Ludzie, którzy go odwiedzają regularnie czują się najlepiej w wannie. Ciało przyzwyczaja się do tego okresowego "wstrząsu", proces pocenia się poprawia, narządy wewnętrzne reagują normalnie na wszystkie cechy bycia w tak gorącym pomieszczeniu. Nawet zdrowa osoba, która po raz pierwszy przyszła do łaźni lub odwiedzi ją od czasu do czasu, może czuć się niekomfortowo z nietypowymi obciążeniami - możliwe są zawroty głowy, ogólne osłabienie, trudności w oddychaniu itd. Dlatego nie wystawiaj swojego ciała na nadmierne przeciążenia. Przede wszystkim chodzi o czas spędzony w łaźni parowej: ogranicz się do 10 minut, wyjdź z łaźni parowej, zrób sobie przerwę, wróć, wypij się na około piętnaście minut, itd.
Dwie lub cztery wizyty w łaźni parowej z tym harmonogramem będą wystarczające.
Przed wejściem do łaźni parowej należy poddać się gruntownej higienicznej obróbce całego ciała (w przypadku publicznych łaźni istnieje specjalny dział, zwany mydłem). Umyj się dobrze pod niezbyt gorącym prysznicem - mydłem i myjką.
Zwróć szczególną uwagę na czyste stopy i intymne miejsca. Należy pamiętać, że wstępne mycie jest wymagane nie tylko w celu ochrony innych osób odwiedzających wannę przed możliwym zabrudzeniem, ale także w celu rozgrzania własnego ciała. Dlatego nie zaleca się przyjmowania chłodnego prysznica, a ponadto - jeśli po wstępnym umyciu ręce i stopy pozostaną zimne, ogrzej je w misce wypełnionej wystarczającą ilością gorącej wody (około 40 ° C). Ale nie myj głowy, w przeciwnym razie możesz ją przegrzać w łaźni parowej.
Wychodząc z prysznica, wysusz się dobrze ręcznikiem: musisz całkowicie wyschnąć w łaźni parowej.
Zwiększenie przepływu krwi w opraizme prowadzi do zmniejszenia dopływu krwi do mózgu, w wyniku czego zmniejsza się aktywność emocjonalna, zmniejsza się napięcie psychiczne i mięśniowe. Dlatego kąpiel jest bardzo przydatna dla tych, którzy chcą złagodzić stres, rozładować, zmniejszyć lęk, czuć przypływ witalności.
Ponadto, drażniąc zakończenia nerwowe, kąpiel ma korzystny wpływ na skórę i mięśnie, zmniejsza ryzyko wystąpienia bólów głowy, zawrotów głowy i normalizuje zaburzenia snu.
Jednak dla niektórych osób stresująca sytuacja w kąpieli (ciepło, duszność, ciasna przestrzeń itp.) Działa wręcz przeciwnie, przygnębiająco i denerwująco. Ci, dla których najprawdopodobniej to przejawi się najprawdopodobniej, nie powinni być zmuszani do kąpieli.
Odwiedź kąpiel z nerwicą, bezsennością, dystrofią miopatią i miotonią, zespołami bólowymi kręgosłupa, z wegetatywną dystonią neurokrzewiową
w przypadku chorób zapalnych ośrodkowego układu nerwowego kąpiel można odwiedzić tylko rok po przejściu ostrego okresu choroby.
Oczywiście, przed pierwszą wizytą w wannie nadal należy skonsultować się z lekarzem.
Nie idź padaczki kąpieli, choroba Parkinsona, ostre choroby zapalne układu nerwowego, neuro-wegetatywnej ciężkie naruszenie, migrena, miastenia, choroby z zketrapiramidnyh nieprawidłowej motoryki, jamistości, myelopathies naczyniowych, paraliżuje centralnych etiologii naczyniowej.
Migrena Jak złagodzić ból głowy
Znowu cały dzień rani moją głowę, pigułki nie pomagają radzić sobie z bólem, nic nie sprawia przyjemności, mdłości skręcają się jak fala. Chcę zwinąć się w kłębek, wepchnąć moją ciężką głowę pod poduszkę i nikogo nie widzieć, nic nie słyszeć. Każdy dźwięk jest powiększany 100 razy, a samochód tuż przy wejściu nuci niczym odrzutowiec, a niespokojne dzieci biegają po mieszkaniu i tupią jak hipopotamy. I wydaje się, że jakiś niewidzialny dzięcioł pomylił głowę z drzewem, młotkiem i młotem.
Czym jest migrena?
Migrena to ból głowy, który czasami pojawia się u osoby. Oprócz bólu głowy, czasami bardzo silnego, migrenie towarzyszą nudności lub nawet wymioty, a także nietolerancja na hałas i jasne światło. Dlatego, gdy bóle głowy i nudności, jest to pierwszy objaw migreny.
Często ból jest umiejscowiony w pewnej części, w jednej części głowy i pulsuje. Ból może obejmować czoło, skronie, oczodoły, ale może uchwycić obie połówki głowy, ustępując miejsca szyi, do górnej szczęki. Ból może przechodzić z jednej części głowy na drugą, trwając od kilku godzin do kilku dni, nasilając się wraz ze stresem fizycznym lub psychicznym.
Migrena jest uważana za przewlekłą chorobę i częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn. Naukowcy uważają, że migrena jest dziedziczna, głównie za pośrednictwem linii matczynej, jednak niektórzy naukowcy sugerują, że odziedziczyła patologia naczyń mózgowych, innych genów, które przekazują podatność na migreny, podczas gdy inni uważają, że migrena powoduje spadek serotoniny płytki krwi.
Zauważono, że przed rozpoczęciem ataku migreny poziom "hormonu radości" we krwi zwiększa się i gwałtownie, a naczynia mózgowe są zwężone, a niewystarczająca ilość tlenu jest dostarczana do komórek nerwowych. Ten stan nie trwa długo, poziom serotoniny spada, występuje silne rozszerzenie naczyń krwionośnych i pojawia się pulsujący, drętwy ból.
Jeśli na samym początku ataku, gdy naczynia są zwężone, weź analginę, aspirynę lub paracetamol i pij mocną herbatę, wtedy możesz pozbyć się migreny. Ale jeśli ekspansja naczyń już nastąpiła i pojawiła się pulsacja, pigułki nie pomogą, ale raczej doprowadzą do pogorszenia samopoczucia. Nie należy samoleczenia, jeśli nie znasz przyczyny bólu głowy, lepiej skonsultować się z lekarzem.
Niektórzy ludzie mają tak zwaną aurę przed atakiem migreny, następuje pogorszenie widzenia, zamazanie, rozmycie, migotanie, niektórzy mogą nawet odczuwać pomyłki.
Słowo "sama migrena" oznacza połowę głowy.
Kobiety częściej cierpią na ataki migreny niż mężczyźni. Ból głowy może wystąpić w każdym wieku, od dzieciństwa, wzrastając w okresie dojrzewania, przed miesiączką, w okresie menopauzy, i może całkowicie osłabnąć lub zniknąć w 50-60 latach, kiedy występuje menopauza. Należy zauważyć, że atakom migreny nie towarzyszy wzrost temperatury ciała, a także wzrost lub spadek ciśnienia krwi.
Ataki, które występują w nocy, są dłuższe, a ból głowy jest bardziej wyraźny.
Po ataku migreny osoba pozbawiona energii, wyczerpana bólem głowy, staje się "wyciśniętą cytryną" lub "szmatą" i doświadcza słabości w całym ciele.
Co może wywołać atak migreny?
Stresujące sytuacje, psychiczne i fizyczne przeciążenie, negatywne emocje mogą prowadzić do rozwoju bólu głowy.
Zakłócenie snu, częste odkładanie się na sen lub, przeciwnie, senny sen, bezsenność, nocne pobudzenie, niewygodna postawa podczas snu, twarda lub zbyt miękka poduszka, również przyczyniają się do początku ataku migreny.
Palenie, picie alkoholu, a nawet jedzenie może powodować bóle głowy. Ból głowy może pojawić się w napojach z lodem lub w zimnych lodach.
Podczas wizyty w łaźni i saunie, z powodu głodu tlenu i utraty dużej ilości płynów ustrojowych, czasami pojawiają się bóle głowy.
Aby wywołać ból głowy u osób cierpiących na migrenę, można stosować dietę, poszczenie, dni postu, post, odwodnienie.
Przyjmowanie leków antykoncepcyjnych, fluktuacje hormonalne.
I migoczące światła hałaśliwych dyskotek, głośnej muzyki, długiego siedzenia przy komputerze.
Narażenie na zimno na głowie, przeciąg, wiatr, nagłe zmiany pogody, burze magnetyczne, jasne światło słoneczne, rozbłyski w słońcu - które tylko nie przyczyniają się do wystąpienia bólu głowy.
A może nie byłeś ubrany na pogodę, a twoja głowa była podmuchana wiatrem, albo założyłeś ciasny kapelusz, albo twoje włosy były zbyt ciasne.
Co zrobić, aby zapobiec atakom migreny?
Czy można zapobiec atakowi migreny lub przynajmniej złagodzić twój stan? Spróbuj prześledzić, co powoduje atak, jakie pokarmy spożywałeś poprzedniego dnia, przeanalizuj swoje zachowanie, złe nawyki, sytuacje, które doprowadziły cię do emocjonalnego podniecenia.
Wszyscy jesteśmy różni i każdy ma swój własny ból głowy, własne przyczyny bólu, a każdy na swój sposób cierpi na inny atak migreny. Metody leczenia są indywidualne: jeden pomaga w remediacji, a drugi - w tym samym szkodliwym działaniu, niż pomaga. Ktoś, eliminując z diety produkty, które wywołują migreny, pozbywa się bólu, ktoś pomaga na homeopatyczne metody, środki ludowe, ktoś zmienia styl życia, rzuca złe nawyki i zmniejsza napady.
Jak mówią, wszystko jest w naszych rękach. Jeśli migrena ponownie zabrała ci dzień, w którym planujesz wydać więcej radości, z korzyścią, ze swoimi bliskimi, przyjaciółmi, rodziną i położyć cię do łóżka, wtedy nadszedł czas, aby ogłosić ją walką, nadszedł czas, aby zająć się sobą.
Wizyta w klinice
Przede wszystkim konieczne jest złożenie wizyty w klinice, ponieważ tak poważne choroby, jak udar mózgu czy guzy mózgu, mogą również powodować bóle głowy, a jeśli nie zwlekasz z szukaniem pomocy, konsekwencje mogą być tragiczne. Konieczne jest poddanie się badaniom, podjęcie leczenia, a nie połknąć pigułek, które zostały ci wskazane przez dziewczynę, sąsiada lub ogólnie, nie wiadomo, kto jest z Internetu.
Oczywiście Rosjanie nie lubią chodzić do szpitali i proszą o pomoc, gdy są niecierpliwi lub są zabierani przez ambulans. Należy zwrócić uwagę na naszych seniorów, głównie babcie, pacjentów z Kostylkov, a prawie wszystkie osoby niepełnosprawne, ale także nie iść do lekarza, ale teraz są częstymi gośćmi tam, wiele z nich ma całą masę chorób i garści tabletek picia.
I spójrz na europejskich emerytów, wyglądają młodo, energicznie, dużo podróżują. Oczywiście, nasze warunki pracy i życia oraz nasze lekarstwo nie mogą być porównywane z obcymi, ale my sami nie dbamy o nasze zdrowie, palimy, pijemy i jemy to, co jemy, poruszamy się trochę, ale nic nie robimy, no, z wyjątkiem fryzjera i odwiedzamy
Codzienna rutyna
Musisz poprawnie przygotować codzienną rutynę: musisz wstawać rano i iść do łóżka, nawet jeśli nie musisz jutro iść do pracy, iść do łóżka nie później niż o 11 rano, nie musisz siedzieć całą noc przy komputerze lub na ekranie telewizora. Twój sen powinien trwać co najmniej osiem godzin.
Poświęć trochę czasu na ładowanie, chodzenie na świeżym powietrzu. Zapisz się na aerobik, kluby sportowe, tańcz lub tańcz w domu ze swoją ulubioną muzyką.
Tryb zasilania
Aby zapobiec atakom migreny i je łagodzić, musisz dostosować dietę. Konieczne jest zjedzenie śniadania, lunchu i kolacji, a także przygotowanie dwóch przekąsek przed obiadem i przed kolacją. Śniadanie powinno być kompletne, za mało, żeby pić kawę w biegu.
Posiłki powinny występować w tym samym czasie, porcje nie powinny być duże. Jeśli cierpisz na migrenę, nie musisz podejmować strajku głodowego, nawet jeśli masz nadwagę, ale nie powinieneś też przejadać się, obżarstwo, podobnie jak głód, może wywołać atak bólu głowy.
Użyj więcej płynu, najlepiej około 2 litrów czystej wody pitnej, odwodnienie przyczynia się do występowania bólów głowy. Zjedz więcej świeżych owoców, warzyw, zieleni.
Dieta
Jeśli jesteś właścicielem lub właścicielem pulsującej głowy, zwracaj uwagę na jedzenie, wiele produktów może powodować bóle głowy, a raczej substancje zawarte w tych produktach. Jak również dodatki do żywności, różne wzmacniacze smaku, środki słodzące, konserwanty, które dodaje się do wytwarzania produktów, aby nadać apetyczny wygląd, kolor i smak, tak aby produkty były przechowywane dłużej.
Produkty zawierające kofeinę: - kawa, herbata, cola, czekolada, kakao. Nadużywanie tych produktów przyczynia się do ataku migreny.
Produkty zawierające tyraminy - sery, czerwone wino, piwo i inne napoje alkoholowe, czekolada, konserwy i marynaty, mięso i produkty uboczne, orzechy, daktyle i rodzynki.
Produkty zawierające azotyn - kiełbasa wędzona, ryby i produkty mięsne, różne hamburgery i inne podobne produkty. Azotyny są dodawane do żywności, aby nadać im apetyczny wygląd. Azotyny przyczyniają się do rozszerzania naczyń krwionośnych.
Produkty, do których produkcji dodaje się środek wzmacniający smak - glutaminian sodu - chipsy, kiełbaski, wędliny, kluski i inne produkty instant, wszelkiego rodzaju przyprawy do gotowania, kostki bulionowe, sosy i inne gotowe produkty i półprodukty.
Aspartam i inne sztuczne substytuty cukru dodaje się do gazowanych napojów bezalkoholowych.
A jednak atak migreny jest w stanie produkować produkty pszenne i drożdżowe, produkty mleczne i jajka, grzyby, a nawet niektóre owoce - banany, ananasy, śliwki, oczywiście, jeśli konsumujesz ich duże ilości lub w połączeniu z innymi prowokatorami.
Jak złagodzić ból głowy?
Migrena przynosi nam cierpienie, ból, utratę energii, narusza wszelkie plany, wymazuje dni z naszego życia, ponieważ gdy boli mnie ból głowy, nie chcę spotykać się z przyjaciółmi i koleżankami, i jeśli jest możliwość spędzenia tego dnia w domu, w ciszy. Zażyj lek przepisany przez lekarza, aby pomóc w łagodzeniu bólu lub naparu ziołowego.
Środki ludowe na bóle głowy
Zielona herbata z cynamonem i miętą
Podczas ataku migreny weź 1 łyżeczkę liściastej zielonej herbaty, dodaj torebkę mięty lub kilka liści i trochę cynamonu, około jednej trzeciej łyżeczki, przykryj szklanką wrzącej wody, przykryj przez 10 minut. Pij gorący napój, małymi łykami.
Zielona herbata z imbirem
Pomaga również zmniejszyć ból zielonej herbaty z imbirem, napar 1 łyżeczkę zielonej herbaty, dodać zmielony imbir - pół łyżeczki, niech parzyć przez 10 minut, i pić ten napój na gorąco.
Tymianek napar z miodem
2 filtry - torebka tymianku lub 1 łyżka suchej trawy tymianku zalać szklanką przegotowanej wody, pozostawić na 10 minut, wypić napój gorący, jeśli chcesz - dodać odrobinę miodu. Pij w ciągu dnia 3-4 razy, ból głowy szybko ustępuje, a atak cofa się.
Napar 20 czerwonych kwiatów koniczyny w 300 ml. wrzącą wodę, zaparzać przez 1 godzinę, odcedzić i zużyć 100 gr. w ciągu dnia. Ten napar jest dobry do stosowania w leczeniu bólów głowy, a także w profilaktyce.
Wzmocnij swój system nerwowy, unikaj stresu, nie obrażaj się i nie gniewaj się, nie smuć się, nie uśmiechaj się i nie śmiej częściej, staraj się rozluźnić nastrój, spaceruj świeżym powietrzem w parku lub na placu, z dala od autostrad, poddawaj się nocnym klubom i hałaśliwym dyskom.
Nie pić napojów alkoholowych i nie palić, pić mniej kawy i mocnej herbaty, lepiej pić zieloną herbatę, z mięty, tymianku, oregano, melisy, imbiru, cynamonu.
Użyj olejków eterycznych, aby złagodzić ból, możesz pocierać czoło i skronie olejem szałwiowym lub olejem różanym, balsamem Golden Star lub po prostu wąchać oleje. Aby uciec od bólu, możesz przeczytać swoją ulubioną książkę lub posłuchać ulubionej muzyki, możesz medytować, wykonać lekki masaż głowy.
Spróbuj zrozumieć przyczyny ataku migreny, a także poszukaj metod, które pomogą Ci złagodzić ból.
Z pewnością poradzisz sobie z bólem głowy i wszystko będzie dobrze z tobą!
Jak zapobiegać migrenie
Większość kobiet z migreną wierzy, że ból atakuje
nie można tego uniknąć. Jest to bardzo poważny błąd, który tylko się pogłębia
choroba jest przekonana szefem oddziału neurologicznego stawu
szpitale moskiewskiego wydawnictwa "Press" Ljubow Wasiljewna MAKAROVA.
Kiedy przyczyny migreny są znane, podnieś
środki zapobiegawcze są znacznie prostsze.
Najważniejsze: w każdym razie nie można skoncentrować się na nieuchronności
następny atak. Niezależnie od przyczyny migreny, są one powszechne
środki zapobiegawcze. Ich poprawne zastosowanie opóźni bolesny atak,
zmiękczy to, a nawet pomoże zapomnieć o chorobie na zawsze.
Sen stanowią
Najpierw opowiem o najprostszych, ale bardzo potrzebnych rzeczach.
Pełny sen czasami trudny. Czasami muszę
nauczyć swoich pacjentów spać, ponieważ wielu nie wie, jak to zrobić
jest poprawny.
Kiedy pytam kobietę, która cierpi na bezsenność, która pozycja jest maksymalna
wygodne do spania, często nie dostają odpowiedzi. Nie będę mówić
wentylowana sypialnia, idealnie czysta pościel, która nie pachnie
proszek do prania - wielu o tym wie. Ważna postawa snu. Jeśli ona
niezwykle wygodne, zasypiacie szybciej i prawdopodobnie przespacie się tak bardzo
część nocy.
Niewłaściwa postawa powoduje zwiększone obciążenie mechaniczne w
kręgosłup. Napięcie w nogach może prowadzić do dyskomfortu
z powrotem i dalej do skurczów mięśni szyi, co jest dla ciebie wyjątkowo niepożądane.
Kup materac ortopedyczny i poduszkę ortopedyczną. Połóż się na plecach.
Poduszka powinna być pod szyją, ale nigdy nie wspinać się na nią barkami.
Teraz weź drugą małą poduszkę i umieść ją pod kolanami.
Podciągnij nieco bliżej klatki piersiowej i lekko ugnij kolana
imprezy. To wszystko, teraz zrelaksuj się.
Nie śpij na brzuchu. Mocno nie rozciągaj nóg wzdłuż łóżka i, ogólnie,
nie rozciągaj się na sznurku. Jeśli zasypiasz po swojej stronie - ramieniu na materacu,
poduszka pod policzkiem i szyją, druga mała poduszka między kolanami.
Nawiasem mówiąc, kup wąskie, podłużne poduszki, są o wiele wygodniejsze.
kwadratowy.
Kolana do przodu
Pacjenci z migreną muszą dużo ruszać. Ale bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak to jest.
zrobić. Lepiej zapomnieć o bieganiu jako potężnym wstrząsie mózgu
filar. Chodzenie jak najwięcej jest po prostu konieczne, ale tutaj pozy jest ważne,
nie pozwalając na kompresję i napięcie mięśni. Chodź bezgłośnie, proszę
przepraszam trochę za lekki. Wyobraź sobie, że jesteś mężczyzną
zawiasy. Złóż głowę i ramiona z powrotem oraz biodra i kość krzyżową.
naprzód Wygląda jak konik polny - "pochyla się do przodu". Zapamiętaj przyczynę
ataki migreny są często bólami napięcia.
Jeszcze więcej subtelności. Jeśli istnieje możliwość chodzenia po ziemi, a nie po niej
Asfalt, wybierz pierwszy. Naucz się chodzić jak piechur.
myśliwy przechodzą przez tajgę, - żeby gałązka nie pękła. Nie rób tego
ostre obroty głowy.
Z doświadczenia wiem, że kobiety z migrenami idą do kąpieli. Wytłumacz to
proste: naczynia rozszerzają się. Jest to poważne nieporozumienie, zwłaszcza odkąd
kilka osób może zachowywać się poprawnie w łaźni parowej, pytam: pojawia się po
bóle głowy? Podejrzewa się, mówią, ale w końcu parowanie jest przydatne.
To dziwne, jeśli twoja głowa nie choruje w temperaturze kąpieli - za
statki to sytuacja skrajna. Z jakiegoś powodu ta sama kobieta
po przegrzaniu się na słońcu po ostrym bolesnym ataku, uświadamia sobie
że letni upał nie jest dla niej.
To nie znaczy, że musisz dbać o siebie, a czego nie robić,
na przykład gimnastyka. Terapia ruchowa lekarza, do której należy koniecznie podchodzić,
wybierze zestaw ćwiczeń w zależności od wieku, obecności innych
choroby i, co najważniejsze, na temat "odczuwania" kręgosłupa.
Pływanie z migrenami może wiele. A im więcej spinujesz w wodzie,
tym lepiej. Faktem jest, że czasami pojawiają się bóle głowy
stan aparatu przedsionkowego. Trenuj, to z wiekiem.
będzie przydatny. I jak napięte mięśnie rozluźniają się w wodzie, jak
zwężone naczynia i nerwy są uwalniane - lepszy sposób niż pływanie,
nie mogę sobie tego wyobrazić.
Życie reżimu
Nie martw się, zawsze musisz żyć w trybie - praca, odpoczynek, jedzenie, sen.
Przyzwyczaj się do robienia wszystkiego ściśle według zegara - zapewniam cię, że bardzo pomaga, kiedy
migrena. Niech harmonogram będzie wisiał na ścianie, a jeśli coś lub ktoś z was
rozproszony od niego, zero uwagi. Rzeczy będą czekać, a atak nie
czekać.
Jeśli masz mobilny, pobudzający układ nerwowy, pomyśl o przyszłości
każdym kroku, aby się nie złamać. Zawsze trzymaj lekarstwo w torebce,
które, jeśli to konieczne, łagodzą napięcie nerwowo-mięśniowe. Być może
nawykowy środek uspokajający.
Zaleca się stosowanie aspiryny i leków rozszerzających naczynia krwionośne
przez lekarza prowadzącego. Pogoda się zmieniła, pojawiła się stresująca sytuacja, i
masz wszystko, aby zapobiec atakowi. Poza tym teraz
były leki, które powstrzymały już rozpoczynający się atak bólu. Ich
wstrzykiwane do jamy ustnej, gdzie są natychmiast wchłaniane przez błony śluzowe.
Nigdy się nie spieszę. Wieczorem przygotuj listę rzeczy, które musisz wziąć ze sobą
siebie jutro, jakie rzeczy czekają i jak wykonać je z minimum
napięcie. Rano wyjdź z domu z dużą ilością czasu i
spędzić go na spacer. Naucz się nie denerwować - bo tak jest
sporo sztuczek. Na przykład: szybka arytmetyczna myśl, spokojne oddechy i wydechy
przełączanie uwagi na otaczające obiekty.
Ponieważ jedzenie może powodować bóle głowy,
Dla osób cierpiących na migrenę powinna istnieć specjalna dieta. To bardzo ważne, że
produkty miały niższą zawartość tyraminy. Oczywiście, że jest to specjalnie
nie dodano do żywności. Powstaje w produktach, jeśli są nieświeże,
konserwowane lub przechowywane zbyt długo. Właśnie dlatego wszystko
żywność bogata w białka powinna być przygotowywana i spożywana
jedzenie jest świeże. Nie jedz gotowanych potraw z wyprzedzeniem. Zjedz przynajmniej
4 lub 6 razy dziennie w małych porcjach. Niektóre bóle głowy mogą
powodują azotany i glutaminian monosodowy.
Napoje zawierające kofeinę można spożywać tylko w ograniczonej ilości
ilość. Używanie napojów alkoholowych jest surowo zabronione:
sherry, wermut, szampan, piwo, a także puszki bezalkoholowe
napoje.
Ponadto należy zdecydowanie wyeliminować ze słony sposób żywienia,
marynowane, wędzone, ostre potrawy. Salami, pasztetowa kiełbasa,
mrożone mięso i wątroba, marynowane śledzie nie powinny być w twoim
lodówka. Podobnie jak sery o długim starzeniu, konserwy i
marynowane produkty sojowe i fasolowe, sos sojowy.
Jeśli potrzebujesz konsultacji z lekarzem na temat migreny, zabierz ze sobą
dziennik bólu głowy, który publikujemy. Mam nadzieję, że nie zapomnisz
zachowaj te rekordy.
-
DZIENNIK MIGRAINA
1. W jakim wieku pojawiły się pierwsze bóle głowy?
2. Jak często zdarzały się one na początku?
3. Jak często zdarza się to teraz?
4. Jak długo trwa atak: a) najkrótszy,
b) najdłuższy.
5. Gdzie znajduje się ból?
6. Co powoduje atak: a) stres, b) produkty,
c) środowisko (tj. pogoda, ciepło, zapachy),
d) przeciążenie fizyczne, e) cykl menstruacyjny.
7. Czy jest jakikolwiek związek między twoim
aktywność w pracy i bóle głowy (siedzący tryb życia
praca, środowisko nerwowe itp.)?
8. Czy takie bóle pojawiają się w tym samym czasie?
objawy takie jak: a) halucynacje wzrokowe,
b) nudności, c) utrata orientacji, d) osłabienie, e) drętwienie.
9. Co pomaga w ataku?
10. Czy kiedykolwiek używałeś niekonwencjonalnego
leczenie migreną: a) technika redukcji stresu
b) ćwiczenie, c) medytacja,
d) technika oddychania.
11. Czy masz problemy ze snem: a) trudno zasnąć,
b) często się budzą, c) budzą się zbyt wcześnie.
12. Czy bierzesz leki pomiędzy atakami?
13. Czy musisz przekraczać ich dawkowanie?
14. Czy martwisz się o swoje bóle głowy?
spowodowane przez raka?
15. Czy masz nadzieję pozbyć się migreny?
-
Ból głowy Migrena Leczenie środków ludowej.
Ból głowy jest objawem wielu chorób; może być różny i zlokalizowany w różnych obszarach głowy, w zależności od przyczyn. Atak bóle głowy może być objawem choroby (nerwoból, zapalenie zatok, osteochondroza, nadciśnienie, itp.), Lub może być osobną chorobą, która jest nazywana migreną. W większości przypadków migrena jest dziedziczna i zwykle przenoszona jest przez linię żeńską. Mężczyźni chorują na tę chorobę trzy razy rzadziej niż kobiety.
Rozwój migreny wywołuje niektóre pokarmy. Najbardziej "niebezpieczne" są wędzone mięsa, czerwony i czarny kawior, czerwone wino, orzechy, czekolada, owoce cytrusowe. Wszystkie te produkty są do siebie podobne, ponieważ przyczyniają się do akumulacji hormonu szaro-toniny we krwi. A z powodu zakłócenia metabolizmu tego hormonu pojawia się atak migreny. Oprócz jedzenia atak migreny może powodować przepracowanie, stres, zmiany pogody itp.
Ucząc się radzić sobie ze stresem, możesz zmniejszyć częstotliwość i intensywność ataków.
Wypróbuj następujące proste ćwiczenia.
• Znajdź cichy pokój, w którym nikt nie będzie ci przeszkadzał.
• Połóż się na płaskiej powierzchni.
• Weź kilka głębokich oddechów.
• Naprzemiennie wolno odcedź i rozluźnij różne grupy mięśni od stóp do głów.
• W napięciu weź głęboki oddech i przytrzymaj powietrze przez kilka sekund.
• Podczas odpoczynku weź pełny oddech.
Złagodzić atak migreny
Jeśli głowa już bolała, to jak najszybciej zamknij zasłony, wyłącz światła, stwórz całkowitą ciszę wokół siebie. Pocieraj whisky balsamem z gwiazdką lub dowolnym olejem miętowym. Nadaje się również do nalewki z waleriany lub kropli kamforowo-walcowej, jest jeszcze kilka kompresów, które łagodzą ból podczas ataku migreny.
• W razie ataku, zdejmij głowę ręcznikiem i nie zapomnij umieścić gorącej lub zimnej podkładki grzewczej pod tyłem głowy. Jeśli w domu jest ktoś z twojej rodziny, poproś go o masaż stóp. Trzeba je tylko potrzeć, ale ostrożnie i dłużej.
• Jeśli zapiszesz w aptece jodek sodu i bromek potasu w aptece, podczas ataku migreny będziesz mógł wziąć kąpiel jodyno-bromową przeciwbólową. Aby go przygotować, rozpuść w 1 litrze wody 100 g jodku sodu i 250 g bromku potasu. Napełnij kąpiel wodą o temperaturze 35-36 stopni, rozpuść 2 kg soli, dodaj pół szklanki przygotowanego koncentratu jodu i bromu. Leżeć w wannie przez 10-12 minut. Resztę mieszaniny, której nie można wylać, i zapisać w ciemnym miejscu.
• Podczas ataku należy pić gorącą słodką herbatę, która ułatwi przepływ ataku.
Istnieje wiele środków ludowej, które pomogą złagodzić ból głowy.
Biała kora wierzby na ból głowy.
Napar z kory wierzby, łagodzi nawracające bóle głowy. 1 łyżeczka posiekaną białą kora wierzby zalać szklanką wrzącej wody (200 ml), nalegać, aby ostudzić, odcedzić i wziąć 1/2 łyżki. przed rozpoczęciem ataku. I do zapobiegania łyżce stołowej 3-4 razy dziennie. To narzędzie nie działa szybko, ale przynosi ulgę bez chemikaliów. Napar z kory wierzby także dobrze rozcieńcza krew i pomaga ludziom w walce z żylakami.
Melissa officinalis łagodzi bóle głowy.
Z pomocą melisy można wyleczyć się z bólów głowy z zawrotami głowy. Przygotuj nalewkę alkoholową: weź zioła i wódkę w stosunku 1: 3, nalegaj na 7 dni i weź łyżkę stołową 3 razy dziennie. Doskonale pomaga, oprócz nerwów w pełnej kolejności, stracił nadmierne podniecenie i chęć złości się na kogoś.
Caragana treelike (żółta szarańcza) uwolni się od częstych bólów głowy.
W przypadku częstych bólów głowy potrzebujesz 1 łyżka. suche pokruszone żółte liście akacji wylać 1 łyżka. gotującą się wodę, przykryć, ogrzewać do zawijania i zaparzać przez 1 godzinę. Następnie odcedź i weź 1/3 szklanki trzy razy dziennie przed posiłkami. Pij bulion, aż ból głowy ustąpi, a później - przed złą pogodą lub poza sezonem, regularnie co 3-7 dni.
Kolekcja, która złagodzi migrenę, częste bóle głowy.
Konieczne jest przyjmowanie w równych częściach rumianku aptecznego, piołunu, oregano. 2 łyżki. zebrać 0,5 litra wrzącej wody, nalegać 40 minut, odcedzić i wypić 1/3 szklanki naparu 3 razy dziennie po posiłku. Ta kolekcja jest powolna, ale pewna. Jeśli zaczniesz być traktowany z pojawieniem się pierwszych oznak następnego ataku, wtedy mija znacznie łatwiej. Lepiej brać kursy infuzyjne przez 8-10 dni. Z biegiem czasu przerwy pomiędzy kursami stają się coraz dłuższe, a ataki migreny powtarzają się coraz rzadziej.
Sok z ziemniaków na bóle głowy.
Jak tylko zacznie się ból głowy, spróbuj pić świeży sok z ziemniaków 1/4 - 1/2 szklanki. Przygotowanie soku: umyte i wytarte suche ziemniaki ze skórką pocierać na tarce. Sok ze skrobi jest tłoczony. Dwa lub trzy razy dziennie prawie zawsze daje doskonałe wyniki, nawet z uporczywym bólem. Zdrowsze jest picie świeżego soku za każdym razem.
Tymianek i złoty wąs (pachnący kalus) jest doskonałym lekarstwem na częste skurcze naczyniowe.
Jeśli często cierpisz na skurcze w głowie, aby pozbyć się ich bez pigułek, użyj tymianku. 1 łyżeczka naparu tymianku 0,5 litra wrzącej wody, nalegać 40 minut, szczelnie zamknąć, a następnie dodać 5 kropli świeżego soku z złotego wąsów do szklanki naparu tymianku. Pij pół szklanki dwa razy dziennie, ale tylko dwa razy w tygodniu, nie częściej, ponieważ jest to bardzo potężne narzędzie.
Czarna porzeczka łagodzi częste bóle głowy.
Jeśli dręczą Cię uporczywe bóle głowy, przygotuj napar z rozdrobnionych gałązek czarnej porzeczki. Należy wziąć 1 łyżkę stołową gotowanych surowców i zalać 1 szklanką wrzącej wody, nalegać, owinąć, przez 4 godziny. Następnie odcedź i wypij 2 łyżki stołowe 3 razy dziennie.
Chernushka (Nigella Damascus) uwolni się od bólów głowy.
W przypadku migreny, nalewka spirytusowa nasion (1: 5) Chernushka (Nigella Damascus) używana jest w 70% alkoholu. Domagaj się 21 dni. Weź 5-10 kropli co 5 minut, a ból ustępuje przez długi czas.
Kompresuje z oregano na ból głowy.
Przy stałych bólach głowy, 50 g wysuszonego zioła oregano zalać 5 litrami wrzącej wody, pozostawić na godzinę, a następnie umyć głowę tym naparem i związać chusteczką, nie napinając. Gdy włosy wyschną, usuń chusteczkę, pozwól włosom wyschnąć. Jeśli wykonasz tę procedurę codziennie, wkrótce pozbędziesz się bólów głowy, a twoje włosy staną się elastyczne, zdrowe i lśniące.
Początkowy list medyczny zwalnia migrenę, ból głowy.
1 łyżka. l suchą trawę zalać szklanką wrzącej wody, przykryć i nalegać co najmniej 2 godziny. Odcedź i weź 2 łyżki stołowe 4 razy dziennie 15-20 minut przed posiłkiem. Nawet przy bardzo silnych bólach głowy, po drugim podaniu infuzji, czapki stają się znacznie łatwiejsze, a następnego dnia nie ma śladu bólu.
Indyjska cebula pomoże z bólami głowy
Ból głowy, pocierać skronie i tył głowy indyjskim sokiem z cebuli, a ból głowy szybko mija.
Kiedy hałas w uszach i ból głowy pije wywar z kory jodłowej.
1 łyżka. l pokruszoną jodłę kory należy wypełnić 2 szklankami gorącej wody i wstawić do wrzącej łaźni wodnej na 30-40 minut. Następnie napar należy ochłodzić, odcedzić, uzupełnić do pierwotnej objętości i wziąć pół szklanki 3-4 razy dziennie. Jeśli często masz bóle głowy, będziesz musiał leczyć się, co najmniej 2-3 tygodnie, możesz nawet powtórzyć kurs nawet po przerwie. Lecz takie leczenie daje stabilny wynik, bóle głowy stopniowo ustępują i nie nawracają.
W przypadku częstych migreny, następujące środki mogą pomóc:
Będziesz potrzebował świeżych korzeni chrzanu. Powinny być umyte, oczyszczone i starte. Ten kleik wymaga 150 g. Kolejnym składnikiem są pomarańcze. Potrzebują funta. Moje pomarańcze, pokrojone razem ze skórką, wybierają nasiona i przeskakują przez maszynę do mięsa. Razem ze skórą! Wymieszaj obie zawiesiny. Wlać 300 g cukru i wlać 1 l czerwonego wytrawnego wina. Dobrze wymieszaj i gotuj w łaźni wodnej. Mieszanina musi być przechowywana w zamkniętym pojemniku podczas gotowania, aby nie odparowała użytecznych substancji. Gotuj w kąpieli przez 1 godzinę. Następnie usunąć, schłodzić, przecedzić i wycisnąć pozostałości. Lek należy przyjmować w trzeciej filiżance 2 godziny po posiłku, 2-3 razy dziennie. Ten cud jakoś działa na naczynia, tak że głowa wkrótce przestaje cierpieć. Lek należy przechowywać w lodówce.
Ból głowy z cynamonem
Jeden gram cynamonu należy nalać na pół szklanki gorącej wody, ale nie do wrzątku, aby nalegać pół godziny, dodać trochę cukru i dwa łyki co godzinę. Jeśli głowa jest bardzo obolała, można przywiązać serwetkę zwilżoną w naparze do czoła i skroni. Cudowne narzędzie!
Masaż głowy.
Usiądź na krześle, złóż palce z muszelką i przeciągnij je od czoła do tyłu głowy, drapiąc się po głowie, 30 razy. Praktyka wykazała, że taki masaż własny łagodzi bóle głowy, zawroty głowy, szum w uszach, neurastenię i wiele innych chorób. Pomaga rozluźnić mięśnie i złagodzić zmęczenie, poprawia pamięć, pomaga przywrócić sprawność, ma korzystny wpływ na wzrost włosów.
Yarrow łagodzi migrenę
Od migreny może brać krwawnik. Jest to bardzo przydatna roślina, szczególnie dla nierozsądnych bólów głowy. Ponadto uspokaja nerwy, co również jest ważne, ponieważ często głowa boli z powodu nerwicy. 1 łyżka. Wlać szklankę wrzątku, nalegać pół godziny i przecedzić. Przygotuj napar ciepły przed posiłkami na pół szklanki 3 razy dziennie. Yarrow można wypijać cotygodniowe kursy (1 raz w miesiącu) lub w razie potrzeby: ból głowy, gotować napar i pić.
Elderberry vs migreny
Migrena to katastrofa! Najbardziej nieprzyjemne jest to, że ataki są tak męczące, że nie ma już siły, i zdarzają się ze stałą okresowością. Już tyle zostało napisane na ten temat, ale jak dotąd nikt nie wie, jak i dlaczego pojawia się migrena. Pomoże pozbyć się bukietów czarnej migreny starszej
Wlać 1 łyżkę. l kwiaty czarnego bzu 1 szklanka wrzącej wody, nalegać 30 minut i filtr. Weź 50 ml z miodem 3-4 razy dziennie na 15 minut przed posiłkiem. Jeśli uda ci się złapać podejście do ataku migreny, zwykle będzie mniej bolesne. A jeśli weźmiesz infuzję w celu zapobiegania, ataki zaczną się pojawiać coraz mniej i nie będą bardzo silne.
Leczenie bólów głowy w wannie i saunie.
Ból głowy jest złym samopoczuciem, które powoduje wiele niedogodności. Może to być spowodowane zmęczeniem psychicznym i emocjonalnym, stwardnieniem mózgu, migreną, organicznymi chorobami mózgu (guza, udar mózgu itp.). Ale nie trzeba przyjmować tabletek na bóle głowy, które łagodzą nieprzyjemne objawy. Być może procedury kąpieli pomogą w przezwyciężeniu tej dolegliwości. Ale, oczywiście, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem, dowiedzieć się z nim przyczyny bólu głowy, a nawet wtedy, wraz z jego radą, skorzystaj z naszych zaleceń.
1. Wdychać parę wodną z podlewania kamieni doprowadzoną do wrzenia z mieszanką octu jabłkowego i wody (1 szklanka na zlew wody). Następnie ból powinien ustąpić lub przynajmniej znacznie zmniejszyć.
2. Wlać olejki z mięty pieprzowej (5 kropli), rumianek (2 krople) i pomarańczowy (2 krople) do miski z wodą i wlać te kamienie do łaźni parowej. Odwar z ekstraktu z iglastego. Aby przygotować wyciąg w domu, weź igły sosny, świerku lub cedru, napełnij je zimną wodą, gotuj przez 15-20 minut. Pozostawić bulion na 12 godzin zamknięty pokrywką i owiniętą kołdrą, a następnie odcedzić. Dodaj 1 szklankę bulionu do miski.
Dobry ekstrakt będzie brązowy, a woda w miednicy będzie zielonkawożółta. Równocześnie z użyciem wywar z kąpieli, zanurz ręce w łokciu w bardzo gorącej wodzie, przytrzymaj, aż ból ustanie. Zmiana wody tak, że cały czas było gorąco.
3. W przypadku przewlekłego bólu głowy pomaga wywar kąpielowy z cząber i mięty pieprzowej (w równych częściach). Przydaje się zanurzenie głowy w misce z ciepłą wywarką z kąpieli i przytrzymanie jej przez 10-15 minut, a następnie wlać całe ciało z tym samym odwarstwieniem.
1. Tradycyjna medycyna zaleca, aby w przypadku bólu głowy jeść świeże truskawki lub borówki w kąpieli, a także pić świeży sok z kalorii zwykłej.
2. W przypadku silnych bólów głowy, pić w kąpieli świeży sok z czarnej porzeczki i 1/4 szklanki w 3 dawkach. 3. Zaleca się pić w kąpieli 100 g mieszanki świeżo wyciśniętego soku według następujących przepisów:
- marchewka - 300 g, szpinak - 180 g,
- marchew - 300 g, buraki - 90 g, ogórek - 90 g;
- marchewka - 210 g, seler - 120 g, pietruszka - 60 g, szpinak - 90 g,
- marchewka - 240 g, sałatka (sałata) - 120 g, szpinak - 90 g;
- świeży sok ziemniaczany - 100 g
4. Odwar z Hypericum: 1 łyżkę stołową surowców, zalać 1 szklanką wrzącej wody, gotować przez 15 minut, przecedzić. Wypij 1/4 szklanki 3 razy podczas procedury kąpieli.
5. Napar z kwiatów bzu czarnego: 2 łyżeczki surowca wymagają 15 minut w 1 szklance wrzącej wody. Weź 1/2 szklanki z dodatkiem 1 łyżeczki miodu 3 razy podczas procedury kąpieli.
Jak poradzić sobie z bólem głowy po kąpieli i saunie
Ból głowy po kąpieli nie jest tak rzadki, by wywołać zdziwienie. Niektórzy nawet opuszczają go prawie bez uwagi, chociaż ból często wskazuje na obecność pewnych problemów zdrowotnych, odchyleń w pracy różnych układów i narządów. Wszystkie te naruszenia wymagają obowiązkowego udziału specjalisty, który może zidentyfikować źródło potencjalnych problemów i zaproponować najlepszy sposób leczenia.
Ale przyczyny takiego złego samopoczucia są ogromne i nie wszystkie z nich są związane ze złym stanem zdrowia. Jeśli gorąca łaźnia parowa cały czas boli i występują zawroty głowy, powinieneś lepiej zrozumieć problem, aby uniknąć powtórzenia się takich sytuacji w przyszłości.
Z powodu bólu głowy po łaźni parowej
Odpowiedź na pytanie, dlaczego ból głowy boli po saunie może być różna dla wszystkich, ale zazwyczaj jest to odnotowane wśród głównych czynników prowokacyjnych:
- tlenek węgla w piecu i powodowane przez niego zatrucie;
- niedotlenienie (niedotlenienie tlenu), które powstało w wyniku niesprawności w działaniu układu wentylacyjnego;
- użycie kamieni o dużej zawartości substancji toksycznych w kąpieli (uwolnione toksyny mają negatywny wpływ na organizm jako całość i powodują pojawienie się bólów głowy i ogólnego stanu niedyspozycji);
- stosowanie trudnych do strawienia potraw (mięsa lub ryb w dowolnej postaci, zwłaszcza wędzonych mięs) lub napojów alkoholowych przed udaniem się do sauny (to samo dotyczy palenia);
- alergie powodowane przez olejki eteryczne, napary ziołowe i opary pochodzące z mioteł kąpielowych;
- przegrzanie (nadmiernie wysokie obciążenie termiczne ciała);
- zaburzenie układu sercowo-naczyniowego (niekorzystnie wpływa na dostarczanie krwi do mózgu i niezbędną ilość tlenu);
- przebywanie w łaźni na zbyt wysokich półkach (blisko sufitu);
- rozbieżności w poziomie głowy (bardzo wysokie) i nogi (niskie), co powoduje różnicę temperatury i ciśnienia w całym ciele;
- szczypanie zakończeń nerwowych w jednej z części kręgowych (zwykle dotyka szyi);
- silne zmęczenie.
W chorobach naczyniowych ból głowy zazwyczaj boli. Jeśli przyczyną dyskomfortu jest skurcz mięśni, wówczas odczucie, że obręcz zostanie ściśnięta wokół głowy, pozostanie. Wykryto również choroby o charakterze indywidualnym, na przykład zmiany organiczne w tkance mózgowej, migrenie. Wszystko to sugeruje potrzebę profesjonalnej pomocy.
Lista może być uzupełniona znaczną liczbą pozycji, ponieważ różnorodność możliwych powodów, dla których po kąpieli może występować zawroty głowy i ból, jest zbyt duża, aby wskazać wszystkie.
Korzyści połączone ze stresem
Wizyty w saunie prowadzone w celach odnowy biologicznej (i nie tylko) często prowadzą organizm do stanu stresu z powodu znacznej różnicy temperatur. W przypadku braku regularnego "treningu", z powodu przebywania w łaźni parowej, osoba zaczyna czuć się źle, obserwuje się zawroty głowy, pojawia się uczucie osłabienia i dreszcze.
Szczególnie należy wystrzegać się podobnych symptomów u osób cierpiących na choroby naczyniowe, ale często traktują ich dobre samopoczucie, nadal aktywnie uczęszczając do takich instytucji, nawet po zapoznaniu się z diagnozą. Być może po prostu nie rozumieją, ile w kąpieli i po których naczynia mogą się rozszerzać lub kurczyć, a także dlaczego jest niebezpieczny dla zdrowia.
Taka ignorancja może być obarczona nieprzyjemnymi konsekwencjami. Podczas pobytu w wannie w organizmie człowieka zachodzą następujące zmiany:
- wzrost temperatury;
- rośnie ciśnienie;
- naczynia rozszerzają się.
W rezultacie układ krwionośny nie jest w stanie poradzić sobie z najsilniejszym przepływem krwi, co często prowadzi do zablokowania naczyń krwionośnych, ataków serca i może ostatecznie doprowadzić do śmierci. Nie trzeba zakładać, że jeśli nic nie zdarzy się raz, to wszystko będzie kosztować drugie.
Osoby z predyspozycją do nadciśnienia mogą zdobyć silną migrenę, niekompatybilną z energiczną aktywnością, podczas jednej podróży do sauny. Ponadto może rozpocząć się osoba z już zdiagnozowanym kryzysem nadciśnieniowym, a następnie:
- pulsujący w świątyniach;
- nudności i wymioty;
- uczucie gorąca;
- ciemnienie w oczach.
W przypadku braku szybkiej pomocy, taki stan prowadzi do utraty przytomności i udaru.
Co robić, żeby po łaźni głowa nie bolała
Ci, którzy zorientowali się, co dokładnie robi kąpiel (zwiększają ciśnienie krwi lub obniżają) powinni zapoznać się ze sposobami wyeliminowania konsekwencji tego efektu:
- Jeśli to możliwe, należy robić krótkie przerwy, pozostawiając świeże powietrze (pomaga to wyeliminować głód tlenu, zwężenie naczyń i powrót do normalnych warunków pracy).
- Nie przejadaj się przed wejściem do łaźni parowej, a także jedz, już tam będąc (najlepiej ograniczyć się do małej przekąski owocowej lub warzywnej, mięso jest dozwolone tylko 3-4 godziny przed przybyciem na miejsce).
- Procedury kąpieli najlepiej wykonywać rano (około 10 godzin), kiedy układ sercowo-naczyniowy jest najłatwiejszy w radzeniu sobie z powstałym ładunkiem.
- Dobrze jest założyć na głowę filcową czapkę, która zapewni ochronę przed przegrzaniem.
- Lepiej jest robić krótkie wizyty w łaźni parowej z regularnymi przerwami.
- Złe jest, gdy ktoś idzie do łaźni parowej natychmiast po treningu lub ciężkiej pracy, o wiele lepiej, jeśli można przenieść zabiegi kąpieli do następnego dnia (w tym przypadku jest rzeczywiście szansa, że będziesz w stanie uwolnić napięcie i bolesność mięśni, która występuje po energicznej aktywności fizycznej).
Przepisy na ból głowy dla tradycyjnej medycyny
Możliwe jest uzyskanie objawowego wpływu na bóle głowy po saunie, nie tylko za pomocą leków farmaceutycznych, ale także za pomocą przepisów ludowych. Najważniejsze to upewnić się, że pacjent nie jest uczulony na składniki używane w procesie przygotowania.
- Aromaterapia. Ta metoda gwarantuje bez szkody dla zdrowia. Konieczne jest zmieszanie kilku kropel mięty, rumianku i pomarańczowego olejku eterycznego w proporcji 5: 2: 2. Po rozcieńczeniu mieszaniny w pojemniku z wodą przeznaczoną do zraszania kamieni w łaźni parowej. Kiedy wdychasz taką parę, ból znika niemal natychmiast.
- Pij z Hypericum. Dziurawiec (1 łyżka. L.) Wlać wrzącą wodę (200 ml) i gotować przez kwadrans. Po napoju należy odcedzić i podzielić na 3 w przybliżeniu równe części, pić w saunie (w kilku wizytach).
- Napar z czarnego bzu. Elderberry (1 łyżka. L.) Wlać wrzącą wodę i pozwolić mu parzyć przez trzecią godzinę. Gotowy napar zabrać ze sobą do kąpieli i pić tam w kilku wizyt, po dodaniu miodu (1 łyżeczka.).
Te proste przepisy pomogą w znacznym stopniu złagodzić ból, a nawet je wyeliminować.
Jak wyeliminować ból głowy po łaźni parowej
Jeśli głowa już boli, to od zapobiegania trzeba przejść do leczenia, a dokładniej do pierwszej pomocy:
- Zapewnij ofierze wodę do regularnego i obfitego picia - co najmniej 1 litr (cóż, jeśli możliwe jest przygotowanie nalewki z czarnego bzu, wywaru z rumianku lub herbaty z myśliwym).
- Aby zadbać o napływ świeżego powietrza (nudności i stan bliski omdlenia są dowodem na to, że osoba wdychała kąpiel, zbłąkana, co oznacza, że potrzebuje on tak dużo tlenu, jak to możliwe).
- Sprawdź poziom ciśnienia krwi (jeśli robi się ciemno w twoich oczach, jest słabość rąk i nóg, możesz mówić o patologiach w pracy serca i naczyń krwionośnych, ale możesz brać leki w tej sytuacji tylko za zgodą lekarza).
- Zapewnienie odpoczynku (najlepszym lekarstwem na bóle głowy spowodowane chodzeniem do sauny jest marzenie, a ty nie powinieneś zmuszać się do sprzątania domu lub jakiegokolwiek innego rodzaju aktywności).
Zamierzając spędzić wieczór w gorącej kąpieli, nie powinieneś mieć nadziei na odpoczynek i relaks. Powinieneś zadbać o stworzenie wszystkich warunków koniecznych do uzyskania tych korzyści.
Wniosek
Ze względu na obfitość różnych rozpoznań, odpowiedzi na pytanie, dlaczego ból głowy boli po kąpieli, jest też sporo. Jednak łaźnia parowa nadal pozostaje szeroko stosowaną metodą dostarczania efektów terapeutycznych i uzyskiwania efektu leczniczego w wielu chorobach. Dlatego zaniechanie jej wizyty nie jest tego warte. Konieczne jest zawsze rozsądne podejście do biznesu, biorąc pod uwagę potencjalne ryzyko i zapewniając sobie ochronę przed nimi.
Migrena - dolegliwość "honoruje"
Migrena - choroba opisywana w papirusie starożytnych Egipcjan, dziś nie traci na aktualności. W okresie między atakami migreny ludzie cierpiący na niego pozostają praktycznie zdrowi, społecznie zaadaptowani. A w momentach ataku nie znajdują dla siebie miejsca z powodu ostrego bólu.
Zarówno geny, jak i styl życia
Migrena jest chorobą układu nerwowego występującą u pewnego rodzaju osób z wrodzonym defektem genetycznym w regionie naczyniowo-motorycznym, który jest przenoszony głównie przez linię żeńską. Jej przebieg jest ściśle związany z równowagą hormonalną kobiety, ale nie mniej ze sferą emocjonalno-psychologiczną i stylem życia.
Tak więc, ludzie psychicznie, emocjonalnie, wrażliwi, energiczni, twórczy, "szybcy", którzy są w stanie ponosić ciężki ciężar odpowiedzialności za siebie i innych, często chorują. Szybkie tempo ich życia przyczynia się do szybkiego wyczerpania ich układu nerwowego, ale specjalna mobilność procesów nerwowych pomaga szybko przywrócić ich siłę. W życiu są to "zaszczyty", "dyrektorzy", przywódcy.
Różne czynniki tej choroby wiążą się z przeciążeniem, ostrym i przewlekłym stresem, brakiem snu lub, przeciwnie, przedłużonym spoczynkiem. Już w młodości ci pacjenci są zależni od meteo. Hormonalne burze w wieku lub traumatycznej natury odgrywają dużą rolę w występowaniu choroby.
Atak migreny może być wywołany jasnymi światłami, błyskami światła komputera lub telewizora, intensywnymi lub monotonnymi dźwiękami i szumami, silnymi i nieprzyjemnymi zapachami, jazdą pociągiem, samochodem, samolotem, zmianami pogody lub przejściem do innej strefy klimatycznej. Przerwy w przyjmowaniu pokarmu, odwodnienie, przebywanie w dusznym, zadymionym pomieszczeniu, przyjmowanie pewnych leków (doustne środki antykoncepcyjne, wilgoć skóry, azotany) również przyczyniają się do zaostrzenia choroby.
Seria symptomów
Atak migreny jest serią obowiązkowych kolejnych faz choroby.
Pierwsza faza, trwająca od kilku minut do godziny, charakteryzuje się spastycznym skurczem jednej z gałęzi tętnicy szyjnej, która prowadzi do niedokrwienia tkanki mózgowej. W tym samym czasie pacjenci odczuwają rozproszony tępy i stopniowo rosnący ból z jednej strony głowy. Ruch, ćwiczenia zaostrzają ból głowy, który zaczął, a także jasne światło, głośne dźwięki.
W drugiej fazie dochodzi do oscylacji amplitudy ścian naczynia w rytmie pulsu, a pacjenci skarżą się na pulsujący ból głowy, często mdłości i wymioty. Czasami wzrokowo określa się pulsującą, poszerzoną tętnicę skroniową.
W trzeciej fazie powstaje obrzęk krążeniowy tkanki mózgowej i wzrasta niedokrwienie mózgu. Przelanie się krwi i obrzęk tkanki mózgowej powodują miażdżący lub ściskający ból głowy.
Czwarta faza reprezentuje odwrotny rozwój objawów. Ale przy niekorzystnym przebiegu atak może przekształcić się w status migreny, gdy atak choroby trwa dłużej niż trzy dni, a ból okresowo zmienia jej położenie i intensywność. W takich momentach mogą wystąpić nieodwracalne wymioty, utrata przytomności i zmiany mentalne. Jest to stan zagrażający życiu, który wymaga intensywnej kompleksowej terapii w szpitalu neurologicznym.
Zazwyczaj czas trwania napadu migrenowego nie przekracza 36-73 godzin i pomimo intensywności bólu życie pacjenta nie jest zagrożone.
Niezdrowa aura
Oprócz klasycznej postaci migreny, należy przydzielić formę choroby, której towarzyszy aura. Tak zwane ogniskowe objawy neurologiczne poprzedzające zespół bólowy. U 90% pacjentów aura objawia się zaburzeniami widzenia: ostrym spadkiem klarowności obrazu, pojawieniem się migoczących błysków, błyskawic i spiral światła przed oczami. Rzadko obserwuje się jednostronny wzrost lub spadek wrażliwości na ból, drętwienie, pełzanie.
Niektórzy pacjenci zgłaszają jednostronny ubytek słuchu lub szum w uszach i zaburzenia artykulacji, a mowa staje się mniej wyraźna. Czas trwania aury - od kilku minut do jednej godziny, z początkiem bólu głowy, całkowicie zanika.
Każdy kryzys migreny, z aurą lub bez, poprzedza drażliwość, płaczliwość, ziewanie, nieodparte uzależnienie od niektórych rodzajów żywności (słodka, słona, kawa).
Wygląd i zachowanie pacjenta w momencie ataku migreny jest bardzo charakterystyczne. Blada, boleśnie zestresowana twarz z zamkniętymi oczami, mięśnie szyi są często boleśnie napięte. Pacjent ma tendencję do samotności, ma ochotę się położyć. Jednak pozioma pozycja czasami zwiększa ból głowy z powodu ściskania naczyń głowy i szyi. W takim przypadku wygodniej jest ustawić się na krześle z wysokim zagłówkiem. Dla wielu ból pulsujący zmniejsza ucisk głowy w tętnicach skroniowych, co prowadzi do przejściowego osłabienia przepływu krwi w nich. Inni pacjenci używają butelki z ciepłą wodą lub lodu na szyi pod głową.
Jeśli w trakcie ataku uda ci się zasnąć, po przebudzeniu ból zmniejsza się lub całkowicie ustaje. Jednak przez 1-2 dni zmniejsza się senność, osłabienie, ciężkość w głowie i wydajność. Paradoksalnie, badania pokazują, że nawet przy silnych atakach migreny stan krwi, moczu, płynu mózgowo-rdzeniowego, jak również encefalogram i rentgenogram czaszki pozostają normalne.
Styl życia - racjonalny
Migrena jest chorobą młodości, ale już w młodym wieku, ludzie, którzy cierpią na nią, znajdują dystonię neurokrzewiiową typu hipotonicznego lub mieszanego, która jest przekształcana u osób starszych w nadciśnienie tętnicze. Stres podczas menopauzy, zmiany naczyniowe i neurologiczne w okresie menopauzy mogą prowadzić do częstszych i pogarszających się napadów bólu głowy. Jednocześnie u osób starszych ataki migreny zazwyczaj tracą swoje klasyczne objawy: aurę, pulsującą i jednostronną naturę bólu głowy.
Przy zachowaniu rozsądnego stylu życia, stopniowej harmonizacji procesów hormonalnych związanych z wiekiem, sytuacja się poprawia. Ataki stają się rzadkie i niezbyt intensywne, a po 60 latach z reguły ustają.
Leczenie migreny nie rozpoznaje ustalonych wzorców, tutaj, jak nigdzie indziej, indywidualne podejście jest ważne. Dużą rolę odgrywa racjonalny tryb dnia pracy, normalny czas odpoczynku w nocy, właściwe odżywianie, nieodłączne ćwiczenia fizyczne, długie spacery.
Krótko mówiąc, pacjent musi prowadzić spokojne, wymierne życie. Jednak ludzie-sprinterów taki styl życia jest całkowicie nie do przyjęcia - nie mogą żyć powoli. Dlatego pacjenci ci potrzebują różnych procedur psychoterapeutycznych: auto-treningu, relaksu, hipnozy. Często zakończenie ataku spowodowane jest zabiegami wodnymi - od basenu i sauny do zwykłego polewania lub ciepłej kąpieli. Doskonała relaksująca ciepła kąpiel z aromatycznymi olejkami.
Przydatny masaż ogólny lub kołnierzowy, ćwiczenia relaksacyjne w wolnym tempie, ćwiczenia oddechowe, akupunktura.
Dieta z tych pacjentów należy wykluczyć, konserwy mięsne i rybne, mleko, czekolada, niektóre rodzaje sera, jajka, pomidory, kakao, czerwone wino, orzechy, piwo, kawa, seler, zawierające substancje o wysokim stężeniu tyraminy wpływających na procesy pobudzenia i hamowania w mózg. Ci pacjenci, którzy są już młodzi, powinni unikać prac związanych z lekkimi refleksami i silnym napięciem oka, które wywołuje napady migreny. Napływ tlenu jest ważny, dlatego powinni nie tylko palić, ale także być w społeczeństwie palaczy.
Leczenie migreny
Leczenie uzależnienia od migreny jest nieskuteczne i wysoce indywidualne. W momencie ataku powinien przestać pracować na komputerze lub oglądać telewizję. Gorczyca (lub pieprz Patch) nakłada się na rejon V-VII kręgów szyjnych paravertebrally (po obu stronach kręgosłupa), łagodzenia bólu. Ponieważ świeże powietrze jest ważne, jeśli to możliwe, wyjdź na zewnątrz i idź powoli w czystym, zielonym obszarze. Zaleca się powolne skręcanie głowy w prawo i lewo w płaszczyźnie czołowej. Poprawia przepływ krwi przez gałęzie tętnic szyjnych. Czasami łagodzenie bólu przyczynia się do wyniku kroków. Praktyka wykazała, że licząc do 2500 lub 3000, pacjent zauważa znaczną poprawę.
Dla niektórych osób przyjmowanie 1-2 tabletek tsitramon lub paracetamolu na samym początku ataku pomaga go złagodzić. W cięższym przypadku weź Pentalgin, sedalgin, spazmavergin lub spazmalgon, baralgin. W 75% przypadków napady są zatrzymywane przy użyciu środków zawierających sporysz - belloid, bellaston i bella-taminal. Jednak znaczna liczba niepożądanych reakcji na ergot powoduje, że jest to konieczne przy ścisłym nadzorze lekarskim.
Starsi pacjenci, którzy mają ataków bólu głowy tracą okresowość i klasyczne objawy migreny u międzynapadowym wyznaczonym terminie krążenia leki nootropowe (Piracetam, nootropów, Cavinton, atenolol) i innych beta-blokerów i leków przeciwdepresyjnych - Prozac, koaksil amitryptyliny.
Wykwalifikowani specjaliści mogą wykonywać blokadę śródkostną, jest to jedna z nowoczesnych metod szybkiej ulgi w ataku. Niestety nie są one nadal stosowane we wszystkich instytucjach medycznych.
Dlatego najbardziej realistyczne jest korzystanie z programów medycznych i lekowych oraz środków naturopatycznych. W szczególności można przytoczyć takie receptury tradycyjnej medycyny.
Wskazówki dotyczące tradycyjnej medycyny
Na przykład, migrena lub ból znacznie zmniejszyć, jeśli czoło oprzeć się o szybę - sposób zneutralizowany skóry ładunek elektrostatyczny.
Kolejna wskazówka - do zwilżenia octem whisky lub przymocuj do nich kawałek wełnianej ściereczki zwilżonej równymi ilościami octu i oliwy z oliwek. Albo zawiązać pasek z miękkiej wełnianej tkaniny o szerokości 7-8 cm wokół głowy, zamykając brwi z przodu i za guzem w plecy.
Sprawdzona metoda - skórka z cytryny, oczyszczona z białego rdzenia, przymocuj mokrą stronę do skroni i napraw ją. Czerwona plama na skórze pod skórką zaczyna palić się lub swędzić, ból głowy mija.
Podobnie, możesz dołączyć przyciętą cebulę do skroni przez 20 minut. Lub umieścić tynki gorczycy z tyłu głowy, skroni, pięt. Po prostu zachowuj świeże rdestu trawy lub liści podbiału, mięty pieprzowej, chleba chrzanowego.
Inne przepisy: 2-3 razy dziennie po posiłku wypij 100 ml ciepłego soku z kapusty.
Zjedz codziennie rodzynki, orzechy, świeże truskawki, kalendarium, żurawinę.
Codziennie przed posiłkami trzy razy dziennie spożywaj jedną czwartą szklanki soku z czarnej porzeczki lub świeżo wyciśniętego soku z ziemniaków.
Wlać lekko ubite świeże jajko do wrzącego mleka i pić. Powtarzaj codziennie 7 dni.
2 łyżki. l Zioła oregano nalegają na 0,5 litra wrzącej wody na 2 godziny, umyć głowicę infuzyjną w momencie bólu głowy.
Codziennie podczas posiłku, aby użyć mieszanki 1 łyżeczki. ocet jabłkowy i miód.
Lub rozcieńczyć ocet jabłkowy w misce z wodą w stosunku 1: 1. Doprowadzić do wrzenia. Kiedy para popłynie, weź 75 oddechów.
Ból głowy wziąć wywary i napary z ziół, powój polny Wierzba Jurek, Indii cebuli, wapna kwiat, czarny psiankowatych, rzepa, złoty korzeń.
Ludmiła Goryainowa, Kandydatka do czasopisma "Czas 60 lat to nie wiek"
Komentarze do artykułu
Bardzo często migrena jest spowodowana uszkodzeniem kręgosłupa i jego energetycznymi połączeniami. W takim przypadku musisz przywrócić tę komunikację energetyczną, a problem Migreny minie sam. Cóż, kręgosłup jest główną linią naszego systemu energetycznego. W tym przypadku przywraca się nie tylko cały kręgosłup, ale także normalne funkcjonowanie całego ciała. W rezultacie Migrena zniknie i wiele innych problemów zniknie. Uzdrowiciele robią to bardzo skutecznie.