Zasady rehabilitacji po udarze w domu

Rehabilitacja po udarze w domu jest ważnym elementem złożonej terapii choroby. Po ataku pacjent musi przestrzegać wszystkich zaleceń lekarza.

Wskazania medyczne

Udar to złożona i niebezpieczna choroba, która pojawia się podczas blokowania (blaszka, skrzeplina - udar niedokrwienny) lub pęknięcia (krwotoczny udar) naczyń krwionośnych mózgu.

Obserwuje się nagłe upośledzenie przepływu krwi w narządzie, powodując uszkodzenie i obumarcie komórek nerwowych.

Leczenie takiej choroby jest długim procesem składającym się z wielu kolejnych etapów. Podstawowe środki terapeutyczne muszą być wykonywane na oddziale intensywnej terapii, a następnie w działach terapeutycznych, gdzie nacisk kładzie się na powrót do zdrowia. Pod koniec leczenia szpitalnego konieczny jest okres rehabilitacji. Minimalizuje deficyt pozostały po szpitalu.

Takie leczenie udaru pomaga organizmowi przyzwyczaić się do życia kosztem pozostałych nienaruszonych neuronów. Wszystkie pytania dotyczące zdrowienia po udarze są rozwiązywane indywidualnie z każdym pacjentem, ponieważ nie ma ujednoliconych danych takiego stanu. W takim przypadku lekarz bierze pod uwagę:

  • obszar zmian;
  • lokalizacja choroby;
  • rodzaj choroby;
  • terminowość opieki medycznej.

Przybliżone warunki przeżycia:

  1. Przy minimalnych zmianach neurologicznych częściowe wyzdrowienie następuje w ciągu kilku miesięcy, kompletnie - w ciągu 2-3 miesięcy.
  2. Przy wyraźnym deficycie neurologicznym częściowe odnowienie występuje po sześciu miesiącach, całkowite wyleczenie występuje rzadko, trwa przez lata.
  3. W przypadku poważnych naruszeń częściowe odzyskiwanie następuje w ciągu roku.

Powrót do zdrowia z choroby niedokrwiennej następuje szybciej.

Porady ekspertów

Rzadko po udarze pacjent wraca do zdrowia w pełni i tak szybko, jak to możliwe. Dlatego rehabilitacja po udarze w domu zwykle trwa do końca życia. Często stosuj technikę krótkich kursów lub codziennych ćwiczeń po udarze w domu. Udowodniono, że takie badania nie tylko przywracają utracone funkcje, ale także zapobiegają rozwojowi nowych udarów.

W trakcie rehabilitacji ćwiczenia regeneracyjne po udarze mają na celu wznowienie funkcji kończyny.

Zaleca się rozpoczęcie takiej gimnastyki natychmiast po wypisaniu pacjenta. Opracowano zalecenia dotyczące ćwiczeń fizycznych w udarze. Ćwiczenia mają następujące cele:

  • zmniejszenie tonu ciała (udar powoduje paraliż z hipertonią);
  • wpływ na mikrokrążenie (dolegliwość przerywa krążenie krwi);
  • ostrzeżenie o przykurczach - ładowanie powinno zwalczać przekrwienie mięśni;
  • ochrona skóry, ładowanie (kompleks rehabilitacyjny powinien chronić obszary o największym nacisku);
  • wznowienie subtelnych ruchów (są to ważne funkcje ciała i struktury nerwowe).
Procedury lecznicze

Lepiej jest leczyć udar mózgu po konsultacji z lekarzem. Dzięki niemu możesz wybrać zestaw ćwiczeń i nauczyć się, jak wykonywać je poprawnie, skutecznie. Specyfika takich kompleksów: zaczynają się od prostych ruchów i stopniowo stają się bardziej skomplikowane.
Przed wykonaniem należy rozgrzać tkaninę. Do tej odpowiedniej obróbki wody. Jeśli istnieją przeciwwskazania lub inne przyczyny, zamiast kąpieli stosuje się masaż do kwadransa. W przypadku rehabilitacji po udarze ciężkich pacjentów z dużymi zmianami, pomoc jest ważna, nie jest możliwe samodzielne wykonywanie takich zadań. Każda klasa powinna być łatwa, nie powodować zmęczenia i przepracowania.

W przypadku takiej kliniki ważne jest, aby zawiesić klasy lub zmniejszyć obciążenie, ponieważ istnieje rozbieżność między obciążeniami a zdolnościami pacjenta na danym etapie okresu rehabilitacji i powrotu do zdrowia.

Ćwiczenie ćwiczeń

W celu szybkiego powrotu do zdrowia fizjoterapia po udarze powinna być wykonywana ściśle według określonych zasad.

W przypadku leżenia w łóżku dość trudno wykonać dużą ilość ćwiczeń. W tym stanie funkcjonalność osłabionego organizmu jest bardzo ograniczona. Ćwiczenia są wykonywane z pomocą.

Gimnastyka lecznicza rozpoczyna się w ostrym okresie choroby w obecności spastycznego porażenia, zwiększonego napięcia mięśniowego. W tym samym czasie pacjenci nie są w stanie wyprostować swoich kończyn, ponieważ są one mocno osadzone w zgiętej pozycji. Ćwiczenia redukują dźwięk i zwiększają amplitudę ruchów. Przykład gimnastyki do rehabilitacji:

  1. Przedłużenie, zgięcie palców i dłoni, przedramion i łokci, stóp i kolan.
  2. Ruch obrotowy uszkodzonych segmentów, wykonywany z pomocą. Istnieje imitacja ruchów, które mogą wykonywać zdrowe twarze.
  3. Ćwiczenia, aby przywrócić rękę. Przeprowadzić rozciąganie spastycznych kończyn za pomocą długiego lub innego urządzenia. Podobne ćwiczenia są pokazane w uporczywych formach paraliżu. Wygięte kończyny stopniowo zwisają, są przymocowane do specjalnych urządzeń na co najmniej pół godziny.
  4. Często używane do wykonywania z udarem z ręcznikiem. Jest przymocowany nad łóżkiem, złapany za dotkniętą ręką i wywołuje różne ruchy.
  5. Ćwiczenia z gumowym pierścieniem. Wykonany jest z średnicy 40 cm, rzucony między ręce, przedramię i rozciągnięcie poprzez rozcieńczenie rąk.
  6. Ćwiczenia po ataku, aby zminimalizować skurcz mięśni nóg. Pod kolanem kładzie się twardy wałek, którego grubość stopniowo się zwiększa. Więc sięgnij do rozciągania mięśni.
  7. Jeśli wystąpił udar, rehabilitacja w domu obejmuje chwytanie nóg nad stawem, wyginanie i rozciąganie nóg w kolanach poprzez przesuwanie stóp wzdłuż łóżka.
  8. Leżąc w łóżku, powinieneś spróbować złapać ją za plecy. Konieczne jest wykonanie serii niecałkowitego dokręcania przy jednoczesnym rozciąganiu stóp.
  9. Powrót do zdrowia po udarze w domu musi obejmować trening oczu. W tym przypadku nacisk kładziony jest na przywrócenie ruchomości gałek ocznych, na adaptację wzroku. Często wykonuj ruch oczu w różnych kierunkach, okrężnymi ruchami. Ćwiczenie odbywa się z zamkniętymi i otwartymi powiekami.
  10. Leczenie udaru w domu często obejmuje gimnastykę oczu z utrwaleniem spojrzenia i następującymi różnymi ruchami głowy bez odrywania się od danego punktu mocowania.

Ćwicz w różnych pozycjach

Ćwiczenie w pozycji siedzącej dla pacjentów neurologicznych ma na celu odnowienie dokładnych ruchów dłoni, wzmocnienie pleców i nóg. Ćwiczenia są zwykle wykonywane po udarze w domu. Przykład takiej techniki:

  1. W pozycji siedzącej pacjenci wdychają zgięcie w plecach i wyciągają ciało. Na wydechu przychodzi relaks. Ćwiczenie wykonuje się do 10 razy.
  2. W pozycji siedzącej, na przemian podnosić i opuszczać nogi.
  3. Leczenie po udarze obejmuje takie ćwiczenie. Pozycja wyjściowa siedzi w łóżku. Podczas wdechu łopatki są zbliżane tak blisko siebie, jak to możliwe, przechylając głowę do tyłu. Na wydechu musisz się zrelaksować.

Jak leczyć udar stojącymi ćwiczeniami? Taka gimnastyka jest pokazana po rozszerzeniu reżimu ruchowego pacjenta. Zwykle można go przeprowadzić po częściowym odzyskaniu. Cel zajęć - wznowienie ruchów, eliminacja patologii planu neurologicznego.

Podobna gimnastyka lecznicza:

  1. Podnoszenie małego przedmiotu z podłogi lub stołu. Terapeutyczne wykonywanie takiego planu po udarze pomaga wyćwiczyć subtelne ruchy.
  2. Podczas wdechu podnieś ramiona, stań na palcach. Na wydechu trzeba się zrelaksować, zgiąć tułów i obniżyć. Ćwiczenie powtarza się do 5 razy.
  3. Korzystanie z ekspandera do zginania rąk w pięść, rozłożenie ramion na boki.
  4. Tułów tułów na boki.
  5. Wykonywanie ćwiczeń "nożycowych" rąk.
  6. Powolne przysiady. Wymagane jest utrzymanie poziomu pleców.

Przez długi czas stosowana jest technika połączonego treningu. Wykonując nowe techniki gimnastyczne, możesz kontynuować gimnastykę poprzednich etapów. Pozwolono na stosowanie fizykoterapii z elementami ćwiczeń siłowych. Zaleca się używać podczas treningu lekkie hantle.

Naruszenie czynności mowy pacjenta

Często dolegliwości wpływają na ośrodki mowy mózgu. Ich powrót do zdrowia jest znacznie wolniejszy niż obszary motoryczne mózgu. Zwykle trwa to lata. Dlatego też odrodzenie pacjentów musi zawsze odbywać się nieprzerwanie od pierwszego dnia stabilizacji stanu. Zabronione jest zatrzymywanie zajęć. Z czasem nastąpi poprawa funkcji mowy.

Opracowano jasne wytyczne dotyczące ćwiczeń związanych z odtwarzaniem mowy. Wszystkie wysiłki mają na celu odnowienie struktury i funkcji uszkodzonych komórek. Aby to zrobić, przeprowadzaj regularne szkolenia z zakresu mowy, słuchu. Ważnym elementem leczenia jest słuchanie mowy. Muszę więcej rozmawiać z chorymi, aby opisać pokój, naturę, wygląd ludzi i przedmiotów. Umożliwi to pacjentowi szybsze odtwarzanie dźwięków.

Pacjenci najpierw uczą się powtarzania poszczególnych dźwięków, sylab. Stopniowo zwiększaj liczbę odtwarzanych słów. Na ostatnim etapie pacjent uczy się powtarzania wierszy, łamańców języka. Udowodniono, że śpiew ma pozytywny wpływ na zdolności mowy pacjentów po udarze. Częste słuchanie piosenek promuje najszybsze leczenie.

Do aktywnego rozwoju mięśni twarzy stosuje się:

  • popychanie języka;
  • lekkie gryzienie warg;
  • lizanie warg za pomocą języka w różnych kierunkach.

Pamięć po ataku

Najpierw pamięć wpływa na udar. Aby przywrócić swoich lekarzy, zazwyczaj stosuje się medyczną metodę wspierania struktur.

Często stosuj leki nootropowe, które poprawiają procesy metaboliczne (pamięć, uwaga, mowa). Popularne nootropy to:

  • Piracetam;
  • Lucetam;
  • Nootropil.
Odzyskiwanie pamięci

Cecha ich działań jest raczej powolnym efektem ich użycia. Dlatego takie leki są stosowane przez co najmniej 3 miesiące. Następnie następuje krótka przerwa w terapii i leczenie powtarza się.

Na tle leczenia przeprowadzana jest funkcjonalna terapia rehabilitacyjna. Polega na zapamiętywaniu słów, rymów. Pacjenci odnoszą korzyści z grania w gry planszowe, dzięki którym można się ponownie nauczyć skupiać.

Terapia farmakologiczna

Nieodzownym elementem rehabilitacji pacjentów po udarze jest leczenie zaburzeń czynności mózgu. Leki biorą udział w kursach. Zaleca się dwa razy w roku przyjmowanie parenteralnych leków mózgowych, które poprawiają przepływ krwi i funkcjonowanie mózgu. Po udarze krwotocznym nie można spożywać leków rozrzedzających krew.

Główne grupy leków stosowanych w rehabilitacji pacjentów po udarze mózgu:

  1. Poprawia przepływ krwi (cerebrolizyna, produkty zawierające aspirynę).
  2. Wzmocnienie metabolizmu (Cerakson, Actovegil, Solcoseryl).
  3. Inne leki (glicyna, Sirdalud, Gidazepam, Adaptol, zioła lecznicze, herbaty ziołowe).

Terapia farmakologiczna zwykle ma taktyczną taktykę. Obejmuje leczenie krok po kroku (najpierw pozajelitowe, a następnie tabletkowane). Należy rozumieć, że przepisywanie, unieważnianie lub zastępowanie leków jest wykonywane wyłącznie przez lekarza prowadzącego, który stale monitoruje stan swojego pacjenta.

Przeżycie, stopień odnowienia mózgu zależy od:

  • zakres uszkodzenia ciała;
  • jakość podstawowej opieki zdrowotnej;
  • szybkość dostarczenia pacjenta do szpitala;
  • terminowość i adekwatność środków terapeutycznych.

Ponieważ taka choroba jest o wiele łatwiejsza do uniknięcia, musisz zadbać o swoje zdrowie, prowadzić prawidłowy tryb życia, okresowo badać lekarza, jeśli występują czynniki obciążające (czynniki ryzyka).

Krewni i bliscy ludzie pacjenta po udarze są zobowiązani do wykazania maksymalnej cierpliwości, wytrzymałości, zrozumienia i staranności. Będzie to w stanie zapewnić pacjentowi odpowiednią opiekę przez cały okres rehabilitacji, aby przyspieszyć jego leczenie.

Ćwiczenia po udarze: dla tułowia, ramion i koordynacji

Z tego artykułu dowiesz się: jak ważna jest gimnastyka po udarze, aby przywrócić utracone funkcje mózgu, które to ćwiczenia przyczyniają się do wznowienia ruchów w sparaliżowanych częściach ciała.

Autor artykułu: Nivelichuk Taras, kierownik wydziału anestezjologii i intensywnej terapii, staż pracy od 8 lat. Szkolnictwo wyższe w specjalności "Medycyna".

Proces powrotu do zdrowia po udarze może być dość długi. Ćwiczenie jest integralną częścią skutecznego programu rehabilitacji dla pacjentów, którzy doświadczyli ostrych zaburzeń krążenia mózgowego.

Lekarze i naukowcy twierdzą, że najbardziej aktywny powrót do zdrowia następuje w ciągu pierwszych sześciu miesięcy po udarze. Niestety, dla każdego pacjenta nie można przewidzieć, jak wznowione zostaną jego upośledzone funkcje mózgu. W niektórych przypadkach komórki nerwowe są chwilowo uszkodzone, po pewnym czasie mogą przywrócić działanie. U innych pacjentów mózgowi udaje się zreorganizować swoją pracę, przestawiając utracone funkcje na nienaruszone obszary.

Według statystyk, przy prawidłowo przeprowadzonej rehabilitacji po udarze obserwuje się następujące wyniki przywracania upośledzonych funkcji:

  1. 10% osób po udarze ma pełne wyzdrowienie.
  2. Przy 25% - odzyskiwanie z drobnymi naruszeniami.
  3. 40% osób ma umiarkowaną i ciężką dysfunkcję wymagającą specjalnej opieki.
  4. Przy 10% - istnieje potrzeba stałej opieki.
  5. 15% pacjentów umiera wkrótce po udarze.

Po odmowie przeprowadzenia działań rehabilitacyjnych, w tym specjalnych ćwiczeń po udarze, wskaźniki te znacznie się pogarszają.

Rehabilitację należy rozpocząć w czasie pobytu w szpitalu, natychmiast po wykonaniu czynności przez pacjenta. Po wypisaniu ze szpitala ćwiczenia mające na celu przywrócenie utraconych funkcji wykonywane są w warunkach specjalnych ośrodków rehabilitacyjnych lub w domu.

Zazwyczaj program zajęć składa się z terapeutów rehabilitacyjnych, fizjoterapeutów, lekarzy fizjoterapeutów lub neurologów.

Ćwiczenia aerobowe

Ćwiczenia aerobowe zmuszają organizm do korzystania z tlenu w celu uzyskania energii. Są bardzo przydatne w utrzymaniu zdrowia wszystkich ludzi, w tym pacjentów po udarze.

Ćwiczenia aerobowe mają korzystny wpływ na serce i płuca, pomagają kontrolować zawartość tłuszczu w organizmie, obniżają ciśnienie krwi, zwiększają wytrzymałość i poprawiają nastrój.

Pomimo faktu, że pacjenci po udarze mają często trudności z ruchami kończyn, bardzo ważne jest, aby nadal byli aktywni fizycznie, zwłaszcza w domu. Przykładowe ćwiczenia aerobowe to:

  • chodzić;
  • pływanie;
  • jazda na rowerze;
  • tańczyć;
  • opieka nad ogrodem lub ogródkiem kuchennym.

Każdy pacjent po udarze powinien, najlepiej jak potrafi, starać się utrzymać aktywność fizyczną w aerobiku.

Gimnastyka dla lepszej koordynacji i równowagi

Te ćwiczenia fizykoterapii pomagają zmniejszyć ryzyko upadków, przywrócić równowagę i koordynację ruchów.

Ćwiczenia dla koordynacji i równowagi:

Gimnastyka dla ciała

Fizjoterapia po udarze obejmuje gimnastykę ciała, która jest konieczna, aby zmniejszyć ryzyko upadków, utrzymać równowagę i utrzymać stabilną pozycję ciała.

Gimnastyka dla nóg

Ćwiczenia na rozciąganie

Ćwiczenia te pomagają zapobiegać urazom, poszerzać zakres ruchów i poprawiać krążenie krwi w mięśniach. Zbyt długie przebywanie powoduje liczne problemy zdrowotne.

Gimnastyka dla rozciągania mięśni nóg:

  1. Stań twarzą do ściany i połóż na niej wyprostowane ręce na poziomie klatki piersiowej. Następnie zegnij łokcie, pochylając całe ciało do przodu i utrzymując stopy na podłodze. W tym momencie musisz poczuć, jak rozciągają się mięśnie tylnej części nogi. Następnie wyrównaj ramiona w stawach łokciowych, zaczynając od powierzchni ściany i zajmując pozycję pionową.
  2. Połóż się na plecach. Następnie użyj dłoni, aby przesunąć lewą stopę przez prawą na drugą stronę ciała. Przytrzymaj w tej pozycji przez jakiś czas, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ten ruch drugą nogą. Ta gimnastyka ułatwia sztywność mięśni dolnej części pleców.

Ćwiczenia poprawiające mobilność

Celem tych ćwiczeń fizykoterapii jest poprawa ruchomości dotkniętej kończyny w biodrach i stawach kolanowych. Przykłady:

  • Połóż się na plecach, ugnij kolana tak, aby podeszwa stopy znalazła się na podłodze. Trzymając nogi razem, przechyl je w jedną stronę, a potem drugą. Te ruchy pomagają zmniejszyć sztywność stawów.
  • Leżąc na plecach, przeciągnij lewe kolano do klatki piersiowej i delikatnie naciśnij je dłońmi. Powtórz ten ruch prawą kończyną. Ta gimnastyka poprawia ruchomość stawów biodrowych i kolanowych.

Ćwiczenia mające na celu przywrócenie siły mięśni

Następujące ćwiczenia są pomocne w przywracaniu siły mięśni w dotkniętej kończynie:

  1. Chodzenie jest najprostszą formą aktywności fizycznej, którą należy wykonać po udarze. Jeśli nie możesz chodzić samodzielnie, spróbuj użyć chodzika lub laski.
  2. Noga jest alternatywą dla chodzenia. Do tego ćwiczenia potrzebny jest specjalny symulator, dzięki któremu, dzięki sile mięśni kończyn dolnych, podnosisz pewną wagę.

Ćwiczenia nóg

Ćwiczenia fizyczne Fizjoterapia pomaga w komfortowej regeneracji po udarze.

Gimnastyka terapeutyczna - niezbędny zestaw ćwiczeń po udarze

Udar mózgu narusza krążenie krwi w mózgu, co prowadzi do śmierci niektórych komórek nerwowych.

W rezultacie organizm ludzki traci jedną lub kilka funkcji, za które odpowiedzialne są martwe komórki: może wystąpić porażenie, utrata słuchu, wzrok, wady mowy.

Wskaźnik różnych zaburzeń fizycznych w udarze zależy od tego, gdzie skupia się już martwe komórki nerwowe mózgu, od ich wielkości i położenia.

Każdy region mózgu odpowiada za różne funkcje ciała, więc paraliż kończyn występuje w zależności od miejsca, w którym nastąpiła śmierć komórki.

Konsekwencje udaru dotyczą zarówno chorych, jak i wszystkich członków rodziny. Po tym wszystkim, co się stało, po wszystkich doświadczeniach i lękach związanych z życiem jego pacjenta, nadszedł czas na czasowy spokój.

Natywna osoba żyje - to jest najważniejsze. A co potem? Czy niekorzystne skutki udaru pozostaną na zawsze?

Aby odzyskać zdrowie po udarze, stosuje się leki i ćwiczenia rehabilitacyjne.

Przenieś więcej - żyj dłużej

"Zaangażujesz się w kulturę fizyczną - zapomnisz o chorobach" - i inną masę popularnej mądrości, która, nawiasem mówiąc, odzwierciedla korzystny efekt gimnastyki terapeutycznej.

W końcu głównym zadaniem po udarze jest przywrócenie wrażliwości i zdolności poruszania kończynami.

Aby to zrobić, należy zwrócić aktywność do komórek mózgu, które znajdują się w pobliżu zmiany. Powinieneś także "zmusić" wcześniej nieaktywne komórki do wykonywania funkcji zmarłych.

Wszystkie te działania są wykonywane tylko poprzez różne regenerujące ćwiczenia fizyczne i ćwiczenia terapeutyczne.

Terapia precyzyjna to podstawa rehabilitacji po udarze.

Przywrócenie utraconej funkcji ciała - wszystkie środki i siły są skierowane na to. Jeśli nie ma przeciwwskazań, pierwsze ćwiczenia można rozpocząć już w 5 dni po udarze.

Ćwiczenia gimnastyczne i terapia ruchowa należą do najtańszych i najskuteczniejszych sposobów na odzyskanie sił.

Zestaw ćwiczeń

W gimnastyce rekreacyjnej nie ma niczego ponadnaturalnego. Można powiedzieć, że to normalne ładowanie. Ale nawet najprostsze ćwiczenia będą miały pozytywny efekt, ponieważ wszystko genialne jest proste.

Skora pozycja

Jest to pierwszy i najprostszy zestaw ćwiczeń wykonywanych w ostrym okresie po chorobie, kiedy mięśnie są unieruchomione w pozycji zgiętej, a pacjenci nie są w stanie ich wyprostować.

Ma na celu zmniejszenie napięcia i zwiększenie amplitudy ruchu kończyn po udarze:

  1. Ćwiczenia na ręce. Nie tyle ćwiczenie, co wymuszone wyprostowanie kończyn w celu zmniejszenia skurczów. Zegnij zgiętą kończynę z palców rąk i przedramienia i nawiń ją bandażem na twardą powierzchnię (płytkę). Pozostaw swoją rękę w tej pozycji przez co najmniej 30 minut.
  2. Mięśnie oka. Przesuń oczy w górę iw dół, w lewo iw prawo. Zamknij oczy i wykonuj koliste ruchy w jednym i drugim kierunku. Odpocznij, mrugnij oczami przez 5-7 sekund. Wykonuj okrężne ruchy z otwartymi oczami również z każdej strony. Rozluźnij mięśnie, mrugając oczami.
  3. Mięśnie szyi. Ostrożnie obróć głowę w lewo i prawo, jednocześnie mocując oczy przed sobą.
  4. Palce W dowolnej wygodnej pozycji zginaj i rozginaj palce 10 razy. Ćwiczenie można wykonywać zarówno naprzemiennie na każdej ręce, jak i jednocześnie obiema rękami. Nad łóżkiem powiesić ręcznik w formie pętli. Umieść nieruchome ramię (lub nogę) w pętli i po prostu zamachaj nim z inną amplitudą. Wykonaj pętlę o średnicy około 40 cm z niezbyt grubej gumy o średniej szerokości Rzuć dłonią lub stopą i dowolnym innym przedmiotem (druga ręka / noga, zagłówek, krzesło itp.) I rozciągnij gumę bolącą kończyną.
  5. Stawy łokciowe Całe ciało jest rozciągnięte, ramiona leżą wzdłuż ciała. Zegnij prawą rękę w łokciu, połóż ją na łóżku, zgnij lewą rękę. Wykonaj ćwiczenie z każdą ręką 10 razy. Zawieś nieruchomą rękę / nogę na mocnej szmatce (pieluchach, ręczniku), a następnie wykonaj różnego rodzaju ćwiczenia: zginanie, rozkręcanie, przesuwanie w bok, obracanie. To ćwiczenie wykonuje się od 10 do 30 minut, robiąc 3 przerwy każda. Czas odpoczynku - 2-4 minuty.
  6. Złóż kolana. Leżąc na plecach naprzemiennie zginaj kolana. Staraj się to zrobić, aby nie całkowicie oderwać nogi od łóżka, jakby je przesuwały. Wykonaj 10 razy każdą nogę.
  7. "Pociągnij". Leżąc na plecach, chwyć za dno łóżka. Aby wykonać "napinanie", prostując ramiona i prostując nogi z wyciągniętymi palcami. Wykonaj ćwiczenie powoli 6 razy.

Ćwiczenia w udarze: zestaw ćwiczeń na zdjęciach

Jeśli pacjent może siedzieć sam

Poniższe ćwiczenia mają na celu przywrócenie ruchu rąk i nóg, wzmocnienie pleców i przygotowanie się do chodzenia po udarze. Wszystkie zadania są wykonywane na 4 lub 2 kontach:

  1. Numer ugięcia 1. I.p. - opierając się na poduszce, wygodnie jest trzymać dłonie po obu stronach łóżka. Nogi ciągną się do przodu. 1.2 - powoli kucnij, odrzucając głowę do tyłu, weź głęboki oddech. 3, 4 - powolny powrót do IP Wykonaj ćwiczenie 6 razy.
  2. Numer ugięcia 2. I.p. - usiądź, nogi wyprostowane, ramiona opuszczone. Powoli odsuń ręce, odrzuć głowę i wyprostuj plecy, próbując zmniejszyć łopatki. Napraw pozycję na 1-2 sekundy. Wróć do adresu IP i powtórz jeszcze 4 razy.
  3. Huśtawki stóp. I.p. - wysunięte nogi, dłonie do przytrzymania na krawędzi łóżka. Ćwiczenia w wolnym tempie. 1 - lekko podnieś prawą nogę do góry, 2 - powoli ją opuść. 3 - unieść lewą nogę, 4 - wrócić do SP Powtórz mahi 4 razy dla każdej nogi bez oddychania.
  4. I.p. - oprzeć się na poduszce, uniesionymi rękami, wyciągniętymi nogami. 1.2 - zginaj nogę w kolanie i ściskaj ją dłońmi, próbując dotknąć klatki piersiowej kolanem. W tej pozycji zablokuj, przechyl głowę do przodu i wykonaj wydech. 3.4 - podnieś głowę, zdejmij ręce i powoli wróć do SP Zrób to samo dla drugiej nogi. Wykonuj ćwiczenia 4 razy.
  5. Ręce ruchliwości. W głębokiej misce połóż przedmioty o różnych kształtach i materiałach. Rozmiar powinien być od małego do dużego, ale tak, aby można go było trzymać w dłoni. Jako "materiał" mogą być: guziki, stożki, orzechy włoskie, fasola, ołówki, cewki, plastikowe kapsle do butelek itp. Aby przesunąć wszystkie te elementy jedną ręką z jednej miski do drugiej z obolałą ręką, przenosząc je jeden po drugim.

Co to jest ataksja móżdżkowa i jakie przejawy w zachowaniu i działaniu osoby, której dotyczy. Bardziej szczegółowo w materiale.

Wiele osób słyszało o zaletach szyszek sosny w przypadku udaru mózgu. Jak gotować infuzję szyszek po udarze - zalecenia i wskazówki?

Pozycja stojąca

Zestaw ćwiczeń w pozycji stojącej wykonywany jest, gdy pacjent czuje się już pewnie, a poprzednie ćwiczenia podczas siedzenia i leżenia są mu łatwe.

Ale nawet ta gimnastyka ma swoje ograniczenia i jest podzielona na 2 kompleksy: prosty i zwiększony ładunek.

Proste ćwiczenia fizyczne są stosowane, jeśli dana osoba nie opuściła w pełni po udarze:

  1. Smack I.p. - ręce w dół, nogi na szerokość barków. 1 - ręce do podniesienia dłonią, aby się obrócić. 2 - rozciągnij w tej pozycji i weź oddech. 3 - opuść ręce, próbując opisać okrąg, wydech. 4 - powrót do ip Powtarzaj powoli 6 razy.
  2. Zakręty. I.p. - stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na pasie. 1 - obróć ciało w prawo, 2 - rozłóż ręce na bok i zaczerpnij oddechu. 3.4 - powrót do ip i wydech. Podobnie wykonaj ćwiczenie skrętem w lewo. Wykonuj ćwiczenia 5 razy w każdym kierunku.
  3. Przysiady numer 1. Ip. - ręce w dół, nogi od siebie. 1.2 - robić przysiady, starając się nie oderwać pięty od podłogi, zgiąć ciało lekko do przodu, ręce z powrotem. Odetchnij. 3.4 - powolny powrót do SP i wydech. Ćwicz, aby wykonać powoli 6 razy.
  4. Przysiady numer 2. Ip. - ręce są opuszczone, nogi rozłożone na szerokość barków. Przysiad do zrobienia na 2 kontach. Głęboki oddech. 1 - kucnij, ręce na biodrach, wydech. 2 - powrót do SP Usiądź 4 razy.
  5. Stoki. I.p. - rozstawione nogi, ręce założone na pasek. 1 - pochyl się w lewo, podnosząc prawą rękę, wdychaj. 2 - powrót do ip i wydech. Skręć w prawo, powtarzając 4 razy w każdym kierunku.
  6. Huśtawki stóp. I.p. - ręce na pasku. 1 - rozciągnij jedną nogę do przodu, 2.7 - wykonaj okrągłe omiatania nogą. 8 - powrót do ip Huśtawka 4 razy dla każdej nogi.
  7. Lunges. I.p. - rozstaw nogi na szerokość ramion, połóż ręce na pasie. 1 - wyciągnij lewą rękę do przodu. 2 - podejmij właściwy nagi krok do przodu. 3 - zacisnąć pięści i położyć ręce na ramionach. 4 - wstań w ip Powtórz prawą i lewą stopę. Wykonuj ćwiczenia powoli 4 razy.
  8. Chodzić na miejscu. Około 20 sekund. chodzić na miejscu, a następnie wykonać kilka ćwiczeń, aby przywrócić oddychanie.

Kompleks o zwiększonym obciążeniu:

  1. Smack I.p. - stopy w odległości 20-25 cm od siebie, ramiona opuszczone. 1 - Podłącz ręce do "blokady" i podnieś przed siebie. 2 - podnieś połączone ręce, sięgnij po nich. 3.4 - powrót do ip Powtórzyć zgniatanie 5 razy.
  2. "The Mill". Stopy razem, jedna ręka w górę, a druga w dół. Dla każdego konta zmień pozycję rąk do 10 razy.
  3. Mahi. I.p. - nogi o szerokości 25 cm, jedna ręka trzyma krzesło, plecy proste. Prawa ręka trzyma krzesło, lewa ręka na pasku. Lewa stopa do 5-krotnego obrotu w przód iw tył. Zrób to samo dla prawej nogi, trzymając krzesło lewą ręką.
  4. Stoki. I.p. - połóż ręce na pasku, rozstaw nogi na szerokość ramion. Wdychaj 1.2 - wykonaj płytkie pochylenie do przodu i wydech. 3.4 - powrót do ip i weź oddech. Powtórz 10 przechyłów.
  5. Ciągnięcie za ręce. Nogi ustawione na wysokości ramion, ramiona pochylone przed klatką piersiową. 1.2 - szarpnięcia z rękami zgiętymi w łokciach. 3,4 - robić szarpnięcia w kierunku prostych ramion. Wykonaj ćwiczenia 10 razy.
  6. Stoki. I.p. - nogi razem, ręce zgięte za głową. 1 - wykonaj pochylenie w prawo jednocześnie ze skrętem prawej nogi w tym samym kierunku. 2 - powrót do ip Powtórz stok z lonży w lewo. Wykonaj w każdym kierunku 5 zboczy.
  7. Przysiady. Przysiady w dowolnym tempie. W czasie kucania jedna ręka powinna być na pasku, a druga za głową. Wykonaj 10 przysiadów przemiennie zmieniających ręce.
  8. Rotacje. Nogi są rozstawione na szerokość ramion, ręce są na pasku. Wykonuj okrężne ruchy miednicy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Następnie w przeciwnym kierunku. Rób w każdym kierunku 5 razy.
  9. Zakręty. Stopy lekko rozwiedzione, ręce założone na pasek. 1.2 - rozłóż ręce na boki i skręć w prawo, wdychaj. 3.4 - powrót do ip i wydychaj. Obróć się na każdą stronę 4 razy.
  10. Skakanie Stopy razem, ręce na pasku. Wykonuj dowolne skoki: możesz skakać bez oddzielania nóg, możesz rozstawić nogi, możesz naprzemiennie ułożyć nogi do przodu. Wykonuje przeskoki 40 sekund.
  11. Stoki. Aby rozwinąć celowe, subtelne ruchy, należy podnieść rozproszone przedmioty (pudełko zapałek) z podłogi.
  12. Jogging na miejscu lub w pobliżu mieszkania przez około 6 minut.
  13. Chodzić na miejscu. Spokojne ćwiczenia z chodzeniem i oddychaniem 6 minut.

Ćwiczenia, które są zalecane pacjentom po udarze w domu, są wyraźnie pokazane na filmie.

Na dobre

Chociaż gimnastyka wyrównawcza jest stosunkowo prosta, ale dla pacjenta, który w rzeczywistości po udarze zaczyna się uczyć od nowa (uczy nowych komórek), obciążenia te mogą wydawać się ciężkie.

Aby kultura fizyczna była korzystna i prowadziła do szybkiego powrotu do zdrowia, należy przestrzegać kilku zasad:

  1. Postępuj zgodnie z radą lekarza. Tylko lekarz może przepisać prawidłowy zestaw ćwiczeń, w zależności od tego, które części mózgu zostały dotknięte. Tylko lekarz poinformuje Cię o tym, jakie obciążenia można zastosować w okresie rekonwalescencji.
  2. Nie przepracuj. Od Kultura fizyczna ma charakter czysto terapeutyczny, nie możemy pozwolić na zmęczenie i przeciążenie. Najpierw najłatwiejsze ćwiczenia, stopniowo zwiększając podejście i łącząc nowe, bardziej złożone. W końcu celem treningu nie jest pompowanie mięśni, ale sprawienie, by nowe komórki mózgowe działały we właściwym kierunku.
  3. Podgrzej skórę. Szczególnie dotyczy to czasu snu, nieaktywnych pacjentów. W tym okresie pierwsze ćwiczenia powinny być wspomagane przez krewnych. Aby to zrobić, musisz przynajmniej utrzymać rodzaj masażu. Należy go głaskać, masować ręce i stopy w kierunku od stopy do ud i od palców po ramiona. Wszystko to jest niezbędne do rozgrzania skóry i przepływu krwi.
  4. Postępuj zgodnie z nastrojem pacjenta. Od Wiele osób po udarze dostaje depresji, czuje się jak "ciężar" i nie chce wykonywać żadnych ćwiczeń. Powinien delikatnie, ale uporczywie wymagać i zapewniać, że wszystko jest zrobione poprawnie, nieustannie chwalić uzdrowiciela, odnotowując jego sukces.
  5. Pamiętaj o spójności. Gimnastyka terapeutyczna powinna odbywać się codziennie przez 40-60 minut dziennie na sesję. W pierwszym etapie powinno to być 2 razy, a następnie - 3 razy dziennie.
  6. Bądź cierpliwy. Czas jest najlepszym lekarstwem. W tym przypadku to stwierdzenie jest w 100% prawdziwe. W końcu tylko codzienne treningi przez kilka tygodni dadzą pozytywny trend.

Trenerzy, aby pomóc

Po poprawieniu stanu pacjenta możesz zacząć ćwiczyć na symulatorze.

Pozwalają przywrócić różne grupy mięśni, wzmocnić osłabione tkanki, wznowić funkcje ruchu, rozładować napięcie mięśniowe.

Działają na mięśnie z regulowanym obciążeniem:

  1. Rowery treningowe (Manuped) są wykorzystywane do przyspieszenia procesu rehabilitacji po udarach, a następnie powrót do zdrowia jest szybszy. Istota symulatora - przywrócenie czynności niektórych kończyn kosztem innych z indywidualnym podejściem do każdego pacjenta.
  2. Vertikalizator - dla osób z zaburzeniami ruchowymi. Pozwala ci to na postawienie pionowej pozycji ciału tych, którzy nie mogą wstać samodzielnie. Takie urządzenie podtrzymuje osobę przez pociągnięcie i przygotowanie go do pozycji "wyprostowanej".
  3. Symulator Lokomat jest egzoszkieletem do rehabilitacji osób, które utraciły zdolność poruszania się. To urządzenie uczy się ponownie chodzić poprawnie.
  4. Instruktorzy aktywnego treningu mają za zadanie rozwijać kończyny górne i dolne, staw kolanowy i biodrowy.
  5. Mini-symulatory kończyn. Na przykład "Noga" to urządzenie do ćwiczenia nóg, a "Bud" to urządzenie do ćwiczenia palców.

Zintegrowane podejście do leczenia

Pomimo tego, że terapia ruchowa daje najbardziej pozytywne rezultaty, będzie bardziej efektywna wraz z masażem, który odgrywa ważną rolę w zapobieganiu powikłaniom.

Dla najbardziej kompletnego powrotu do zdrowia stosowano zintegrowane podejście do leczenia.

W tym celu korzystają z pomocy logopedów, aby przywrócić mowę, okulistę - aby pomóc w odnowie wzroku i laryngologii - aby usłyszeć regenerację.

W artykule omówiono sposób przywracania mowy po wystąpieniu udaru oraz metody i ćwiczenia wykorzystywane w tym celu.

Aby przywrócić rehabilitację psychologiczną w szpitalach, bierze udział psycholog, a w domu osoba bliska. Wszystkie te środki pomogą odzyskać zwykły styl życia.

Bez względu na to, jak straszna jest choroba, udar nie jest zdaniem. Pragnienie szybkiego powrotu do zdrowia, pomocy bliskich, codziennego treningu i pewności siebie daje możliwość całkowitego odzyskania ciała.

Ćwiczenia po udarze w domu w celu wyzdrowienia

Około 90% pacjentów po udarze pozostaje niepełnosprawnych. Aby przywrócić normalną aktywność mózgu, wymaga to wiele wysiłku. Rehabilitacja zajmuje dużo czasu. Przeprowadza się go nie tylko w szpitalu, ale także w domu. Ćwiczenie po udarze ma na celu przywrócenie utraconych funkcji.

Dlaczego ćwiczenia po udarze w domu

W wyniku udaru dochodzi do ostrego naruszenia krążenia mózgowego. Komórki w ognisku ogniska uszkodzenia nie mogą już wykonywać swoich funkcji. Udar jest jedną z najczęstszych przyczyn śmierci po chorobie wieńcowej. Jeśli ONMK został zauważony i wyleczony w czasie, to osoba ma szansę na życie, ale martwe komórki mózgowe nie są już przywracane.

W zależności od lokalizacji zmiany pacjent cierpi na upośledzenie pamięci, senność, utratę orientacji w przestrzeni i problemy z mową. Specjalna gimnastyka regeneracyjna po udarze pomaga poprawić jakość życia. Ma następujący wpływ na organizm:

  • zapobiega stagnacji krwi w sparaliżowanych tkankach;
  • przywraca pamięć mięśniową;
  • mobilizuje aktywność nienaruszonych neuronów, które przejmują część funkcji martwych komórek;
  • przywraca zdolność mózgu do wysyłania impulsów motorycznych do zakończeń nerwowych;
  • pobudza przepływ krwi, poprawiając w ten sposób dopływ krwi do mózgu;
  • zapobiega rozwojowi ponownego udaru mózgu.

Skuteczność działań rehabilitacyjnych

Ładowanie po udarze w domu ma pozytywny wpływ nie tylko na mózg. Osoba musi opanować utracone funkcje, przystosowując się do samoobsługi. Nie mniej ważna jest gimnastyka w zapobieganiu powikłaniom, których niebezpieczeństwo jest wysokie, ponieważ pacjent jest przez długi czas w stanie przymusowej bezruchu. Ćwiczenia po udarze mają kilka funkcji:

  • poprawić mikrokrążenie krwi i metabolizm;
  • złagodzić skurcze mięśni;
  • przywrócić funkcje mowy, myślenia, pamięci;
  • poprawić równowagę ciała i koordynację ruchów;
  • zapobiegać zastoinowemu zapaleniu płuc, niewydolności serca, zakrzepom krwi z kolejną zatorowością (zakrzepica ważnych narządów);
  • pomóc pacjentowi w dostosowaniu się do obecnej sytuacji;
  • przywrócić wrażliwość dotkniętych części ciała;
  • zapobiegają rozwojowi przykurczów - sztywność mięśni;
  • zapobiegają powstawaniu odleżyn na plecach, stopach, piętach i innych miejscach, w których występuje wysokie ciśnienie w pozycji leżącej;
  • odnów cienkie ruchy rąk i kończyn górnych.

Wskazania

Wykonywanie gimnastyki po udarze ma jedną wskazówkę - obecność naruszeń motorycznych, wrażliwych funkcji ciała i innych. Należą do nich:

  • problemy z pamięcią;
  • uszkodzenie słuchu;
  • wady mowy;
  • paraliż spastyczny, zwiększone napięcie mięśni;
  • paraliż połowy lub całego ciała;
  • drobne zaburzenia motoryczne;
  • zwiększone zmęczenie;
  • nagłe zmiany nastroju;
  • obrzęk nóg;
  • niemożność wykonywania codziennych czynności i samoobsługi;
  • otępienie (zmniejszone zdolności intelektualne);
  • słaba koordynacja ruchów.

Przeciwwskazania

Ćwiczenie po udarze nie jest dozwolone dla wszystkich pacjentów. Kiedy ta patologia pojawia się u starszych pacjentów, rehabilitacja nie może obejmować gimnastyki. Jest przeciwwskazane w przypadkach:

  • jeśli pacjent jest w śpiączce;
  • obecność zaburzeń psychicznych;
  • obecność objawów padaczki, drgawki;
  • historia gruźlicy, cukrzyca, rak.

Powrót do zdrowia po udarze w domu

Ostry okres udaru to pierwsze sześć miesięcy po ataku. W tym czasie niektóre komórki mózgu umierają na stałe, podczas gdy inne zachowują swoje umiejętności, ale potrzebują pomocy, aby w pełni przywrócić ich funkcje. Konieczne jest ćwiczenie. Kiedy pacjent jest przytomny, rozpoczyna się gimnastyka trzeciego dnia po ataku. Aby nie szkodzić ciału, rehabilitacja odbywa się etapowo i metodycznie. Schemat wprowadzenia określonych ćwiczeń w trybie dnia pacjenta:

  1. W początkowej fazie opieka nad pacjentami łóżkowymi jest prowadzona przez cały zespół lekarzy w szpitalu. Na pierwszym etapie stosowane są wyłącznie pasywne typy obciążeń. Praktycznie od pierwszego dnia specjaliści wykonują masaż, co 2-3 godziny przewracają pacjenta, aby uniknąć powstawania odleżyn.
  2. Ponadto, gimnastyka bierna przeprowadzana jest przez osoby trzecie, które są blisko siebie. Przy pomocy masażu skóra pacjenta zostaje ogrzana, aby zapewnić przepływ krwi do tkanek. Wpływ nie powinien być zbyt silny. Procedura powinna być łatwa i przyjemna. Jeśli chodzi o ćwiczenia, przy obciążeniach pasywnych dozwolone jest zginanie / wyprostowanie kończyn - rąk i nóg. Pacjent umieszcza się na plecach, po czym ramię lub noga podnosi się i zgina. Takie działania są przeprowadzane 2 razy w ciągu dnia przez 40 minut w pierwszym tygodniu, a następnie 3 razy dziennie. Dodatkowo można wykonywać ćwiczenia przywracające mowę, pamięć, artykulację.
  3. Po obciążeniu biernym dodaje się ćwiczenia oddechowe w celu normalizacji wymiany gazowej, nasycenia tkanek tlenem i poprawy funkcji mięśni. Ponadto poprawia nastrój i zwiększa wytrzymałość, co przygotowuje osobę do dalszych aktywnych obciążeń.
  4. Fizjoterapia (terapia ruchowa) jest zalecana, gdy pacjent osiąga pierwsze pozytywne wyniki i ma już zaufanie do własnych możliwości. Okres ten często pokrywa się z wypisem ze szpitala. Zmiana sytuacji ma pozytywny wpływ na nastrój i późniejszą rehabilitację. Najpierw ćwiczenia wykonuje się w łóżku, następnie w pozycji siedzącej, a następnie - stojąc.

Skomplikowane ćwiczenia po udarze

Podczas zdrowienia po udarze w domu ważna jest nie tylko fizjoterapia. Krewni pacjenta, który zajmuje się rehabilitacją, muszą przestrzegać kilku zasad:

  • rozpocząć rehabilitację od pierwszych dni pobytu w szpitalu i kontynuować w domu aż do przywrócenia utraconych funkcji;
  • regularnie wykonywać ćwiczenia, ponieważ tylko systematyczność pomoże osiągnąć dobre wyniki;
  • przeprowadzanie odbudowy krok po kroku, bez zmiany etapu rehabilitacji w miejscach;
  • przywracaj utracone funkcje równolegle, w tym mowę, pamięć, ruch;
  • upewnić się, że pacjent jest stale monitorowany przez neurologa i rehabilitologa, ponieważ tylko oni mogą monitorować skuteczność rehabilitacji.

Dla torsu

Głównym celem wykonywania tych ćwiczeń w domu jest zmniejszenie ryzyka upadków. Osiąga się to poprzez poprawę równowagi i stabilności pozycji ciała. Zasady:

  1. Ćwiczenia z tej grupy są odpowiednie do wykonywania na etapie, na którym dozwolone są ćwiczenia fizjoterapeutyczne.
  2. Na tym etapie pacjent powinien już sam wykonywać dowolne ruchy.
  3. Przez pierwsze kilka dni lepiej wykonać każde ćwiczenie na 1-2 podejścia. Następnie można zwiększyć ich liczbę do 3-4.

Poniższe ćwiczenia są uważane za skuteczne:

  • Tors się odwraca. Wykonywane siedzi na krześle. Prawa ręka powinna być umieszczona na zewnętrznej powierzchni lewego uda. Tył powinien być prosty. Opierając się na prawej ręce, należy skręcić w lewo, jak gdyby patrzył wstecz, a następnie powrócić do pozycji wyjściowej. Ruch wykonuje się 15 razy w jednym i drugim kierunku.
  • Tułów tułów na boki. Pozycja wyjściowa - siedzi na krześle. Z tej pozycji należy obniżyć się, próbując sięgnąć lewym ramieniem do lewego uda, jednocześnie pochylając się w bok. Następnie powtórz to samo z prawą połówką. Do każdej potrzeby wykonania 15 powtórzeń.
  • Tułów do przodu. Pozycja wyjściowa - siedzi na krawędzi krzesła. Ręce muszą być połączone, wyprostowane przed nim i nie zginać. W tej pozycji chcesz pochylić się do przodu, próbując sięgnąć do kończyn górnych do skarpet. Następnie przytrzymaj tę pozycję przez 10 sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Liczba powtórzeń - 10.

Dla nóg

Możliwe jest przywrócenie funkcjonalności mięśni nóg za pomocą ćwiczeń rozciągających, poprawiających ruchomość i zwiększających siłę mięśni. Rozciąganie jest konieczne, aby zapobiec urazom, zwiększyć zakres ruchów i poprawić krążenie krwi. Ćwiczenia na ruchliwość poprawiają kondycję stawów i przywracają siłę mięśni, zwiększają wytrzymałość. Aby osiągnąć te cele w domu, musisz wykonać następujące czynności:

  • Rozciąganie mięśni nóg. Nadaje się do etapu biernego obciążenia. Pacjent leży. Jego lewa noga powinna być zgięta i rzucona na prawo, a następnie przytrzymana przez 30-60 sekund. To samo powtarza się z drugą kończyną. Do każdego wymagane jest 3-4 podejście 3-4 razy.
  • Obraca nogi na bok. Odpowiedni do fazy regeneracji fizykoterapii. Musisz położyć się na plecach, zgiąć kolana. Stopy powinny być całkowicie na podłodze. Następnie trzymaj nogi razem, przechyl je w prawo, a następnie w lewo. Poprawia ruchomość stawów biodrowych. Konieczne jest zrobienie 3-4 podejść 8-10 razy.
  • Chodzić Jest to najłatwiejsza forma aktywności fizycznej. Jest odpowiedni na scenę, gdy dana osoba może poruszać się samodzielnie, nawet jeśli robi to za pomocą chodziarki lub laski. Musisz chodzić co najmniej 20-30 minut kilka razy w ciągu dnia.
  • Przysiady. Musisz stać wyprostowany, z rozstawionymi nogami na szerokość barków. Następnie musisz usiąść, aby pięty nie spadły z podłogi, a biodra były równoległe do niego. Ręce podczas ciągnięcia do przodu. Następnie wróć do pierwotnej pozycji. Musisz wykonać co najmniej 4-10 przysiadów. Ćwiczenia są odpowiednie na etapie, gdy pacjent jest już w stanie wykonywać ruchy.

Dla rąk

Pasywne ruchy rąk w domu można wykonywać za pomocą nieupoważnionej osoby lub zdrowej kończyny. Opcje skutecznych ćwiczeń:

  • Wyginanie ramion. Połóż się na plecach, ramiona połączone na klatce piersiowej. Następnie dotknięta kończyna ze zdrowym podnieś maksymalnie do góry, a następnie powoli opuść plecy. Musimy wykonać 3 zestawy 8-10 razy.
  • Wzmocnienie obręczy barkowej. Połóż się na plecach, ręce wyciągnięte pionowo nad ciałem. Następnie oderwij powierzchnię łopatki, nieznacznie unosząc górną część ciała. Ta pozycja jest utrzymywana przez kilka sekund, po czym powoli powraca do swojej pierwotnej pozycji. Powtórz ćwiczenie 8 razy, zrób jeszcze 2 podejścia.

Kiedy pacjent jest już w stanie samodzielnie wykonywać dowolne czynności, możesz rozpocząć bardziej aktywne ćwiczenia, które poprawiają kontrolę mięśni. W domu możesz wykonać następujące czynności:

  • Aby zacisnąć uchwyt lodówki palcami dotkniętej ręki. Zamknij i otwórz drzwi 10-12 razy.
  • Noś torbę wokół domu. Kiedy poprawiasz, zwiększ jego wagę.
  • Włącz i wyłącz światło za pomocą dotkniętej ręki. Uruchom kilka razy w ciągu dnia.

Dla pędzla

Po udarze szczególną uwagę należy zwrócić na przywrócenie ruchliwości. Aby odzyskać kontrolę nad pędzlem, możesz wykonać następujące ćwiczenia:

  • Wydłuż / zgnij pędzel. Konieczne jest umieszczenie przedramion na stole, dłońmi w dół. Szczotki powinny zwisać z krawędzi. Następnie muszą poruszać się w górę iw dół. Musi być zrobione 8-10 razy. To samo powtarza się z dłońmi skierowanymi ku górze.
  • Wyginanie / przedłużanie kciuka ręki. Dłoń musi być całkowicie otwarta. Następnie kciuk pochyla się w stronę małego palca i odchyla. Ruch powtarza się 8-10 razy, po czym wykonuje się kolejne 2 podejścia. Następnie kciuk drugiej ręki jest trenowany w ten sam sposób.
  • Inne ćwiczenia. Aby poprawić zdolności motoryczne, zaleca się wyciskanie i odczepianie palców, policzcie małe przedmioty dłońmi, na przykład monety, odpinaj paski do prania, zbieraj puzzle, graj w szachy i warcaby lub inne gry planszowe.

Dla oczu

OnMKK powoduje niedowład nerwów, co może powodować problemy z funkcją okulomotoryczną. Aby go przywrócić, zalecany jest kompleks ćwiczeń specjalnych po udarze w domu, który można wykonać na trzeci dzień po ataku:

  • Ruch gałki ocznej po przekątnej. Musisz kosić je w lewym dolnym rogu, a następnie tłumaczyć w linii prostej. To samo zrobiono dobrze. Powtórz ruch powinien być 8-10 razy i wykonywać tylko 3-4 podejścia.
  • Przez około 30-60 sekund wykonuj płynne okrężne ruchy z oczami w jednym i drugim kierunku.
  • Wtedy możesz szybko mrugać przez pół minuty, po czym ta sama ilość będzie wyglądać do przodu, całkowicie eliminując miganie.
  • Zamknij powieki, lekko naciśnij na zagłębienia nad gałkami ocznymi, a następnie gwałtownie zwolnij palce. Zrób to 4-5 razy.
  • Przez 30 sekund wykonaj ruch oczu, wypisując w powietrzu osiem.

Ćwiczenia po udarze: instrukcje krok po kroku

Rehabilitacja po udarze w domu obejmuje ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia fizyczne (fizyczne), masaż i przyjmowanie leków.

Lista ćwiczeń ćwiczeń gimnastyka udaru jest wybierana przez lekarza, w zależności od stanu pacjenta, można jednak podać przykładowe kompleksy regeneracyjne, bezpieczne do wykonania w domu.

O korzyściach płynących z terapii ruchowej

Gimnastyka po udarze ma wiele przydatnych właściwości:

  • Wykazano, że ćwiczenia fizyczne zachowują ruchomość stawów i normalizują napięcie mięśni (z udarem, zmniejsza się funkcja ruchowa ramion i nóg).
  • Zapobiega powstawaniu odleżyn w obszarze stóp, pleców i miejsc, w których ciśnienie jest największe.
  • Pomaga przywrócić pracę szczotek.
  • Pomaga złagodzić objawy paraliżu poprzez przywrócenie funkcji kończyn i ciała.
  • Usuwa hipertoniczność mięśni, normalizując pracę dotkniętych mięśni.

Ćwiczenia po udarze są pokazywane osobom, które doznały tej strasznej choroby.

Przywrócenie funkcji motorycznych w domu

Instruktor LFK Strelnikov Alexander Alexandrovich

Lekcja online z instruktorem SKYPE

Pomoc w szkoleniu z symulatorem w domu

Rehabilitolog Levonchuk Sergey Vyacheslavovich

Działania przygotowawcze

Zanim zastosujesz środki terapii ruchowej, konieczne jest przygotowanie pacjenta.

Jak to zrobić:

  • Konieczne jest ciągłe zmienianie pozycji obłożnie chorego pacjenta (co 2-3 godziny). Takie działania są wymagane, aby zapobiec zastojowi krwi.
  • Następnie z tą samą częstotliwością warto wykonywać ćwiczenia bierne: wykonywać ruchy z pomocą. Ta technika pozwala na rozładowanie napięcia mięśniowego.
  • Następnie dodaj ćwiczenia oddechowe. Normalizują wymianę gazową, poprawiają funkcję mięśni.
  • W końcu przełączają się na fizyczne obciążenia aktywnego typu. Obejmuje to chodzenie po skoku. Dają możliwość powrotu do normalnej formy i zminimalizowania prawdopodobieństwa kolejnych nawrotów choroby.

Kompleks rehabilitacyjny zaplanowano tak, aby fizjoterapia po udarze była końcowym punktem wydarzeń. Pokazane jest tylko przy stabilizacji pacjenta.

Przeszkolenie jest surowo zabronione. Że efekt został zauważony, a efekty uboczne były nieobecne, treningi zaczynają się od 1-2 podejść. Następnie zwiększ kwotę.

Cele terapeutycznego ładowania

Zestaw ćwiczeń dla udaru ma na celu osiągnięcie kilku celów:

  • Zapobiegaj powstawaniu odleżyn.
  • Zapobiec rozwojowi zastoinowego zapalenia płuc.
  • Usuń skurcz lewej i prawej strony ciała podczas uderzeń.
  • Aby zatrzymać rozwój niewydolności serca, a także aby zapobiec atrofii dotkniętych mięśni.

W ciężkich przypadkach osoba musi ponownie nauczyć się chodzić, korzystać z urządzeń gospodarstwa domowego i samoobsługi. Rozwiązanie tych zadań ma na celu pomóc w ćwiczeniu po udarze w domu.

Nowe narzędzie do rehabilitacji i zapobiegania udarom, które ma zaskakująco wysoką skuteczność - kolekcję Monastic. Kolekcja klasztorna naprawdę pomaga radzić sobie z konsekwencjami udaru mózgu. Ponadto herbata utrzymuje normalne ciśnienie krwi.

Obciążenia bierne

Przed wykonaniem zestawu ćwiczeń biernych pacjent jest poddawany masażowi. W skrócie, jest prowadzony w oparciu o następujące zasady:

  • Wykonano fizyczne uderzenie lekkimi ruchami okrężnymi.
  • Masaż odbywa się od górnej części (głowa, obroża). Następnie idź na nogi.
  • Uderzenie w plecy odbywa się za pomocą ruchów spustowych.
  • Mięśnie piersiowe zostają dotknięte, zaczynając od środka klatki piersiowej i przechodząc do pach.
  • W tej sekwencji masowane są dłonie i stopy. Ręce: ramiona, przedramiona, nadgarstki, palce. Nogi: pośladki, uda, nogi, stopy, palce.
  • Masaż rozpoczyna się od strony zdrowej (po lewej, jeśli dotyczy to prawej i na odwrót).

Po wykonaniu masażu można rozpocząć terapię ruchową w domu.

Ćwiczenia:

  • Weź zaokrąglony przedmiot i umieść go w dłoni pacjenta. Pomóż trzymać przedmiot w twoich rękach. Takie ćwiczenia dla zdolności motorycznych rąk powinny być wykonywane częściej, pomogą przywrócić pracę dłoni i palców.
  • Wygnij i wyprostuj nogi. Konieczne jest wykonywanie ruchów tak, aby kończyna wyprostowała się, po przejściu na powierzchnię łóżka. Nawet w ćwiczeniach pasywnych ważne jest zaangażowanie pacjentów.
  • Ściśnij i uwolnij palce dotkniętej ręki.
  • Podnieś i opuść ręce (ruch opada na staw barkowy).

Jest jeszcze inne ćwiczenie typu pasywnego. Noga lub ramię powinny być zawieszone na ręczniku lub bandaż elastyczny. Teraz musisz wykonywać ruchy obrotowe, a także poruszać kończyną w prawo iw lewo.

Ćwiczenia pasywne do regeneracji po udarze mają na celu przygotowanie pacjenta do pełnoprawnego wychowania fizycznego. Są wykonywane 2-3 razy dziennie (początkowo 2, a następnie 3). Czas trwania - około pół godziny.

Trening mentalny

Leczenie po udarze krwotocznym (i niedokrwiennym "bracie") powinno być kompleksowe i systematyczne. Dlatego nie obywaj się bez wysiłku umysłowego. Pomagają przywrócić chore neurony, trenują pamięć i przywracają normalny proces myślowy. Pacjenci rozwijają afazję po udarze. Ćwiczenia psychiczne dotyczące udaru pomagają normalizować funkcje mowy.

Nasi czytelnicy piszą

Od 45 roku życia zaczęły się skoki ciśnienia, stały się bardzo złe, stała apatia i słabość. Kiedy skończyłem 63 lata, już zrozumiałem, że życie nie trwało długo, wszystko było bardzo złe. Dzwonili pogotowie prawie co tydzień, cały czas myślałem, że tym razem będzie ostatni.

Wszystko się zmieniło, gdy moja córka dała mi jeden artykuł w Internecie. Nie mam pojęcia, ile jej za to dziękuję. Ten artykuł dosłownie wyrwał mnie z martwych. Ostatnie 2 lata zaczęły się zwiększać, wiosną i latem codziennie jeżdżę do kraju, uprawiam pomidory i sprzedaje je na rynku. Ciotki zastanawiają się, jak sobie z tym poradzę, skąd bierze się cała moja siła i energia, nigdy nie uwierzą, że mam 66 lat.

Kto chce żyć długo i energicznie, bez uderzeń, ataków serca i skoków ciśnienia, poświęć 5 minut i przeczytaj ten artykuł.

Aktywna aktywność fizyczna

Ćwiczenia w pozycji leżącej

Aby rozpocząć zajęcia w ostrym okresie.

  • Dłoń trzymaj zdalny obiekt znajdujący się z tyłu (zrobi to tył łóżka). Na koncie "jeden" wykonaj "podciągnięcie", prostując nogi i ramiona tak daleko, jak to możliwe. Następnie wróć do pierwotnej pozycji.
  • Starając się wyprostować dotkniętą dłoń, zaczynając od palców, a następnie przechodząc do rąk i przedramion. Za pomocą gumki i opaski przymocuj kończynę w podobnym położeniu na pół godziny. To ćwiczenie pozwala przywrócić funkcję rąk po udarze.
  • "Slip." Wykonano z wysiłkiem. Leżąc na łóżku staraj się na przemian zginać nogi w kolanach, aby stopy nie wypadły z powierzchni łóżka. Wykonuje się go 8-12 razy.
  • Wykonuj naprzemienne obracanie głowy w lewo i w prawo. Ćwiczenia są konieczne, aby złagodzić hipertoniczność mięśni szyi.
  • Połóż się dokładnie. Ręce w szwach. Ciało jest zrelaksowane. Według "jednego" konta, zgiąć prawą rękę na łokciu, naprawić ją w tej pozycji na sekundę lub dwie. Następnie opuść kończynę na łóżku. Na wynik "dwóch" ugnij drugą rękę. Oprócz powyższych ćwiczeń dla rąk, możesz wykonać jego skomplikowaną wersję. Zawieś kończynę bandażem i wykonaj różne ruchy: zgięcie, wyprostowanie, ruch obrotowy.
  • Zegnij palce w pięść i wyprostuj plecy. Po udarze funkcja dłonie dramatycznie się pogarsza. Dzięki temu umiejętności motoryczne zostaną przywrócone i stopniowo palce powrócą do normy. Aby przywrócić charakterystykę mocy, dopuszczalne jest użycie ekspandera pierścieniowego.

Określoną złożoną terapię ruchową nadciśnienia tętniczego i udaru należy wykonywać z dużą ostrożnością. Jednak wykonanie tych ćwiczeń jest dozwolone w ostrym okresie choroby. Są odpowiednie, w tym dla osób niepełnosprawnych.

Kompleksy z pozycji siedzącej

Do leczenia odwołano się do zajęć pod koniec ostrego okresu. Kompleksowa terapia ruchowa w leczeniu udaru obejmuje następujące ładunki:

  • Usiądź dokładnie. Wskazane jest używanie krzesła z oparciem. Według "jednego" konta, weź oddech i przynieś łopatki za plecy. Na wynik "dwa" powrót do pierwotnej pozycji. Obciążenie to ma na celu rozwinięcie mięśni obręczy barkowej.
  • Ruchy głowic obrotowych. 8-10 razy w każdym kierunku. Podczas wykonywania tej czynności ważne jest przestrzeganie zasad bezpieczeństwa: możliwe jest przemieszczenie lub złamanie kręgów szyjnych, ruchy są powolne i płynne. Obciążenie jest uważane za część gimnastyki przedsionkowej.
  • Weź łodygę z łopaty lub innego podobnego sztyftu. Ustaw ją prostopadle do podłogi, aby utworzyć punkt podparcia. Teraz musisz wziąć "muszlę" obiema rękami. Polegając na kiju, wykonując ruchy wahadłowe w przód iw tył, stopniowo zwiększając amplitudę. Oddech jest równy, nie można go zestrzelić. Po udarze ten ładunek jest przeznaczony do usuwania nadmiernego napięcia mięśni pleców.
  • Aby wygiąć i rozciągnąć palce.
  • Usiądź na krześle. Spróbuj powoli odchylić się do tyłu, zmniejszając łopatki i ruszając rękami i głową w tył. "Utknął" w pozycji wygiętej przez 2-3 sekundy.
  • Usiądź wygodnie na łóżku. Nogi powinny wisieć luźno. Kołyszące się kończyny dolne. Powinien rozpoczynać się w wolnym tempie, stopniowo zwiększając siłę. Podobna terapia ruchowa po udarze jest konieczna do rozwoju kończyn dolnych.

Kompleksy z pozycji stojącej

Te ćwiczenia są idealne dla serca i naczyń krwionośnych, ale powinny być wykonywane na późniejszych etapach rehabilitacji, ze względu na złożoność pacjenta po udarze niedokrwiennym.

  • Wstań prosto. Nogi na wysokości ramion. Do takiej terapii ruchowej (gimnastyki medycznej) potrzebny jest punkt podparcia pleców krzesła lub coś podobnego. Według relacji "jeden", aby podnieść nogę, połóż ją na krześle. Wróć do pierwotnej pozycji. Na wynik "dwóch" unieś drugą nogę. Uruchom 3-6 razy.
  • Według "jednego" konta, kończyny górne są powoli unoszone nad głową. Pozostań w tej pozycji. Na liczbę "dwóch" się poddaj. Podnoszenie odbywa się na wdechu, obniżając ręce - na wydechu. Taka terapia ruchowa z naruszeniem krążenia mózgowego jest niezbędna do rozwoju rąk po udarze i normalizacji oddychania.
  • Fałszywe kroki. Nogi na wysokości ramion. Na koncie "jeden" popchnij nogę do przodu, wykonując fałszywy krok, na koncie "dwa", odłóż kończynę, a na wynik "trzy" powróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5-7 razy dla każdej kończyny, zaczynając od zdrowej.
  • Podnieś piłkę tenisową lub inny zaokrąglony przedmiot. Wrzucić go z rąk do rąk. Gimnastyka terapeutyczna tego typu w udarze pomaga przywrócić koordynację. Lepiej jest, jeśli takie obciążenie zostanie wykonane razem z asystentem.
  • Smack Konieczne jest stać na palcach i sięgać rękami, jakby chcąc dotrzeć do sufitu.
  • Chodzenie w jednym miejscu (30 sekund-1 minuta).
  • Wstań Ręce na pasku. Skręć w prawo, rozrzedz końce górne. Powtórz w drugą stronę.
  • Kucanie Fizyczna terapia fizyczna w przypadku udaru niedokrwiennego powinna być prowadzona z zachowaniem ostrożności, ponieważ zwiększa ciśnienie krwi.
  • Wstań Ręce na pasku. Wykonuj pochyły w lewo i w prawo.
  • Obejmuje stopy najpierw.
  • Nogi na wysokości ramion. Podnieś prawą nogę. Wykonuj cykliczne ruchy kończyn. Powtórz to samo z drugą stopą.

Ćwiczenia po udarze można wykonywać w domu, ale lepiej, jeśli zajęcia odbywają się pod nadzorem lekarza, zwłaszcza jeśli w przypadku chorób przewlekłych układu sercowo-naczyniowego zalecana jest terapia ruchowa.

Kompleks oczu

Przedstawiono ćwiczenia fizykoterapii i przywrócenie funkcji gałki ocznej z niedowładami nerwowymi i mięśniowymi.

Kompleks obejmuje następujące ruchy:

  • Lewy prawy.
  • W górę i w dół.
  • "Eights".
  • Intensywne uciskanie powiek.
  • Okręgi (najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, potem przeciwnie do ruchu wskazówek zegara).
  • Częste miganie.

Obciążenia ręczne

Po urazie mózgu ręce pierwsze cierpią. Aby przywrócić funkcję motoryczną pokazuje zestaw ćwiczeń ćwiczeń po udarze mózgu.

Wśród nich są:

  • Ściskając palce, a następnie rozluźniając.
  • Swobodne ruchy kończyn (ćwiczenia, takie jak "młyn" lub "nożyce" w pozycji stojącej).
  • Szczotki ruchu w okręgu.
  • Zaginanie ramion w stawach łokciowych, a następnie przedłużanie.
  • Obciążenie stawów barkowych (w górę i w dół).

Obciążenia nóg

Zestaw ćwiczeń po udarze na nogi zawiera:

  • Zgięcie i rozszerzenie palców.
  • Odwadzanie się nóg (ruchy zaczynają się od stawów biodrowych).
  • Ciągnąc skarpetki do siebie.
  • Wyginanie kończyn dolnych w kolanach.

Te ćwiczenia kompleksów ćwiczeń nie są przeciwwskazane w chorobach układu krążenia.

Kompleks artykulacyjny

Zalecane są następujące kompleksy ćwiczeń logopedycznych:

Complex 1

  • Przesuwając język do przodu. W takim przypadku amplituda ruchu powinna być maksymalna.
  • Kliknij na język (porusza się w górę iw dół).
  • Składanie ust w tubę.
  • Naprzemiennie gryząc górną i dolną wargę.

Konieczne jest również oblizywanie warg z najwyższą możliwą amplitudą, najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.

Complex 2

  • Uśmiechaj się, trzymaj uśmiech na jego twarzy przez 5-10 sekund.
  • Spróbuj rzucić językiem w rurkę.
  • Wykonuj okrężne ruchy językiem na zewnątrz.
  • Mów alfabet po kolei.
  • Powiedz proste słowa (mama, tata itp.).
  • Mów trudne słowa i twistery językowe (w okresie późnej rehabilitacji).

Ćwiczenia te są najbardziej skuteczne w przywracaniu mowy po udarze mózgu. Terapia mowy zaleca wykonywanie tych kompleksów 2-3 razy dziennie przez 15-30 minut.

Ćwiczenia oddechowe

Trudne ćwiczenia są przeciwwskazane, ponieważ ryzyko ciśnienia tętniczego jest wysokie. Istotą jedynego dopuszczalnego obciążenia jest wykonywanie rytmicznych oddechów i wydechów, zmiana częstotliwości ruchów oddechowych, naprzemienne oddychanie brzucha z klatką piersiową. Takie ćwiczenia oddechowe z udarem mózgu odżywiają komórki tlenem i przywracają normalną wymianę gazową. Inflacja balonów jest możliwa.

Symulatory

Symulatory do rehabilitacji po udarze sprawiają, że proces odzyskiwania jest szybszy i bardziej skuteczny.

Ćwiczenia po udarze obejmują:

  • Rower treningowy Rower treningowy pomaga szybko przywrócić utracone funkcje motoryczne, delikatnie trenuje układ sercowo-naczyniowy, zapobiegając nawrotom ostrego niedokrwienia struktur mózgowych. Zadanie roweru treningowego nie ogranicza się do tego. Przyczynia się do ogólnej poprawy organizmu poprzez efektywne ćwiczenia aerobowe.
  • Mini-symulatory kończyn. Symulator ręki po udarze, zwany "Bud". Maszyna do ćwiczeń nóg - "Pedon".
  • Pionizator Nadaje się do gimnastyki przedsionkowej. Daje ciału pionową pozycję, umożliwiając przygotowanie się do "wyprostowanego".
  • Symulatory "aktywno-pasywne". Bez nich nie może tego zrobić, jeśli chodzi o przywrócenie dotkniętych kończyn.
  • Symulator Lokomat. W swej istocie jest to egzoszkielet, który uczy pacjenta chodzenia, ułatwiając ruch.
  • Piechurzy po uderzeniu. Potrzebny, aby nauczyć się chodzić ponownie. Ich użycie jest pokazane z naruszeniem funkcji kończyn dolnych. Na mechanizm działania są podobne do roweru treningowego i Lokomatu.

Symulatory przywracające funkcje życiowe po udarze są różnorodne i muszą zostać wybrane przez lekarza.

Lubisz O Padaczce