Gimnastyka terapeutyczna - niezbędny zestaw ćwiczeń po udarze

Udar mózgu narusza krążenie krwi w mózgu, co prowadzi do śmierci niektórych komórek nerwowych.

W rezultacie organizm ludzki traci jedną lub kilka funkcji, za które odpowiedzialne są martwe komórki: może wystąpić porażenie, utrata słuchu, wzrok, wady mowy.

Wskaźnik różnych zaburzeń fizycznych w udarze zależy od tego, gdzie skupia się już martwe komórki nerwowe mózgu, od ich wielkości i położenia.

Każdy region mózgu odpowiada za różne funkcje ciała, więc paraliż kończyn występuje w zależności od miejsca, w którym nastąpiła śmierć komórki.

Konsekwencje udaru dotyczą zarówno chorych, jak i wszystkich członków rodziny. Po tym wszystkim, co się stało, po wszystkich doświadczeniach i lękach związanych z życiem jego pacjenta, nadszedł czas na czasowy spokój.

Natywna osoba żyje - to jest najważniejsze. A co potem? Czy niekorzystne skutki udaru pozostaną na zawsze?

Aby odzyskać zdrowie po udarze, stosuje się leki i ćwiczenia rehabilitacyjne.

Przenieś więcej - żyj dłużej

"Zaangażujesz się w kulturę fizyczną - zapomnisz o chorobach" - i inną masę popularnej mądrości, która, nawiasem mówiąc, odzwierciedla korzystny efekt gimnastyki terapeutycznej.

W końcu głównym zadaniem po udarze jest przywrócenie wrażliwości i zdolności poruszania kończynami.

Aby to zrobić, należy zwrócić aktywność do komórek mózgu, które znajdują się w pobliżu zmiany. Powinieneś także "zmusić" wcześniej nieaktywne komórki do wykonywania funkcji zmarłych.

Wszystkie te działania są wykonywane tylko poprzez różne regenerujące ćwiczenia fizyczne i ćwiczenia terapeutyczne.

Terapia precyzyjna to podstawa rehabilitacji po udarze.

Przywrócenie utraconej funkcji ciała - wszystkie środki i siły są skierowane na to. Jeśli nie ma przeciwwskazań, pierwsze ćwiczenia można rozpocząć już w 5 dni po udarze.

Ćwiczenia gimnastyczne i terapia ruchowa należą do najtańszych i najskuteczniejszych sposobów na odzyskanie sił.

Zestaw ćwiczeń

W gimnastyce rekreacyjnej nie ma niczego ponadnaturalnego. Można powiedzieć, że to normalne ładowanie. Ale nawet najprostsze ćwiczenia będą miały pozytywny efekt, ponieważ wszystko genialne jest proste.

Skora pozycja

Jest to pierwszy i najprostszy zestaw ćwiczeń wykonywanych w ostrym okresie po chorobie, kiedy mięśnie są unieruchomione w pozycji zgiętej, a pacjenci nie są w stanie ich wyprostować.

Ma na celu zmniejszenie napięcia i zwiększenie amplitudy ruchu kończyn po udarze:

  1. Ćwiczenia na ręce. Nie tyle ćwiczenie, co wymuszone wyprostowanie kończyn w celu zmniejszenia skurczów. Zegnij zgiętą kończynę z palców rąk i przedramienia i nawiń ją bandażem na twardą powierzchnię (płytkę). Pozostaw swoją rękę w tej pozycji przez co najmniej 30 minut.
  2. Mięśnie oka. Przesuń oczy w górę iw dół, w lewo iw prawo. Zamknij oczy i wykonuj koliste ruchy w jednym i drugim kierunku. Odpocznij, mrugnij oczami przez 5-7 sekund. Wykonuj okrężne ruchy z otwartymi oczami również z każdej strony. Rozluźnij mięśnie, mrugając oczami.
  3. Mięśnie szyi. Ostrożnie obróć głowę w lewo i prawo, jednocześnie mocując oczy przed sobą.
  4. Palce W dowolnej wygodnej pozycji zginaj i rozginaj palce 10 razy. Ćwiczenie można wykonywać zarówno naprzemiennie na każdej ręce, jak i jednocześnie obiema rękami. Nad łóżkiem powiesić ręcznik w formie pętli. Umieść nieruchome ramię (lub nogę) w pętli i po prostu zamachaj nim z inną amplitudą. Wykonaj pętlę o średnicy około 40 cm z niezbyt grubej gumy o średniej szerokości Rzuć dłonią lub stopą i dowolnym innym przedmiotem (druga ręka / noga, zagłówek, krzesło itp.) I rozciągnij gumę bolącą kończyną.
  5. Stawy łokciowe Całe ciało jest rozciągnięte, ramiona leżą wzdłuż ciała. Zegnij prawą rękę w łokciu, połóż ją na łóżku, zgnij lewą rękę. Wykonaj ćwiczenie z każdą ręką 10 razy. Zawieś nieruchomą rękę / nogę na mocnej szmatce (pieluchach, ręczniku), a następnie wykonaj różnego rodzaju ćwiczenia: zginanie, rozkręcanie, przesuwanie w bok, obracanie. To ćwiczenie wykonuje się od 10 do 30 minut, robiąc 3 przerwy każda. Czas odpoczynku - 2-4 minuty.
  6. Złóż kolana. Leżąc na plecach naprzemiennie zginaj kolana. Staraj się to zrobić, aby nie całkowicie oderwać nogi od łóżka, jakby je przesuwały. Wykonaj 10 razy każdą nogę.
  7. "Pociągnij". Leżąc na plecach, chwyć za dno łóżka. Aby wykonać "napinanie", prostując ramiona i prostując nogi z wyciągniętymi palcami. Wykonaj ćwiczenie powoli 6 razy.

Ćwiczenia w udarze: zestaw ćwiczeń na zdjęciach

Jeśli pacjent może siedzieć sam

Poniższe ćwiczenia mają na celu przywrócenie ruchu rąk i nóg, wzmocnienie pleców i przygotowanie się do chodzenia po udarze. Wszystkie zadania są wykonywane na 4 lub 2 kontach:

  1. Numer ugięcia 1. I.p. - opierając się na poduszce, wygodnie jest trzymać dłonie po obu stronach łóżka. Nogi ciągną się do przodu. 1.2 - powoli kucnij, odrzucając głowę do tyłu, weź głęboki oddech. 3, 4 - powolny powrót do IP Wykonaj ćwiczenie 6 razy.
  2. Numer ugięcia 2. I.p. - usiądź, nogi wyprostowane, ramiona opuszczone. Powoli odsuń ręce, odrzuć głowę i wyprostuj plecy, próbując zmniejszyć łopatki. Napraw pozycję na 1-2 sekundy. Wróć do adresu IP i powtórz jeszcze 4 razy.
  3. Huśtawki stóp. I.p. - wysunięte nogi, dłonie do przytrzymania na krawędzi łóżka. Ćwiczenia w wolnym tempie. 1 - lekko podnieś prawą nogę do góry, 2 - powoli ją opuść. 3 - unieść lewą nogę, 4 - wrócić do SP Powtórz mahi 4 razy dla każdej nogi bez oddychania.
  4. I.p. - oprzeć się na poduszce, uniesionymi rękami, wyciągniętymi nogami. 1.2 - zginaj nogę w kolanie i ściskaj ją dłońmi, próbując dotknąć klatki piersiowej kolanem. W tej pozycji zablokuj, przechyl głowę do przodu i wykonaj wydech. 3.4 - podnieś głowę, zdejmij ręce i powoli wróć do SP Zrób to samo dla drugiej nogi. Wykonuj ćwiczenia 4 razy.
  5. Ręce ruchliwości. W głębokiej misce połóż przedmioty o różnych kształtach i materiałach. Rozmiar powinien być od małego do dużego, ale tak, aby można go było trzymać w dłoni. Jako "materiał" mogą być: guziki, stożki, orzechy włoskie, fasola, ołówki, cewki, plastikowe kapsle do butelek itp. Aby przesunąć wszystkie te elementy jedną ręką z jednej miski do drugiej z obolałą ręką, przenosząc je jeden po drugim.

Co to jest ataksja móżdżkowa i jakie przejawy w zachowaniu i działaniu osoby, której dotyczy. Bardziej szczegółowo w materiale.

Wiele osób słyszało o zaletach szyszek sosny w przypadku udaru mózgu. Jak gotować infuzję szyszek po udarze - zalecenia i wskazówki?

Pozycja stojąca

Zestaw ćwiczeń w pozycji stojącej wykonywany jest, gdy pacjent czuje się już pewnie, a poprzednie ćwiczenia podczas siedzenia i leżenia są mu łatwe.

Ale nawet ta gimnastyka ma swoje ograniczenia i jest podzielona na 2 kompleksy: prosty i zwiększony ładunek.

Proste ćwiczenia fizyczne są stosowane, jeśli dana osoba nie opuściła w pełni po udarze:

  1. Smack I.p. - ręce w dół, nogi na szerokość barków. 1 - ręce do podniesienia dłonią, aby się obrócić. 2 - rozciągnij w tej pozycji i weź oddech. 3 - opuść ręce, próbując opisać okrąg, wydech. 4 - powrót do ip Powtarzaj powoli 6 razy.
  2. Zakręty. I.p. - stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na pasie. 1 - obróć ciało w prawo, 2 - rozłóż ręce na bok i zaczerpnij oddechu. 3.4 - powrót do ip i wydech. Podobnie wykonaj ćwiczenie skrętem w lewo. Wykonuj ćwiczenia 5 razy w każdym kierunku.
  3. Przysiady numer 1. Ip. - ręce w dół, nogi od siebie. 1.2 - robić przysiady, starając się nie oderwać pięty od podłogi, zgiąć ciało lekko do przodu, ręce z powrotem. Odetchnij. 3.4 - powolny powrót do SP i wydech. Ćwicz, aby wykonać powoli 6 razy.
  4. Przysiady numer 2. Ip. - ręce są opuszczone, nogi rozłożone na szerokość barków. Przysiad do zrobienia na 2 kontach. Głęboki oddech. 1 - kucnij, ręce na biodrach, wydech. 2 - powrót do SP Usiądź 4 razy.
  5. Stoki. I.p. - rozstawione nogi, ręce założone na pasek. 1 - pochyl się w lewo, podnosząc prawą rękę, wdychaj. 2 - powrót do ip i wydech. Skręć w prawo, powtarzając 4 razy w każdym kierunku.
  6. Huśtawki stóp. I.p. - ręce na pasku. 1 - rozciągnij jedną nogę do przodu, 2.7 - wykonaj okrągłe omiatania nogą. 8 - powrót do ip Huśtawka 4 razy dla każdej nogi.
  7. Lunges. I.p. - rozstaw nogi na szerokość ramion, połóż ręce na pasie. 1 - wyciągnij lewą rękę do przodu. 2 - podejmij właściwy nagi krok do przodu. 3 - zacisnąć pięści i położyć ręce na ramionach. 4 - wstań w ip Powtórz prawą i lewą stopę. Wykonuj ćwiczenia powoli 4 razy.
  8. Chodzić na miejscu. Około 20 sekund. chodzić na miejscu, a następnie wykonać kilka ćwiczeń, aby przywrócić oddychanie.

Kompleks o zwiększonym obciążeniu:

  1. Smack I.p. - stopy w odległości 20-25 cm od siebie, ramiona opuszczone. 1 - Podłącz ręce do "blokady" i podnieś przed siebie. 2 - podnieś połączone ręce, sięgnij po nich. 3.4 - powrót do ip Powtórzyć zgniatanie 5 razy.
  2. "The Mill". Stopy razem, jedna ręka w górę, a druga w dół. Dla każdego konta zmień pozycję rąk do 10 razy.
  3. Mahi. I.p. - nogi o szerokości 25 cm, jedna ręka trzyma krzesło, plecy proste. Prawa ręka trzyma krzesło, lewa ręka na pasku. Lewa stopa do 5-krotnego obrotu w przód iw tył. Zrób to samo dla prawej nogi, trzymając krzesło lewą ręką.
  4. Stoki. I.p. - połóż ręce na pasku, rozstaw nogi na szerokość ramion. Wdychaj 1.2 - wykonaj płytkie pochylenie do przodu i wydech. 3.4 - powrót do ip i weź oddech. Powtórz 10 przechyłów.
  5. Ciągnięcie za ręce. Nogi ustawione na wysokości ramion, ramiona pochylone przed klatką piersiową. 1.2 - szarpnięcia z rękami zgiętymi w łokciach. 3,4 - robić szarpnięcia w kierunku prostych ramion. Wykonaj ćwiczenia 10 razy.
  6. Stoki. I.p. - nogi razem, ręce zgięte za głową. 1 - wykonaj pochylenie w prawo jednocześnie ze skrętem prawej nogi w tym samym kierunku. 2 - powrót do ip Powtórz stok z lonży w lewo. Wykonaj w każdym kierunku 5 zboczy.
  7. Przysiady. Przysiady w dowolnym tempie. W czasie kucania jedna ręka powinna być na pasku, a druga za głową. Wykonaj 10 przysiadów przemiennie zmieniających ręce.
  8. Rotacje. Nogi są rozstawione na szerokość ramion, ręce są na pasku. Wykonuj okrężne ruchy miednicy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Następnie w przeciwnym kierunku. Rób w każdym kierunku 5 razy.
  9. Zakręty. Stopy lekko rozwiedzione, ręce założone na pasek. 1.2 - rozłóż ręce na boki i skręć w prawo, wdychaj. 3.4 - powrót do ip i wydychaj. Obróć się na każdą stronę 4 razy.
  10. Skakanie Stopy razem, ręce na pasku. Wykonuj dowolne skoki: możesz skakać bez oddzielania nóg, możesz rozstawić nogi, możesz naprzemiennie ułożyć nogi do przodu. Wykonuje przeskoki 40 sekund.
  11. Stoki. Aby rozwinąć celowe, subtelne ruchy, należy podnieść rozproszone przedmioty (pudełko zapałek) z podłogi.
  12. Jogging na miejscu lub w pobliżu mieszkania przez około 6 minut.
  13. Chodzić na miejscu. Spokojne ćwiczenia z chodzeniem i oddychaniem 6 minut.

Ćwiczenia, które są zalecane pacjentom po udarze w domu, są wyraźnie pokazane na filmie.

Na dobre

Chociaż gimnastyka wyrównawcza jest stosunkowo prosta, ale dla pacjenta, który w rzeczywistości po udarze zaczyna się uczyć od nowa (uczy nowych komórek), obciążenia te mogą wydawać się ciężkie.

Aby kultura fizyczna była korzystna i prowadziła do szybkiego powrotu do zdrowia, należy przestrzegać kilku zasad:

  1. Postępuj zgodnie z radą lekarza. Tylko lekarz może przepisać prawidłowy zestaw ćwiczeń, w zależności od tego, które części mózgu zostały dotknięte. Tylko lekarz poinformuje Cię o tym, jakie obciążenia można zastosować w okresie rekonwalescencji.
  2. Nie przepracuj. Od Kultura fizyczna ma charakter czysto terapeutyczny, nie możemy pozwolić na zmęczenie i przeciążenie. Najpierw najłatwiejsze ćwiczenia, stopniowo zwiększając podejście i łącząc nowe, bardziej złożone. W końcu celem treningu nie jest pompowanie mięśni, ale sprawienie, by nowe komórki mózgowe działały we właściwym kierunku.
  3. Podgrzej skórę. Szczególnie dotyczy to czasu snu, nieaktywnych pacjentów. W tym okresie pierwsze ćwiczenia powinny być wspomagane przez krewnych. Aby to zrobić, musisz przynajmniej utrzymać rodzaj masażu. Należy go głaskać, masować ręce i stopy w kierunku od stopy do ud i od palców po ramiona. Wszystko to jest niezbędne do rozgrzania skóry i przepływu krwi.
  4. Postępuj zgodnie z nastrojem pacjenta. Od Wiele osób po udarze dostaje depresji, czuje się jak "ciężar" i nie chce wykonywać żadnych ćwiczeń. Powinien delikatnie, ale uporczywie wymagać i zapewniać, że wszystko jest zrobione poprawnie, nieustannie chwalić uzdrowiciela, odnotowując jego sukces.
  5. Pamiętaj o spójności. Gimnastyka terapeutyczna powinna odbywać się codziennie przez 40-60 minut dziennie na sesję. W pierwszym etapie powinno to być 2 razy, a następnie - 3 razy dziennie.
  6. Bądź cierpliwy. Czas jest najlepszym lekarstwem. W tym przypadku to stwierdzenie jest w 100% prawdziwe. W końcu tylko codzienne treningi przez kilka tygodni dadzą pozytywny trend.

Trenerzy, aby pomóc

Po poprawieniu stanu pacjenta możesz zacząć ćwiczyć na symulatorze.

Pozwalają przywrócić różne grupy mięśni, wzmocnić osłabione tkanki, wznowić funkcje ruchu, rozładować napięcie mięśniowe.

Działają na mięśnie z regulowanym obciążeniem:

  1. Rowery treningowe (Manuped) są wykorzystywane do przyspieszenia procesu rehabilitacji po udarach, a następnie powrót do zdrowia jest szybszy. Istota symulatora - przywrócenie czynności niektórych kończyn kosztem innych z indywidualnym podejściem do każdego pacjenta.
  2. Vertikalizator - dla osób z zaburzeniami ruchowymi. Pozwala ci to na postawienie pionowej pozycji ciału tych, którzy nie mogą wstać samodzielnie. Takie urządzenie podtrzymuje osobę przez pociągnięcie i przygotowanie go do pozycji "wyprostowanej".
  3. Symulator Lokomat jest egzoszkieletem do rehabilitacji osób, które utraciły zdolność poruszania się. To urządzenie uczy się ponownie chodzić poprawnie.
  4. Instruktorzy aktywnego treningu mają za zadanie rozwijać kończyny górne i dolne, staw kolanowy i biodrowy.
  5. Mini-symulatory kończyn. Na przykład "Noga" to urządzenie do ćwiczenia nóg, a "Bud" to urządzenie do ćwiczenia palców.

Zintegrowane podejście do leczenia

Pomimo tego, że terapia ruchowa daje najbardziej pozytywne rezultaty, będzie bardziej efektywna wraz z masażem, który odgrywa ważną rolę w zapobieganiu powikłaniom.

Dla najbardziej kompletnego powrotu do zdrowia stosowano zintegrowane podejście do leczenia.

W tym celu korzystają z pomocy logopedów, aby przywrócić mowę, okulistę - aby pomóc w odnowie wzroku i laryngologii - aby usłyszeć regenerację.

W artykule omówiono sposób przywracania mowy po wystąpieniu udaru oraz metody i ćwiczenia wykorzystywane w tym celu.

Aby przywrócić rehabilitację psychologiczną w szpitalach, bierze udział psycholog, a w domu osoba bliska. Wszystkie te środki pomogą odzyskać zwykły styl życia.

Bez względu na to, jak straszna jest choroba, udar nie jest zdaniem. Pragnienie szybkiego powrotu do zdrowia, pomocy bliskich, codziennego treningu i pewności siebie daje możliwość całkowitego odzyskania ciała.

Ćwiczenia po udarze: dla tułowia, ramion i koordynacji

Z tego artykułu dowiesz się: jak ważna jest gimnastyka po udarze, aby przywrócić utracone funkcje mózgu, które to ćwiczenia przyczyniają się do wznowienia ruchów w sparaliżowanych częściach ciała.

Autor artykułu: Nivelichuk Taras, kierownik wydziału anestezjologii i intensywnej terapii, staż pracy od 8 lat. Szkolnictwo wyższe w specjalności "Medycyna".

Proces powrotu do zdrowia po udarze może być dość długi. Ćwiczenie jest integralną częścią skutecznego programu rehabilitacji dla pacjentów, którzy doświadczyli ostrych zaburzeń krążenia mózgowego.

Lekarze i naukowcy twierdzą, że najbardziej aktywny powrót do zdrowia następuje w ciągu pierwszych sześciu miesięcy po udarze. Niestety, dla każdego pacjenta nie można przewidzieć, jak wznowione zostaną jego upośledzone funkcje mózgu. W niektórych przypadkach komórki nerwowe są chwilowo uszkodzone, po pewnym czasie mogą przywrócić działanie. U innych pacjentów mózgowi udaje się zreorganizować swoją pracę, przestawiając utracone funkcje na nienaruszone obszary.

Według statystyk, przy prawidłowo przeprowadzonej rehabilitacji po udarze obserwuje się następujące wyniki przywracania upośledzonych funkcji:

  1. 10% osób po udarze ma pełne wyzdrowienie.
  2. Przy 25% - odzyskiwanie z drobnymi naruszeniami.
  3. 40% osób ma umiarkowaną i ciężką dysfunkcję wymagającą specjalnej opieki.
  4. Przy 10% - istnieje potrzeba stałej opieki.
  5. 15% pacjentów umiera wkrótce po udarze.

Po odmowie przeprowadzenia działań rehabilitacyjnych, w tym specjalnych ćwiczeń po udarze, wskaźniki te znacznie się pogarszają.

Rehabilitację należy rozpocząć w czasie pobytu w szpitalu, natychmiast po wykonaniu czynności przez pacjenta. Po wypisaniu ze szpitala ćwiczenia mające na celu przywrócenie utraconych funkcji wykonywane są w warunkach specjalnych ośrodków rehabilitacyjnych lub w domu.

Zazwyczaj program zajęć składa się z terapeutów rehabilitacyjnych, fizjoterapeutów, lekarzy fizjoterapeutów lub neurologów.

Ćwiczenia aerobowe

Ćwiczenia aerobowe zmuszają organizm do korzystania z tlenu w celu uzyskania energii. Są bardzo przydatne w utrzymaniu zdrowia wszystkich ludzi, w tym pacjentów po udarze.

Ćwiczenia aerobowe mają korzystny wpływ na serce i płuca, pomagają kontrolować zawartość tłuszczu w organizmie, obniżają ciśnienie krwi, zwiększają wytrzymałość i poprawiają nastrój.

Pomimo faktu, że pacjenci po udarze mają często trudności z ruchami kończyn, bardzo ważne jest, aby nadal byli aktywni fizycznie, zwłaszcza w domu. Przykładowe ćwiczenia aerobowe to:

  • chodzić;
  • pływanie;
  • jazda na rowerze;
  • tańczyć;
  • opieka nad ogrodem lub ogródkiem kuchennym.

Każdy pacjent po udarze powinien, najlepiej jak potrafi, starać się utrzymać aktywność fizyczną w aerobiku.

Gimnastyka dla lepszej koordynacji i równowagi

Te ćwiczenia fizykoterapii pomagają zmniejszyć ryzyko upadków, przywrócić równowagę i koordynację ruchów.

Ćwiczenia dla koordynacji i równowagi:

Gimnastyka dla ciała

Fizjoterapia po udarze obejmuje gimnastykę ciała, która jest konieczna, aby zmniejszyć ryzyko upadków, utrzymać równowagę i utrzymać stabilną pozycję ciała.

Gimnastyka dla nóg

Ćwiczenia na rozciąganie

Ćwiczenia te pomagają zapobiegać urazom, poszerzać zakres ruchów i poprawiać krążenie krwi w mięśniach. Zbyt długie przebywanie powoduje liczne problemy zdrowotne.

Gimnastyka dla rozciągania mięśni nóg:

  1. Stań twarzą do ściany i połóż na niej wyprostowane ręce na poziomie klatki piersiowej. Następnie zegnij łokcie, pochylając całe ciało do przodu i utrzymując stopy na podłodze. W tym momencie musisz poczuć, jak rozciągają się mięśnie tylnej części nogi. Następnie wyrównaj ramiona w stawach łokciowych, zaczynając od powierzchni ściany i zajmując pozycję pionową.
  2. Połóż się na plecach. Następnie użyj dłoni, aby przesunąć lewą stopę przez prawą na drugą stronę ciała. Przytrzymaj w tej pozycji przez jakiś czas, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ten ruch drugą nogą. Ta gimnastyka ułatwia sztywność mięśni dolnej części pleców.

Ćwiczenia poprawiające mobilność

Celem tych ćwiczeń fizykoterapii jest poprawa ruchomości dotkniętej kończyny w biodrach i stawach kolanowych. Przykłady:

  • Połóż się na plecach, ugnij kolana tak, aby podeszwa stopy znalazła się na podłodze. Trzymając nogi razem, przechyl je w jedną stronę, a potem drugą. Te ruchy pomagają zmniejszyć sztywność stawów.
  • Leżąc na plecach, przeciągnij lewe kolano do klatki piersiowej i delikatnie naciśnij je dłońmi. Powtórz ten ruch prawą kończyną. Ta gimnastyka poprawia ruchomość stawów biodrowych i kolanowych.

Ćwiczenia mające na celu przywrócenie siły mięśni

Następujące ćwiczenia są pomocne w przywracaniu siły mięśni w dotkniętej kończynie:

  1. Chodzenie jest najprostszą formą aktywności fizycznej, którą należy wykonać po udarze. Jeśli nie możesz chodzić samodzielnie, spróbuj użyć chodzika lub laski.
  2. Noga jest alternatywą dla chodzenia. Do tego ćwiczenia potrzebny jest specjalny symulator, dzięki któremu, dzięki sile mięśni kończyn dolnych, podnosisz pewną wagę.

Ćwiczenia nóg

Ćwiczenia fizyczne Fizjoterapia pomaga w komfortowej regeneracji po udarze.

Masaż i gimnastyka po udarze - Kompleksy prostych ćwiczeń

UWAGI: 1 Rubryka: STROKE

Wielu pacjentów po udarze udaje się wrócić do pracy i prowadzić normalne życie. Główny warunek - aktywność, wytrwałość, wiara w siebie. Najważniejszą rzeczą jest ruch, ruch, ruch. Nawet pacjent w łóżku po udarze może i powinien wykonywać gimnastykę korekcyjną w domu. A jeśli nie może, z powodu całkowitego unieruchomienia, to ci, którzy się nim opiekują, powinni wykonywać pasywną gimnastykę pacjenta.
Oto kilka przykładów z gazety "Vestnik HLS", ponieważ sparaliżowani obłożnie chorzy po udarze byli w stanie całkowicie wyzdrowieć od osób niepełnosprawnych do pełnoprawnych osób. Jak również wskazówki dotyczące rehabilitacji i opieki nad sparaliżowanymi pacjentami.

Opieka nad sparaliżowanymi pacjentami po udarze w domu - porady lekarza.

W pierwszych dniach po udarze sparaliżowany pacjent jest skazany na całkowite unieruchomienie. Szczególnie trudno jest zadbać o sparaliżowanych pacjentów w domu. Aby uniknąć obrzęku płuc, pacjent powinien spać w łóżku co 2 godziny. Poprawiając stan, siedź go w łóżku przez kilka minut. Jeśli pacjent jest przytomny, konieczne jest zmuszenie go do wykonywania ćwiczeń oddechowych, w domu, najczęściej dają nadmuchiwane zabawki do nadmuchania.
Aby uniknąć opryszczki wywołanej przez chorego sparaliżowanego chorego po codziennym skoku, codziennie należy zmywać skórę kamforowym alkoholem lub mieszanką wódki i szamponu. Jeżeli jednak doszło do uszkodzenia skóry pacjenta, należy je wytrzeć roztworem nadmanganianu potasu i nasmarować olejem z dzikiej róży.
W przypadku sparaliżowanego pacjenta po udarze w domu, nawet jeśli jest on całkowicie unieruchomiony, konieczne jest przeprowadzenie ćwiczeń biernych, co zapobiega zastojowi krwi i zakrzepowemu zapaleniu żył. Dłonie i stopy pacjenta muszą być zgięte, rozciąć, unieść i masować.
Trzeba nieustannie rozmawiać z pacjentem, nawet jeśli wydaje się, że nie rozumie słów skierowanych do niego. Pozwoli to szybko przywrócić logiczne myślenie i mowę. Dobra opieka nad sparaliżowanym pacjentem pomoże uniknąć wtórnego udaru mózgu. (HLS 2001, nr 3, s. 8-, wywiad z Dr. MN Kadykov A. S.)

Gimnastyka po udarze w domu - porady lekarzy.

Gimnastyka psychiczna po udarze.
"Gimnastyka psychologiczna" pomaga pacjentom odzyskać zdrowie, a nawet sparaliżowanych pacjentów po udarze w szpitalu i domu. Możliwe jest przywrócenie centralnej regulacji nerwowej, która kontroluje aktywność ruchową dotkniętych obszarów ciała, tworząc mentalny obraz jednego lub drugiego ćwiczenia.
Wyobraź sobie, że ściskasz palce w pięść, podnosząc stopy, opuszczając cię. Im wyraźniejszy "obraz", tym szybciej powstają połączenia z innymi częściami mózgu, które przejmą funkcje regulacji nerwowej sparaliżowanych części ciała.
Każde ćwiczenie mentalne pozostawia swój ślad w mózgu, z powtórzeniem, tworzy łańcuch takich śladów i tworzy nowe centrum połączeń nerwowych, które kontrolują ruch.
W zależności od stopnia uszkodzenia mózgu, woli pacjenta, cierpliwości i wytrwałości, proces budowania nowych połączeń może trwać miesiąc lub rok. Nadal potrzebna jest bezwarunkowa wiara w moc treningu mentalnego. Prawdziwa lub fałszywa wiara, będzie zdziałać cuda. Wyznacz cele i przejdź do nich. (HLS 2002, №13, s. 19. Boris Goryachev, lekarz)

Jak rozpocząć gimnastykę regeneracyjną po udarze - Etapy rehabilitacji
1. etap
Od pierwszych godzin ostrego okresu udaru leczenie stosuje się w zależności od pozycji, aby uniknąć przykurczu kończyn sparaliżowanych. Również bliski lub personel medyczny wykonuje bierną gimnastykę dla sparaliżowanego pacjenta.
II etap
Pod koniec pierwszego tygodnia po udarze zalecana jest aktywna gimnastyka regeneracyjna, której kompleks ćwiczeń jest opracowywany przez instruktorów terapii ruchowej w szpitalu. Najpierw wykonuje się go w trybie izometrycznym, bez ruchu w stawach. Chore kończyny są podnoszone przez asystenta, a celem pacjenta jest trzymanie podniesionej ręki lub nogi. Ręka nie może być podniesiona przez pędzel. Jeśli dłoń pacjenta zostanie uniesiona zdrową ręką pacjenta, powinien unieść ją za łokieć, obrócić dłonią do góry, jeśli ręka zostanie podniesiona przez asystenta, jedną ręką jest ona brana ponad łokieć od dołu, a drugą ręką nadgarstek z góry.
Trzeci etap
Pacjent uczy się siedzieć. Rozpocznij od 3-5 minut pochylania, kładąc poduszkę pod grzbietem i głową, po 2-3 dniach przelewają chorego łóżka do pozycji pół-pionowej.
Potem położyli ją na łóżku z nogami w dół, kładąc pod nimi ławkę.
4 etap
Wzmocnienie mięśni nóg. Ćwiczenia wykonywane są za pomocą ekspandera lub pompy żabowej w celu nadmuchania gumowych materacy. W pozycji leżącej wykonuj ćwiczenie "imitacja chodzenia" - nogi są zgięte i rozłożone na kolanach, stopy stóp przesuwają się po prześcieradle.
5 etap
Chodzić Pacjent z pozycji siedzącej próbuje wstać, trzymając stałą podpórkę - zagłówek, krzesło stojące obok lub krzesło. Gdy pacjent uczy się pewnie stać, musi zacząć przechodzić z nogi na nogę. Po opanowaniu tego ćwiczenia możesz przejść do chodzenia w miejscu, trzymając zagłówek. Następnie spróbuj chodzić na miejscu bez wsparcia.
Gimnastyka po udarze na ręce.
Wraz z ćwiczeniami na nogi, konieczne jest rozwinięcie mięśni ramion. Aby to zrobić, zmontuj i zdemontuj piramidy, projektantów dziecięcych, kostki, uformowane z gliny. Przydaje się przesuwanie przedmiotów obolałą ręką, przewracanie książek, dokręcanie śrub, zapinanie zamków błyskawicznych, wiązanie wstążek.
Aby rozluźnić mięśnie, przydać się, leżąc na plecach i zwisając sparaliżowaną ręką.
Gimnastyka po udarze na rozwój stawu barkowego:
1. ręce w zamku, podnieś je, przechyl w lewo i prawo
2. weź patyk oburącz, podnieś, opuść za głowę.
W tym samym czasie obolała ręka jest bierna, zostaje pociągnięta zdrową ręką.

Ale najważniejszą rzeczą w rehabilitacji po udarze jest chodzenie. Wybierz gładkie trasy bez windy z ławkami do odpoczynku. Stopniowo zwiększaj odległość. Powolne tempo chodzenia - 40-50 kroków na minutę. Odpoczywaj co 5-10 minut.
Nie oszczędzaj sparaliżowanej strony, ponieważ nie pracujące mięśnie nie mogą zostać przywrócone, dlatego muszą aktywnie pracować.
(Rozmowa z głównym lekarzem Centrum Odnowy i Rehabilitacji Pierwszego Moskiewskiego Państwowego Uniwersytetu Medycznego, Yu K. Mokhrov, z gazety "Vestnik ZOZH" 2011, nr 22, s. 6-7)

Gimnastyka po udarze w domu - Recenzje odzysku.

Prosta gimnastyka dla pacjentów łóżkowych
Mężczyzna w ciągu 58 lat doznał udaru mózgu. Wiedział, że jedynym sposobem, aby pacjent po udarze zamienił się w osobę pełnoprawną, było codzienne ćwiczenia. Nie możesz stracić czasu, musisz zacząć angażować się natychmiast, leżąc wciąż w łóżku, aby przezwyciężyć skutki udaru mózgu.
Ćwiczenia można rozpocząć od najprostszego (1) i przejścia do trudniejszego (10):
1. Podnieś sparaliżowaną rękę, możesz najpierw pomóc zdrową ręką, a jeszcze wcześniej ci, którzy zajmą się sparaliżowanymi pacjentami po udarze w domu, powinni podnieść ich ból ręki.
2. Ściśnij clothespin za dotkniętą dłonią, za pierwszym razem nie zadziała, ale zadziała z dziesiątą lub setną próbą.
3. Leżąc, ściśnij materac bolącą dłonią i wykonuj okrągłe ruchy.
4. Gdy staniesz się silniejszy i zaczniesz siadać, naucz się pisać lewą ręką.
5. Namoczyć w wodzie i wykręcić szmatę. Po pewnym czasie wytrzyj płytki w kuchni i łazience.
6. Ściśnij gumową kulkę dłonią, aby była przyjemniejsza - przebij ją. Wykonaj 100 powtórzeń.
7. Rzeź z plastikowych kulek.
8. Aby rozwinąć nogi, użyj gumowej kulki, okrągłych patyczków - musisz toczyć je stopą na podłodze, stopniowo zwiększając ciśnienie.
9. Przyciśnij dłonie do ściany (jeśli bolesne ramię nie podnosi się - pomóż jej być zdrową), przechodź z nogi na nogę.
10. Pochylaj się do przodu, dotykając podłogi palcami.
Najważniejszą rzeczą jest pokonanie apatii, lenistwo, przekonanie, że nie jesteś już dobry dla niczego i nie możesz powrócić do normalnego życia.
Człowiek robiący te ćwiczenia przez trzy lata, w rezultacie nauczył się służyć samemu, chodził swobodnie po mieszkaniu, a na ulicy z różdżką nauczył się pisać prawą ręką, która po skoku nawet nie mogła poruszyć palcami. (HLS 2003 nr 17, s. 10)

Ćwiczenia udarowe
Po udarze, syn zabrał kobietę do domu, zaczęła gimnastykę w szpitalu - lekarze pokazali jej zestaw ćwiczeń. Wkrótce ćwiczenia wydawały się zbyt proste. Poprosiła syna, by znalazł więcej dużych guzików, było 17 sztuk. Zostały one wrzucone na stos, a kobieta przeniosła je po jednej sparaliżowanej ręce na inny stos w odległości 30-50 cm. Następnie wykonała to samo ćwiczenie z zapałkami, a następnie włożyła zapałki do pudełka.
Postawili stół przy łóżku pacjenta, aby się uczyła, opierając się na nim, aby wstać i iść. Z biegiem czasu była w stanie chodzić po mieszkaniu, trzymając się ściany.
Sparaliżowana ręka po udarze była poważnie opuchnięta, kobieta przypięła do niej kołki osiki i obrzęk minął. Możesz również przywiązać sparaliżowane ramię do szyi, tak aby znajdowało się mniej poniżej, więc prawie nie pęcznieje.
Pacjent miał ścisły harmonogram - 3 razy dziennie, ćwiczenia, ćwiczenia z przyciskami, ćwiczenia z zapałkami, długi spacer po mieszkaniu. Wkrótce nauczyła się obierać ziemniaki i gotować zupę na przyjazd dzieci. Aby rozwinąć siłę w sparaliżowanej dłoni, ubrała się w paczkę, najpierw na pół bochenka chleba, potem na cały bochenek.
Teraz, 4 lata po udarze, jej główne ćwiczenie, Kalmyk Yoga, wykonuje 30 codziennych przysiadów. Wcześniej dzwonili do karetki 2-3 razy w miesiącu, teraz ciśnienie wróciło do normy, a my byliśmy w stanie porzucić pigułki.
Życzenie tym, którzy doznali udaru: pracujcie powoli i wytrwale, pracujcie i pracujcie w granicach swoich możliwości. Ruch jest życiem, podczas gdy my się poruszamy, żyjemy. Najważniejsze to nie tracić serca, zawsze wyznaczać sobie cele i je osiągać. (HLS 2006, nr 23, s. 18,)

Chodzenie i gimnastyka pomogły wrócić do zdrowia po udarze
Mężczyzna w 1995 roku był hospitalizowany z powodu udaru mózgu. Lewa strona była sparaliżowana. Pamięci nie było przez 8 dni. 41 dni po udarze był w szpitalu. Nie mógł usiąść, nie mógł trzymać łyżki, nie mógł jeść, bo usta prawie się nie otwierały, tylko pił, głowa była bardzo obolała.
Kiedy dłonie zaczęły działać, zaczął wstawać na łóżko za pomocą liny z węzłami przywiązanymi do wezgłowia. Siedziałam przez dwie minuty. Po chwili zaczął opuścić nogi z łóżka, natychmiast poczuł ulgę, ponieważ krew zaczęła płynąć do nóg. Zrobiłem to ćwiczenie kilka razy dziennie. Zaczął toczyć walcem nogami, a także masaż stóp. Trochę lepiej, pojawił się apetyt.
Po opuszczeniu domu zaczęła się uczyć chodzić, najpierw przez dom, trzymając się ściany i laską. Miesiąc później poprosiłem o wyjście na zewnątrz. Tam postanowił sam iść do następnego wejścia, jakoś mu się udało, usiadł na ławce i w drodze powrotnej. Potem jego nogi bolały cały dzień, ale następnego dnia był już 2 razy więcej, a każdego dnia zwiększał dystans. Tydzień później chodziłem po domu z trzema wejściami.
Następnie pacjent poprosił o zabranie go do wioski, w której zbudowano dom. Codziennie tam jest 100 m na farmę i 100 m z powrotem. Jego nogi stały się bardziej posłuszne, ale często padał. Wkrótce zaczął trenować i zostawił sparaliżowaną rękę - nosił wiadro z 2 litrami wody. Najpierw z resztą, potem przyniósł ją do końca, nie puszczając rąk, było bardzo trudne - palce zacisnęły się i spróbowały wsunąć wiadro.
Stopniowo zwiększałem dystans - robiłem 5 pieszych dziennie - 1 km, a potem 2 km. Ręce i stopy stały się silniejsze, zaczęły pracować w ogrodzie iw domu, po udarze, który minął 12 lat, pacjent ma teraz 70 lat, wyszedł zwycięsko z walki z chorobą.
(HLS 2007, № 8, s. 8,)

Gimnastyka po udarze - zestaw ćwiczeń na ręce i nogi.
65-letnia kobieta doznała wylewu, prawa strona została sparaliżowana. Początkowo popadała w depresję, chciała umrzeć, aby nie być ciężarem dla rodziny, ale jej córki przekonały ją, by walczyła o życie. I zaczęła walczyć.
W szpitalu lekarze nauczyli pacjenta chodzić, przesuwając krzesło przed sobą, w domu kontynuowała te zajęcia, w wyniku czego była w stanie poruszać się samodzielnie.
Każdego dnia wykonuje ćwiczenia na sparaliżowane ręce i nogi: ćwiczenia na szczotkowanie i ruchliwość palców, ruchy kostek rachunków, zwijanie kijem stopą (gładką i spiczastą), toczenie piłki tenisowej i gumowych piłek. On również zbiera piramidy prawą ręką, składa 100 kartek ze stołu do pudełka, zbiera kostki domina, ściska ekspander nadgarstka, ściska palcami paciorki koralików, zamachuje żabką (pompka stóp, by napompować kamery) prawą ręką 120 razy, opóźnia ekspander prawą ręką - 200 razy siada i wstaje na dziecięcym stołku, trzymając 50-krotną poręcz - czyta głośno, by przywrócić mowę.
Istnieje potrzeba zmniejszenia liczby ćwiczeń, ale za każdym razem, gdy kobieta podrywa się i próbuje co miesiąc, aby je zwiększyć. Wszyscy z radością świętują małe zwycięstwa: teraz dłoń zaciska się w pięść, teraz okazuje się, że w prawej dłoni jest łyżka, i tak dalej... (HLS 2002, nr 10, s. 3)

Historia trwa. Ta kobieta zwróciła się do czytelników "Biuletynu zdrowego życia", aby zasugerować jej nowe ćwiczenia, które można wykonać w celu wyzdrowienia. Wiele listów pochodziło od osób po udarze mózgu. Najciekawsza zdecydowała się podzielić w gazecie. Nie myśl, że wszystko się ułoży od razu. Wszystko zaczyna się od małego kroku z porażoną nogą i masażem każdego palca sparaliżowanej ręki, tak, że zaczynają się nieco ruszać i zginać.

Gimnastyka po udarze - zestaw ćwiczeń dla dłoni i palców.
1. Bębnuj palcami po stole.
2. Spraw, by palce "pękały".
3. Rozluźnij szeroko, a następnie ściśnij palce.
4. Umieść szczotkę na stole lub na łóżku. Podnosić każdy palec na przemian, a następnie unieść całą dłoń.
5. Przytrzymując sparaliżowanego ręką, podnieś obolałe ramię.
6. Połóż łokieć na stole, trzymając rękę pionowo, sięgnij palcami dłoni do dłoni.
7. Kciukiem naciśnij drugi palec tej samej ręki.
8. Łącząc dłonie, podeprzyj każdy palec po kolei.
9. Łokcie na stole, dłonie razem. Aby zasadzić i zmniejszyć łokcie, przesuwając je na stole.
10. Rozwiń wałek do ciasta za pomocą dłoni.
11. Zwiń gumową piankę palcami.
12. Weź patyk w obie wyciągnięte ręce i przekręć, przechwytując, zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
13. Rzuć kij z jednej ręki na drugą.
14. Rzuć piłkę palcami od siebie i od siebie.
15. Podobnie jak obracając żarówkę, przekręć piłkę zgodnie z ruchem wskazówek zegara iz powrotem.
16. Ściśnij piłkę między rękami i wywierć na nią nacisk.
17. Rzuć piłkę z ręki do ręki.

Zestaw ćwiczeń do rozwoju rąk i stawów barkowych.
1. Rozciągnij ręce do przodu i zdrowo ułóż zdrową rękę, zgiętą w łokciach. Powstała "rama". Robimy zwroty, przyjmując "ramę" w lewo-prawo.
2. Ręce w zamku obniż i podnieś, pomagając sparaliżować zdrową dłoń.
3. Ręce, zamknięte w zamku, wykonują okrężne ruchy.
4. Bez rozłączania rąk, obracaj ramiona w przód iw tył.
5. Podnieś zablokowane ręce do góry, rozłóż je i opuść.

Udar - ćwiczenia nóg.
1. Usiądź na podłodze, wyprostuj się i ugnij kolana, przesuwając stopy po podłodze.
2. Siedząc na podłodze, nogi wyciągnęły się do przodu. Zdejmij stopy jedną po drugiej, przesuwając stopy po podłodze.
3. Podnieś prostą nogę i załóż drugą.
4. Dokręć jedno kolano do klatki piersiowej, a potem drugiego.
5. Leżąc na brzuchu, palce przestają spoczywać na podłodze, oderwij kolana od podłogi.
6. Czołganie się na brzuchu.
7. Siedząc na krześle, zwiń stopy od pięty do palca u nogi.
8. Siedząc na krześle, rozprowadź i zmniejsz obcasy. Następnie opuść nogi na piętach i zmniejsz - w celu rozprzestrzeniania skarpet.
9. Połóż bolącą nogę na zdrowej i obracaj staw skokowy.

Ćwiczenia oddechowe po udarze w domu.

Te ćwiczenia oddechowe pomagają w różnych chorobach, w szczególności w stwardnieniu naczyń mózgowych i udarze. Tylko miesiąc treningu w domu, a zapomnisz, co to jest skleroza, a inspektorzy znajdą nadzieję na powrót do zdrowia. Kobieta w wieku 74 lat, po przeczytaniu artykułu o tej gimnastyce, ćwiczyła prawie 2 lata. W rezultacie wysokie ciśnienie krwi, które nie zostało obniżone żadnymi lekami, powróciło do normy, stan zdrowia znacznie się poprawił.

Najpierw musisz wybrać ułożenie: opierając się na krześle lub leżąc na plecach. Zrelaksuj się i upuść wszystkie myśli. Zamknij lewe nozdrze lewej ręki i spokojnie, bardzo powoli, wdychaj prawe nozdrze. Oddychaj całkowicie, aby podnieść klatkę piersiową. Następnie zamknij prawą dziurkę, uwalniając lewą. Nie oddychaj tak długo, jak to możliwe, wytrzymaj z ostatnią siłą. W tym ćwiczeniu soli. Następnie zacznij wydychać przez lewe nozdrze. Powtórz ćwiczenie 5-7 razy. Następnie robimy odwrotnie: wdychamy przez lewe, wydychamy przez prawe nozdrze, również 5-7 razy. To jest 1 cykl. Takie cykle muszą być wykonywane 3-5 razy.
Po około tygodniu w obszarze splotu słonecznego, podczas ćwiczenia poczujesz lekkie mrowienie i ciepło. Po 2 miesiącach twoje brzucha staną się elastyczne jak bęben. Wszystko to sugeruje, że ćwiczenia idą dobrze i przynoszą korzyści (HLS 2011, №9, s. 19)

Ćwicz "Kałmucka joga".
Bardzo wiele chorób starczych wiąże się z zaburzeniami krążenia mózgowego. Pacjenci borykają się z tymi chorobami za pomocą ćwiczeń oddechowych według metod Strelnikova, Budeiko, Frołow. Systemy te są zjednoczone jedną rzeczą: zawartość dwutlenku węgla we krwi wzrasta, a to zwiększa przepływ krwi w mózgu i sercu, rozszerza naczynia krwionośne. Ćwiczenie "Joga Kalmyk" działa na tej samej zasadzie.
Zdarzają się przypadki, kiedy ćwiczenie "joga Kalmyk" całkowicie usunęło diagnozę "cukrzycy", wielu ludzi znacznie obniżyło ciśnienie krwi (z 190/100 do 140/90). Ale musisz robić codziennie przez 2-3 lata. To jest długi czas, ale to ćwiczenie nie tylko uratuje przed nawracającym udarem i zawałem serca, ale także całkowicie odmłodzi i wzmocni ciało.
"Kalmyk Yoga" to przysiada z trzymaniem oddechu i odchylonym ciałem równolegle do podłogi. Podczas ćwiczeń podstawy kciuków zamykają nozdrza. Należy wykonać 10-15 podejść na 20-60 przysiadów.
Mężczyzna cierpiał na atak serca, jego żona pokazała mu artykuł o jodze kałmuckiej. Zaczął wykonywać ćwiczenia codziennie, stopniowo odmawiał wszystkich leków, ciśnienie wróciło do normy, jego zdrowie stało się idealne. (HLS 2003 nr 3, s. 23)

Masaż po udarze w domu.

Akupresura po udarze.
Mężczyzna w pracy miał udar. Prawa strona ciała została utracona, połknięcie zniknęło z funkcji. Szpital, zastrzyki, karmienie przez rurkę... 10 dni minęło i nie było poprawy. Następnie żona wzięła sprawę, która zdecydowała się na środki folk. Codziennie podczas karmienia podawano 8 łyżeczek niebieskiego jodu na galaretce. W sumie, 4 dni później, zaczął połykać na własną rękę. Z książki Gawa Luvsana "Eseje o metodach refleksologii wschodniej" zapisano punkty dotyczące meridianów, które należy masować podczas udaru mózgu. Najpierw prawą stopę, która była lodowata, rozgrzała się, potem prawą stronę zaczęła funkcjonować. W wyniku tego mężczyzna ponownie udał się do pracy (HLS 2000, №24, s. 7)

Masaż po udarze pozwolił na powrót do zdrowia.
Kobieta napisała gazetę, która od 25 lat masuje ludzi w domu. Jego głównymi pacjentami są pacjenci z łóżka, sparaliżowani po udarze. Kiedy po raz pierwszy spotkała się z kolejnym pacjentem, uznała, że ​​żaden masaż nie pomoże tutaj. Kobieta była bardzo twarda - nie mówiła, nie poruszała się, nie myślała, nie rozumiała, gdzie jest i co się z nią stało.
W ciągu pierwszych sześciu miesięcy po udarze pacjent był codziennie masowany. A następnie kursy 2 razy w roku.
Po udarze, które minęły 3 lata, powróciła do chorej mowy, wspomnienia, teraz uczy się wierszy i mówi im na pamięć, robi na drutach skarpetki, sadzi kwiaty, sama robi wszystko w domu, uprawia gimnastykę.
Masażystka nie miała takich pacjentów, zwykle napotkali leniwych pacjentów, którzy niewiele zrobili, aby się wyleczyć. Aby przezwyciężyć konsekwencje udaru mózgu, po prostu nie bądź leniwy.
Personel gazety "Vestnik ZOZH" nazwał tego pacjenta, aby odkryć sekret wyleczenia. Okazało się, że nie ma tajemnicy, ale jest niesamowita siła ducha i wytrwałości. "Nie daję sobie chwili spokoju, robię coś przez cały dzień. Czasami jestem tak zmęczony, że nie mam siły, chcę się położyć, ale nie mogę, muszę się ruszać, poruszać i ruszać. Jedyną pobłażliwością jest położyć się na 15 minut po obiedzie "- powiedział pacjent przez telefon. (HLS 2009, №9, p.9)

Masaż i gimnastyka w profilaktyce udaru mózgu
W Rosji występuje rocznie 400 tys. Uderzeń. Przyczynami są stres, pogorszenie krążenia krwi w naczyniach mózgu.
Gimnastyka dla relaksu pomoże kontrolować siebie i przeciwstawiać się stresującym sytuacjom. Koniecznie usiądź wygodnie, zamknij oczy i pozostań z tobą sam na 10-15 minut. To ćwiczenie odbywa się 2-3 razy dziennie.
Aby poprawić krążenie mózgowe i uniknąć udaru mózgu, warto wykonać masaż głowy.
1. Zaciśnięte palce w pięść muszą uderzyć głową od czoła do tyłu głowy i szyi, a następnie w przeciwnym kierunku (2-3 razy)
2. Naciskaj palcami całą głowę przez 1-2 minuty.
3. Naciskaj palcami po skroniach i policzkach przez 1-2 minuty.
4. Pocierać dłonie w uszy.
5. Pocierać lewe ramię prawą ręką
6. Pocierać prawe ramię lewą ręką

Aby poprawić krążenie mózgowe w domu, warto robić wibro-gimnastykę. Stań na palcach i gwałtownie spadnij, uderzając piętami o podłogę. 20 podnośników, gdy głowa jest pionowa, 20 - gdy głowa jest przechylona w prawo, 20 - gdy jest przechylona w lewo, a 20 - gdy głowa jest przechylona do przodu. (HLS 2002, №24, s.12)

Leczące otarcia po udarze.

Tarcie dla tych, którzy cierpieli na udar.
To narzędzie pomaga przywrócić ruchliwość ciała pacjentom położnym po udarze. Aby przygotować ocierając, musisz wziąć następujące suche pokruszone składniki: pół szklanki czarnej skórki rzodkiewki, 1/2 szklanki liści chrzanu, 2-3 gorące strąki papryki, 1/4 szklanki przegród orzechowych, 1/4 szklanki skórki sosnowej. Wszystko to składa się w słoiczku i wlewa 500 ml alkoholu lub potrójnej wody kolońskiej. Wlać mieszaninę przez 7-9 dni. Pocierać całe ciało sparaliżowanego pacjenta od stóp do głowy. (HLS 2000, №14, s.12)

Możesz ograniczyć nalewkę tylko do skóry czarnej rzodkwi i ostrych papryczek (HLS 2010, №14, str. 19)

Ćwiczenia po udarze w domu w celu wyzdrowienia

Około 90% pacjentów po udarze pozostaje niepełnosprawnych. Aby przywrócić normalną aktywność mózgu, wymaga to wiele wysiłku. Rehabilitacja zajmuje dużo czasu. Przeprowadza się go nie tylko w szpitalu, ale także w domu. Ćwiczenie po udarze ma na celu przywrócenie utraconych funkcji.

Dlaczego ćwiczenia po udarze w domu

W wyniku udaru dochodzi do ostrego naruszenia krążenia mózgowego. Komórki w ognisku ogniska uszkodzenia nie mogą już wykonywać swoich funkcji. Udar jest jedną z najczęstszych przyczyn śmierci po chorobie wieńcowej. Jeśli ONMK został zauważony i wyleczony w czasie, to osoba ma szansę na życie, ale martwe komórki mózgowe nie są już przywracane.

W zależności od lokalizacji zmiany pacjent cierpi na upośledzenie pamięci, senność, utratę orientacji w przestrzeni i problemy z mową. Specjalna gimnastyka regeneracyjna po udarze pomaga poprawić jakość życia. Ma następujący wpływ na organizm:

  • zapobiega stagnacji krwi w sparaliżowanych tkankach;
  • przywraca pamięć mięśniową;
  • mobilizuje aktywność nienaruszonych neuronów, które przejmują część funkcji martwych komórek;
  • przywraca zdolność mózgu do wysyłania impulsów motorycznych do zakończeń nerwowych;
  • pobudza przepływ krwi, poprawiając w ten sposób dopływ krwi do mózgu;
  • zapobiega rozwojowi ponownego udaru mózgu.

Skuteczność działań rehabilitacyjnych

Ładowanie po udarze w domu ma pozytywny wpływ nie tylko na mózg. Osoba musi opanować utracone funkcje, przystosowując się do samoobsługi. Nie mniej ważna jest gimnastyka w zapobieganiu powikłaniom, których niebezpieczeństwo jest wysokie, ponieważ pacjent jest przez długi czas w stanie przymusowej bezruchu. Ćwiczenia po udarze mają kilka funkcji:

  • poprawić mikrokrążenie krwi i metabolizm;
  • złagodzić skurcze mięśni;
  • przywrócić funkcje mowy, myślenia, pamięci;
  • poprawić równowagę ciała i koordynację ruchów;
  • zapobiegać zastoinowemu zapaleniu płuc, niewydolności serca, zakrzepom krwi z kolejną zatorowością (zakrzepica ważnych narządów);
  • pomóc pacjentowi w dostosowaniu się do obecnej sytuacji;
  • przywrócić wrażliwość dotkniętych części ciała;
  • zapobiegają rozwojowi przykurczów - sztywność mięśni;
  • zapobiegają powstawaniu odleżyn na plecach, stopach, piętach i innych miejscach, w których występuje wysokie ciśnienie w pozycji leżącej;
  • odnów cienkie ruchy rąk i kończyn górnych.

Wskazania

Wykonywanie gimnastyki po udarze ma jedną wskazówkę - obecność naruszeń motorycznych, wrażliwych funkcji ciała i innych. Należą do nich:

  • problemy z pamięcią;
  • uszkodzenie słuchu;
  • wady mowy;
  • paraliż spastyczny, zwiększone napięcie mięśni;
  • paraliż połowy lub całego ciała;
  • drobne zaburzenia motoryczne;
  • zwiększone zmęczenie;
  • nagłe zmiany nastroju;
  • obrzęk nóg;
  • niemożność wykonywania codziennych czynności i samoobsługi;
  • otępienie (zmniejszone zdolności intelektualne);
  • słaba koordynacja ruchów.

Przeciwwskazania

Ćwiczenie po udarze nie jest dozwolone dla wszystkich pacjentów. Kiedy ta patologia pojawia się u starszych pacjentów, rehabilitacja nie może obejmować gimnastyki. Jest przeciwwskazane w przypadkach:

  • jeśli pacjent jest w śpiączce;
  • obecność zaburzeń psychicznych;
  • obecność objawów padaczki, drgawki;
  • historia gruźlicy, cukrzyca, rak.

Powrót do zdrowia po udarze w domu

Ostry okres udaru to pierwsze sześć miesięcy po ataku. W tym czasie niektóre komórki mózgu umierają na stałe, podczas gdy inne zachowują swoje umiejętności, ale potrzebują pomocy, aby w pełni przywrócić ich funkcje. Konieczne jest ćwiczenie. Kiedy pacjent jest przytomny, rozpoczyna się gimnastyka trzeciego dnia po ataku. Aby nie szkodzić ciału, rehabilitacja odbywa się etapowo i metodycznie. Schemat wprowadzenia określonych ćwiczeń w trybie dnia pacjenta:

  1. W początkowej fazie opieka nad pacjentami łóżkowymi jest prowadzona przez cały zespół lekarzy w szpitalu. Na pierwszym etapie stosowane są wyłącznie pasywne typy obciążeń. Praktycznie od pierwszego dnia specjaliści wykonują masaż, co 2-3 godziny przewracają pacjenta, aby uniknąć powstawania odleżyn.
  2. Ponadto, gimnastyka bierna przeprowadzana jest przez osoby trzecie, które są blisko siebie. Przy pomocy masażu skóra pacjenta zostaje ogrzana, aby zapewnić przepływ krwi do tkanek. Wpływ nie powinien być zbyt silny. Procedura powinna być łatwa i przyjemna. Jeśli chodzi o ćwiczenia, przy obciążeniach pasywnych dozwolone jest zginanie / wyprostowanie kończyn - rąk i nóg. Pacjent umieszcza się na plecach, po czym ramię lub noga podnosi się i zgina. Takie działania są przeprowadzane 2 razy w ciągu dnia przez 40 minut w pierwszym tygodniu, a następnie 3 razy dziennie. Dodatkowo można wykonywać ćwiczenia przywracające mowę, pamięć, artykulację.
  3. Po obciążeniu biernym dodaje się ćwiczenia oddechowe w celu normalizacji wymiany gazowej, nasycenia tkanek tlenem i poprawy funkcji mięśni. Ponadto poprawia nastrój i zwiększa wytrzymałość, co przygotowuje osobę do dalszych aktywnych obciążeń.
  4. Fizjoterapia (terapia ruchowa) jest zalecana, gdy pacjent osiąga pierwsze pozytywne wyniki i ma już zaufanie do własnych możliwości. Okres ten często pokrywa się z wypisem ze szpitala. Zmiana sytuacji ma pozytywny wpływ na nastrój i późniejszą rehabilitację. Najpierw ćwiczenia wykonuje się w łóżku, następnie w pozycji siedzącej, a następnie - stojąc.

Skomplikowane ćwiczenia po udarze

Podczas zdrowienia po udarze w domu ważna jest nie tylko fizjoterapia. Krewni pacjenta, który zajmuje się rehabilitacją, muszą przestrzegać kilku zasad:

  • rozpocząć rehabilitację od pierwszych dni pobytu w szpitalu i kontynuować w domu aż do przywrócenia utraconych funkcji;
  • regularnie wykonywać ćwiczenia, ponieważ tylko systematyczność pomoże osiągnąć dobre wyniki;
  • przeprowadzanie odbudowy krok po kroku, bez zmiany etapu rehabilitacji w miejscach;
  • przywracaj utracone funkcje równolegle, w tym mowę, pamięć, ruch;
  • upewnić się, że pacjent jest stale monitorowany przez neurologa i rehabilitologa, ponieważ tylko oni mogą monitorować skuteczność rehabilitacji.

Dla torsu

Głównym celem wykonywania tych ćwiczeń w domu jest zmniejszenie ryzyka upadków. Osiąga się to poprzez poprawę równowagi i stabilności pozycji ciała. Zasady:

  1. Ćwiczenia z tej grupy są odpowiednie do wykonywania na etapie, na którym dozwolone są ćwiczenia fizjoterapeutyczne.
  2. Na tym etapie pacjent powinien już sam wykonywać dowolne ruchy.
  3. Przez pierwsze kilka dni lepiej wykonać każde ćwiczenie na 1-2 podejścia. Następnie można zwiększyć ich liczbę do 3-4.

Poniższe ćwiczenia są uważane za skuteczne:

  • Tors się odwraca. Wykonywane siedzi na krześle. Prawa ręka powinna być umieszczona na zewnętrznej powierzchni lewego uda. Tył powinien być prosty. Opierając się na prawej ręce, należy skręcić w lewo, jak gdyby patrzył wstecz, a następnie powrócić do pozycji wyjściowej. Ruch wykonuje się 15 razy w jednym i drugim kierunku.
  • Tułów tułów na boki. Pozycja wyjściowa - siedzi na krześle. Z tej pozycji należy obniżyć się, próbując sięgnąć lewym ramieniem do lewego uda, jednocześnie pochylając się w bok. Następnie powtórz to samo z prawą połówką. Do każdej potrzeby wykonania 15 powtórzeń.
  • Tułów do przodu. Pozycja wyjściowa - siedzi na krawędzi krzesła. Ręce muszą być połączone, wyprostowane przed nim i nie zginać. W tej pozycji chcesz pochylić się do przodu, próbując sięgnąć do kończyn górnych do skarpet. Następnie przytrzymaj tę pozycję przez 10 sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Liczba powtórzeń - 10.

Dla nóg

Możliwe jest przywrócenie funkcjonalności mięśni nóg za pomocą ćwiczeń rozciągających, poprawiających ruchomość i zwiększających siłę mięśni. Rozciąganie jest konieczne, aby zapobiec urazom, zwiększyć zakres ruchów i poprawić krążenie krwi. Ćwiczenia na ruchliwość poprawiają kondycję stawów i przywracają siłę mięśni, zwiększają wytrzymałość. Aby osiągnąć te cele w domu, musisz wykonać następujące czynności:

  • Rozciąganie mięśni nóg. Nadaje się do etapu biernego obciążenia. Pacjent leży. Jego lewa noga powinna być zgięta i rzucona na prawo, a następnie przytrzymana przez 30-60 sekund. To samo powtarza się z drugą kończyną. Do każdego wymagane jest 3-4 podejście 3-4 razy.
  • Obraca nogi na bok. Odpowiedni do fazy regeneracji fizykoterapii. Musisz położyć się na plecach, zgiąć kolana. Stopy powinny być całkowicie na podłodze. Następnie trzymaj nogi razem, przechyl je w prawo, a następnie w lewo. Poprawia ruchomość stawów biodrowych. Konieczne jest zrobienie 3-4 podejść 8-10 razy.
  • Chodzić Jest to najłatwiejsza forma aktywności fizycznej. Jest odpowiedni na scenę, gdy dana osoba może poruszać się samodzielnie, nawet jeśli robi to za pomocą chodziarki lub laski. Musisz chodzić co najmniej 20-30 minut kilka razy w ciągu dnia.
  • Przysiady. Musisz stać wyprostowany, z rozstawionymi nogami na szerokość barków. Następnie musisz usiąść, aby pięty nie spadły z podłogi, a biodra były równoległe do niego. Ręce podczas ciągnięcia do przodu. Następnie wróć do pierwotnej pozycji. Musisz wykonać co najmniej 4-10 przysiadów. Ćwiczenia są odpowiednie na etapie, gdy pacjent jest już w stanie wykonywać ruchy.

Dla rąk

Pasywne ruchy rąk w domu można wykonywać za pomocą nieupoważnionej osoby lub zdrowej kończyny. Opcje skutecznych ćwiczeń:

  • Wyginanie ramion. Połóż się na plecach, ramiona połączone na klatce piersiowej. Następnie dotknięta kończyna ze zdrowym podnieś maksymalnie do góry, a następnie powoli opuść plecy. Musimy wykonać 3 zestawy 8-10 razy.
  • Wzmocnienie obręczy barkowej. Połóż się na plecach, ręce wyciągnięte pionowo nad ciałem. Następnie oderwij powierzchnię łopatki, nieznacznie unosząc górną część ciała. Ta pozycja jest utrzymywana przez kilka sekund, po czym powoli powraca do swojej pierwotnej pozycji. Powtórz ćwiczenie 8 razy, zrób jeszcze 2 podejścia.

Kiedy pacjent jest już w stanie samodzielnie wykonywać dowolne czynności, możesz rozpocząć bardziej aktywne ćwiczenia, które poprawiają kontrolę mięśni. W domu możesz wykonać następujące czynności:

  • Aby zacisnąć uchwyt lodówki palcami dotkniętej ręki. Zamknij i otwórz drzwi 10-12 razy.
  • Noś torbę wokół domu. Kiedy poprawiasz, zwiększ jego wagę.
  • Włącz i wyłącz światło za pomocą dotkniętej ręki. Uruchom kilka razy w ciągu dnia.

Dla pędzla

Po udarze szczególną uwagę należy zwrócić na przywrócenie ruchliwości. Aby odzyskać kontrolę nad pędzlem, możesz wykonać następujące ćwiczenia:

  • Wydłuż / zgnij pędzel. Konieczne jest umieszczenie przedramion na stole, dłońmi w dół. Szczotki powinny zwisać z krawędzi. Następnie muszą poruszać się w górę iw dół. Musi być zrobione 8-10 razy. To samo powtarza się z dłońmi skierowanymi ku górze.
  • Wyginanie / przedłużanie kciuka ręki. Dłoń musi być całkowicie otwarta. Następnie kciuk pochyla się w stronę małego palca i odchyla. Ruch powtarza się 8-10 razy, po czym wykonuje się kolejne 2 podejścia. Następnie kciuk drugiej ręki jest trenowany w ten sam sposób.
  • Inne ćwiczenia. Aby poprawić zdolności motoryczne, zaleca się wyciskanie i odczepianie palców, policzcie małe przedmioty dłońmi, na przykład monety, odpinaj paski do prania, zbieraj puzzle, graj w szachy i warcaby lub inne gry planszowe.

Dla oczu

OnMKK powoduje niedowład nerwów, co może powodować problemy z funkcją okulomotoryczną. Aby go przywrócić, zalecany jest kompleks ćwiczeń specjalnych po udarze w domu, który można wykonać na trzeci dzień po ataku:

  • Ruch gałki ocznej po przekątnej. Musisz kosić je w lewym dolnym rogu, a następnie tłumaczyć w linii prostej. To samo zrobiono dobrze. Powtórz ruch powinien być 8-10 razy i wykonywać tylko 3-4 podejścia.
  • Przez około 30-60 sekund wykonuj płynne okrężne ruchy z oczami w jednym i drugim kierunku.
  • Wtedy możesz szybko mrugać przez pół minuty, po czym ta sama ilość będzie wyglądać do przodu, całkowicie eliminując miganie.
  • Zamknij powieki, lekko naciśnij na zagłębienia nad gałkami ocznymi, a następnie gwałtownie zwolnij palce. Zrób to 4-5 razy.
  • Przez 30 sekund wykonaj ruch oczu, wypisując w powietrzu osiem.

Lubisz O Padaczce