. Oczywiście zalecamy skonsultowanie się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek środków opisanych poniżej.
- Suplementy Migrenowe
1. Masło (hybryda lepiężnika)
Ta roślina bagienna można znaleźć na całym świecie i była używana jako środek przeciwbólowy przez tysiące lat. Współczesne badania wykazały, że ekstrakt Lepiężnik zmniejsza częstość napadów migreny, gdy są przyjmowane codziennie przez trzy do czterech miesięcy.
Uważaj, że nieprzetworzony lepiężnik jest niebezpieczny: zawiera alkaloidy pirolidynowe, które mogą powodować poważne uszkodzenie wątroby. Ekstrakt z korzenia Lepiężnik, produkowany w postaci kapsułek, jest wolny od toksycznych składników.
2. Tansy maiden (feverfew)
Tradycyjnie dziewczęcy wrotycz pospolity był stosowany w leczeniu gorączki. Jednak feverfew jest bardziej skuteczny w zapobieganiu atakom migreny.
Dziesiątki badań przekonująco wykazały skuteczność dziewczęcego wrotyczu dla zapobiegania napadom migreny. Można go traktować jako surowy (świeży liść pod językiem), w postaci kapsułek lub w postaci znormalizowanego ekstraktu.
3. Ryboflawina
Ryboflawina znajduje się w mleku, serze, warzywach liściastych, roślinach strączkowych, grzybach i migdałach. Jest to jedna z ośmiu witamin kompleksu B, która przyczynia się do przekształcenia żywności w organizmie w energię. Ponieważ ryboflawina nie jest w stanie gromadzić się w organizmie, potrzebujesz jej regularnego przepływu, aby zaspokoić potrzeby organizmu.
Codzienne stosowanie ryboflawiny w dość wysokich dawkach (około 400 mg) może znacznie zmniejszyć częstość napadów migreny.
4. Koenzym Q10
Silny przeciwutleniacz naturalnie wytwarzany przez ludzkie ciało. Dodatkowe spożycie tego koenzymu (około 300 mg) przez 3 miesiące pozwoliło nam znacząco zmniejszyć częstotliwość i czas trwania napadów migreny u badanych.
Ponadto stwierdzono korzyści w leczeniu chorób serca, cukrzycy i obniżenia poziomu cholesterolu.
5. Magnez
Magnez aktywuje enzymy, pomaga wytwarzać energię i reguluje procesy metaboliczne w organizmie.
Niski poziom magnezu w organizmie jest bezpośrednio związany z atakami migreny, podczas gdy przyjmowanie magnezu jako suplementu diety pomaga zapobiegać atakom. W jednym badaniu dzienne spożycie 600 mg magnezu przez 3 miesiące zmniejszyło liczbę, czas trwania i intensywność napadów migreny o ponad 40%.
6. Melatonina
Hormon regulujący rytmy okołodobowe, silny przeciwutleniacz, który wzmacnia system odpornościowy. Pobranie 3 mg melatoniny na pół godziny przed snem pomaga zmniejszyć ryzyko ataku migreny o ponad 50%. Jedna czwarta uczestników badania doświadczyła całkowitej remisji objawów migreny, ponad 20% - zmniejszenie o 75% liczby ataków, pozostała część badanych wykazała znaczącą poprawę (zmniejszenie liczby i intensywności ataków o 50-75%).
7. Imbir
Zachodni naukowcy porównują efekt imbiru z sumatripanem - środek do łagodzenia ostrych napadów migreny. 250 mg proszku imbirowego w kapsułce działa jak środek farmaceutyczny, ale bez skutków ubocznych.
Dwie godziny po zażyciu proszku imbirowego uczestnicy badania zauważyli znaczne zmniejszenie bólu głowy i wyrazili chęć użycia imbiru w przyszłości jako skutecznego środka łagodzącego ból.
Niektórym pomaga zapobieganie migrenom z herbatą z miętą, świeżym imbirem, cytryną (skórka powinna mieć więcej pulpy) i odrobiną cukru (najlepiej brązowego).
- Olejki eteryczne z migreną
1. Mięta pieprzowa
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej składa się w około 50% z mentolu i może być skutecznym środkiem zapobiegania migrenom i łagodzenia bólu podczas napadów. Badania przeprowadzone w 2010 roku wykazały, że pocieranie 10% roztworem mentolu w czole i skroniach umożliwiło powstrzymanie ataku, zmniejszenie bólu podczas ataku, złagodzenie objawów nudności, wymiotów oraz wrażliwości na światło i dźwięk podczas ataków.
2. Lawenda
Olejek lawendowy jest ceniony za wszechstronność i naprawdę skutecznie łagodzi ból. W ostatnich eksperymentach stwierdzono, że wdychanie eteru lawendowego przez 15 minut podczas migreny znacznie zmniejsza ból i zmniejsza nasilenie ataku.
3. Angelica (olejek arcydzięgielowy)
Olejek lawinowy jest jednym z najpotężniejszych środków, aby złagodzić skurcze i złagodzić objawy migreny. Francuscy lekarze zauważyli skuteczność masażu za pomocą migreny za pomocą jednej kropli czystego olejku z korzenia arcydzięgla. Jeśli inne olejki eteryczne nie pomagają w bólach głowy i migrenach, spróbuj Angelica.
4. Cytryna
Olejek cytrynowy doskonale tonizuje układ naczyniowy, wzmacnia naczynia włosowate, pomaga złagodzić skurcze. Łagodzi ból pochodzenia neurologicznego, pomaga znacznie zmniejszyć częstotliwość i intensywność napadów migreny. Szczególnie wyraźny efekt terapeutyczny oleju cytrynowego podczas przyjmowania doustnego. Ale odbiór wewnętrzny powinien odbywać się pod ścisłym nadzorem aromaterapeutki! I tylko olejku z farmakopei jakości cytryny.
5. Fragon
Olejek eteryczny Fragon jest jednym z najlepszych sposobów na złagodzenie migreny spowodowanej przez przyczyny hormonalne w okresie menopauzy i PMS. Jednocześnie łagodzi zwiększony lęk, zmęczenie, bezsenność i stan łagodnej depresji, która pośrednio lub bezpośrednio może powodować migreny.
6. Rosemary
Olejek eteryczny z rozmarynu działa tonizująco na układ naczyniowy i może być stosowany w migrenach spowodowanych niskim ciśnieniem krwi i utratą siły. Szybko łagodzi stres psychiczny i fizyczny, pomaga złagodzić skurcze mięśni - częstą przyczyną migreny.
7. Jaśmin
Olejek jaśminowy bardzo delikatnie usuwa ciało ze stanu nerwowości, depresji i lęku. Jednocześnie łagodzi napięcie mięśni i skurcze różnego pochodzenia. Szczególnie dobrze pomaga zatrzymać bóle głowy i migreny spowodowane hormonalnymi wahaniami w PMS.
- Jak stosować olejki eteryczne do migreny?
Każdy, kto kiedykolwiek doświadczył ataku migreny, wiadomo, jak różne zapachy mogą drażnić w takich momentach. Charakterystyczną cechą powyższych olejów jest ich zdolność do zatrzymywania nudności, które towarzyszą bólom głowy. Jednak pomimo tego, że estry te są często dobrze tolerowane, zaleca się ich stosowanie w pierwszej godzinie ataku. To znacznie zwiększy ich skuteczność, aw niektórych przypadkach całkowicie wyeliminuje ból.
Do akupresury
Wymieszaj olejki eteryczne z olejem roślinnym 1: 1. Ta mieszanka może być noszona przy sobie zawsze w przypadku bólu głowy. Jeśli występują oznaki migreny, należy położyć niewielką mieszankę na skroniach, grzbiecie głowy, czole i nadgarstkach. Możesz także spędzić lekki masaż na skórze głowy.
Olejek eteryczny można stosować sam. I możesz zrobić miksturę. Na przykład: mięta + cytryna, jaśmin + cytryna, rozmaryn + mięta, lawenda + mięta, fragonia + cytryna.
Do kąpieli
Wymieszaj 7-8 kropli olejku eterycznego (lub kilku olejków) z neutralną pianką do kąpieli lub z solubilizerem. Weź kąpiel przez około 10 minut. Dostosuj temperaturę wody do własnego samopoczucia, ale unikaj zbyt gorącej wody.
Dla kompresji
W szklance zimnej wody dodaj 3-4 krople olejku eterycznego, uprzednio rozcieńczonego w jednej trzeciej łyżeczki solubilizatora. Zwilż ręcznik frotte w powstałym roztworze i połóż go na czole. Zmień ręcznik co 4 do 5 minut.
Każda osoba cierpiąca na migrenę przez długi czas ma swój własny sposób na złagodzenie bolesnych objawów. Mamy nadzieję, że nasze porady zapewnią dodatkową pomoc!